Let's Move !
原本對於遠距教學,抱持懷疑甚至有點排斥的態度。
直到今年六月開始,在不得已之下,開始研究如何打造高品質的線上課程。
花了許多心思研究各種設備。
如何設置攝影機、如何調角度,可以讓學生看得最清楚?
如何架設棚燈,可以讓光線看起來最舒服?
嘗試了各種款式、不同訊號傳送方式、各家廠牌的麥克風,希望頭轉向時,仍可以清楚收音;且希望連呼吸聲都可以讓學生聽得清楚。
希望學生透過遠距,也可以輕鬆地學習,持續保持良好的運動習慣,維持健康。
與團隊、家人做了許多測試,及多次調整後,終於推出了線上課程服務 – Suzanne’s Online Movement Classroom。
非常感謝疫情期間,仍有機會透過遠距教學,帶領台大物理治療系的同學們一起體驗 GYROKINESIS® 的美好。學生們對於遠距運動教學、小組討論的正面回饋,也給了我很大的信心。
也非常謝謝遠見天下文化 50+好好:用新的方法,創造自己的理想老後的邀請,合作舉行線上 GYROKINESIS® 運動團體課程。
實際執行線上一對一、團體課程教學一個多月,我十分驚訝於遠距教學的成效,
眼睛可以觀察到的動作細節,比想像中的多很多;甚至連團體班,提供一些個別指導也不是問題。效果出乎意料地好!
學生們的反應也都非常好,從六月開始,只要是上過線上課程的學生們都仍持續上課中,#50+學院 也已經開放報名下一期的課程了。
學生提到:「我發現在家上課好方便,都不用出門」,許多外縣市的學生們也都表示希望未來可以繼續透過線上課程,持續一起運動。
更令我意外的是,原以為50歲以上的客群,可能對於線上課程的接受度不高,沒想到我的學生一半以上都是完全看不出年紀的姊姊們!很高興我當初鼓起勇氣嘗試,深入研究了線上教學,讓自己的舒適圈又擴大了一點,也很高興藉著這次機會,認識了許多新同學!希望可以與你們持續地一起運動!
目前一週有三堂 #線上團體運動班,
每週五、六下午、晚上開放預約 #線上一對一課程,歡迎大家預約。
線上課程於疫情結束後,也會視情況持續進行。
線上課程內容與報名方式:
線上課程詳情與報名方式:
■ 【W3 10:00 -11:00: GYROKINESIS®】 (7/21-8/11)
■ 【W5 10:00 -11:00 :GYROKINESIS®】 (7/23-8/13)
👉 50+ 學院:https://www.fiftyplus.com.tw/activity/794
■【W3 19:30-20:00 聰明動身體】 - 每週主題不同,包含 #GYROKINESIS®、 #Pilates 、#動作控制、#協調訓練等 (7/7-7/28)(已額滿,歡迎填寫候補表單)
■ 【W5、W6 下午、晚上,一對一課程】
👉康卓健康官網: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/sign-up
湯士萱 #Professional -
Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
IG: suzannetang.physio https://www.instagram.com/suzannetang.physio/
#SuzanneTang 湯士萱
#MoveWithSuzanne #LearnWithSuzanne
#動作健康 #表現卓越
#遠距教學 #線上教學 #防疫 #健康 #運動
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅飆悍館長,也在其Youtube影片中提到,開啟小鈴鐺及時同步精華~ 購物網站https://bit.ly/2FCwyi2 此頻道為粉絲創立經營 請密切追蹤官方直播 精華剪輯館長頻道授權 #館長 #蒼藍鴿的醫學天地 #飆捍 #飆悍館長 #醫學天地...
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|²⁰²¹ 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 𝟮 動態神經肌肉穩定術_運動課程 ◡̈
上回跟著充滿醫學背景、物理治療師、教練、瑜伽老師、皮拉提斯老師、醫院工作者,以穿最少的方式來上課。
這回第二階以瑜伽老師、健身教練、物理治療師為主。
上次終於找到這些年一直想要上的課程,
回歸到最初的坐、臥、行,結合呼吸、身體、肌肉、神經來重新教導我們,連結每個動作的串連。
每次練習完身體、肌肉、關節他們都回家了、回到原本位置、是如此輕鬆、坐在、舒服,而且體態也改變了,但毫不費力🤔
上回十月國慶連假上完後,我們立馬報名了第二階段的課程,於是過了半年我們來上課了~
—
很感謝這兩次老師願意從捷克回隔離內觀來幫我們上課,這兩年不是有錢就有課可以上😂
宏甫也提供了診間變成宏甫民宿,安頓我們這些來自台北學習的大家~
於是我們為了台中九點的課程,五點就從台北的床上起身出發到台中來學習~
—
第一天早上老師複習了些第一階段的部分理念,現在比去年更多了游泳隊的選手孩子們,讓我想起去年上課時知道我為什麼要來報名這課,老師他們在歐洲的背景,是幫許多頂尖奧運不同專項國家隊選手隨隊治療。當時想到了除了幫我自己,我有好多游泳隊的選手孩子們,或許是要我更瞭解身體,讓他們這些運動員能夠更有幫助,於是一開始講到了許多對運動員的評估、調整、訓練,當然瑜珈人、一般人更受用。只是運動員他們的運動表現成績是最為指標的。
而這次下午及第二天課程講了好多的球類專項運動模式,丟球、接球、揮桿等等的身體運動模式,而老師也講到了許多她在國家隊時幫選手們實際操作的經驗,真的好開心,過程中也聽了一個醫生、教練問著這些在一兩個月就有全中運、全小運等等的比賽時,該怎樣運用在選手們身上的探討~
這次三天的課程,比上一階段更紮實,第一階段的打底後,這次大家上手的感受快速很多,而真的很感謝老師的專業之外,還有物理治療師的超專業口譯,及物理治療師主任的徒手評估與調整協助,而我的左肩膀,就神奇的一秒好了~
這三天充實的學習到嬰兒發展模式、運動員的動作模式與許多瑜伽動作的流動模式,更重要是自己的身體能夠更穩定的運用~
—
這段是上次10月課程後打得文字
DNS是在動作當中越穩定越好,以動作發展學為基礎。Baby動作跟頂尖運動員動作類似,根據發展肌動學(DK)為架構,講解了許多小運動員跟一般運動員的身體發展狀態,因此「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」。許多頂尖運動員在受傷後透過DNS治療後,重返賽場反而有成績上更大突破。
因此動作是精準,表現也會比較好。動作正確時肌肉是均勻張力是放鬆的、脊椎直立、關節在中軸化,運動角度與身體才有好的支撐。並且不要在賽季調整,否則身體要調適,會影響動作表現、肌力會表現變差,在非賽季才能進行動作調整。
也提到了團體訓練是可以的,但頂尖選手是無法在團體訓練中增加的需求。頂尖選手跟著團練反而影響到身體、及運動表現。
以上部分重點,獻給常觀看的泳隊教練、家長、孩子們思考。
—
又再次每天的課程都解鎖了我的身體狀況,讓他們學會正確的回家,並且身體好舒服、且某些動作不費力的就能做到。
雖然自己的徒手調整調整還無法跟物理治療師們一樣快狠準,但就讓我們一點一點的累積吧
—
這幾天課程收穫滿滿、很開心有能跟Joyce 一起上課,這6年一起上了很多的課程,互相討論真好。
又再次感受到宏甫用心的在照顧著大家,兩次每次三天快三萬,其實在進修的費用也不是很高,之前也上過更多錢的,但他們給予的照顧很細心,品質也很好~ 這幾次中午的便當與飲料都也很用心~
助教們(物理治療師們)也都很專業的協助我們來做更精細的評估與調整。
台中教室依舊是高樓大窗戶與台中景色,也幫助了我們有很好的學習品質。
2021還能上到外師課程只能說幸運,感謝老師願意前後30天的隔離。
—
再次真心推薦 覺得應該放入國小必修課程🙏🏻,一般人、身體工作者、運動員、教練都適合去上的課程~
身邊台大物理治療系的孩子看到分享後也立馬來詢問真的大推~
我們上的是運動員訓練比較多,而醫生、物理治療師有另外更學術的課程可以參考
老師與物理治療師們總說我們的體感不錯,但我們有時候還是在探索,中午吃飯時間跟物理治療師們在聊天,他們說到我們身體工作者都是用身體在記憶,身體感受真的很好,物理治療師們的筆記都快狠準,而手調很好,但自己動作練習時也都被老師一直崩潰的要他們在多一點,但身體就是不好使。而醫生族群時是老師才講完理論,就開始有不同各種專業的探討提問,果真沒種領域都是很可愛及有趣的~
人生知道如何不費力的就能夠順利,原來身體也能,就這樣輕輕鬆鬆不費力的只是在原本最佳狀態真好
—
感謝我有好多泳隊孩子們,因為你們讓我更促使自己要更往運動員方面精進,也許願答應我要開更多運動員、肩關節、或是游泳選手的課程給我上,就讓我慢慢的解鎖吧
感謝每次都花300-400來找我上團課及包班的你們,也讓我們能夠有這些費用可以每年不斷的燒錢進修,帶給你們好幾萬的東西
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最後大推 白面書生 物理治療師 蔡主任
感謝每次上課時的神救援
孩子們有需要物理治療師修理的歡迎跟他約起來🔧
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搜尋🔍 宏甫研究室、 安和物理治療所
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台大物理治療系 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的最讚貼文
#MGA筋鑑康刮痧開箱文
小紅這次到桃園,拜訪久仰的MGA運動刮痧
而且是創辦人「黃卉君」物治師親手幫我操刀
🔥三代祖傳刮痧
🔥台大物理治療系碩士/博士生
🔥成大物理治療系兼任講師
🔥刮過無數運動國手
這樣背景肯定令人放心的
正式刮痧前會先做評估
卉君朝我身體瞄了幾眼,馬上指出我平常重訓的弱點
「你這邊胸肌緊繃,練胸會難充血」
「肩膀活動度不佳,等等會幫你放鬆那塊」
「你眼睛無神,肩頸血液卡住了」
原來用外觀評估就知道你生活作息和運動習慣阿
老實說,以往看朋友刮痧身上一片青紅
我對刮痧還是有點恐懼的
我忍不住問:「拍謝,通常每個人刮痧都會很痛嗎?」
「不一定耶要看人,有種人會特別痛」掃秒我身體後說:
#嗯你就是那種人
「有點痛很像刀子在割肉。」開始刮痧後,卉君笑著比喻。
「嗯…妳比喻的很貼切。」我支支吾吾地回答。
「等一下三角肌這邊更痛,因為一般很難放鬆到。」卉君邊說明邊刮下去。
「幹幹靠腰....坐墊」我驚聲尖叫。
「等等,原來你會講髒話阿?」卉君一臉困惑。
「原本大概10年沒講了。」我也是很不情願。
「需要擦拭一下眼淚嗎?」
「好…」我接過衛生紙,刮完覺得特別感動
以前認為自己身體很強壯,透過刮痧才知道毛病這麼多
原來之前熬夜、喝冷飲、訓練後沒伸展,一律都顯示在刮痧過程中
(有點像去腳底按摩那種,根據痛覺看你身上哪裡不健康)
#從今以後我會更加養生
如果害怕來路不明的刮痧
可以放心來這,尤其有在運動的人更適合
刮痧完隔天心得:
會選擇在隔天PO文
是因為卉君提醒我,好好睡一覺後感受會更明顯
🎈沒有賴床
🎈到圖書館看三小時書沒有打瞌睡(這個令我驚艷)
🎈身體放鬆且心情變好
等休息三天,會再去健身房試試看活動度
其實刮完就不會痛了,只有痛在當下
很刻骨銘心的體驗
下次還會再去,五顆星⭐⭐⭐⭐⭐
詳細資訊大家再自己聯繫MGA呦
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MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練
桃園市桃園區南京街5號(桃園火車站走路13分鐘)
0975 278 962
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台大物理治療系 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
(00:29:58) "疼痛(閥)值"專有名詞錯誤,更正為" 疼痛(閾)值"
曾經肩膀上背疼痛嗎?背痛是很常見的症狀!但是如果合併一些周邊症狀就要小心是不是身體在求救播出時間:8/31(六)晚間七點
★節目來賓★
聖保祿醫院醫療副院長 賈蔚
台大物理治療學系助理教授 趙遠宏
明悅中醫診所院長 中西醫師 黃獻銘
適健復健科診所院長 陳昭蓉
武術教練 林勝傑
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人:鄭凱云
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台大物理治療系 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」新書介紹
訪問作者:毛琪瑛(復健科醫師)、李宜蓉(物理治療師),
內容簡介:
我們都會老,但是不想老,
如果可以健康生活,
誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人?
「讓他們自己來吧!」
能力帶來尊嚴,尊嚴使人快樂,
因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力,
絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義,
如果你愛他們,就請聽聽專業醫師與治療師的建議,
讓長者能夠獨立,也給自己喘息的機會,
用滿滿的愛+正確的方法,
幫助長者們選擇「有能力、有尊嚴」的生活吧!
長者功能退化、生活自理困難?
運用正確的復健運動,可以建立長者自信,
在安全無虞的環境下,提升自主活動能力!
照護者身心俱疲、期待長者進步?
透過正確的指引,避免運動過程自身受傷,
讓長者能夠獨立,給自己日後喘息的機會!
依照不同長者的狀況,來量身打造適合他們的運動!
每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同,若是請他們都用相同的方式來做復健運動,就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A~H共8等級,讓長者可以透過書中的簡易評估,找到合適自己的運動程度,由入門開始逐漸增強難度,才能在不受傷的前提下一天一天更進步!
「躺→坐→站」三步驟循序漸進,練習適合自己程度的復健運動!
本書設計的最大前提,是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣,因此動作規劃順序上,會讓長者先由不費力的躺姿開始練習,慢慢地進階至坐姿,最後進入站姿運動,當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時,就會更有意願持之以恆下去!
專業治療師親自示範,讓長者輕鬆看懂,一步一步慢慢學習!
除了在診所,在家也能做復健運動喔!全書運動皆由真正專業的治療師,以清楚的照片圖解一一教學,每個細小動作都具細靡遺地說明,另外也根據他們多年的職業經驗,列舉出大家常做出的NG動作,提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷!
作者簡介:毛琪瑛醫師(32年臨床經驗)
經歷:
台北醫學院醫學士畢業
前台大醫院復健科兼任主治醫師
前市立陽明醫院復健科主治醫師
美國哈佛大學附屬復健醫院研究員
中華民國復健醫學會專科醫師
現任中華民國復健醫學會監事
現任實康復健科診所資深顧問醫師
曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮
著作:《微伸展,輕運動 :徹底擺脫全身痠痛麻》
作者簡介:李宜蓉(8年臨床經驗)
學經歷:
國立成功大學物理治療研究所碩士
高雄醫學大學物理治療學系學士
預防及延緩失能照護方案師資認證
失智症物理治療師專業照護培訓認證
八仙塵爆居家復健特約物理治療師
專長:
骨科物理治療
神經物理治療
老人復能運動
小兒物理治療
現任:
實康復健科診所物理治療師/ 運動團體班帶領治療師
新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師
新北市教育系統特殊教育物理治療師
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台大物理治療系 在 Fw: [新聞] 台大首創物理治療系改6年制- 看板Therapist 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1LSdv2nK ]
作者: badbad (talented) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 台大首創 物理治療系改6年制
時間: Sat Jun 6 12:59:42 2015
為因應社會環境變遷並與國際接軌,台灣大學校務會議今天通過,原本4年制的台大物理
治療系,將改為6年制,明年9月招生後將首度有6年制學生入學,第一年仍將採取4年與6
年制並行,再視學生意願全面改制,未來將是全台第一所擁有6年制物理治療的大學。
台大物理治療系主任曹昭懿指出,隨著社會變遷,物理治療師的服務領域,已經從傳統醫
療場域逐漸擴及社區、居家、運動場、特殊教育等領域,現行4年制教育已經無法滿足國
民需求,加上美國、加拿大、澳洲、英國都已推動或正要推動將物理治療系改6年制,為
了跟國際接軌,台大才領先提出改制。
目前台大物理治療系每年約招收40名學生,畢業生應修約140學分,大三升大四起的暑假
實習36周,曹昭懿表示,未來招生人數仍維持約40人,但畢業生應修學分提高為204學分
,實習改為大四寒假起,時間拉長為48周,實習後再回到學校上課,藉此讓學生的實務與
理論能有更多驗證。
為了讓學生有緩衝時間,台大訂立落日條款,曹昭懿指出,明年入學的學生仍為4年制,
但開放學生選6年制,一旦選擇4年制學生低於10人,隔年全面改為6年制。(許敏溶╱台
北報導)
蘋果日報
https://goo.gl/7exWgD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.228.150
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1433566786.A.C54.html
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※ 轉錄者: zebirlin (114.27.199.204), 06/06/2015 17:17:12
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