Search
今晚一起動一動～～
https://www.edh.tw/article/27410
＃do yoga #yoga therapy #療癒瑜伽 ＃身體覺醒 ＃台灣行動瑜伽協會 ＃身心療癒 王羽暄 ＃妮可王 ＃瑜伽睡眠 ＃情緒排毒 ＃拉筋瑜伽物語 ＃瘦手臂的肩胛骨瑜伽 ＃香氣提斯 ＃開啟自癒能力 ＃脊椎保健 ＃痠痛消除 ＃鬆鬆筋膜
～不會放鬆的放鬆練習～ˊ
現在的人最學不會的就是“放鬆”
但最需要的也是“放鬆"...
今天來跟大家分享一個”放鬆的練習法“
今晚就讓自己平躺在床上
我們將會由頭到腳，進入緊繃與放鬆的練習
請專注在你的呼吸，專注在你的身體....
吸氣：用力的皺起眉頭
吐氣：慢慢的放鬆眉頭
吸氣：用力的嘟起嘴巴
吐氣：慢慢的放鬆嘴巴
吸氣：用力的聳高肩膀
吐氣：慢慢的放鬆肩膀
吸氣：用力的緊縮腹部
吐氣：慢慢的放鬆腹部
吸氣：用力的緊縮大腿肌肉
吐氣：慢慢的放鬆大腿肌肉
吸氣：用力的緊縮小腿肌肉
吐氣：慢慢的放鬆小腿肌肉
吸氣：用力的緊縮雙腳腳指頭
吐氣：慢慢的放鬆雙腳腳指頭
吸氣：慢慢的緊握拳頭
吐氣：慢慢在放鬆拳頭
重複這樣的
握拳放鬆
握拳放鬆....
就可以慢慢學會放鬆
＃與ni一起做瑜伽
大家想要妮可的引導錄音檔嗎？
需要的可以分享留言＋1
若超過20人～
老妮立馬來路引導錄音檔～～～
＃do yoga #yoga therapy #療癒瑜伽 ＃身體覺醒 ＃台灣行動瑜伽協會 ＃身心療癒 王羽暄 ＃妮可王 ＃瑜伽睡眠 ＃情緒排毒 ＃拉筋瑜伽物語 ＃瘦手臂的肩胛骨瑜伽 ＃香氣提斯 ＃開啟自癒能力 ＃脊椎保健 ＃痠痛消除
彰化 #牽引療癒 準備開掛囉👏
#台灣行動瑜伽協會 #身體覺醒 #獨瑜伽 DoYoga #自我體態體態調整修復 #脊椎回正 #骨盆回正
您知道何謂「行動障礙症候群」嗎?「行動障礙症候群」包括: 骨質疏鬆、肌肉量減少、活動能力降低和關節炎等台灣骨鬆肌少關節防治學會設計了「順行無礙 ... ... <看更多>
網路書店及各大書店均售 博客來https://reurl.cc/A75alj 示範老師：王羽暄（台灣行動瑜伽協會創辦人、身心療癒師） 攝影：何喬剪接：蘇暐凱#王羽暄 ... ... <看更多>
台灣行動瑜伽協會 在 台灣行動瑜伽協會Karma Lifestyle | Changhua - Facebook 的推薦與評價
台灣行動瑜伽協會 Karma Lifestyle， 彰化縣。 1715 個讚· 1 人正在談論這個· 323 個打卡次。體態平衡痠痛就消失飲食平衡就有好體態身心平衡就有好人生好好喝水好好排便 ... ... <看更多>