小姐姐們,跟我一起乘風破浪吧!
你的人生一定還有更多精彩可期!
會展開為期兩堂課程,總計三個小時的學舞之旅只有一個原因
我喜歡看著鏡中跳舞美美的自己:)
沒有正式學過舞蹈,
平時也沒有在扭動身體的我,
抱著如此單純的理由就加入了,
「請問這是哪一類的舞呢?」
「高跟鞋舞。」
雖然這十年來已不像大學時天天踏著高跟鞋出門,
但,體內應該還殘存些高跟鞋記憶,
練一下應該還是沒問題的吧!?
即使不怎麼擔心,鞋櫃裡根本沒有適合的高跟鞋,
最後我還是穿了球鞋去上第一堂課。
#貝殼舞蹈教室 X-BACK 今年才新開業,
#高跟鞋小品作品班 一堂課一個半小時,隔週上完第二堂就可拍攝成品,
由美到讓人想多看幾眼的NANA老師帶領我們仨,
我的同學其中一位是青春無敵的高中生直播主,
一位是超辣的專業舞者,
她們兩個舞步學不超過三遍就能跟上老師,
而我在一旁就好似個幼稚園程度的路人在揮舞。
實際情況超乎我的想像,
心中警報大響。
下課踏出教室後便立刻與自己開緊急檢討會議。
我跟不上大家,
是因為我記不起舞步,不夠熟練,
不夠熟練,是因為有些動作我沒辦法做到精準,
做不到位,也沒有學到精髓,
當晚回家我就立刻複習今日所學,
直到我至少能想起下一個動作是什麼。
從那一天開始,不管我當天的行程是什麼,
我每天都會練習至少一個小時以上,
在這個時候陪伴我的已經不是好勝心,
從頭到尾我壓根兒沒有想贏過任何人,
支撐我的唯一動力就只有話一句
「我千萬不能當拖油瓶!」
第二堂課的新進度是要現學現賣,
依我第一堂嚴重落後的狀態來評估,
我絕對需要超前部署!
於是我隔天就向老師要了整段舞蹈影片預習,
我當然也知道以我的實力不可能光看影片就學會全部,
只是我還是能先一遍又一遍的看,
看到我在腦中就能把所有舞步完整的想過一遍,
記住了連續動作,
到現場我就只需要老師教我細節,不用再卡在記動作的階段了。
我真的好久沒有那麼緊張了噢!
跟身家幾個億的客戶談合約我都能心如止水,
但拍攝影片的當天我一起床就整顆心懸在這件事上,整個慌張,
晚上七點鐘的課,我下午三點多就到教室練習,
即使第二堂課學的都是地板動作,
我兩位優秀的同學還是一下子就能上手,
當下見狀的我在心裏捏了一把冷汗,
「好險我有自知之明,
願意用大量努力來彌補不足的實力。」
這一次乘風破浪,
最感人的不是我自己的認真,
而是
人美心也美的NANA老師!
當她知道我第二堂課會提早到練習後,
竟也主動提前來教室先教我新的舞步!
不管你是什麼原因想學會一支舞,
興趣、自我成長、活動表演、婚宴才藝、或是跟我一樣想曾經擁有,
我都真心大力推薦來找
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#Miya一首歌的時間 練腹肌、馬甲線
全身性的訓練,特別強化腹部核心肌群:腹直肌、腹內外斜肌
惱人的下腹也會很有感
手臂、肩膀也都會獲得強化訓練
當然,身體的平衡感與協調性也會獲得提高
中階訓練,初學者可以在平板式(plank)時,膝蓋落地作為替代動作
動作的名稱在畫面的右上角
請全程跟練
早晚各練習1次或2次,強力虐腹,但不要讓自己太累
再來跟我說說你練習的感受吧!
用一首「殺豬刀」殺去肚子上的肥油!
Enjoy!
歌曲:殺豬刀
詞:黃俊郎 曲:黃雨勳
唱:Miya夏米雅
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