關於 台灣成年男性中央肥胖是指 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【從小到大你可能聽過家裡長輩最喜歡說「肥胖是福氣」，你也這麼想嗎？】最新醫學已經證實，肥胖不只會造成心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，也是現代人的罹癌風險因子之一，許多研究都指出，不少癌症與肥胖有關！
　　
美國癌症協會先前就示警過，肥胖的年輕人要注意相關癌症風險上升，而肥胖也已經被世界衛生組織WHO確認為慢性疾病，主要原因來自不健康飲食型態與缺乏身體活動；葉怡妙營養師說，根據衛福部國健署過去發布的「國民營養健康狀況變遷調查」， 顯示成人過重及肥胖盛行率為45.4％（男性53.4％，女性38.3％），亦即將近半數的成年人口面臨體重危機。(資料來源：【註1】)
　　
■牛津大學研究 腰圍超過40吋風險大增
牛津大學裴瑞茲柯納葛教授說，「我們發現腰、腹部脂肪累積與攝護腺死亡風險間有顯著聯結」。
　　
牛津大學針對20萬名英國男性的研究指出，腰圍過大、超過40吋(約101.6公分)的男性死於攝護腺癌的風險，比腰圍正常、低於90公分的男性高35%。
　　
牛津大學裴瑞茲柯納葛教授說，「我們發現腰、腹部脂肪累積與攝護腺死亡風險間有顯著聯結」，但「全身脂肪與攝護腺癌死亡之間並無明顯聯結」，且BMI(身體質量指數)也與死於攝護腺癌無明顯關聯，可見中央型肥胖對於癌症死亡率有實質影響。(資料來源：【註2】)
　　
■胖子必看！內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂
看不到的脂肪最可怕！台灣2成民眾罹患肝癌是與脂肪肝、酒精性肝炎有關。營養師高敏敏分享「刮除內臟脂肪的8個絕招」，透過飲食及生活習慣消滅脂肪肝，由內而外獲得好體質。
1.少吃精緻澱粉和零食
2.少吃油炸速食
3.規律適量運動
4.攝取足量的蔬果
5.睡眠充足（7至8小時）、不熬夜
6.攝取適量B群
7.每天攝取的蛋白質中，部分來自植物性蛋白質
8.吃優質蛋白質(豆魚肉蛋)，少吃加工肉品
(資料來源：【註3】)
　　
■腰臀比計算公式及理想數值
腰臀比計算方法：腰圍（cm）÷ 臀圍（cm）
標準範圍：
▶男性：男性0.9以下
▶女性：女性0.8以下
　　
■BMI值若增加 也容易罹患其他疾病
研究人員建議，需要再對其他族群做研究，以確認上述發現。裴瑞茲柯納葛教授說，較高的BMI增加罹患其他疾病的風險，包括其他型態的癌症，她建議男性不論是否是啤酒肚，都要多運動、健康飲食。(資料來源：【註2】)
　　
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
早安健康-肥胖讓13種癌症來敲門！一張圖告訴你胖有多「要命」：https://bit.ly/35tywus
∎【註2】
聯合報「大肚男小心了！ 你罹患攝護腺癌的風險更大」：https://bit.ly/2TrRV9E
∎【註3】
中時新聞網Fashion「胖子必看！內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂」：https://bit.ly/2G2uIrq
　　
➤➤照片
∎ 中時電子報Campus「胖子必看！內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂」：https://bit.ly/2G2uIrq
∎ 早安健康-肥胖讓13種癌症來敲門！一張圖告訴你胖有多「要命」：https://bit.ly/35tywus )
　　
2.【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3.【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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【38國際婦女節　享「瘦」也要守38】
38婦女健康守則的3是指「體脂率不超過30％」，體脂率就是身上的脂肪所佔的比例，女性的正常範圍是25％到30％。根據大規模的台灣營養健康調查指出，台灣成年女性這十幾年來有超過三分之一的女性遇到體重過重和肥胖的困擾。

38婦女健康守則的8則是指「腰圍不要超過80公分」。腰圍過粗也稱為中央型肥胖，其實就是引起代謝症候群的主要原因，所謂的代謝症候群就是因為肥胖體態所造成的相關新陳代謝異常，特別是糖尿病以及三酸甘油脂偏高。

代謝症候群所引發的像是高血糖、高血脂以及高血壓等新陳代謝問題，都會連帶造成心血管疾患、痛風、脂肪肝，甚至是大腸癌、乳癌等癌症，相當值得注意；跟男性比較起來，女性的高血壓、高血糖還有高血脂的盛行率都隨著年齡增加而上升，這點在中年到老年族群中特別明顯。

然而在現今纖瘦體型風行的社會氛圍中，肥胖者對於自己體重不滿意、外表沒信心，採取激烈的減肥方法，像是過度節食、嘗試減重秘方或是誇大療效的減肥廣告等等，方銀漢提醒，這很容易造成負面影響，因為錯誤的減肥方法不只會讓體重不動如山，反而危害身體健康、心理方面的挫折也會增加。