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✨你的生活節奏很快，適合什麼運動呢？去跑步吧！
你覺得壓力很大，情緒有點緊繃，可以怎麼緩解？去跑步吧！
跑步是不少名人健身的首選，它為何如此受歡迎？因為可以促進心肺更有助提升免疫力！
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✨跑步是個非常簡單的運動，只要穿上跑鞋走出門就可以開始
但它也有點困難，喘不過氣、肚子抽筋、膝蓋不舒服等症狀讓人容易卻步
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研究發現，和沒有跑步的人相比
👟跑步的人死於任何因素的機會低了27%
死於心血管疾病和癌症的風險，分別低了30%與23%
💡就算跑步時間不長，可能就有助延長壽命！
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今日大來賓─極地超馬選手 陳彥博
台灣超馬鬥士陳彥博繼兩個月前在美國大峽谷封王，日前更在西非布吉納法索213km超馬賽中，以23小時49分再度奪下一枚冠軍，其實從2008年起，陳彥博歷經5年的時間，完成7大洲、8大站的超馬賽事，陳彥博娓娓道來：「當在低潮恐懼的時候，你去思考或是去回溯，你曾經找到的感動；其實都很簡單，都是一樣的宗旨，就是為你所愛的人付出，跟以及那些所愛的人，還有你所相信的未來。」陳彥博希望可以用體育來改變社會！
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隔日中午YouTube官方頻道/TVBS官網回播
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中華民國超級馬拉松運動協會Chinese Taipei Association of Ultrarunners, Taipei, Taiwan. 13245 likes · 1231 talking about this · 124 were here. 中華民國超級 ... ... <看更多>
狂賀台灣寫下世界紀錄 已連續多年獲銀牌標籤的 "2023 臺北超級馬拉松" 今年不但創下金牌賽事也寫下 世界冠軍 的紀錄~ 為台灣的超馬創下新的里程 本次尋寶專訪 ... ... <看更多>
台灣超馬 在 [問題] 關於橫越中台灣超馬- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我想請教各位跑過超馬的前輩，台中橫越台灣超馬的難度適合超馬的初心者嗎？
我自己有跑過2017藍鯨坪林102k超馬的經驗，但耗時15小時。
2018橫越臺灣超馬100k組關門的時間是21小時。時間是非常充裕，但想到高山以及可能的
寒冷，就讓我卻步。
至於山路的孤獨感，我又卻能享受期間，當作是一種非常好吧磨練。
我看著這個報名表已經好幾週了，但始終沒有勇氣填表報名。所以才上來請益。
我為了成為超馬跑者，月跑里程已經從原本的190公里提升至290了(連續四個月達標，一
月月里程307公里)，但我知道仍然不足。
爬文看看其他超馬跑者的訓練，起碼都三百以上。但儘管如此，我仍然想挑戰，以14小時
來挑戰。
之前我跑坪林超馬，那是非常痛苦的回憶。山路來回60公里以上，那已經讓我的身體不堪
負荷，達到極限了。
最後的二十公里我跑跑走走，腳背的肌肉韌帶發炎，連走路好痛。但我告訴自己，越是痛
苦，成長越大。
這樣的信念下，我完成我人生的第一個100公里超馬。
我的情緒仍然激動，看著完賽獎牌，我覺得自己意志強大，我是一個男人，一個英雄。
我很享受痛苦後帶來的極度成就感，我不怕痛苦，我想成為超馬跑者。
所以請益各位跑馬同好們，橫越臺灣超馬，我是不是該毫無掛念的報了就對，還是暫時再
繼續磨練升級，別越級打怪呢？
爬文，他們有完賽獎杯，但也真的是完賽才有....好想拿。如果在關門之後才跑進終點，
或是被回收車回收，是不是就沒有這個精神獎杯了呢？
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