關於 南瓜 抗發炎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🤔頭髮問題 怎麼吃?🤔
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頭髮就像我們的第二張臉👩‍🦰🧑‍，展示不同個人特色!👨‍🦱
也能 #保護頭部 而且因為導熱性很差，所以可以 #保暖 🔥
另外也能觀察健康狀態!!!🤓
這次跟大家分享，不同 #頭髮問題該怎麼吃
希望幫大家留住美麗健康的秀髮!🙆‍♀️
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#掉髮 #稀疏
行經期女性經常會因為 #貧血 問題🩸，導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分，引起掉髮問題! 飲食上可以適當吃補血的食物，像是 #豬血湯 #蛤蠣湯 🥣，不過貧血狀況太嚴重的話，還是需要就醫以鐵劑治療才行喔! 另外在落髮女性的研究中也發現到，血中的維生素D含量比健康髮女性要低，嚴重缺乏維生素D的佝僂症患症同樣會出現掉髮的表徵，所以建議每週至少要曬3-4次15分鐘左右的陽光🌞，幫助生成維生素D喔!
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⚠️另外也要提醒!
#綁頭髮 或過度拉扯也會增加掉髮，需要盡量避免。🚫
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#生長慢 #無光澤
頭髮中的成份有65%-95%是蛋白質，大部分是 #角蛋白 ，而缺乏蛋白質的攝取沒有足夠原料，就會導致生長變慢⬇️，而頭髮要有光澤✨也需要有 #含硫胺基酸 的存在，🥚雞蛋是營養素相當多元的食物，可以吃到優質蛋白質(包含含硫胺基酸)也同時吃到幫助生長的B群維生素，所以建議可以每天吃一顆全熟雞蛋! 🍳
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⚠️需要注意! 不吃生雞蛋喔! ❌
因為生雞蛋中會有抗生物素成分，少了生物素也會影響頭髮生長!
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#白頭髮
當毛囊中的🖤黑色素細胞老化或受傷，導致 #黑色素分泌不足，就會生長出白頭髮! 🧓所以預防白髮的最佳方式就是保護黑色素細胞! 飲食上可以透過 #每天吃兩拳頭大水果 🍓🥝補充維生素C，提高抗氧化力減少自由基攻擊黑素素細胞!
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⚠️另外也需要注意!做好 #頭皮防曬!
紫外線也會對黑色素細胞造成傷害!
太陽大或需要長時間待在戶外，建議可以帶個帽子保護頭皮!👒
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⛔️還需要注意避免以下飲食習慣!⛔️
1. 鹽分攝取過多: 洋芋片 速食 餅乾 加工食品 重口味食物
2. 喜歡吃精緻甜食: 蛋糕 麵包 糕餅 含糖飲料
3. 過多咖啡因: 咖啡 可樂 提神飲料
以上這些習慣、也會加重對交感神經的刺激，交感神經過度活化也會導致黑色素細胞提早枯竭! 這種狀況在壓力大的時候也會發生! 所以大家才常說 #一夜白髮 就是因為承受了很大的壓力所導致! 所以 #適當紓壓 對減少白髮也很重要喔! 壓力大也會增加維生素C的消耗，需要適當補充！
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#頭皮屑 #頭皮癢
頭皮發炎或過度乾燥的狀態，都會增加皮屑的生成，除了需要選擇合適的洗髮產品之外! 飲食上會建議注意Omega-3 脂肪酸的攝取，可以每週吃至少兩次青背魚🐟，像是 #鮭魚 #鯖魚 #秋刀魚 或是素食者可吃 #亞麻仁籽 #奇亞籽 補充! 幫助抗發炎，維持頭皮健康狀態!
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⚠️需要注意的事! 要少吃油炸食物!
油炸食物中的劣質油 是促發炎反應的物質!
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#脆弱易斷裂
過度節食的減重者，或是只吃單一食物的極端減重方式，會因為 #營養不均衡，無法長出強健的頭髮! 另外像是經常有腹瀉問題或是年長者吃不夠、吸收不好，也可能會有 #缺鋅 的問題，而影響細胞正常分裂，長出的頭髮就會比較脆弱，所以建議可以補充像 #南瓜子 #牡蠣 🦪
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頭髮的健康保養越早越好!☺️
能幫我們延後掉髮或白髮或其他問題的發生
留住珍貴的頭髮！💪
　　　　　　　　　　　　
＃頭髮健康顧得好　＃留住青絲省荷包

為了減肥一點脂肪都不吃?🤔
其實這樣反而傷身體，長期不攝取脂肪會造成
❌荷爾蒙分泌不足
❌細胞修復障礙
❌皮膚粗糙等問題

推薦9種健康脂肪食物
✅橄欖油-富含抗氧化物質，可降低心血管疾病風險
✅酪梨-富含優質的不飽和脂肪酸
✅椰子油-椰子油中的飽和脂肪有抗發炎、殺菌的效果
✅杏仁-富含單元不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、鎂等多種營養素
✅花生-富含優質的脂質，有助於減少壞的膽固醇
✅核桃-含Omega-3脂肪酸，能促進心血管的健康
✅南瓜子-含不飽和脂肪酸、類蘿蔔素、維生素E
✅毛豆-含不飽合脂肪酸，可幫助壞膽固醇代謝
✅鮭魚-含有豐富omega-3不飽和脂肪酸，減少發炎反應、有益心臟及大腦功能

各種營養素都均衡攝取⚖
才能瘦的健康喔🥰🥰🥰
想瘦的更有效率
歡迎私訊詢問💖

#輕鬆瘦
#減脂
#營養師
#油脂
#健康飲食

最近很多人提倡保健觀念*
因為保健食品不是藥物 對身體不會有負擔
前陣子看見身邊有女生朋友在吃台肥集團的⚡️攝正王⚡️
原本想說～嗯？這是保健攝護腺的食品 女生可以吃嗎？
了解之下才發現 其實對女生也很好💪🏻

成分四大天王讓大家簡單看懂👀
🌟南瓜籽油-使用歐盟公認最好的南瓜籽油，富含單元不飽和脂肪酸Ω9有助於降低總膽固醇
🌟酵母鋅-攝正王使用「酵母鋅」可以更容易的被人體吸收利用，生物利用率最高
🌟茄紅素-抗氧化、保護心血管、增強免疫力，又稱為為超級維他命E
🌟大豆卵磷脂-幫助頭腦清晰、排肝毒

缺乏鋅，可能會導致掉髮、食慾不振、免疫力下降、夜盲、生殖功能衰退 以及攝護腺肥大等等～
（研究報告指出 攝護腺肥大有年輕化的趨勢～嚴重的話需要開刀，預防勝於治療💪🏻保健記得吃起來❤️）

簡單來說～身體保健 抗發炎 抗氧化衰老，以及提神醒腦排毒都有很好的幫助～
男生對攝護腺保健及生育功能也有很好的加成
成分也是經過認證絕對優秀有感的👍🏻
所以是男女老少都通吃的保健品唷❤️
大家一起 吃的放心～安心吃出好身體🥰

❗️此產品採預購方式 需要訂購可以撥打電話唷
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#攝正王 #攝護腺保養 #酵母鋅 #台肥集團 #台海生技 #保健品 #免疫力 #阿拉蕾蕾 #阿拉蕾蕾吃健康 #yll20210802

昨天七夕情人節，你是屬於儀式感派還是懶惰派？
對我而言，麥可做的美味料理就是最棒的情人節禮物！
每道菜都超級用心，包含這道簡單卻不失新意的 #紫蘇番茄

番茄富含茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素C等
不僅有抗氧化功效、也能抗發炎
對心臟及男性的攝護腺也很有幫助！
據研究，跟油一起加熱吃，最具營養價值
再加一些紫蘇和香菜等調味，更具趣味！

超級簡單一定要試試看！

🧔🏻 麥可上菜食譜 レシピ Recipes⇩
https://veganfuufu.co/grilled-tomato/

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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes

日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A

長版蔬食食譜＋日本生活：
✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8

日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo

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✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referra...
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#麥可上菜 #抗氧化

第一名不是大蒜！日本醫界票選抗感冒食材TOP5
https://www.edh.tw/article/23699

早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

肺炎、流感病毒在全球肆虐，想要不生病、不感冒，除了平常要做好防護措施外，透過飲食來幫助提高抵抗力，也是預防感冒的重要一環。日本媒體特地邀請到20位醫師、營養師等相關專家，票選出最強抗感冒食材，快一起來看看吧！



【相關影片】

"生薑紅茶"免疫力多10倍，冬天不再怕感冒！
https://youtu.be/myyPhp2Hh-M

最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫
https://youtu.be/omAptMEMxSQ

【相關文章】

免受新冠病毒侵擾！增強免疫力TOP10最強食物票選出爐
https://www.edh.tw/article/23800

提升免疫力，靠吃最有效！增強免疫力防護網，哪些食物你該多吃？
https://www.edh.tw/article/18978


#強免疫 #抗感冒 #食材

#防疫大作戰 #抗發炎南瓜洋蔥濃湯 #炙甘草乾薑湯

4:08 抗病毒守則—養成好習慣
5:02 如何清洗鼻腔
5:46 抗病毒守則—補充重要營養
6:02 為什麼喝水那麼重要
9:36 我家最重要的好水
12:25 食譜—補氣黑薑茶
13:38 醫聖張仲景的良方-炙甘草乾薑湯
21:18 提升自癒力的第一步
23:25 提升免疫力的食物
24:45 怎麼用粉漾壼做優格
29:55 防疫加強版綠拿鐵
33:30 食譜—南瓜銀耳豆漿
36:23 食譜—南瓜洋蔥濃湯
48:32 缺乏蛋白質的徵兆
50:43 每天喝兩杯的理由
56:32 抗病毒守則—調整生活方式
58:33 抗病毒守則—保持好心情
1:01:20 癌症要怎麼調整飲食? 如何進行諮詢?

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