【32歲後才開始斜槓,事實上你可能早有斜槓實力,只是不敢開始而已】
粉專上,粉絲們比較認識我的是「筋肉媽媽」這個健身部落客(健身網紅?)的身份,從專欄作家起家,開始經營自媒體,考取教練證照後開始到國外進修課程,此後大量的寫健身運動文,也轉行成為教練。
後來因為興趣,成為了業餘健美選手,今年剛拿到職業卡,但還沒正式開始職業運動員身份。
跟久一點的粉絲,也會知道我寫的文章不是只有健身運動,有時候寫寫故事、寫寫心靈、寫寫社會觀察,還滿能寫入大家的心裡,是個心靈雞湯作家。
我從國小開始比賽演講,大學新聞系唸的是電視新聞組要每週繳交採訪報導,畢業後當執行製作要天天跟上節目的貴賓蕊稿(順過節目內容),所以現在還被訓練得滿會說話,於是「演講」變成了另一個斜槓。
#斜槓要點_用已經有的技能去延伸跨領域優勢
好幾個斜槓身份需要的技能,譬如:寫作、企劃、把事件邏輯化、說話....都是求學與當上班族時已經逐漸累積的;當我轉職後,這些技能並不會被荒廢,反而成為我在跨領域中能夠異軍突起的本事。
譬如說做節目時學會觀察社會現象,於是我觀察到了幾年前的健身產業中,重量訓練專項的女教練少,那我的性別就成為了優勢。
譬如說幾年前的健身產業中,口條好的教練也不夠多,於是會講話、能用大眾聽得懂的方式講述運動,就成為了我的特色。
斜槓有個重點,就是你不要去經營一堆完全陌生沒有優勢的事,而是要思考,你現在的專長,如果帶到哪個跨領域後,能夠為你自己異軍突起。
#斜槓要點_要開創就不要做跟別人一樣的事
大家比較不知道的是:我也是國際證照講師,同時和另一夥伴一起經營國際健身教練證照代理。
斜槓與創業有點要點,要『觀察』。
別人走過的路子,你可以複製,但永遠很難賺到跟開創者一樣多的錢,並且被複製了越多的路,你能賺到的錢就越少。
幾年前我開始成為有知名度的女教練,那時候國際四大體適能證照開始引進台灣,我挑了一個非營利組織的證照進修,也就是ACE美國運動協會證照。
那時候台灣有ACE的教練不多,首先拿到的那一群教練現在在業界都各有一番天地,但是我覺得這樣不夠。
我看到了20年以後,當年紀漸長,應該不會想每天都還在當教練,用體能換金錢,所以當時在泰國總部招聘證照講師,我和老公把戶頭的錢幾乎提光了,飛去進修受訓,為講師資格做準備。
要拿到講師資格,要經過很多關,前前後後進修多次,回台灣後要繼續念書準備學科與教學考試。花了近一年的時間,通過當時泰國總部加拿大校長、馬來西亞總負責人的認可後,我拿到了國際證照的講師資格,才開啟了健身訓練與證照講師這條斜槓路。
當講師不是只有知識就夠,你要懂的成人學習的心理與適當引導的方式;要學會怎麼樣才能滿足學生的疑問;雖然現在台灣有雨後春筍的各種領域講師,包含健身產業,但實際上真的可以教學出扎實內容、口碑好的講師群,其實都是當時有經過這樣嚴格受訓的人。
代理證照也是,幾個好的有口碑的國際證照,在2015年開始就已經被群雄搶得差不多了,所以現在才想做證照,就有點晚了。
#斜槓不能沒有主幹_通常大家只會記得你的一件事
分眾的社群時代、快閱讀的互聯網時代,你會發現經營斜槓是一件很難的事情。
其實我開始當專欄作家,寫的是母嬰專欄,根本不是運動,運動只是無心插柳。
但是當我以健身運動闖出名堂後,要讓粉絲們知道我還有兩性親子寫作的專長,變得很困難。我一次只能專注在一種包裝經營上,於是我只能先把健身這件事情,專精與推廣到竭盡所能後,才得以讓大家願意再聽我說,聊聊那其他的專長。
於是第一本以兩性心靈為主導、運動為輔的出版作品,一直到2020年今年才出版(我愛,我強大_從心靈到筋膜的修復課),這中間等了五年,實在不是很短的時間,而且這一塊還在努力推廣讓大家知道中。
而且許多人只知道我是一個產後變瘦的媽媽,會運動,可能連我在講師與證照代理、健美、演講者的這一塊也是不清楚的。
#斜槓人還是要懂的臉皮厚一點_多多推薦自己
所以回歸一個大重點。
如果想要斜槓,真的要厚臉皮的多跟大家好好推銷與介紹自己,不然業主哪裡知道你還有什麼專長?他們就會有這樣的合作案也不會想到可以找你。
這一點我自覺一直沒有做得很好,要推薦自己對我來說有點害羞,也怕大家根本不想看,誤會我在自吹自擂。
這時候,如何把一個最終目的要推薦自己的文章,寫成大家還有興趣看,就是一個學問與智慧了!
#所以這篇文章你有看到這邊_就代表我可能這次的自我推薦文還行
那如果你都看到這邊了,就再讓我工商時間一下自己教育機構、自己教學的實體課程吧!歡迎大家來找我玩!如果你是因為看到這篇貼文而報名,請截圖告訴報名的小編,我會讓他給你特殊折扣喔!
❤️屬於所有女性們的課程💜
科學化女性增肌減脂(包含健美比基尼賽事初步認識)❤️
#女性及想訓練女性客戶的教練都適合參加
💡每年都有新的研究發現,妳要等幾年之後網路新聞出來後才後知後覺,還是想要讓自己走在知識科普前端呢?
💡關於訓練的研究有非常多,但多數都是男性數據偏多,女性難道跟男性都一樣嗎?
實際上論到細節,尤其有增肌減脂、比賽需求的情況下,女性與男性內分泌差異非常大。女性要摸清自己生理變化往往都要花數年時間實驗..
現在筋肉媽媽幫各位女性整理出了最完善的課程:
女性課程結合了三大重點『增肌、減脂、備賽』
並結合近年新研究,讓大家可以節省摸索時間,
只要能理解並應用課程的學術內容,一定能突破瓶頸!
女性增肌減脂備賽每年都在做課程內容及規劃的更新
絕對是想要突破目前瓶頸或是對訓練摸不著頭緒的朋友的好選擇。
本課程將從荷爾蒙講到肌動學,且整合了針對女性的研究文獻,希望能幫助到想比賽及突破自我的女性訓練者。
動作與實做教學方面,除了週期化運動排整幫你突破撞牆期,還有:
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✨課程日期✨
▪️高雄場:2020/12/26-27 ; 每天10:00-17:00
▪️台北場:2021/01/09-10 ; 每天10:00-17:00
✨課程地點✨
▪️台北場:身體旅行 永安市場店
▪️高雄場:StayFine 樂凡健身工作室
⚜️詳細課綱與報名連結⚜️:https://reurl.cc/8nxNzg
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌 如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解,甚至是想做進階訓練,該報名哪一種課程?何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處:教練俱樂部以及教練研究班。 🚩本集怪獸講堂重點筆記: 🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者,可以報名怪獸訓練的何種課程? 🇹🇼 ➤...
台灣 健身教練證照 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 的最佳貼文
身為快艇衝浪運動員,雖然不是全職我仍對自己要求很高,常常有海外比賽和移地訓練的行程,光是這三年就參加了15場海外賽,也曾到亞洲其它國家及美國和世界級教練及職業選手訓練,「語文」是我很重要的工具。
女兒也是臺灣的青少年選手,曾多次和她一起出國比賽訓練,有幾次在我和外籍教練溝通的過程中,女兒當場糾正了我的文法與發音(她的英文非常好,12歲時就以九年級程度考上美國John Hopkins Talented Youth暑期學校)
每次她聽到媽媽在用英文溝通,小孩自然地就想糾正,老實說這讓我有點沒面子,好歹媽媽也曾在英國碩士留學,但畢竟回台灣這麼多年了,語文就是這樣,我們不是從小生長在國外環境或是國際學校,再會讀寫英文,擺著不用自然會生疏荒廢,尤其在對於不同領域的主題會話時,每每一時需要用英文交談,難免會口拙詞窮。
一向都要做女兒心目中完美榜樣的我,也自立自強上起英文課,尤其自己有國際健身教練證照,常有機會教到外籍學員,自然針對運動方面的專業英文就是我首要加強的目標,為了配合我工作方便的需求,線上學習是我的選擇也相當推薦。
要特別介紹我在TutorABC的老師Budd,我都叫他Buddy,當我們一開始自我介紹時,才知道他以前曾經在Florida佛羅里達工作,而我曾到Orlando滑水訓練,離他工作的地方很近,聊起一些當地生活都勾起不少回憶,即便我們只是線上課堂在螢幕前見面,都像近鄰般的親切熟悉,很喜歡上他的課,活潑生動的互動方式,對運動也相當了解。
課前的程度分析,特別針對我的程度和需求而設計的教材,非常專業且多元,透過非常人性的平台互動介面,讓我就像在和一個外籍運動老師面對面聊天一樣,可以立即幫我修正一些詞彙的發音和會話口語的文法講述,非常好操作,完全沒有距離感!每一次課堂的主題都環繞著運動相關知識,真的非常受用,一點也不像上課般枯燥!
TutorABC的師資很好,不僅專業,也很貼心,知道我曾在英國留學,還有英國口音的師資可以挑選,也可以選擇想要專攻的任何領域相關的應用英文,幫你做精準師資配對,你也可以感覺到老師很用心是帶著熱忱在教學,這讓我覺得受益受用也想推薦給有需求的朋友。
尤其每一次上課所帶到的主題,都是我在日常健身教學工作上會使用的知識,無形之中,不僅加強了英文活用性也順便強化了運動領域的專業,真是一舉兩得!
很多人比較排斥上補習班,除了時間地域便利性的考量,也不容易持續,透過TutorABC線上學習的 #AI打造量身定製課程,我只要有電腦網路就搞定,這對忙碌時間有限的我來說,平常要兼顧健身事業和我自己的公司常常要穿梭不同工作場合,或是偶有家庭旅行安排,都不用擔心課程需要請假中斷。
我可以彈性安排我的上線課程時間,持續強化我的專業英文,非常適合家庭爸媽、上班族或有商務需求的人,連女兒都說媽媽你也太認真了吧!我是一個喜歡追求進步不斷突破的人,雖然疫情下少了出國比賽或旅遊,語言學習是一輩子的,更要循序漸進持續學習!
大家如果也有語文學習上的需求,非常推薦這個口語練習的最佳平台!「Kimberly的熱血人生」粉絲獨享,可以獲得一堂TutorABC專屬課程喔👉
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台灣 健身教練證照 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 的最讚貼文
You are never too old to set another goal! 人生每個階段都有不同的目標和該努力的事,追求夢想,永遠不晚,不變的是~你的態度!
我有兩個孩子,一個13歲,一個9歲,從小他們看媽媽做什麼事情都很努力很拼,這是我的原則,做什麼就要像什麼!當學生的時候,我總是自動自發不太需要家人督促,用功讀書應付考試,甚至想出國留學自己找補習班、跑各大留學展、自己完成所有學校申請流程,自己飛英國和學校面試,我爸媽做的就是送我到機場給我擁抱和祝福,畢業回台灣找工作投履歷沒有一件事需要假手他人,因為我知道自己想要什麼,婚後自己創業雖然多了先生當靠山,我還是拼命三郎挺著大肚埋首電腦前,十年下來事業穩定後,我仍然沒有放棄追求夢想,投入興趣玩出專業,至今滑水生涯奪牌26次,40歲才獲選國手資格、熱愛健身再努力考取國際健身教練證照,開創斜槓人生。熱血不分年齡,別為人生設限,我做榜樣證明給孩子看~Dare to chase your dream, live with passion!不要卻步勇敢追夢,不要只是掛在嘴上說,要身體力行!只要我心所想,我就努力去實踐,其餘結果交給上帝,當機會來臨時你就可以準備好抓得住它!
我從不逼孩子一定要做什麼事,但我儘量引導他們做到我的建議或要求,告訴他們為什麼做這件事會對他們有什麼幫助,最重要是幫助他們尋找熱忱,陪著他們一起去開發這個熱忱,如果沒有熱忱的支持,很難長久持續下去。而當他們要開始一件事情時,我會和他們一起慎重考慮這個決定,警惕他們一旦開始就不能隨便放棄,因為放棄了就很難再有機會重來!
態度對了,不論哪一個人生階段,面對每一個目標每一個夢想,都能用一樣的心去對待,莫忘初衷,全力以赴!
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解,甚至是想做進階訓練,該報名哪一種課程?何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處:教練俱樂部以及教練研究班。
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者,可以報名怪獸訓練的何種課程?
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程?
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何?
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程?上課時間及條件是什麼?
🇹🇼 ➤ 04:50 結論:邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告:怪獸C級教練證照課程
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #邱grr
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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台灣 健身教練證照 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹:初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】
想到怪獸肌力及體能訓練中心上課,卻不知道哪種課程適合自己?有上教練課,卻好像只是做做動作?何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程:初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾?
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課?
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎?
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼?與初學者八堂課的差別為何?
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎?
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼?
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼?適合什麼樣的人?
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項?
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程?
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處?
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2012返台任教,歷任:
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性!【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂,何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法,訓練一定要有護腕?需要有「無護腕訓練日」嗎?
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何?何老師如何看待護腕?
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓?
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助?
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎?
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SBD全新經典SUPIMA® T-shirt,使用這世界產量不到1%的Supima棉,超高親膚質感,也比一般棉料高45%強韌度。100% SUPIMA®棉製作而成。如同喀什米爾般的柔順質地,可承受長時間訓練,更提供絕佳舒適度,適合高強度健力運動與重量訓練。
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2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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