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如果你是──
✔常被稱讚脾氣好，是大家口中的好好先生、好好小姐
✔總把「不好意思」、「好～」、「沒關係」掛嘴上？
✔面對無止境的不合理要求，無法勇敢拒絕？
✔永遠將別人的需要擺在第一順位，精神長期緊張抑鬱？
✔遇到競爭場合，總是選擇退讓和妥協？

「以和為貴」當個有好脾氣的人，反而會害了你。
遇到事情，退一步未必都能海闊天空。
退縮不能解決問題，過度懦弱只會造成傷害。
討好、忍讓、過度善良，都無法徹底的解決問題。

事實上，這個社會不可能永遠公平分配，只有你能為自己發聲──
聰明也是成功的特質，「好脾氣」是有原則、有底線的。

取自《別讓好脾氣害了你》

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各位朋友，早安：

要先認識自己，才能談所謂的「做自己」！

傳統的聽話教育，常常不希望孩子跟父母有不同的看法，常常使用打壓或否定的手段，試圖讓孩子減少對自己全面性的覺察。就像有父母曾經對我說過類似的話：如果讓孩子搞清楚他的喜好，那他做的決定不是我喜歡的，該怎麼辦？

當我們長大之後，認識自己就變成了自己的責任，這也是我們常常一起在版面上討論的原因之一。知道自己是誰，知道自己喜歡甚麼、要甚麼，才能談維持健康的人際界線。

在人間有人間的互動規則，個人的精神境界再高，回到生存的層面，界線還是要整理出來。像之前有朋友跟我提到，他只要跟某些團體合作，那些團體常會要求他要免費付出他的專業與努力，這偶一為之還可以，但難以長久。

有些人是這樣，他會給人諸多不合理的要求，你如果不一一反對，他就會當作你默許。你真的反對了、為自己發聲了，他還可能不當一回事。只有你生氣了、罵人了，他才會好好看待，這還不表示他會退讓喔。期待他將心比心，前提是他要有那顆心啊！

潛意識裡的「自己」，是不是「真實」的自己，我持保留態度。不過，「自我」本來就是不斷變動的，「我是誰」的問題，一輩子可以不斷問下去，探問的過程本身是重點，結果倒是其次。

祝願您，能認清自己是誰，活在自己心裡，而不是他人嘴裡！

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做自己才能贏得尊重

【文/ 周維麗】

在心理學中，有個大家耳熟能詳的專有名詞：潛意識。在潛意識中，人們可以按照自己的期望去生活，可以變成某種人，或者自由的去做某些事，甚至每個人都可以擁有超能力、巨大的財富。

在潛意識中，人的想法最是真實，每個人要想做什麼就一定會產生類似的想法，無法造假或稍加掩飾，比如在夢中，個人意願會肆無忌憚的釋放出來，幾乎沒有人會在夢中這樣告訴自己：「不行，我不能這麼做，我還要考慮其他人的情緒。」夢裡的人總是按照自己的意願去活，會呈現出自己最真實的情感，而且對自己充滿信心，不會自我懷疑。

除了做夢，心理學家也會對一些心理疾病的患者進行催眠治療，讓對方將潛意識中的想法全部展現出來。潛意識代表了個人最真實的想法和需求，在潛意識裡的自己，往往具有更多真實的東西。但人們是否願意像潛意識中所表現出來的那樣去生活呢？這裡涉及另一個概念：意識。

與潛意識相對應的「意識」，我們可以簡單的理解成，它是現實生活的一種感知及反應，是可以進行推理和選擇的。比如當我們從夢中醒來並回歸現實時，很多事情會變得身不由己、被現實環境所左右而需要遮遮掩掩，我們的一言一行都可能是在刻意隱藏和偽裝，這麼做的目的通常就是在迎合別人的眼光，塑造他人眼中的完美形象。

在意識之下，很少有人能從容的做自己，因為有各種壓力讓我們不敢做自己想做的事，害怕表現出自己的真實形象及性格，也害怕做決策。我們總是在環顧四周，看看自己適合成為什麼樣的人，或者在揣測「別人希望我成為什麼樣的人」，這種屈從和身不由己的好脾氣往往會剝奪個人的自主權。

許多人會懊悔「我不應該做業務，我不喜歡打擾別人」，或是「我果然不適合做管理職，我不知道怎麼管理別人，我只想做好自己的事，而不是去管人」。當我們又在抱怨自己與工作格格不入的時候，或許更應該想的是：當初為什麼要聽從別人的勸告，沒有堅定自己立場的否定對方想法，而要將命運放在他人手中？

苛刻的成功者總是一再強調：「命運尊重那些獨立自主的人。」但真正能做到的人寥寥無幾，很多時候我們都是怯懦的隱藏自己，按照別人的意願生活，遵循別人的指示去做事，而這樣的人從一開始就已經失去了其他人的尊重。

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「勇敢做自己」，這是每一個人都要面對的基本問題，它關係著個人的自主權與責任感。如果將「做自己」進行剖析，可以分成三大類：成為什麼樣的人、希望做什麼、希望怎麼做。

簡單來說就是「我是誰」、「我要做什麼」以及「我該怎麼做」。

「我是誰」是社會角色問題，其矛盾的地方在於，我們想要成為自己原本的樣子，還是別人眼中的人。在現實生活中，多數人都戴著面具生活，不同的面具代表了不同的身分，但面具背後則是對於社會、環境、妥協及個人身分的迷失。

「我要做什麼」關乎個人職業，其矛盾點在於：我們有沒有權利選擇自己想做的事情，又願不願意做出選擇。在日常生活中，不少人總是感慨自己有很多喜歡做的事沒有做，因為老闆、朋友、家人……總在旁邊提醒我們應該做什麼，而我們也只會一味的妥協與退讓。

「我該怎麼做」代表了能力的認知，而很多人都欠缺這種認知，他們對自己的能力和選擇缺乏信心，即便真的想到了什麼好計畫或創意，最終也會因為軟弱的個性而屈從於別人的安排。

生活中隨處可以見到「脾氣很好」的濫好人，他們一直都在試圖緩和自己與別人的關係，逃避與別人產生衝突，但是太好的脾氣也磨掉了自己的稜角，失去存在感。無論是誰，想要贏得尊重就必須先弄清楚「我是誰」、「我要做什麼」、「我該怎麼做」這三個問題，這是找回自己最基本的方法。

正如美國作家愛默生（Ralph Waldo Emerson）所說：「愚蠢的妥協調和是小人的伎倆，它為渺小的政治家、哲學家和神學家所崇拜。我們今天應該真實的說出今天的想法，明天則應真實的說出明天的意見，即使它與今日之見截然相悖，『哎呀，這樣你一定會被誤解的！』難道被誤解是如此不足取嗎？畢達哥拉斯就曾被誤解，還有蘇格拉底、路德、哥白尼、伽利略、牛頓，古今每一個有血有肉的智慧精靈，他們有誰未被誤解過？想要成為偉人，就不可避免的要遭受誤解。」

「人往往懦弱而愛抱歉：他不敢直說『我想』、『我是』，而是援引一些聖人智者的話語；面對一片葉子或一朵玫瑰，他也會抱愧負疚。他或為嚮往所誤，或為追憶所累；其實，美德與生命力之由來，了無規則，殊不可知；你何必窺人軌轍，看人模樣，聽人命令——你的行為，你的思想、品格應全然新異。」

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以上文字取自
別讓好脾氣害了你
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晚上去誠品晃晃！🤓🤓
這本書很快的吸引我目光 - 👀
可以善良，但你要有底線，不當好人！🥊
立馬不遲疑，翻了幾頁來瞧瞧！📚📚
第一小章節說
「繼續當好人，忙著討生活，令人窒息；聽聽小惡魔，活得自在，展現真實自我」😆😆😆
哈！ 有多少人此刻跟我一樣，發出會心一笑呢？！
子曰 - 鄉愿，德之賊也！
嘿嘿😁別花時間證明，你是善良的！
因為，你就是！ 😻😻😻 快來一起看台視
===本週班表 ===
5/1 （二）0900
5/2 （三）0800
5/3 （四）0800
5/4 （五）0800
5/5 （六）娛樂週報
等你唷✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻

繼續當好人——無法逃離同儕壓力，被監視與束縛。
有小惡精神——從痛苦人際中脫離，重建生活。

取自《可以善良，但你要有底線不當好人》

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有時候我們被卡在人際網絡裡，我們以為自己別無選擇，因此不斷地忍受。忍到最後，消磨自己的能量到一個程度，連逃離的可能都幾乎被斷送。

「別以為忍辱負重，你就能苦盡甘來。」

我特別喜歡這個標題，因為有不少文化裡的論述，是想告訴我們，撐過痛苦的當下，就會有美好的未來。我只能說，所謂美好的未來，只是想像，發生的機率相對少；而痛苦的當下，已經是現實，已經是百分之百發生了。

尤其講到人際關係，現在已經是痛苦的狀態，未來要轉變為跟對方能幸福快樂過生活，難度真的很高。通常是繼續痛苦，或者更痛苦，依然活在互相傷害中。我認為已經很不錯的狀態，就是有個表面和平，勉強能相處就不錯了。

這個社會制度鼓勵競爭，特別容易引發人性的黑暗面，從助人工作的角度去看，還蠻清晰的。做自己，不想跟他人有過多牽扯，不會讓我們變成洪水猛獸。

一些人際關係斷不開，就是自己難受。如果因為想自由而孤獨，這我甘願承受。

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別以為忍辱負重，你就能苦盡甘來

【午堂登紀雄】

「並非所有人都是你幸福和成功的助力，對你好的人少之又少，大部分只會嫉妒、扯後腿。」

我們都希望朋友圈是由志同道合的夥伴自然而然聚集組成的，這種價值觀契合的團體，總是讓人感到舒服自在。

然而現實卻往往是，大家只是偶然地碰在一起，以個性或價值觀自然形成的團體並不常見。

即便是學校裡的同班同學，也是因為剛好出生在同一時期、同一地區，所以集中到同一個班上。職場同事也不是由我們挑選，而是由上司或人事部，為追求企業利益聚集過來的。

以上這些都不是我們所選擇的關係，而是他人架構給我們的人際網路。當然，我們還是有可能在其中遇到很棒的夥伴，只是也同樣有機率碰到看不對眼的人。

在這種偶然相聚的團體裡，常會產生互相監督、彼此束縛的氣氛，也就是所謂的「不成文規定」。有時候只要有人稍微沒遵守，眾人就可能會一起攻擊他，逼他就範，或者將他排除在外。

不管在任何年代，什麼集團、組織中，都可能發生這個問題。就連企業裡爆發的醜聞，大多也都是由組織內不容拒絕的氛圍，以及那些大家以為的理所當然釀成的。

像在前述的日本媽媽友團中，同儕壓力就很嚴重。根據我所調查的媽媽友階級相關資料來看，從嬰兒車或嬰兒服的品牌；黃金週、盂蘭盆節、過年返鄉期間的旅遊地點；到茶會的出缺席狀況等等，這些全都會受到監視。甚至有些主婦團還會依據老公的職業、地位來排定階級，更嚴重的還有人因為受到這些團體的束縛想要自殺……。

★有些人，你得當斷則斷

選擇來往的人，相當於選擇自己人生，這是一個非常重要的概念——因為我們的人生都很有可能被來往的人糟蹋。

一樣米養百樣人，不可能人人都是善類。也並非所有人都會為你的幸福與成功助上一臂之力，尤其在「成功」這件事情上，對你好的人恐怕少之又少，大部分的人都會因嫉妒而扯你後腿。

除此之外，還有「說謊」、「欺騙」、「違背承諾」、「強迫他人」的人，要是連這些人都要討好、勉強維持關係，那也只是讓自己的努力全化為烏有，浪費了僅只一次的寶貴人生而已。

所以，我們必須界定出哪些人不能帶來幸福，哪些人是「不想來往的」，一旦遇到這樣的人，最好立刻腳底抹油、逃之夭夭。大人和孩子不同，孩子們被迫只能待在家庭或學校裡，但身為大人，我們可以從很多團體中挑選自己喜歡的。

正如我前面說，即使稍微被人討厭，大家也一樣能照常生活。就算是那些被女性觀眾厭惡、老是遭受攻擊的女藝人，也一樣擁有自己的粉絲團，而且看起來過得頗開心。

★改變人際關係的勇氣

孩提時代的你是否曾經想過要搬家呢？

可惜小時候的我們並沒有能力選擇自己想要的生活方式，然而成為大人以後，不但變得能自由挑選住處，也可以透過換工作來改變所處的生活環境，這些都是大人的特權。

既然如此，何不善用這項特權呢？不論是相處的對象或居住的世界，只要你不滿意，都可以換掉它。

若你還是老想著「換工作薪水會降低、搬家要花錢、脫離媽媽友團會害孩子被排擠」所以認為自己辦不到，那就表示你只是在逃避抉擇，雖然對眼前現況不滿，但又覺得維持現狀還是比較輕鬆。

然而，若現在糾纏著你的人際網已經幾乎要讓人窒息了呢？倘若你已經無法再肯定繼續扮演著好人的自己了呢？

這時，你就應該狠下心來捨棄現在的環境，投入新的世界。

即便是沉默寡言的學生，在進入完全沒有人認識的高中之後，也有可能變得健談、不再受人欺負。過去的障礙將會被重置，你可以挑戰在全新的人際關係中活出真實的自我。

如果「換了環境還是行不通，那就再搬家、再換工作」，你必須像這樣毫不猶豫地下定決心。

擔心做不到嗎？如果你是會這樣想這樣的人，那就代表比起其他選項，你更喜歡在現在的環境下忍耐。

假如「在這裡忍辱負重，就會苦盡甘來」，那的確有忍耐的價值。但若事情不會好轉，也不會為你帶來光明的前程，這樣的忍耐到底有什麼意義呢？

人生只有一次，為了他人而自我壓抑，根本只是在虛度人生，而且這也相當於辜負了父母「希望你幸福快樂」的期盼。

如果變動了，擔心年收會下降？與每天過得幸福快樂相比，年收下降根本只是微不足道的小事。錢努力再賺就有了，而為此，你更應該先將自己置身在能提起幹勁「努力賺錢」的環境下。

人生可以長達八十年，甚至九十年，眼前這幾年的年收，充其量也只不過是誤差範圍而已。你大可不必為了這些蠅頭小利忙得心力交瘁，真正應該選擇的，是讓剩下的人生過得更快樂、自在的生活方式。

因此，我會選擇即便眼前收入降低，也能讓我在星期一早晨從床上跳起來的工作——這樣才算活得有價值。

這些道理，我常說給我的孩子聽。對孩子來說，往往只有學校與家庭兩個世界，他們沒有能力靠自己去改變或逃離那裡。因此當霸凌發生時，他們很容易鑽牛角尖。

這時如果父母能告訴孩子：「學校不是一切。」「如果真的不行，我們轉學就好。」讓他們知道人生還有其他退路，自己也還有改變環境的力量，勢必能讓孩子更有勇氣活出真實的自我。

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以上文字取自
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