關於 可以完全不吃糖嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「斷糖」飲食法是什麼？只要持續下去減肥很有感！ - 美麗佳人

很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。

#12. 不吃糖會怎樣？他健檢滿江紅發問網曝驚人變化 - 奇摩新聞

都不吃糖會發生什麼事？ ... 不過，也有網友指出，現在外食基本上不可能完全碰不到糖，「完全不碰很難吧，應該是不要多攝取就好了」、「除非你三餐 ...

#13. 戒糖後你為什麼會出現不良反應？ | 副作用| 頭痛| 疲勞| 大紀元

碳水化合物有幾種形式，包括糖，它可以自然地存在於許多食物中，例如水果中的 ... 因此當我們少吃糖或從飲食中完全去除糖時，出現不良反應並不奇怪。

#14. 戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包） - 照護線上

吃甜甜好開心似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？ 然而，現在大家都在喊「戒糖」，似乎戒糖才能控制體重。然而，你是否會 ...

#15. 三天不吃糖，原來身體會變好!

我只用三天執行「 斷糖飲食」 ，在斷糖的期間裡不用餓著肚子，只要吃對食物依然可以享受吃美食的樂趣。 你總是期待甜點、吃甜食嗎？你喝的咖啡都要加雙份 ...

#16. 經驗分享4個無痛苦戒糖方法，皮膚沒有出皺紋出斑

我現在偶爾都會吃甜食，畢竟我很喜歡吃甜，平時這麼節制，偶爾都要邪惡一下，哈哈！ 最重要是平衡啦！ 戒糖是個概念，也不是滴糖不沾，少少糖總是可以的。

#17. 別再說吃一點糖沒關係！幼兒愛吃糖的10大健康危機 - 親子天下

許多家長常會用甜甜的餅乾、布丁來安撫小孩，卻在不知不覺中養成孩子愛吃甜食的習慣。專家提醒，這些看似無傷大雅的小點心，正是造成孩子時常生病、 ...

#18. 完全不吃醣類對身體真的好嗎？ - 食力

▷模仿原始人「間歇斷食」會發生什麼事？ 內容來源＝《廚房裡的偽科學： 你以為的健康飲食法，都是食物世界裡的胡說八道》 ...

#19. 驚! 少吃糖讓你從內到外變年輕! 排毒、減重 - 誠品

有趣的是，皮膚科醫師只要看著你的肌膚，就能清楚分辨出你皮膚的老化是因為年齡還是因為環境因素。自然老化的皮膚跟外在因素老化的皮膚看起來完全不一樣，自然老化不會有 ...

#20. 斷糖減肥｜實測戒糖3月減17公斤不反彈？營養師推薦早午晚餐單

斷糖減肥｜減肥方法多，不少人認為戒糖成效最顯注， 即完全不吃食用糖 ... 西脇俊二認為斷糖可以斷絕體脂肪的原料來源，並消耗原本累積在體內的脂肪。

#21. 控制不了想吃甜食？營養師推薦「戒糖」的17個方法

也就是說，從飲食中減少大量糖分攝取是可行的，但是不可能完全不吃。 ... 糖可以分為四種–葡萄糖、果糖、乳糖和蔗糖。蔗糖是一種讓蛋糕、飲料變好喝的 ...

#22. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

含糖飲料、糖果、果汁真的完全碰不得嗎？ 正常情況： 糖尿病患者任何食物都可以吃！但要仔細的計算和代換，因為這類食物會使血糖控制 ...

#23. 糖尿病可以吃零食嗎？想吃糖先了解這些事 - Hello醫師

罹患糖尿病（Diabetes）不代表你這輩子都不能吃糖了，只要血糖控制良好，糖尿病患者想吃少量的零食，其實是沒問題的，而且也不會對健康造成嚴重危害。

#24. 黃瑽寧醫師健康講堂- 分享：有糖沒糖，差很大！一位媽媽的戒 ...

可以 少糖但不能戒糖，適當的攝取，生理心理得到平衡才是最好的發展，放眼望去，吃糖就比較好動，不吃糖的就比較文靜嗎，也不是吧，好動就一定是糖嗎， ...

#25. 【減醣減肥秘笈】什麼是減醣飲食? 減醣9技巧，讓你維持健康 ...

另外，減醣飲食並不是教你完全不吃碳水化合物，也沒必要完全避免天然存在於食物中的糖分。 減少攝取糖分的最有效方法，是儘量避免吃額外添加的糖，你可以透過吃原型食物及 ...

#26. 健康網》吃糖有5壞處！ 醫教「這樣做」也能享受甘甜味

洛桑加參進一步說，而糖分攝取過多，恐怕增加肥胖、糖尿病、高血壓，以及憂鬱症罹患風險。糖分還會消耗身體裡的維生素B，令發炎指數升高。已經有慢性疲勞 ...

#27. 不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念 - Heho健康

澱粉可以少吃但不能都不吃. 完全不碰澱粉就會瘦是真的嗎？最近幾年不吃澱粉減肥法盛行，許多減重者對澱粉 ...

#28. 30天不吃糖，身体会发生什么？ - 36氪

但这并不完全怪我们自己。在现如今，几乎所有加工食品都有添加糖。 随便走进一家便利店里，能找到真正不添加糖的食品 ...

#29. 戒糖的好處「變瘦變年輕」！鄭秀文、伊能靜、張韶涵教你從這 ...

女生都抗拒不了甜食、手搖飲、下午茶，就算已經吃很少、有運動，沒戒甜食就別怪說老是瘦不下來！光是戒除手搖飲一個月，就能對身材和肌膚帶來變化， ...

#30. 完全不吃糖，真的更健康嗎？醫生：攝入量控制在這一範圍為宜

在左小霞看來，「戒糖」絕不是不吃糖，更不是不吃碳水化合物。 ... 標籤通則（GB 28050-2011）》，每100ml飲料中含糖≤0.5g，就可以標註為無糖飲料。

#31. 不吃糖

我们看到，那些宣传《 高碳水饮食更健康》的文章，更容易得到转发，因为，那么多对糖，对碳水上瘾的人，可以让自己心安理得地吃更多因为进化的缘故，喜欢 ...

#32. 戒糖≠完全不吃糖！这类人群不适宜戒糖_糖分 - 搜狐

打开社交媒体，关于“抗糖”“控糖”的相关分享并不罕见。有人声称减少糖分吸收能让肌肤“返老还童”，有的人甚至将“食糖=快乐=上瘾=死亡”这一等式 ...

#33. 控糖,就是不吃主食吗？营养专家教你科学控糖 - 宁夏新闻网

一时间，戒糖、控糖逐渐风行起来，很多人戒掉甜食，减少主食摄入量甚至不敢吃主食，远离水果。那么，控糖，就是戒糖吗？不吃糖就一定健康吗？控糖真的可以 ...

#34. 跟着营养专家学减糖：一辈子不吃糖可能吗？ - 腾讯

大脑、神经系统和红细胞几乎完全依赖血液中的葡萄糖来供应能量。 因此，人体离不开葡萄糖，但是这个葡萄糖可以来自于淀粉类食物，比如粮食、豆类、薯类和 ...

#35. 【孫語霙營養師】糖吃得少沒精神，吃多有風險 - 問8健康諮詢

但是，完全不吃糖，又讓人覺得飢餓難耐、四肢無力，到底該怎麼辦才好？ ... 的熱量來源為醣類，適量的醣可以使我們的身體機能維持正常的運作。

#36. 糖就能瘦？超夯減肥法「生酮飲食」是什麼？小心飲控有風險！

不只可以減重還能控制癲癇; 不是不吃碳水化合物就好！ ... 亦即換算為網球大小的水果約1～3 顆，其他澱粉類則完全不能進食，所有食用糖也都是禁止的。

#37. 不必禁止孩子吃糖！把握3原則．讓孩子學習節制 - 媽媽寶寶

然而，家長該完全禁止孩子吃糖嗎？又該如何協助孩子在吃 ... 即使平時已養成不吃糖的習慣，父母仍應教導孩子要有禮貌，在收到禮物後，應跟對方道謝。

#38. 戒掉這個東西，讓肌膚重現青春 - Cofit

要有完美的肌膚，先戒掉那杯好喝的含糖飲料吧！ 完全不吃精緻糖，用十天換十年Brandt 醫師依照他個人經驗，提出只要十天戒除糖類就可以讓皮膚 ...

#39. 吃糖好快樂？當心！也讓癌細胞生長 - 博士韋爾

時至今日，我們已能篤定地說，只要減少糖的攝取量，就可以減低得到癌症的機率。 ... 一夜之間就要你完全不吃糖是不太可能的，就像要一個抽了一輩子菸的老菸槍馬上戒掉 ...

#40. 想瘦身、穩血糖…用「糖醇」取代糖好嗎？

不吃糖 但還是想吃甜味該怎麼辦呢？ ... 糖醇在小腸中會緩慢且不完全地吸收進入血液，因此與碳水化合物相比，它們每公克提供的 ... 木糖醇可以促進牙齒健康，預防蛀牙。

#41. 夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物

近來氣溫頻頻爆表，人人愛呷冰、喝加糖冷飲，甚至在冷氣房裡吃甜點，就是要找清涼、安撫自己的低落的心情，不知不覺就把過多的糖分吃下肚。你知道嗎？一杯市售700cc加糖 ...

#42. 糖上癮的真相｜糖比毒品還要毒嗎？ - Rachel Nutrition

任何食物吃太多都可以讓你缺少其他營養素，維生素跟礦物質，因此要適量的不只是糖分。可是，你沒有必要完全不吃糖，或覺得吃糖跟吃毒品一樣。

#43. 「吃澱粉才能消耗脂肪？」「不吃澱粉對身體有害？」日本名醫 ...

在全身的血糖消耗量中，比例較小的大腦卻獨自佔去二○%到三○%的血糖量。從此可知，血糖的確是必需物質，但你知道嗎？碳水化合物（醣類）進入體內後，只會 ...

#44. 減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則 - ELLE

相較於醣，糖吃起來口感明顯有甜味，血糖上升幅度也較大。 ... 不足，因此精製的全穀雜糧類可以稍微減量，換成高纖維質低GI的澱粉，避免完全不吃全穀 ...

#45. 如果一個人從不吃甜食對身體健康有影響嗎？ - 劇多

但是近年來，華人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識 ... 更有利於健康，畢竟甜食意味著大量的糖和熱量，而完全控制它們可以減少 ...

#46. 戒糖飲食4大好處｜39歲張韶涵4招吃出易瘦體質、好皮膚

不過她最近表示有一個黃金時間可以吃糖，快來看看張韶涵保養4招， ... 戒糖飲食，完全不碰加工糖分，戒掉含糖的飲料、甜點甚至連太甜的水果也不吃。

#47. 【減肥】擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力!

但是，完全不吃糖，又讓人覺得飢餓難耐、四肢無力，到底該怎麼辦才好？ ... 我國「每日飲食指南」建議每日約有50-60%的熱量來源為醣類，適量的醣可以使我們的身體機能 ...

#48. 減醣卻沒瘦？營養師：觀念錯恐愈減愈肥，一圖看常被忽略的11 ...

更令人沮喪的是，好像才瘦了三、四百公克，體重甚至完全文風不動，還感覺身體有些浮腫，排便好像也不怎麼順，隨時都好想吃麵包，好想喝糖飲。明明是為了 ...

#49. 斷糖减肥是不是不能吃水果戒糖可以减肥嗎- 美體豐胸 - 老资料

戒糖並不是完全不攝入糖分，相比於甜品，水果中的果糖不僅可以補充身體所需的營養，同時還不會造成肥胖。糖分是維持人體正常運行的一個重要成分，不可能完全不吃糖。

#50. 【戒糖實驗】40人30天不吃糖，會有什麼反映？ - GetIt01

比較有意思的。 ——文章的戒糖是指只攝入低GI食物，複雜說，就是你們可以參考這個表，也可以網上 ...

#51. 完全不吃澱粉真的可以瘦下來嗎？破除迷思解決你心中的疑惑

澱粉是什麼？ 要了解澱粉是什麼之前，必需先認識碳水化合物。碳水化合物就好像樂高一樣，有很多種組裝的方式，構成的型態有小有 ...

#52. 完全不吃澱粉就可以健康瘦？碳水化合物這樣吃健康又不胖

曾聽到朋友煩惱說明明沒做什麼事卻容易疲倦，上班時間常常恍神，需要腦力激盪卻一片空白…坐辦公室一整天，沒有很操的勞動或激烈的運動量卻會頭暈！

#53. 哪種糖，對妳最好？懷孕這樣吃甜食最聰明 - 嬰兒與母親

若已經罹患妊娠糖尿病，則對糖分的攝取更要控管，甚至完全不要吃。 ... 值得重視的是，根據研究指出，孕期吃很多糖與不吃糖的孕媽咪相較，寶寶出生後 ...

#54. 不愛吃糖的更要搞清楚醣！ « NEWS 文章« - BODY雜誌

醣糖迷情，愛吃糖的要看，不愛吃糖的更要搞清楚醣！ ... 聽說吃無糖食物就可以減肥，我身體力行了幾個月，卻完全沒有變瘦！ 〔BO 青天斷案〕.

#55. 胖妞堅持30天不吃糖，瞬間瘦到沒褲子穿，戒糖真這麼厲害？

另外，還有一個要搞清楚的重點是戒糖不等於「完全不吃糖」，不攝取適量 ... 攝取肉類、優質澱粉與大量水果，讓她既有飽足感，又可以健康地減掉體重。

#56. 抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光 - 良醫健康網

... 吃糖」的說法，癌友抗癌一定要停止吃糖嗎？營養師提醒，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不吃， ...

#57. 生酮戒糖後，可以緩解糖癮嗎？還想吃糖怎麼辦？ - 人人焦點

它還有一個特別的好處——幫你擺脫對糖的渴望。 生酮飲食，是嚴格控制碳水，完全不吃糖，哈佛大學的教授沙哈爾說，如果你想戒除一種癮，那麼就要徹底和 ...

#58. 戒澱粉不會瘦！還釀6後果專家激推「一日減醣菜單」減肥這樣吃

減肥完全不敢碰澱粉？ ... 和澱粉、醣類一樣嗎？ ... 榖雜糧類為主，比起麵包多了纖維，比較不會餓，早餐可以吃顆地瓜搭配一根玉米；一碗麥片粥加無糖 ...

#59. 如何有效地戒糖？ - 夏小強的世界

如洗浴時，要大量出汗和消耗體力，需要補充水和熱量，吃糖可防止虛脫； ... 2）吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。 ... 完全不吃的狀態自然是最健康的。

#60. 軟硬、酸鹼、寒熱」，都是相反兩極的食物，卻各有其健康功效 ...

認識這些食物特性，可以幫助自己及家人吃得更安心、更健康，避免吃錯了反而傷身。 項目符號 葷食VS. ... 如果完全不吃糖，將導致酮病、失去活力。

#61. 完全不吃米飯、麵包，真的能減肥嗎？「限醣飲食」不但會營養 ...

有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、 ...

#62. 如果一个月不吃糖，身体会发生什么变化？结果让你意想不到！

相比之下自己足足瘦了4.5千克，而且胆固醇也降低了，难道不吃糖真的有这么神奇吗？ 合理吃糖. 人真的可以一个不吃糖吗？这种方法会不会让你减肥？荷兰小伙 ...

#63. 癌細胞愛吃糖？不吃糖就能餓死癌細胞嗎？ - 台灣癌症基金會

不吃糖 就能餓死癌細胞嗎？ ... 因此最好減少攝取量及攝取頻率，並非完全不能吃。 ... 多選擇當令天然食材：多樣化且當令食材可以提供給癌友更均衡的營養，也能在菜色 ...

#64. 戒澱粉還是戒醣？營養師教你吃對食物不挨餓 - Laler 菈楽

讓血糖穩定不快速上升，而不是完全不吃澱粉. 一般成人一天需要約2.5份的澱粉類（一份為一碗一般家中的碗）. 選擇「健康澱粉」，因為這需要花較多時間分解吸收. 就可以 ...

#65. 癌症病人，吃醣不吃糖？ - 營養櫥窗

至於其他70%利用葡萄糖的癌細胞，並非沒有葡萄糖就絕對能夠抑制代謝，因為細胞仍可以利用其他能量來源，如胺基酸或脂肪。 能不能吃醣？糖？ 癌症營養照護 ...

#66. 哪種糖，對妳最好？懷孕這樣吃甜食最聰明 - LINE TODAY

若已經罹患妊娠糖尿病，則對糖分的攝取更要控管，甚至完全不要吃。 ... 值得重視的是，根據研究指出，孕期吃很多糖與不吃糖的孕媽咪相較，寶寶出生後 ...

#67. 如何成功的戒糖- | 營養保健室| 健康小工具 - BH國際健身課程

生活中不要完全無糖：在平時飲食中還是偶爾可以喝一杯飲料，可以從全糖降為半糖、微糖，如果把自己逼得太緊，反而不容易成功。 最後提醒大家，有些人認為不吃一般的糖 ...

#68. 想吃個甜食獲取療癒嗎？「戒糖」不只讓你瘦，還能讓腦袋清晰

血糖和情緒就在攝取甜食之中一下飆高，一下陡降，分泌不穩定。不僅如此，這些糖分是不帶有其他營養素的「空熱量」，在攪亂內分泌後，還會轉成脂肪存在體內 ...

#69. 不吃糖大脑挂机？甜食致癌？“抗糖”到底怎么吃 - 澎湃新闻

尤其是大脑这个挑食的家伙，大脑只接受葡萄糖为它供能，其他一切免谈。 所以说，适当的摄入一些含糖分的食物，可以作为血糖的直接来源，进而为身体其他 ...

#70. 【跪婦媽育兒分享】我的小孩不吃糖！4招學習"自律"比"禁止"更 ...

對跪婦媽我來說，糖果不是就是設計給小孩吃的嗎？ 但孩子竟然還可以突破商人的彩色繽紛糖果的伎倆，所以跪婦媽大大讚嘆這位媽媽你真的太會教 ...

#71. 減重不吃澱粉？專家建議：健康減糖飲食5原則

減重不吃澱粉？專家建議：健康減糖飲食5原則，減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是|KingNet國家網路 ...

#72. 戒糖不等于完全不吃糖低糖饮食方为上策 - 亚视新闻– 东南亚

许多食物中都含有天然糖，包括水果、蔬菜和谷物，但这些食物中还富含对健康有益的营养素、纤维以及脂肪，也能减缓人体对糖的吸收速度，保持血糖水平的稳定 ...

#73. 小心！你每天不知不覺吃進太多「糖」…醫師：減糖7招必學

你或許知道吃糖對身體不好，但你知道原因嗎？ ... 所以一般人不用因為擔心糖份太多而完全排除攝取水果，你可以找糖份含量較低的水果，並適量攝取。

#74. 教養原則 我的孩子不吃糖，難道心軟給她吃一口錯了嗎?!

我從小孩大約可以接觸零食之後，偶爾會給小孩糖果吃。 慢慢跟著我喝一點珍珠奶茶，吃一點巧克力。 不常，真的是不常。 大約一個月也許還不到一次，但是就是有給。 有時給糖 ...

#75. 引人深思的事: 吃什麼會更有辦事效率 - Nozbe

不過，你可以吃出讓自己的一天更有效率的方式來。繼續往下看可了解吃 ... 用咖啡代替一餐或完全不吃午餐只是對我們的身體和大腦有害。而吃不飽往往會 ...

#76. 減肥可以吃代糖嗎？代糖優缺點讓醫師告訴你

天然的代糖比較常見的有甜菊糖、山梨糖醇、木糖醇、羅漢果糖、赤藻糖醇等，每一種代糖的風味不一樣，比如以下兩種。 ○木糖醇：吃起來會有點涼涼的，就是 ...

#77. 營養師教你擬定「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！ - 今周刊

但是，完全不吃糖，又讓人覺得飢餓難耐、四肢無力，到底該怎麼辦才好？ ... 的熱量來源為醣類，適量的醣可以使我們的身體機能維持正常的運作。

#78. 胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿 - PEEKME

胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖」她無私分享正確食譜 ... 外國一位女網友就因為戒掉糖分，成功瘦下45公斤，以前胖時穿的褲子全都可以捨棄啦 ...

#79. 胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿 - 今天頭條

胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖」她無私分享 ... 網友就因為戒掉糖分，成功瘦下45公斤，以前胖時穿的褲子全都可以捨棄啦！

#80. 抗糖等於抗衰老？抗糖不是戒糖，而是科學控糖

有的人認為，吃糖是造成糖化反應的罪魁禍首，其實不完全正確，因為糖化反應還與體內代謝及炎症水平等有關。所以要想避免體內堆積過多晚期糖基化終末產物， ...

#81. 醣類在減重過程中很重要！但是該吃什麼醣才對呢？ - 愛買

若能適時適量地補充彈藥，將有助於達成消滅敵人的效率，尤其針對阻力及心肺運動的表現上極為更要。然而，為什麼要說適量地補充彈藥呢？若是準備的彈藥太多用不完（醣類食物 ...

#82. 想控制熱量不必戒糖！專家教你用「6種天然糖類」替代

這不是要你完全不吃糖，而是控制攝取量並擇優而食。這樣就能享受吃甜食的愉悅，又不會上癮，並對身材和健康產生負面影響。 糖的其他天然替代品

#83. 【臨床營養】糖尿病患者能不能吃糖？ - 好食課

別爭了！ · 糖尿病人到底需不需要「糖」？ · 不管有沒有糖尿病，只要是人都需要糖，因為細胞最主要的能量來源就是血糖，而血糖的來源就是來自於飲食中的醣或 ...

#84. 只是戒糖30天，腰圍馬上減三吋！驚人的成效讓你意想不到

戒糖≠ 完全不吃糖. 糖類人類主要的能量來源之一，若沒有攝取足夠的糖份，會導致沒有能量、影響情緒，所以還是得攝取健康的糖分，像是雜糧麵包、水果 ...

#85. 想不到一個月不吃糖可以瘦這麼多！ - PTT新聞

除了能夠一定程度上讓皮膚抗氧化保持年輕，還有一點就是身材！ 其實戒糖這事兒已經不是什麼新鮮事兒了. 尤其對於不少健身人. 戒掉加工糖 ...

#86. 【減重小教室】糖上癮是真的？！戒糖的3個技巧 - 運動筆記

吃含糖食物會讓大腦製造更多的多巴胺， 但若是突然中斷不吃了，就會造成來自 ... 多篇研究證實，糖份皆滿足以上四大要點，因此可以說糖份的確會成癮。

#87. 男子親測每天不吃糖！堅持1個月結果怎樣？ - Sharetify

從這個實驗可以看出，“戒糖”好像真的是對身體健康有幫助。雖然吃甜食會促進多巴胺的分泌，產生短暫的愉悅感，因為長期過多的糖分攝入不僅會讓我們體重增加 ...

#88. 英國雙胞胎實驗：一人吃糖一人吃脂肪最後誰變胖？ - 運動星球

這項實驗這證明吃糖比吃肉來得更強壯，但是不吃碳水化合物跟糖，然後持續 ... 太令我震驚了，你可以想像擁有多28％的大腦能量，會是什麼樣的感覺嗎？

#89. 不吃糖大脑会挂机？？胡乱戒糖的害处比多吃糖还可怕！ - 新浪

可是从小到大的习惯，完全不吃是不可能的。 所以在日常吃饭时，可以掺入一些粗粮一块吃。比例大约控制在精致米面：粗粮=6:4。一方面 ...

#90. 我決定不吃糖：戒糖、168 斷食嘗試心得- soidid

這些概念現在或許可以被稱為常識了。但對當時乖乖唸完高中三年教材、什麼也沒多想的我來說，是很新的概念。我的內心 ...

#91. 代替澱粉的食物

一夕之間要跟相伴多年的白飯、麵類等主食切割，還可以吃什麼？ ... 藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身 ...

#92. 「醣」「糖」到底差在哪？不吃糖能餓死癌細胞？營養師解惑！

所以癌細胞100%能量來源就是葡萄糖嗎？其實並非絕對，癌細胞仍然可以利用胺基酸或酮酸當作能量。因此，不是完全不吃醣，而是選擇對的醣類食物來源， ...

#93. 四個簡單方法，從今天開始戒糖

戒糖其實比聽起來更容易，你可以從這四個簡單的方法開始。 ... 如果你想完全不吃穀物，那麼，最好的選擇包括炒蛋或煎蛋、整隻水果、原味酸奶和堅果。

#94. 最近瘋傳的文章，只吃糖比吃脂肪的人還健康強壯！！真的嗎？

文章指出，一個吃高碳水低脂肪，他可以喝可樂、吃水果、吃糖果餅乾、甜點等 ... 是兩種完全不同的東西，進到身體後的反應也完全不一樣的，這樣的兩者 ...

#95. 人不吃糖对身体有什么影响？ - 百度知道

营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种 ...

#96. 糖：请不要太抗拒我了 - 新华网

不吃 主食容易造成机体碳水化合物摄入不足，造成糖类供能不足，影响人体多项生理活动，甚至会影响脂肪代谢，严重时或产生酮症酸中毒。 3.“减糖”是建议减少 ...