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人生總有許多無法選擇的逆境
有人選擇堅持
有人選擇放棄
有人總在負面情緒裡連結所有的可能
但 不是所有的事都與你有關
在理所當然的情緒出口
是否也該停留看看身邊愛你的人
他們是否需要關心也需要被愛
早安
人生過的很快
我們總沒有好好的看看彼此
《奇蹟男孩》裡面有一句話
❤️他無法改變他的長相
但我們可以改變看人的方法
最後的一句話 完美
❤️善以待人 因為人人都在為人生奮鬥
如果你想看到人們真正的模樣
你只要 用心看
其實 用同理的心看世界
會讓一切更美好❤️
#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。
騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。
我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。
馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：
1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。
養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。
此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。
會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。
如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。
從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。
我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。
生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
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【🎊#小小窩居體驗日】
上星期我到了Amway Home Living 優質生活館 出席「小小窩居體驗日」連新品發佈活動，現場佈置到同家一樣舒適，仲有超多打卡位添📸！
其實香港既居住環境都一樣，空間雖然細小，但只要用心打造一樣可以有個潔淨舒適既環境🧡。我自己就喜歡在家中種啲植物🪴做裝飾，唔止能美化家居，同時可淨化空氣🌬，疫情依兩年多左時間留喺屋企，想無拘束地呼吸，都要有安全潔淨既空氣先安心🥰。
Amway新推出既Atmosphere Mini 空氣清新機，體積小巧，但效能仍然強勁👍：配備三合一濾網，1️⃣前置濾網層捕捉較大顆粒和污染物如粉塵、塵蟎、毛髮；2️⃣活性碳濾網，吸附異味、甲醛等揮發性污染物；3️⃣高效能微粒濾網層可濾除體積較小嘅顆粒如煙霧。有效濾除340種污染物、致敏源、細菌和病毒，過濾率達99%，適用於200呎內既室內空間，一般香港家居的客廳、睡房都啱用。
Atmosphere Mini 仲備有智能監測微粒感應器，自動調節過濾模式和強度，令室內空氣快速回復清新♻️。而且使用時音量最低只有27分貝，夜晚開住都唔怕影響入睡😴。裝埋手機app📲, 可以隨時隨地掌握家中空氣質素。Atmosphere Mini 仲通過3大國際認證，信心更有保證啦👍。
活動上我仲參加左 #微型藝術手作坊 一齊跟本地微型藝術師學做迷你植物盤栽擺設☘️，每朵花每塊葉都係親手製作，好考耐性架，完成品真係好精緻好靚，擺喺模型屋內點綴都立即變得無咁單調呀💛；同Atmosphere Mini一樣，機身比一般同等效能的空氣清新機細小，只佔小角落，就能為家居帶來大不同，提升生活質素，保障家人健康💕。
#Amway #AtmosphereMini #小角落大不同 #空氣清新機 #有效濾除340種污染物 #三合一濾網
(00:00:12)改良版海南雞飯 天天大排長龍
一位中餐廚師，開了熱炒店，生意始終沒有起色，後來，在泰國做生意的弟弟鼓勵他，乾脆過來拜師，學做海南雞飯，學成後，他又自己研發醬料，十年下來，這個改良版的海南雞飯，店門口天天排滿人潮。回想創業歷程，老闆說，做任何事情，不要光想著，能得到多少利益，而是要仔細思考，有沒有把所有的細節都做到好，因為，成功的機會，是給準備好的人。
店家資訊：
店家：慶城海南雞飯
地址：台北市松山區慶城街16巷8號
電話：(02)-8712-1200
(00:07:32)蛋汁滷肉飯 軍官爸爸用心料理美味
一個少校軍官服役的野戰部隊，長年以來需要24小時待命，但是孩子出生以後，因為常常跑醫院，他軍隊家庭兩頭燒，最後選擇提前退役，到市場賣滷肉飯。這麼大的轉變，他卻很自在，他說人生的上半場奉獻給國家，下半場他決定奉獻給家庭，更何況只要用心，不管是軍官還是廚師，都能對社會有所付出。
店家資訊:
恩恩努肉販
地址：台北市忠孝東路4段101巷16號
電話：02-8771-8283
(00:15:35)必比登燻鵝 在家也能吃得到
這波疫情首當其衝的雖然是觀光、飯店業，但國內大部分餐廳、小吃等店家，生意也幾乎下滑了。這一家在去年的現在，才剛獲得必比登推介的三十年鵝肉老店，如今生意跟去年相比當然是兩樣情，不過用餐時間人潮還是很滿，第二代老闆接手後因為發揮設計長才，早早就規劃品牌，推宅配販售，所以從武漢肺炎爆發到現在，內用的客人雖然減少，但光靠外帶跟宅配的成長，就足以讓員工們安心無虞，不必擔心要放無薪假。
店家資訊:
土城總店：新北市土城區清水路78號
土城總店電話：02-22650484、02-82619747
台北分店吉林
地址：台北市中山區吉林路105號
電話：02-25415238
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肉乾、花生糖和齋雞粒堪稱鎮店三寶，能把匆匆趕路的腳步留住，令途人一再回首。氣味可以短暫停留，也可成為永恆記憶。只要用心經營，火焰下的上乘牛髀肉、豬臀肉將化成獨特氣味，歷久常新。你可以閉上眼睛，合上嘴巴，捂住耳朵，但總無法抗拒呼吸和那熟悉的味道。
港澳冠環球食脯專家有限公司
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(00:00:12)台南後火車站 燒烤攤越夜越美麗
當你陷入困境，誰會是生命中的貴人，很多時候都意想不到，像是台南有一家燒烤店，經營不善，廚師也離職了，最後是附近的五星級飯店廚師，適時伸出援手，教新手老闆怎麼做醬汁。在大廚師的指點之下，這個念書第一名，創業卻多次失敗的碩士高材生，拿出做學問的精神，認真學習研究，終於烤出好成績。
店家資訊：
府城騷烤家
地址：台南市東區前鋒路126號
電話：(06)237-7099
(00:07:10)燒烤滷味二合一 府城串燒店超夯
台南這家燒烤店，食材先滷再烤，果然豐富了口感層次。老闆不怕麻煩的做事態度，讓小小的路邊攤子，成為台南人氣最高的碳烤美味。
上好烤魯味
地址：台南市中西區康樂街254號
電話：06-2293407
(00:15:31)台南炭烤漢堡 拍肉拍出美味節奏
只要用心，再平凡的東西也可以成就出不平凡，像是這一對台南的年輕夫妻就用心做出不一樣的手工漢堡。所謂的手工，就是自己買牛肉拍打製作，雖然多了許多工序也遇到不少困難，但是老闆夫婦說，路是自己選的，從挫折當中累績經驗和能量，過去的努力一定不會白白付出。
店家資訊:
abc美式燒烤車
地址：台南市中西區國華街三段20巷3號
電話：0905-588-793
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這是我自己自製的喔~更多空耳^ ^ ： https://www.youtube.com/playlist?list=PLDR1-Z88IyMdqrzdE5opot75HWf-qW-CK&feature=edit_ok. ... <看更多>
演唱/許蘋果https://www.facebook.com/applesweetpark?fref=ts詞/A.Z. https://www.facebook.com/pages/AZ/163483110404787 只要 你笑了是從什麼時候 ... ... <看更多>
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