... 感覺只勉強吃到1400的感覺，但真正的基代應該是會落在1600-1800左右才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的目前只能靠飲食來減脂， ... ... <看更多>
「只靠飲食 減 脂 ptt」的推薦目錄：
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 FITNESS - [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問題] 減肥六成要靠飲食，真的能做到嗎？ - WomenTalk 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 莫名其妙減重減肥成功- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問卦] 女生為啥寧願斷食不去運動？ | PTT評價 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 四個月減脂心得 | 雀兒減脂PTT - 旅遊日本住宿評價 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 FITNESS :: 韓國只靠飲食減脂ptt - 韓國住宿訂房推薦 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 如果暴食只吃健康食物 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂ptt [心得] 減脂7%菜雞微心得 | 藥師家 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂PTT - 娛樂貼文懶人包 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 從70到58!! | FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問題] 一個禮拜二次健身夠嗎- FITNESS - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂PTT :: 台灣美食網 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 可能是減脂的奧秘- FITNESS - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 #圖不節食也不靠減肥食品瘦身 - 女孩板 | Dcard 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心情] 減肥好難- womentalk | PTT學習區 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 減肥的迷思總整理-轉錄自PTT美體版 - 創作大廳 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 想增肌減脂求指教！ - 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 「增肌期ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 健身環40日減脂- nswitch | PTT遊戲區 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 有人靠吃7-11減肥成功的嗎? - FITNESS | PTT Web 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？ masbela PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 2個月瘦12公斤最簡單的減肥法不花錢不吃藥不挨餓不用斷食 ... 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 26歲小哥靠控制飲食和玩滑板，9個月時間減掉了60斤 - PTT新聞 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 [討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎 - PTT Uncovered 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 飲食控制ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 飲食控制ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 減脂有氧ptt [減肥] - Cxstra 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 找減脂飲食ptt相關社群貼文資訊 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 小禎減肥ptt 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 溜溜球效應ptt 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
- 關於只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的評價
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ 的推薦與評價
39 F →beatryou: 減1公斤脂肪、1.7肌肉，只靠飲食不靠運動是可以掉體重， 10/19 09:28. 40 F →beatryou: 但是很大機會肌肉瘦更多變泡芙。 ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問題] 減肥六成要靠飲食，真的能做到嗎？ - WomenTalk 的推薦與評價
ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 莫名其妙減重減肥成功- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
減 重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！ ... 因為背部肌肉很少，我駝背、圓肩都超嚴重，這個大概不能靠飲食要靠運動本人正在實驗中，如果 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的推薦與評價
2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦.. 3.減肥初期，只看體重計上的數字 再來談論喝水會胖，有板友提到喝水水腫 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的推薦與評價
關於「只靠飲食減脂ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 100公斤減肥ptt | 輕鬆瘦下來的秘訣-2021年4月首頁· 薑味水煮蝦白菜湯· 工藤孝文瘦肚湯ptt · 只靠飲食減 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的推薦與評價
關於「只靠飲食減脂ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 100公斤減肥ptt | 輕鬆瘦下來的秘訣-2021年4月首頁· 薑味水煮蝦白菜湯· 工藤孝文瘦肚湯ptt · 只靠飲食減 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問卦] 女生為啥寧願斷食不去運動？ | PTT評價 的推薦與評價
shcjosh03/31 16:15如果只是要減脂的話，吃大於練。 ... littlegreen03/31 16:54減肥七成靠飲食三成運動斷食是有效的但也很快復胖. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 四個月減脂心得 | 雀兒減脂PTT - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
圖不節食也不靠減肥食品瘦身| 雀兒減脂PTT ... Re: [問題] 賀寶芙減重問題| 雀兒減脂PTT ... [心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13% | 雀兒減脂PTT. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 FITNESS :: 韓國只靠飲食減脂ptt - 韓國住宿訂房推薦 的推薦與評價
韓國只靠飲食減脂ptt，2021年4月19日— ... 感覺只勉強吃到1400的感覺，但真正的基代應該是會落在1600-1800左右才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 如果暴食只吃健康食物 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別： 女年齡： 28 身高： 158 cm 體重： 47 kg BMI： 18.8 體脂率： 18% ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂ptt [心得] 減脂7%菜雞微心得 | 藥師家 的推薦與評價
減脂 還能省錢，好脂不減嗎？...是貢丸身材從來沒想到能徒手摸到骨盆未來有機會再來分享感謝大家看完廢話加油--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...heavenbeyond:動量， ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂PTT - 娛樂貼文懶人包 的推薦與評價
減脂 掉肌肉ptt完整相關資訊- 你不知道的歷史故事。 缺少字詞： gl= tw[問題] 這樣的減脂速度算正常嗎- 看板FITNESS | PTT消費區. ... 只靠飲食減脂ptt-2021-06-06 | 數位感 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 從70到58!! | FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價
2011年初我只能說，減肥真的不能只靠飲食控制！於是我開始運動，過年期間，我沒有大吃大喝， 每天在家裡看電視都會一邊踏步，反而還瘦了一點。 ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問題] 一個禮拜二次健身夠嗎- FITNESS - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
第一堂課前量180公分/100公斤/體脂肪31 希望瘦到85公斤，體脂肪25以內麻煩各位版大解惑，謝謝-- ※ 發信 ... 70樓 噓dynamite7: 減重的重點,從來不是運動,是飲食控制! ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態 的推薦與評價
... 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) ... 只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦. ... (有研究說，游泳不利減脂，但並沒有嚴格控制受訪者的飲食..). ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 只靠飲食減脂PTT :: 台灣美食網 的推薦與評價
只靠飲食減脂PTT | 台灣美食網. 只靠飲食減脂PTT 彰化中式餐廳 國姓橋車禍 郭記名點波士頓派價格 飛米子外送 伊莉莎白莊園龍潭 山水緣庭園景觀餐廳 笠竹園客家風味餐廳 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 可能是減脂的奧秘- FITNESS - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
最後一哩路，間歇性斷食卡關；生酮飲食外食麻煩；運動完更餓，後來發現超級有效的方法：“空腹時不要馬上碰澱粉或糖”！ 我策略是：1.早餐吃蛋白質2.運動完吃蛋白質3. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎 的推薦與評價
64 F 推yabaa: 覺得要減脂從飲食開始控制效果會好很多 07/07 12:29. 65 F 推CHRISBEE: 減脂大部份是靠飲食，正確觀念要先搞懂 07/07 14:14. 66 F 推elsa1721: 不練肌耐力純有 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 #圖不節食也不靠減肥食品瘦身 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我要說假如完全只靠運動18天就能瘦下來我想這世界上根本不可能有胖子了啦飲食控制跟吃對食物應該是影響體態最多的主因油炸物、甜食已經離我超級陌生也 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心情] 減肥好難- womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
6 F →ikkk5000: 喝溫水、吃一點鹽巴，或是吃無糖口香糖，我從96減到63， 01/23 15:07. 7 F →ikkk5000: 沒運動，只靠飲食控制，這樣花一年的時間，加油 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 減肥的迷思總整理-轉錄自PTT美體版 - 創作大廳 的推薦與評價
只靠 想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦.. 3.減肥初期，只看體重計上的 ... (有研究說，游泳不利減脂，但並沒有嚴格控制受訪者的飲食..). ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 想增肌減脂求指教！ - 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
基本資料性別：女年齡：28 身高：173 體重：68.2 BMI：22.8 體脂 ... 更明顯漂亮的線條， 可能目標是體脂20 我想我可能要在飲食上加以節制才能減脂？ ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 「增肌期ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.221.106 ※ 文章網址: ... ,各位巨巨大家早安小弟有幾個關於飲食的問題請教180/72 骨骼肌33 目標是35~36後開始減脂1. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [心得] 健身環40日減脂- nswitch | PTT遊戲區 的推薦與評價
X (體脂會浮動) 32%-28%跳這樣約瘦2.5公斤體脂3-4%每次量都不一樣也不知為啥 ... 31 F 推john52795: 飲食沒啥問題不需要減飯吧可以嘗試多種菜色以免吃膩 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 有人靠吃7-11減肥成功的嗎? - FITNESS | PTT Web 的推薦與評價
12 F → sammoon: 是不大推吃7-11 自助餐慎選也能減脂的覺得太飽可以減碳 ... 差異不大，只推輕食類 10/13 19:47 ... 31 F 推kepf: 7-11，但只能輕飲食… ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [閒聊] 有女孩也在間歇性斷食嗎？ masbela PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
我室友也在間歇斷食，不吃早餐午餐只吃晚餐，但我很疑惑沒吃到足夠熱量沒關係？我google查資料是說一天所需 ... 一直叫人家健身的是真的懂減脂嗎...70%是靠飲食人家就. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的 的推薦與評價
魯肥叔我啊因為年紀大了又不控制飲食體脂肪33%了最近開始嘗試斷食已經 ... 16 F 推pierreqq: 我都斷食6小時不復胖但也沒減重成功恭你參考 09/18 10:37. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 26歲小哥靠控制飲食和玩滑板，9個月時間減掉了60斤 - PTT新聞 的推薦與評價
不去健身房，26歲小哥靠控制飲食和玩滑板，9個月時間減掉了60斤 ... 的路上，這好像沒有多餘的時間去健身房了，因此很多人的減肥大業只能一拖再拖。 ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎 - PTT Uncovered 的推薦與評價
[討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎 ... x851221: 常飲食”的熱量不過實際上嗎幾乎不可能要減脂就要靠控. 2019/7/7 06:58 ... zaxs12333: 光靠飲食控制就可以減肥了. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 減脂有氧ptt [減肥] - Cxstra 的推薦與評價
減脂 有氧ptt [減肥]. [減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎– fitness 目前只能每天有氧，最近也有在考慮增加強度了半年八公斤已經很不錯的成績～ ※ 編輯: Supershero ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的推薦與評價
思琪老師減重ptt 290 └ PokémonGO 229 └ PKMG紀錄80 └ 劍與 ... 雞胸肉減肥ptt; 減肥版ptt; 減肥運動ptt; 外食族減肥菜單ptt; 減肥晚餐ptt ; 只靠飲食減脂ptt; ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 找減脂飲食ptt相關社群貼文資訊 的推薦與評價
缺少字詞： gl= tw[問題] 這樣的減脂速度算正常嗎- 看板FITNESS | PTT消費區... 公斤體脂從33% ... 推Danteva: 9個月瘦31kg，只靠有氧跟飲食，體脂減20%，肌肉量掉2. ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的推薦與評價
新頭殼newtalk.2021 · 減重老師思琪費用- 用line可以減肥？ ... 雞胸肉減肥ptt; 減肥版ptt; 減肥運動ptt; 外食族減肥菜單ptt; 減肥晚餐ptt ; 只靠飲食減脂ptt; ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 小禎減肥ptt 的推薦與評價
[閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? 小禎減肥體脂管理三秘訣，連營養師也大讚！減肥祕訣一體脂管理不能只靠意志力！意志力消散後報復性飲食更可怕蔡英文 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 溜溜球效應ptt 的推薦與評價
標題關於溜溜球效應的解說時間Mon May 19 16:18:38 2008 唉反正今天連AQUA大都佛心來的那我也就再重新講一次什麼是溜溜球效應吧首先只靠減少飲食而不配合運動的減重會 ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的推薦與評價
思琪老師減重ptt 請問有誰聽過香港晴林孫-辣木葉片減肥的或是誰有人聽過”辣木”這種 ... 減肥版ptt; 減肥運動ptt; 外食族減肥菜單ptt; 減肥晚餐ptt ; 只靠飲食減脂ptt; ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 思琪老師減重ptt 的推薦與評價
思琪老師減重ptt 謝謝大家:--※發信站:批踢踢實業坊ptt. ... 雞胸肉減肥ptt; 減肥版ptt; 減肥運動ptt; 外食族減肥菜單ptt; 減肥晚餐ptt ; 只靠飲食減脂ptt; 您勿怒膠囊; ... ... <看更多>
只靠飲食 減 脂 ptt 在 [減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：168
體重：60
BMI：21-22
體脂率：28（生理期後）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：
因為目前在家工作，三餐都是自己準備，都是非常精準的測量各個食材的重量再輸入app
，連用的油量都輸入進去了，有時候偷吃一些零食也據實以報，所以個人認為這個數據蠻
精準的
Total是總攝取量
Net是扣掉運動部分的攝取量(我只輸入跳繩30分鐘)
Goal是根據體重和活動量再扣掉減重目標的應攝取量
我自己算的BMR是大約1360
早餐會吃希臘優格配水果加一些麥片，平常吃的食物都是原型食物用鹽或大蒜簡單調味，
主食大部分是雞胸肉、鮭魚、牛排、干貝等海鮮，蔬菜會吃花椰菜、白菜、毛豆等等，澱
粉通常都是地瓜，會再配兩三顆蛋，生理期來的時候會煮豬肝之類的，若當天油脂不夠會
再吃一些堅果，但總熱量還是不超標
目前也有在執行168，所以就只吃早餐加午餐，每天喝水量也有記錄在app，至少會喝2000
cc，完全不喝飲料，偶爾的甜食是一些小餅乾或巧克力
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
每天都睡得很飽(大於八小時)，因為在家工作能自己調配時間
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
在家工作，算是極低體力消耗
健康狀況：皆無
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
因為這兩個月搬到美國，以前在台灣還有重訓跟其他的運動習慣現在都因為lockdown沒辦
法持續了，目前只能做簡單的有氧和在家徒手訓練來勉強維持運動的感覺QQ
目前是每天會慢跑20分鐘當暖身
再跳繩30分鐘，大約1500下，用間歇性衝刺的跳法所以會蠻喘的
徒手訓練的部分是彈力帶深蹲三組，伏地挺身三組，還有棒式
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
搬來美國的這兩個月胖了兩公斤體脂也爆炸似的上升了5%
目前肌肉量還有30-31%也正在逐漸下滑中QQ
認真覺得不行要趁這個比較有空的時候好好減脂
上述的飲食和運動計畫已經持續的一個月但還沒有什麼成效，果然要胖很快要瘦很難啊嗚
嗚，我還有在追蹤身體各部位的變化，也就是腰圍、腿圍、臀圍、胸圍等等，幾乎也沒有
太大的變化
求有經驗的版友指點
這樣的計畫是在正確的方向嗎？營養分配的部分是不是合理？
會不會吃太少還是吃太多了？（有時候半夜還是會餓但會用意志力告訴自己今天已經吃夠
了）
因為覺得目前的飲食方式是可以長久維持的，但又同時希望能再減低一點點體脂肪，不知
道時間再拉長一點會不會有效果？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.24.157.98 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1609623429.A.F18.html
※ 編輯: Supershero (136.24.157.98 美國), 01/03/2021 05:43:36
感謝～ 主要是怕吃不夠會復胖 吃太多又瘦不下來
※ 編輯: Supershero (136.24.157.98 美國), 01/03/2021 11:58:28
好的 我來查查看
感謝～
沒有完全不運動喔
現在心肺還太弱間歇衝刺之後會比較喘要休息一下～
但也有在加次數了
個人的目標大概也是體脂差不多20左右
沒有要到運動員身材～至少在健身房解封之前能達到就很棒了
我是依照當天的澱粉攝取量來決定要補多少～
完全跳過背這件事XD原本背的感受度就有夠差
感謝提醒，我再去查查看有什麼可以補強的
目前只能每天有氧，最近也有在考慮增加強度了
半年八公斤已經很不錯的成績～
※ 編輯: Supershero (136.24.157.98 美國), 01/04/2021 17:43:56
感謝分享～這麼一說早上的醣真的是蠻多的
原本以為吃無糖希臘優格就還可以
水果也是加大概20克藍莓跟50克草莓
大概是我一天中唯一的樂趣了QQ
看來還是有改進的空間
每天50-60克碳水真的是要非常嚴格啊><
※ 編輯: Supershero (136.24.157.98 美國), 01/05/2021 07:42:26
... <看更多>
相關內容