#2020台北馬環東高架6公里-分析&策略
馬拉松20～21公里處，由堤頂大道上環東高架跑至南港展覽館附近，全長約6.3公里。
6.3公里可以拆成兩段：
>> 2.1公里：250公尺爬升14公尺(坡度5.6%)，接著2.1公里大致平坦的高架路段
>> 3.1公里：390公尺爬升14公尺(坡度3.6%)，接著3.1公里大致平坦的高架路段，之後下環東(500公尺，坡度-3.7%)
環東的6公里可能是 #2020台北馬拉松 最困難的一段，特別是第二段3.1公里；可能會遇到很強的逆風，這是比上坡還困難的部分。建議策略是：
#謹慎分配體能：已經知道將會遭遇困難，就得提前做好準備。前半馬的配速要保守，環東兩段上坡保留體能，下環東時慎防抽筋。
#逆風段跟集團：第二段3.1公里很可能遇到強逆風，提前找速度相近的集團一起跑，輪流互相擋風節省體能。配速可能會掉一些，但能因此保留許多寶貴的體能，這對最後10公里非常寶貴。
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引述大迫傑在《跑過、煩惱過，才能發現的事。》對比賽心態的描述：
「如何慢慢發揮力量對馬拉松來說非常重要。」
「起跑後，跑者必須從斟滿的杯子裡一點一點釋放力量。如果因為別的對手追上自己就急著加速，自己的力量就會急遽減少。」
節奏的掌握很重要，預祝大家在2020台北馬都能獲得滿意成績。
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以上資料感謝 低調是家訓 提供。
