每個人的運動階段是不同的，運動這件事是要隨著每個人的身體狀態來調整的，這也是為何藍子建議需要選擇私人教練的原因！
走在跑步機上、跑在跑步機上，你們覺得哪個瘦得比較快！？
其實這要看個人情況，有人身虛體弱、有人身強體健，一樣的訓練強度，消耗掉的能量當然不同，但是在體態的觀感上，肉鬆跟肉緊的程度還是觸目可辨的@@
前陣子量體重時發現自己的體重更重了，原本覺得有點慌張，後來在樂勁健身房的Terrence私人教練專業解說下，心中才覺得好了些～
肌肉跟脂肪的重量是有差別的，教練說身體變緊實、基礎代謝提升才是對健身帶給我們該有的幫助，畢竟年過25，身體機能原則上只衰不增，我們現在的努力都是在儲備以後面對威脅的能量，幫助維持好自己的身體、強健對外在威脅的免疫力是我們要堅持運動下去的最好理由！
由於去運動的這天氣溫不到十度，身體特別容易受傷，因此光暖身、熱身就花了一些精力，後續還做了戰繩跟跳躍等加乘訓練，輔以伸展筋骨跟划船機來收整身體狀態，感覺今天也是非常充實的一天呢！
人總會衰老，怎麼維持看自己的選擇，今天也是繼續朝健康的方向邁進的一天（o^^o）
樂勁健身房相關資訊：
地址：台中市南屯區大英街22號
電話：0979 366 606
營業時間：09:00-22:00
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