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慢性的な腰痛だったり、特に太っているわけではないのに下っ腹だけが出ている「ぽっこりおなか」は、日常生活の姿勢が大きく影響してきます。女性に多いのが、腰に負担がかかりやすい「反り腰」。腰痛以外にもさまざまな症状を引き起こす原因となります。今回はそんな反り腰を簡単に改善させるエクササイズをご紹介します。このトレーニングを行う事により、短期間でかつ簡単に反り腰を改善できますので一度ぜひお試しください♪
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0:27 本日の内容を紹介 反り腰とポッコリお腹の解消
0:33 反り腰とポッコリお腹の原因を解説
1:23 反り腰とポッコリお腹の解消ストレッチの方法
2:54 一緒に10秒ストレッチをやりましょう！
3:25 ストレッチ後の大切な解説
こんな方にやって欲しいです
お腹がポッコリ出ている
腰が硬い
姿勢が悪い
腹筋が起き上がれない
プランクが腰に効く
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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