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因為疫情嚴峻的關係
為了讓大家上下車可以更安心舒適
小施特別跟廠商要到比平常更優惠的價格
來回饋各位粉絲
活動時間～5月18號晚上11點結束
光波+臭氧+自由基 3重淨化
「寶可齡UVWASH 光離子除菌淨化機」
「🔥小施獨家專屬優惠 🔥」
《台灣製造》車用清淨機三省王
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❤️M003 雙線款 三款動物造型 「$1480」
保證買到賺到 車友安心也開心
內附的USB升壓轉接線
還也可用於一般1-3坪的室內空間喔！
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🤰孕婦怕異味，「寶可齡 UVWASH™光離子除菌淨化機」👉🏻 https://pse.is/車用除臭神器 ，讓我心情很美麗✨✨
你是不是常常禁止另一半在車上吃東西，因為怕味道久久不散不好聞；或者在車上抽煙，久了..車上就會卡菸味🚬；或者小朋友在車上吐奶、換尿布、打翻飲料、湯品？導致食物發酵，車上臭味難除😱😱
別看「寶可齡 UVWASH™光離子除菌淨化機」小小一台像玩具，它完全不佔空間，而且採用「紫外線UVC光離子」可高效除菌除臭，完全無耗材，超級環保！不僅省電無躁音，插上車充即可啟動，直接夾在冷氣孔上完美結合，透過車內冷氣自體循環將光離子帶往空間每個角落，達到車內抗菌無死角🙅
市面上車用清淨機大多針對PM2.5、PM10等懸浮微粒，UVWASH™可有效去除0.0001~3微米的細菌、病毒、塵蟎、TVOC、PM2.5、PM10、黴菌、花粉、甲苯、甲醛和異味！達到除菌、除臭、潔淨的效果！更適合現在秋冬流感大爆發的季節
🙋🏼不僅車內空間可以使用，附贈的USB升壓轉接線還可用在小坪數（0.5-3坪）的空間，只要將淨化機插在冷氣出風口或者風扇上，在使用電器的同時也可以達到室內除菌除臭的效果喔！小小一台可以說是隨身攜帶型的空氣清淨機呀！！👍
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疫情終於愈來愈明朗，超級開心❤️
黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛～
特別是去逛 @迪卡儂台灣
這話怎麼說呢？在江湖上有個傳言，
「全家都來迪卡儂，親子感情變更濃。」
因為這裡有一個神奇的時間消失魔法，
全家一起到這裡，隨便走走逛逛都是1小時起跳，
再加上各種運動器材的小體驗和試用，
大人小孩一起玩，開心的笑笑鬧鬧，
小孩可以放電、大人動動筋骨，
順便採買自己計畫很久的運動小物回家，一舉數得。
而且迪卡儂還有 #自助結帳系統，
降低陌生社交機會，採買起來更放心。
這次黑媽帶二位小姐到迪卡儂三重旗艦店踩點，
1500坪的室內大空間，
以及戶外500多坪的多元運動體驗空間，
超過一萬多種商品品項，
大至露營帳篷、重量訓練架，小至手錶、頭帶，
去一趟迪卡儂輕鬆買好買滿唷！
趕快把握暑假的下半場，帶小孩去透氣放電，
順便打包黑媽推薦的5樣放電好物吧！
👉野餐墊
👉游泳臂圈
👉跳繩
👉跳步機
👉兒童腳踏車
要是不想出門或是遇到門市缺貨的情況，
迪卡儂除了實體門市，也有網路商城喔！
雙手奉上傳送門：
●迪卡儂商品出清5折起：https://bit.ly/3g9K9gi
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#迪卡儂 #迪卡儂商品全台限時出清5折起 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #兒童腳踏車 #跳繩 #野餐墊 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家
#StayHomeWithMe
😀影片中使用到的音樂：
♫Music By♫
Song: Justhea - Vibe
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/apg79FNFkz4
♫Music By♫
Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k
冰島的東峽灣 (Eastfjords) 總面積約為 60% 的台灣本島大小，長居人口卻僅僅有一萬人。這裡距離首都雷克雅維克約 650 公里，名氣沒有冰島其他地區響亮，不少旅人也因時間不夠充裕往往僅開車匆匆經過。然而對我而言，山海系的舒適氛圍，處處流露著優美與靜謐的東峽灣，是遠離都市熙攘的度假天堂。
老公的祖父母二十多年前在東峽灣地區蓋了一間度假專用的夏日木屋，我們每年都會回去那裡享受一段簡單悠閒、慵懶與放鬆的盛夏時光。
在所有冰島的夏季活動裡，我最喜愛的非「賞鸚」莫屬。 Puffins 北極海鸚一生中大部份的時間都是以海為居，僅有每年春夏之際才會來到陸地上築巢繁衍。他們喜歡在面海的懸崖峭壁上築巢，在家門外的草地或岩石上蹲坐乘涼。海鸚呆萌可愛的模樣，讓我每年都一定會前往東峽灣的小村莊與他們來場甜蜜邂逅，連看幾個小時都樂此不疲呢！
┊時間軸 Time Stamps┊
00:00 片頭 Intro
00:31 路途美景 & 抵達夏日木屋 Scenery Drive & Arrival
01:51 慵懶緩慢的早晨 Lazy Slow Morning
04:20 北極海鸚 Atlantic Puffins
07:47 小鎮走走 Borgarfjörður Eystri
09:23 特殊休息站 A Special Rest Stop
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┊影片資訊 Video Info┊
✦ 使用相機 Camera : Fujifilm XT3
✦ 鏡頭 Lens : 18-55mm / 55-200mm
✦ 空拍機 Drone : DJI Mini 2
✦ 編輯軟體 Editing Program : Abode Premiere Pro 2020
#冰島 #Iceland #冰島旅遊
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本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
➤ 推薦書：《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人｜科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎，送出四本🔥
➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
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❤️ 邱個IG: @chiougrr
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可使用 以下方法一、要有具體的指標反饋表示自己的改變或是進步。 ... 第四章節，提到了一萬小時法則，他並不是一種正確觀念法則，若是依循一萬小時法則，會使自己陷入 ... ... <看更多>
可使用一萬小時 在 EP.33 《刻意練習》為什麼一萬小時定律是錯的？天才與普通人 ... 的推薦與評價
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