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Q: 可可多酚咖啡因馬可老師的地中海料理教室 在Facebook 的評價

什麼小朋友不能吃巧克力😳😳❌❌⁉️⁉️😅😅是的各位爸爸媽媽但是別緊張馬可老師～營養師好朋友Tony老師解釋給你聽、為什麼營養師會建議不要給小朋友吃巧克力Because每100g的黑巧克力中含有43mg的咖啡因‼️而小朋友不能吃咖啡因咖啡因是一種溫和的興奮劑會刺激中樞神經、呼吸系統、胃酸分泌吃過量的話還會減少腦部供血量，影響嬰幼兒腦部發育。所以營養師建議6歲以下一定要嚴格禁止🚫吃咖啡因那到底要幾歲以後才能吃巧克力呢⁉️超過六歲就可以了嗎⁉️好朋友營養師繼續表示6-12歲的孩童因為腎臟功能尚未發育完成代謝咖啡因能力較慢也建議應該避免食用咖啡因盡量是小孩六歲後才吃如果還是會覺得有一點不舒服6歲後還是建議白天吃吃完多喝水才能代謝掉咖啡因喔！所以馬可老師我今天在愛爾達電視台～姊妹站出來教學的這一道可可多酚+橄欖多酚牛小排巧克力義大利燉飯超級抗氧化………但是要大人才可以吃喔🤣🤣而且睽違了三個月又來到小禎主持的節目整個氣氛就是熟悉的歡樂開心🥳愛爾達電視台還送我們奧運吉祥物的T 恤👚電視台訂製Logo的口罩😷真的是喔耶～開心收工去#愛爾達電視台#姊妹讚出來

Q: 可可多酚咖啡因營養師媽媽的生活筆記 在Facebook 的評價

你知道嗎? 你買的可能不是巧克力!!!衛生福利部食品藥物管理署在年初(3月2日)宣布，自2022年元旦起~含餡巧克力的巧克力含量須達25%，且巧克力產品的植物油(如代可可脂)含量沒有超過總重5%就不可以叫做「巧克力」因此，孩子可能吃的是”#含有巧克力味道的高油糖果”而一般孩子愛吃的”巧克力口味糖”常有這樣的問題1. 糖分和色素的影響~不純的巧克力，通常會含有許多的添加物及人工色素，可能讓孩子因為過敏，而產生注意力不集中或過動的情形。2. 糖份攝取可能過量~衛服部建議糖份攝取量為總熱量的10％，，最多就是115～135卡。所以巧克力吃多少會超過糖分攝取量，爸媽便可依包裝上的糖分標示來推算。3. 黑巧克力中含有較多的多酚類，有益人體但咖啡因含量更高，巧克力包含大約380種已知的化學成分，其中一種物質(花生四烯酸乙醇胺)會在大腦中促進神經傳導物質多巴胺的產生，從而讓人產生快感，可能造成孩子過動或衝動的狀況。尤其孩子的代謝能力不足，症狀會更容易出現!!因此建議平常較容易躁動的孩子儘量不要吃。若沒有相關問題，可以參考以下建議~ 👉未滿三歲不可食用~ 👉4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為 45 毫克( 50克的黑巧克力咖啡因含量約 : 25 毫克；50克牛奶巧克力咖啡因含量約 : 10 毫克一杯咖啡咖啡因含量約 : 95 毫克） 👉7-9歲一天限62.5mg 👉10-12歲一天上限85mg歡迎加入營養師媽媽的社團~關於孩子與家人 https://www.facebook.com/groups/107491163376371關於孕期與寶寶 https://www.facebook.com/groups/pregnancy.dietition

關於可可多酚咖啡因在早安健康 Youtube 的最佳貼文

可可多酚咖啡因在馬可老師的地中海料理教室 Facebook 的最佳貼文

By 馬可老師的地中海料理教室

2021-09-02 19:51:13 有 74 人按讚

什麼小朋友不能吃巧克力
😳😳❌❌⁉️⁉️😅😅

是的各位爸爸媽媽
但是別緊張
馬可老師～
營養師好朋友Tony老師
解釋給你聽、
為什麼營養師會建議
不要給小朋友吃巧克力

Because
每100g的黑巧克力中含有43mg的咖啡因‼️

而小朋友不能吃咖啡因
咖啡因是一種溫和的興奮劑
會刺激中樞神經、
呼吸系統、胃酸分泌
吃過量的話還會減少
腦部供血量，
影響嬰幼兒腦部發育。
所以營養師建議
6歲以下一定要嚴格禁止🚫
吃咖啡因

那到底要幾歲以後才能
吃巧克力呢⁉️
超過六歲就可以了嗎⁉️

好朋友營養師繼續表示
6-12歲的孩童因為腎臟功能尚未發育完成
代謝咖啡因能力較慢
也建議應該避免食用咖啡因

盡量是小孩六歲後才吃
如果還是會覺得有一點不舒服

6歲後還是建議白天吃
吃完多喝水才能代謝掉咖啡因喔！

所以馬可老師我今天在
愛爾達電視台～姊妹站出來
教學的這一道

可可多酚+橄欖多酚
牛小排巧克力義大利燉飯
超級抗氧化………但是
要大人才可以吃喔🤣🤣

而且睽違了三個月
又來到小禎主持的節目
整個氣氛就是熟悉的歡樂開心🥳

愛爾達電視台還送我們
奧運吉祥物的T 恤👚
電視台訂製Logo的口罩😷
真的是喔耶～開心收工去

#愛爾達電視台
#姊妹讚出來

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馬可老師的地中海料理教室

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馬可主廚專業地中海料理廚藝老師.專業星級飯店.酒店.餐廳.設備.食譜.展店籌備規劃.各種廚藝展演活動歡迎來電接洽 Line ID 0216connie

台灣在地食材搭配地中海生活飲食，透過料理教學分享一年半減少三十公斤且三年都不復胖的健康經驗。

可可多酚咖啡因在外食減脂專家 Facebook 的最佳解答

By 外食減脂專家

2021-09-01 19:27:44 有 29 人按讚

生理期適合吃什麼🤔🩸
其實連「前、中、後」都也有不同喔😋
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✅#豆漿大豆卵磷脂協助生成腦內的神經傳導物質，維生素B群有燃燒能量與恢復疲勞的效果，鎂可以調整神經與荷爾蒙分泌器官的功能、安定浮躁的心神🥰
而豆漿的高蛋白質與低卡路里更是生理期前補充營養的好夥伴👍
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✅ #牛奶中的鉀可緩解情緒，且具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用✌️
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✅#黑巧克力若生理期有睡眠障礙者，應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品，以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質😴😴
巧克力中含有豐富的礦物質鎂，因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群者，透過吃點巧克力可以作為良好的補充，鎂不僅對肌肉放鬆很有用，也被認為可以防止血管緊縮而減輕一點經痛，不過鎂也並非只能從巧克力中攝取，綠色蔬菜、堅果、豆類中也有豐富的鎂離子和抗氧化物🤗🤗
另外，黑巧克力也富含可可多酚與糖分，可促進腦內啡與血清素的分泌，讓心情比較愉快。如果攝取黑巧克力 (約30克)，再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶，效果會更好🆙🆙
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✅ #黑芝麻：富含亞麻油酸和維生素E，可以抗老化、延緩衰老，維持皮膚潤澤；芝麻含鐵量高，可補充隨經血流失的鐵質，維持好氣色；黑芝麻也是知名的高鈣食物，1湯匙的黑芝麻，幾乎和一杯牛奶含鈣量相當，同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的狠角色👍👍
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大家可能會感到驚訝～布姊怎麼會特別推薦 #50嵐的可可芭蕾拿鐵以及 #迷客夏的芝麻拿鐵（有季節限定）
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以「可可芭蕾拿鐵」來說～當然 #飲品店的 #可可純度不會那麽夠～但是對於忙錄的我們，是相對比較方便好取得的選擇🙌
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所以布姊才會放上去喔😉😉
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#生理期 #生理 #生理前 #生理前 #生理不順 #生理痛改善 #生理前症候群 #生理用品 #經痛 #衛生棉 #牛肉湯 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #飲食控制 #小確幸 #生理痛緩和 #燃脂 #營養師 #補血 #瘦身 #減肥 #減重

Tags: 可可多酚咖啡因豆漿牛奶黑巧克力黑芝麻 50嵐迷客夏飲品可可生理期生理生理前生理前生理不順生理痛改善生理前症候群生理用品經痛衛生棉牛肉湯熱量熱量控制卡路里飲食控制小確幸生理痛緩和燃脂營養師補血瘦身減肥減重

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要有好的體態~70%靠飲食讓計算熱量變得更簡單上手是布姊一直在努力的事情

可可多酚咖啡因在營養師媽媽的生活筆記 Facebook 的最佳解答

By 營養師媽媽的生活筆記

2021-07-02 11:02:13 有 73 人按讚

你知道嗎? 你買的可能不是巧克力!!!
衛生福利部食品藥物管理署在年初(3月2日)宣布，
自2022年元旦起~
含餡巧克力的巧克力含量須達25%，
且巧克力產品的植物油(如代可可脂)含量沒有超過總重5%就不可以叫做「巧克力」
因此，孩子可能吃的是”#含有巧克力味道的高油糖果”
而一般孩子愛吃的”巧克力口味糖”常有這樣的問題
1. 糖分和色素的影響~不純的巧克力，通常會含有許多的添加物及人工色素，可能讓孩子因為過敏，而產生注意力不集中或過動的情形。
2. 糖份攝取可能過量~衛服部建議糖份攝取量為總熱量的10％，，最多就是115～135卡。所以巧克力吃多少會超過糖分攝取量，爸媽便可依包裝上的糖分標示來推算。
3. 黑巧克力中含有較多的多酚類，有益人體但咖啡因含量更高，巧克力包含大約380種已知的化學成分，其中一種物質(花生四烯酸乙醇胺)會在大腦中促進神經傳導物質多巴胺的產生，從而讓人產生快感，可能造成孩子過動或衝動的狀況。尤其孩子的代謝能力不足，症狀會更容易出現!!
因此建議平常較容易躁動的孩子儘量不要吃。
若沒有相關問題，可以參考以下建議~
👉未滿三歲不可食用~
👉4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為 45 毫克
( 50克的黑巧克力咖啡因含量約 : 25 毫克；
50克牛奶巧克力咖啡因含量約 : 10 毫克
一杯咖啡咖啡因含量約 : 95 毫克）
👉7-9歲一天限62.5mg
👉10-12歲一天上限85mg

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可可多酚咖啡因在早安健康 Youtube 的最佳貼文

By 早安健康

2016-12-28 15:59:26 有 14,465 人看過有 101 人喜歡

大腸水腫就是大腸充滿水分而浮腫的狀態，起因為血液的停滯，原本血液的作用之一就是將水分輸送到全身的細胞，並將不需要的水分回收。血液一旦停滯，就會讓不需要的水分囤積在皮膚底下造成水腫，而堆積在腸子，就會導致大腸水腫下垂，導致小腹凸出。

想消除大腸水腫，生薑與可可就是個強力的組合，能夠讓腸道血流順暢！生薑含有的薑烯酚能夠促進腸道血液循環，可可含有的可可黃烷醇能擴張腸子的血管，兩者相加就具有相乘作用。

日本桑楡堂藥局漢方專門醫師邱紅梅表示，生薑和可可都是溫性食材，食用可改善血液循環，提高代謝，改善虛寒。長期持續適量食用，能打造易瘦體質，發汗作用也有助於排出體內老廢物質，冬天是不容易流汗，容易讓老廢物質囤積體內的時節，就可透過吃薑來排毒。另外，根據日本農學博士灘本知憲的研究也發現，薑對於額頭、鼓膜、指尖等上半身部位的暖身效果特別顯著。另一方面，可可則能提高腳趾、腳踝等下半身的體表溫度，兩者相加之後，暖身效果更強。

而可可又富含膳食纖維，有效改善便秘，清除身體長久累積的廢物。雖然可可的咖啡因效力不如咖啡那般強大，早上喝一杯可喚醒、活化身體，啟動活力滿滿的一天。此外，可可中的可可亞多酚能促進血液循環，減緩虛冷症狀，並含有γ-胺基丁酸(γ-aminobutyric acid; GABA），有減輕壓力、放鬆身心之效。

【生薑可可】製作方法

材料：熱牛奶200ml、5g純可可粉、5g薑泥

1.將生薑洗淨，帶皮磨成泥
2.在熱牛奶中加入可可粉，攪拌均勻
3.加入薑泥，攪拌均勻即可飲用，若覺得太苦可依個人口味加入蜂蜜調味

日本女藝人石井明美早晚各喝一杯生薑可可，連續三周，其餘生活習慣一切照常，三周後腰圍就減少了9.8公分！

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