關於 半夜 焦慮 睡不著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前日，我老公下班回來就坐在他的書房的沙發上睡著了 。

我一個人把孩子哄睡之後，時間已經很晚了，我也睡了 ，
一個人睡在主臥房的我，
睡到半夜因為心裡有點焦慮的事情開始睡不著 ，
結果突然間聽到很明顯的一個開門聲，
那聲音非常的清晰，心裡直覺<有鬼>!
我整個後背都發涼了。
我把臉朝向另外一邊試著忘記這一切，
但是心裡越想越毛。
毛到我不知道哪來的勇氣乾脆起床看看，房外面到底有什麼?!

走出房看了一下， 先生睡覺的書房房門是關著的，我想我老公應該還在書房睡甲那西狼吧。

接著我穿過客廳趕快到我女兒的房間，
她也睡得很香甜，
所以說也不是我女兒，那到底誰啦?

那聲音到底是誰?!?!

我實在太害怕了所以我決定擠在我女兒的床一起睡。

正當我躺好準備要睡，媽呀，又來一次清楚的開門聲嚇的我差點彈跳起來!!

隔天我告訴我老公這件事情,
我說家裡有鬼 ,半夜在我們家裡，門開開關關。
他說: 我也覺得! 我看到...
我說: 蛤? 你看到?!

他說，我昨晚睡到半夜想到衣服還沒晾，
所以開門去陽台晾衣服，
從陽台的窗戶往客廳裡看也看到有一個人，不，不是人，是女鬼，從客廳飄過去進了女兒的房間。然後我衣服晾好再開了一次陽台的門回去睡覺。

#真相大了個白
#嚇死也不要對我尖叫

工商: 明天會來出清小V鬆餅機~

#和同學一起閱讀時間
突然有種：啊，我的女兒好像長大了！！
開學第三天，感覺地瓜球蠻喜歡上課的生活，
回家也會分享學校的事情，吃了甚麼，還有介紹同學等等！還會模仿老師量體溫、發東西之類的👍～～～
//
真心覺得去年雖然放棄了小班有點可惜，但是好像經過這一年，我帶她去上一些課程，
不論親子課或者獨立課，都讓她有所成長，也讓我覺得蠻欣慰的！！
希望她能繼續維持下去！！
不然我真的很怕她會有之前去上幼稚園的分離焦慮陰影呀！！
雖然有朋友說有時候也是要觀察一個月左右，有時候孩子會突然反彈勒😂！！
#好啦但是不管怎樣中班真的差不多了
#媽媽需要很多metime
//
聽到有媽媽也說小孩去唸小班，跟地瓜球之前一樣會半夜哭醒，這真的會讓爸媽很心疼，
畢竟不希望孩子去幼稚園這件事情讓他們有壓力，還是希望他們可以快快樂樂的呀！！
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還好她目前好像沒有這樣了，每天都蠻期待去上課！！
這幾天她在學校都睡不著午覺，可能還在適應中，她是說有小朋友在哭，
但也因為這樣她晚上八點就睡了，媽媽也是可以清幽好一陣子呀！！
//
原本明天我要去檢查牙齒，她要塗氟，
結果她居然跟我說她明天要去上課，沒辦法去看牙齒是哪招啦🤷‍♀️！！
#看來上課比看牙有趣嗎哈哈哈

開學了！開學了！阿木不知道是太開心還是太焦慮……半夜竟然睡不著！！！

應小人兒要求，第一餐就來個手捏飯糰吧！造型首選史努比……因為不用捏耳朵！剪剪海苔複製貼上，再來杯荷包蛋飲品！加上兩人今日難得都沒有起床氣，真是完美開學日呀🥰🥰🥰……

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＃白噪音 ＃助眠音樂
各節重點：
00:00 前導
00:53 「動態特效網站課程募資 」廣告段落
01:54 什麼是白噪音？
02:30 白噪音的隔音原理
03:03 噪音其實不只白色的！
04:11 海浪聲、下雨聲，那些也是白噪音嗎？
04:51 聽白噪音其實也有缺點？
06:01 對抗噪音還有其他方法
06:57 待在全世界最安靜的地方，是什麼感覺？
07:58 我們的觀點
08:35 提問
08:51 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→白雜訊：https://bit.ly/3gGLw6C
→Sound Masking vs. noise cancellation：https://bit.ly/2TLTe6z
→雜訊的顏色：https://bit.ly/3vEFyHL
→免費讓耳機變好聽，音質升級的實用攻略！-Burn in煲機方式： https://bit.ly/2SMifyn
→耳機變好聽的小秘密-煲機 (RUN-IN)：https://bit.ly/3gCUSAp
→研究：收音機、電風扇具類似「白噪音」作用　有助提升睡眠品質：https://bit.ly/2SG4KQW
→哪種白噪音最好睡？ 超意外！網一致推這聲每聽必睡：https://bit.ly/2TOj2Ps
→科學人的解釋：https://bit.ly/2SOUjdN
→待在世界上最安靜的地方是什麼感覺？：https://bit.ly/3gGXLjP
→睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧：https://bbc.in/3wIJKYt
→白噪音可助眠～這3種潛在影響要注意：https://bit.ly/3xNe5W3
→ 白噪音的缺點是什麼？你一定要學會避開這 4 個【潛在危機】：https://bit.ly/3xuboYY

【 延伸閱讀 】

→為什麼你對某種聲音特別火大　科學有答案 - 天下雜誌 ：https://bit.ly/2TP9ELk



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每天晚上回到家，想準備要睡覺了，可是應該說明明睡覺時間到了，也沒有非做不可的事，可是你就是不願意上床睡覺，偏偏要熬夜到三更半夜
這究竟是怎麼回事呢？我們邀請到腦科學博士鄭淳予，來為我們解說！

【相關影片】

累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠【健康連線／鄭淳予 腦科學博士】
https://youtu.be/qV8MrCKix0c

失眠睡不著怎麼辦？醫師教3種體質熟睡秘訣，好睡好醒不是夢！︱陳峙嘉 中醫師
https://youtu.be/s98u8UymIn0

【相關文章】

累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠
https://www.edh.tw/article/23758

存腦本防失智！醫師教你這樣吃抑制大腦發炎
https://www.edh.tw/article/20352

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「華語音樂最有個性的兄弟檔」

不睡覺的你都在做些甚麼？為了什麼而熬夜？打遊戲？滑手機？放空？焦慮？緊張？

常常因為創作靈感在夜晚無法入眠的展榮展瑞，有時為了背劇本、有時為了創作頻道影片而苦惱。身為Youtuber、藝人多向發展，常常因為承接了不同領域的工作，必須在半夜練舞練唱，也會在面對沒有嘗試過的挑戰時感到焦慮、緊張、擔心。

這首歌的創作源起，是兩兄弟因一次不實新聞以致當晚兩人都失眠，不僅一路討論到天亮，還一起看了日出、吃了早餐。於是兩人突發奇想，決定寫一首歌向熬夜致敬，並找來了好友口一口擔任製作人。
歌詞「我每天晚上都熬夜」乍聽之下雖然像是訴苦，但歌曲想表達其實熬夜的過程是開心的；「我玩了一整天，我熬了一整夜」創作這件事對很多創作者來說是一種樂趣，所以不論是因工作熬夜，或是因各種焦慮情緒失眠，這些過程都像是玩了一整天一樣，我們往往也會在熬夜中得到成果，更得到成長。

「夜式人生」是繼「這是我」MV之後，這群人幕後團隊再次合體，發揮他們幽默的影像創意，MV劇情設定在展榮展瑞某天面對外界眼光的壓力，因而睡不著的夜晚...接著就讓我們繼續看下去！

夜式人生 (Night Owls)
作詞：黃信豪 / 展榮 作曲：黃信豪
編曲：黃俊偉

你問我現在幾點 我不告訴你
我真的不知道或許最近過的自閉
很多人說我生活 頹廢無法自理
猜得沒錯媽媽叫 喊吃水果也不理
我玩了一個晚上的遊戲
這音樂很funny
認真沈溺遊戲暢遊虛擬中的自己
我不睡個午覺
健康亮紅色燈號
我不睡個午覺
表情怎麼那麼好笑

我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜

我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜

與太陽面對面好累
後悔都說今天早睡
醒來總是天黑黑
掛心的人又心碎

創作的 站起來
就算明天的路多艱難
掰 別理睬 直到把自己打敗

我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔
我的生活哲學就是這樣

我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜

我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜

月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著

我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔

我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜

我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜

月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著

音樂/影像監製：展榮/展瑞
「音樂製作」
製作人：口一口
作詞：黃信豪，許展榮　
作曲：黃信豪 編曲：黃俊偉
吉他：黃俊偉 錄音：章湘柏 合音：章湘柏　混音：許財翁
母帶後期：黃浩倫，章湘柏　
發行：台灣索尼音樂股份有限公司
「影像拍攝」
出品：柒柒娛樂股份有限公司
導演：張佑維/展榮/展瑞
副導演：王皓
執行導演：王士維（尼克）
技術監督：張佑維
MV故事發想：展榮　
經紀：珍妮　經紀助理：林振皓
攝影師：張佑維　攝影助理：高丞威/郭欣錡　
燈光師：宋重額　燈光助理：陳柏睿/賴威仁
製片：董芷酒（董仔）/張昱瑩　執行製片：趙昱揚　製片助理：陳玉華/李曼紀/章恩韶
美術：楊海力　美術助理：黃明華/劉文琦　
剪輯/特效：月巴仙人/劉尹全/時刻影像工作室
髮型：陳泰霖/潘凱中　化妝：Yumi　服裝：林牧听（木星） 服裝助理：林振皓
現場社群紀錄：YO，章恩韶　
壁畫作家：林牧雨　
舞者演員：陳建兆/趙宇軒/林岱緯/陳柏勲/林巧媛/謝露萬
場地贊助：明新科技大學/玄英大學　　車手：黃球鈞/粘世昕

特別感謝：黃于恩（溫妮）/白癡公主（痴痴）

【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0​​

展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY​​

展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4​​

展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0​​

展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U​​

展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco​​

展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og​​

展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs​​

展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg

#夜式人生
#榮樂音樂
#展榮展瑞