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BACK2SKOOL！美式派對穿搭
穿著最新的「碳素軟磨」系列，擁抱自在的我們。
在服裝上加上你想要的圖案或文字，舒服的做自己是非常重要的。到全台Gap門市都有專屬訂製區，無論是「電繡」還是「布章燙印」的客製化服務，都是自在我們的一部份。「因為當我們越自在，我們的關係就能越親密」。
現在是一個充滿暴力溝通與煽動性言論的網路時代，在這樣的環境裡一不小心你就會被惡意感染，隨即傷害你身邊的人。
隱藏在左臂上的Nonviolent Communication(非暴力溝通)提醒我自己，停止與人反覆無意義的爭論，練習用善意與人連結，讓乳絲能不被我影響，保持他最美好的樣子，自在的當個溫暖的人。
*(僅ATT4FUN旗艦店、板橋大遠百門市、新竹巨城門市、台中大遠百門市提供電繡服務)*
@gaptaiwan
#gaptaiwan #comfortabletogether #自在我們 #gapootd #碳素軟磨
#1000daysriceandshine Day 854
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我們家有一個習慣，就是顏色搭配很重要，風格很重要，但最重要的還是，要！舒！適！
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因為兒子們只要穿到不舒服啊唉衣服，就會整天一直跟我抱怨，然後下次他們就拒絕穿同一件了，所以自此以後我們都很謹慎挑選衣服材質，就怕買到他們不喜歡的啊。
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而秋冬必備帽T棉褲T恤，完全可以在Gap一次購買完成，他們今年再度推出的秋冬新品碳素軟磨系列，包含減少摩擦、磨毛的碳素磨毛等等的工藝，讓我們全家都穿的真心，很～舒適啊。
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而我們相信，當人舒服了，就更能自在的面對生活。
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雙胞胎穿的布萊納小熊系列，「跟屁熊」包屁衣，有夠萌的啊啊啊（我還特別讓他們四個互相搭配，可愛哭我），幫他們穿上的時候也能感覺材質的舒適度，很適合肌膚稚嫩的新生兒。
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最後，如果你也是害怕衣著沒有獨特性的人，可以試試看Gap的客製化服務，有電繡跟布章（兒子們超愛自己選布章），我們這次選電繡文字在背後，用最舒服的方式寫上屬於金該的「bringing comfy back」，跟專屬太太的「comfortably late」（舒服到遲到也真的是我常做的事啊）。
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（p.s僅ATT4FUN旗艦店、板橋大遠百門市、新竹巨城門市、台中大遠百門市提供電繡服務）
說了這麼多，最後的的好康道相報時間：即日起到Gap週年慶活動門市消費，滿NTD3,500就可獲贈布萊納小熊地墊一個（那個地墊有夠可愛！！）
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各門市週年慶檔期請看:https://www.facebook.com/GapTW/posts/4672779696090212
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Gap Taiwan
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#gaptaiwan #comfortabletogether #自在我們 #gapootd #碳素軟磨
超好買的Gap今年秋冬再度推出超舒適柔軟的「碳素軟磨」系列，什麼是碳素軟磨呢？
它結合了三道柔軟工藝技術，首先第一道採用親水性無矽靈柔軟精，這樣可以減少織物纖維的摩擦感，再來第二道通過義大利碳素磨毛技術，將材質由內而外細緻的打磨，最後的第三道將內裡精密拉絨處理，讓衣物表面絨毛加倍的細膩均勻！
Gap的衣服經典耐看好穿搭，居家、外出都很適合，現在居家時間長，多了超柔軟的「碳素軟磨」系列，讓生活更加自在舒服，我跟馬克都好喜歡穿這系列衣服，肌膚觸感有被呵護的感覺，會想一直穿著♡
像我不是很愛待在冷氣房的人，秋冬新款的灰色帽T外套穿起來可真是解救我，好穿好看又舒服，而且全世界只有一件，獨一無二，因為多了Gap專屬的客製化細節！
現在Gap全門市都有設置專屬訂製區，有「布章燙印」服務，部分門市還有「電繡」服務，布章選擇好多，我好怕站在櫃檯前會猶豫不決，但當我一眼看到可愛的披薩🍕就知道是它了，因為我們家吃披薩的時候，也是馬克最開心的時候，挑好布章也同時想好要電繡什麼句子了，為了搭配馬克，我也挑了我愛的薯條🍟，完成了「很我們」風格的親子裝！
(僅ATT4FUN旗艦店、板橋大遠百門市、新竹巨城門市、台中大遠百門市提供電繡服務)
最後再分享一個可愛的好消息：
現在Gap週年慶門市消費滿NTD3,500就能擁有布萊納小熊地墊喔，地墊超可愛、觸感非常舒服～想收藏動作要快喔！
各門市週年慶檔期請看這邊:
https://www.facebook.com/GapTW/posts/4672779696090212
Gap
#gaptaiwan #碳素軟磨 #gapootd #comfortabletogether #自在我們
#vlogmas #vlogmas2020 #vlog
昨天大家都有看到我的發文了嗎！
我去了麗寶outlet新開幕的Gap活動！
真的非常開心受到邀請
出席活動因為大多時間需要拍照
似乎也沒有太多時間vlog
不過還是把精華片段剪出來給大家看啦！！
紀錄我人生中的第一次活動💛💛
makeup
foundation estee lauder
eyebrows 1028
lip Bobbi brown cranberry
Eyeliner maybelline
今天的#ootd
on ynyn
top Gap Taiwan
Hat niko and...
earrings babycee
💛 💛 💛
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其他平台
INSTAGRAM: allison__su
https://www.instagram.com/allison__su...
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|| 相機 剪辑
CANON G7X MARKII / FNC PRO
這是張偉軒小提琴老師為學生所錄製的 篠崎2/3冊 嘉禾舞曲 Gavots - J. S. Bach 演奏示範拉奏 Violin performing
嘉禾舞曲原本是法國東南部地區的居民嘉禾族（Gavots, Pays de Gap）一種沒有太多變化的農民舞蹈，在一五八○∼一七九○年間融合了法國布列塔尼（Bretagne）地區不同的民間歌謠與舞蹈並逐漸傳開，成為風行於十六至十八世紀的宮廷舞蹈。和小步舞曲一樣受到布蘭勒舞的影響，嘉禾舞曲也是一種群體的舞蹈，延續了布蘭勒舞輕快的滑點步與田園式的曲風，可由雙人或多對舞者排成列或圍繞成圈共舞。據說路易十三是第一個請人為傳統嘉禾舞蹈創作音樂的國王，使嘉禾舞曲在巴洛克初期的發展達到顛峰，成為當時的經典。
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楊欣展 台中 鋼琴老師/鋼琴伴奏老師
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#篠崎＃小提琴演奏 #小提琴音樂 ＃小提琴示範 ＃小提琴教學
運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。
我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們，應該如何避免淪落成為下一次的受害者？歡迎大家留言告訴我你們的想法。
#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
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#醫適能活動預告：
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時，成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結： http://bit.ly/2MWiEIn )，今年2020的5月，我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南，親自來台授課二日專業研習課程，同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學，請大家把握難得的機會！
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限，請有興趣與意願參加者，請立刻私訊臉書粉絲專頁：CETI Taiwan 網址連結：https://www.facebook.com/CETITaiwan/
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義；免疫系統的作用；瞭解癌症類型，了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟，不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術；手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫，以及淋巴水腫患者的運動指引建議；瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症；各種癌症治療及其急性和慢性副作用，以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃，改善肌肉失衡；瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用；癌症治療相關疲勞的成因、管理方法；瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作，並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究：學員將討論不同的案例研究，其中包括各種類型的癌症和治療方法； 評估淋巴水腫風險，姿勢偏差，活動限制等；學習如何處理緊急程序，病歷和瞭解身體檢查結果，並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
課程從基礎開始，輔有線上進階課程資源，因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者，亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾，不需過度擔心銜接或專業背景不足。
此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員（醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等），串連醫療端與運動體適能端的缺口。
【第一波超級早鳥優惠｜有名額限制】
為維護授課品質，課程名額有限，第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制)，團報再另享優惠，請大家把握，額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓（台中，已額滿/結束）
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓（北、中、南，開放報名）
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓（台北，尚未開放報名）
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