【質問】
一般的な細マッチョと呼ばれるレベルになるためには、必要な筋トレ器具・重量はどれくらいですか?
【yoshi回答】
細マッチョのレベルや今現在の筋量、そして身長にもよりますが、
一般的には自重でもそれくらいにはなれると思います。
ただ、やっぱり環境が整っていた方が目的に到達するのは早いでしょう。
ベンチ台(できれば角度が調節できるようなもの)ダンベル一組(最初は両方の合計で40kg、片側20kg)
ダンベルの重量はあくまでも参考です。
本当は片側30kgくらい欲しいですが、お金もかかるので自分の
体の発達具合に応じて増やしていけばいいでしょう。
また自重トレについては参考にこちらの記事をお読みください。
自重トレの限界
↓ ↓ ↓
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/…/20…/05/post_95fb.html
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