[疫情在家好無聊-產生高效人生的好方法]
台灣疫情三級警戒已經滿月了,你是否找回正常的生活步調了呢?
這些WFH的日子,相信你一定會有這樣子的感受,「平時上上班,可以見見朋友,日子過得還算是充實快樂有收獲」,然而疫情突然的來襲,原本忙碌的生活,突然的停了下來,你是否感到不知所措?感覺人生失去了目標,靈魂失去了方向?
其實,大部份人最會做的事就可能是一邊追劇,一邊滑手機,就算是看到無聊的地方,哪怕是一直轉台,也不肯放下手機去做些別的事情。
也許在你心裡會覺得有自己真的是太廢了,浪費了很多美好的時光,但你也不知道除了追劇、滑手機打發時間,或是忙著小孩子的線上教學,自己還有什麼好做的事情。
如果這些日子,你常常有這樣子的感覺,或者你現在就正在做這件事,那麼你可以好好試試下面這8個方法,幫你慢慢找回你的生活步調,產生你的高效人生。
1. 讓自己動起來:運動在很大的程度上能夠,增強記憶力,釋放心理壓力,運動會讓你更快樂,讓你整個人的狀態都會變得更好,並且有效的改善睡眠品質。
運動是最適合無聊的時候做的事情了。現在在家沒辦法出門,你可以選擇下載一個適合自己的APP,很多簡單的運動對場地都沒有什麼限制。
2. 重拾書本:書的類型有很多,在讀書的過程中你可以收獲知識,靈感,獲取新的技能,也會獲得激勵,甚至是發生新的財富思維,而也有些書則充滿幻想,帶你在魔幻的世界遨遊,體會另一種生活方式。
讀書是無數成功人士共享的終極愛好,讀書可以讓一個人的談吐變得風趣幽默,如果你剛好很不會聊天,這個時候多讀點書是不錯的選擇。
3. 記起你的夢想並制定計劃:這世界上,每個人在小時候一定都被問過「你的夢想是什麼」,而每個人都會有或大或小的夢想,有些正在被實現著,有些還只是一個漂浮在腦海中的想法。
既然你現在感到特別空虛,不知道該做點什麼好,為什麼不好好考慮順便把這些夢想都實現了呢?
其實,想要開啟夢想的旅途不會太難,首先需要思考一下,如何才能實現夢想,並制定長期和短期的行動計劃。
史蒂芬。柯維說:【以終為始】。他建議我們在開始一項計劃的時候,首先想象這件事結束的時候會是什麼樣子。然後就可以逆向思維完成行動計劃的制定。
舉個例子:你的夢想是在兩年後購買自己的第一間房,那麼為了實現夢想,你就需要制定一個投資計劃,為了能讓錢幫你賺更多的錢,你就需要吸收更多相關的知識或是經驗,需要去了解坐落的地區附近相關的生活機能和行情等等,然後為自己設定好一個目標,然後達成計劃。當然,以上只是一個例子,你的夢想可以是任何事。
4. 學著開始做家務:很多人不喜歡做家務,認為做家務太無聊,太浪費時間了。但想想看,如果每天只要花上10—20分鐘的時間,你就能擁有一個乾淨整潔的居住環境,就算看著發呆,心情應該也會好很多吧!何況,你現在就已經在浪費時間啦!
其實想要讓做家務變得不那麼無聊,也是有很多不錯的方式。舉個最簡單的例子:一邊聽著自己喜歡的音樂,一邊做家務。邊聽著帶勁的音樂邊做家務,可能家務都做完了,你卻感覺只是做了個熱身,一點都不過癮啊!除了有一個更乾淨整潔的生活環境,做家務的同時,你還能夠借機運動一下完全呼應了第一點呀!
5. 學習一個你喜歡的課程:你可以選擇學習一門新的語言,去學習制作西式糕點,也可以去學習錄製一個直播。現在很多人都會在網路上分享的自己的一技之長,有些是用文字的,也有些是視頻類的,你可以多花點時間搜索一下你喜歡的課程,大部份的入門知識都是可以找到的哦。
想要學習理財知識,提高財商的朋友們,就可以關注我的部落格啦,我的每篇文章,都會為大家整理分享一些含金量高的乾貨知識,幫助大家放大格局,拓寬思維,認識金錢,早日實現自己的財富夢想。
6. 整理你的電腦:只要你不是3C設備終結者,或是新款設備的狂熱追求者,那麼你的電腦,手機,平板,應該已經用了有一陣子了吧!想想看,你已經有多久沒有清理過你電腦裡的舊文件啦?
從多人都有很多文件是你當時保存了下來,說是以後有機會再看看的。那麼現在,不就是看這些文件然後順手把它們刪除的好機會嗎?
定期的清理你的電腦,不用的文件按下刪除鍵,順便幫你的電腦瘦個身,你的電腦會運行的更快更有效率,甚至可以延長使用壽命。
7. 把重要的日子設置提醒:你有沒有這樣的經驗,一天渾渾噩噩的什麼也沒幹,晚上忽然想起來,忘了參加一個半年前就預訂了的重要日子,然後睡前滑手機的時候,看到朋友發了動態,才想起來兩天前是對方生日!
趁這個時候,整理一下朋友的資料吧!把像是生日、紀念日等重要的日期,在日曆上做個標記吧。無論你是使用復古的紙本日曆、手帳或是在你的手機電子日曆上設置提醒,都可以。想要妥善安排未來行程,成就自己的夢想,從記住重要的日子開始吧。
8. 試著培養興趣愛好:如果上面的七個方法都看完了,你還是不知道自己該做什麼好,那我真心的建議你從零開始培養一個新的興趣或愛好吧!
想想你在小的時候,有沒有三分鐘熱度學過了什麼才藝,像是跆拳道、美術班或是本來想學一種樂器,想說到時候可以追到女生,但是因為學習緊張或是父母不同意,然後就作罷了。但其實說不定你真的很有藝術細胞,只不過當時陰錯陽差,沒有好好發掘罷了。
那麼既然你現在閒得發慌,為什麼不拾起曾經沒能有機會發展的興趣和愛好呢?
興趣和愛好涵蓋的方面非常廣泛,可以是徒步旅行、騎行,攀岩,但現在不能出門去社交,那也可以是參加線上的讀書會,結交新的朋友,培養一個新的興趣或愛好,還能更好的幫助我們走出舒適圈,發現一個新的自己。
不論以上哪個方式讓你開始啟動了新的生活模式,我都真心的祝福你找到美好的人生。如果你也有不錯的解悶妙招,也歡迎留言分享給大家哦!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
史蒂芬 金 好讀 在 康Sir的編輯七力 Facebook 的最佳貼文
【閱讀練習生】《天橋上的魔術師》消失的是什麼?
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《天橋上的魔術師》裡,〈九十九樓〉是一篇難解的作品。
「馬克」小時候在商場的女廁塗鴉,仿照電梯的按鍵畫上一到九十九樓。一天與父親的衝突後,馬克躲到女廁裡按下「九十九樓」,之後就消失不見了,成為他看得到別人,別人看不到的「遊魂」;三個月之後才恢復「人形」回家。長大後,馬克因愛妻離奇失蹤,苦尋多年後,自己在大樓的電梯地下室裡自殺了。
這大可作為一篇靈異通俗小說來讀,但作者的企圖當然不止於此。故事的主題很明顯是關於「消失」──全文作者先後設計了多達七個有關「消失」的情節,層層鋪墊。
1. 一開始,另一人物「湯姆」去赴約時,就找不到餐廳,「整條大路筆直,但二四二巷就是憑空消失,任他怎麼找都找不到」。
2. 三人在聊天回想一些小學同學的近況時,湯姆說:「不知道,許多同學都消失了。」
3. 馬克的父親與兩個兄弟北上工作,大哥第二年就病逝了,而「弟弟則是欠了一身賭債後不知道跑到哪裡躲起來了」。
4. 魔術師把天橋的一段變不見了。
5. 馬克按下「九十九樓」之後消失。
6. 馬克的巴西太太「伊莉婭」失蹤。
7. 馬克在電梯地下室裡自殺「兩個星期都沒有人發現」。
終至小說結束,前六種「消失」都是無解的,沒有獲得交代──不知原因,沒有後來。連馬克按下「九十九樓」之後消失了三個月又回來的核心情節,敘述者也說:「湯姆忘了問馬克那時是怎麼回來的。」
問題是,如果這不是一篇「史蒂芬‧金」式的驚悚懸疑小說,那作者要透過「消失」這個主題闡述什麼意義呢?
答案可能要從第七個也是最後一個消失了解起。〈九十九樓〉裡的消失,無可避免地讓我們想到指涉的也是「中華商場」的消失;而這也是整本《天橋上的魔術師》圍繞的主題場域所在──作者如何反思中華商場的消失。
所有的好小說,開頭與結尾都很重要,值得細讀。〈九十九樓〉的結尾,馬克自殺前留給湯姆的紙條說:「在你讀到這封信的時候,我已經到了九十九樓。說真的,九十九樓跟一樓,並沒有什麼不一樣,別擔心。幫我跟一樓的朋友任問好。」
這進一步說明了作者對「消失」的看法:消失與存在並沒什麼兩樣。中華商場不見了,但它的意義並沒有消失。
是嗎?但意義如何能不消失呢?答案也許就在開頭裡。
一開始,赴約的湯姆,為什麼找不到餐廳呢,「整條大路筆直,但二四二巷就是憑空消失,任他怎麼找都找不到」?
我們看看第一段湯姆赴約前的心情:「湯姆收到那個臉書上的訊息的時候,本來想隨便回個信,找個藉口推掉就算了。但那天剛好讀過J.M. Coetzee一本小說,喝了幾口從夜市裡玩拉瓶子遊戲贏來的劣質紅酒,情緒有點激動,再想起一些往事,就決定赴約了。」
湯姆對赴約是意興闌珊的,沒有渴望、缺乏溫情、不願正視,也因此就看不到約會地點的巷子了。這裡指出了「消失」的反面:存在若沒有被賦予意義,它也相當於消失。
不是嗎?我們對歷史、對記憶、對我們身邊的人事物,不也正是如此嗎!
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註:J.M. Coetzee(柯慈),2003年諾貝爾文學獎得主,南非作家。維基百科說:柯慈的書「是關於人在歷史中的地位,更是關於人是否能逃離歷史」。
史蒂芬 金 好讀 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的精選貼文
[#歐陽選書]《人生路引》:恭喜你有戰鬥力探測器了!
我小時候很喜歡看七龍珠,
印象最深刻的,
就是「戰鬥力探測器」。
只要一戴上去,
就可以知道眼前
對手的戰鬥力如何?
是像撒旦先生那樣耀武揚威,
戰鬥力卻低的可笑;
還是像貌似平凡的孫悟空,
戰鬥力卻高到你不敢置信。
可惜,現實中,
沒有戰鬥力探測器。
以至於我們不管
面試、合作、交友,
都得花很多時間觀察琢磨。
深怕對方根本
金玉其外,敗絮其內啊!
直到讀完
楊斯棓醫師的《人生路引》,
我這才驚覺,
原來現實世界,
早就有「戰鬥力探測器」了!
它以「閱讀」的形狀
出現在你我眼前。
我從朋友口中,
聽聞斯棓醫生的大名很久了,
後來也開始關注他,
發現他跟我認知中的醫生,
有很大的不同。
除了日常的行醫助人,
他致力「推廣閱讀」,
在診所放滿了書,
鼓勵患者自由取閱;
他致力「探討核電」,
曾自費環球演講222場,
帶聽眾思考核電是否真為
台灣的必要選項。
《人生路引》是斯棓的新書,
副標是:
我從閱讀中練就的28個基本功
書裡分成六大主題:
自我成長、開創新局、思維習慣、
投資理財、家庭關係、助人行善
每個主題下,
斯棓以書評的形式,
介紹4到5本好書。
先說結論,
這本書是今年目前我最喜歡的書。
我一買到手,就一篇一篇接著讀,
但又捨不得太快讀完,
所以強迫自己每天只能讀幾篇。
如果你認為這本書,
只是讀書心得的匯集,
我只能說你戰鬥力太低。
基本上,
我認為這本書有三種讀法:
第一種,書單式讀法
閱讀觀人的
「戰鬥力探測器」怎用?
很簡單,你只要問他:
「影響你人生最重要的五本書,
是哪五本呢?」
只要他支吾其詞,
或講出來的書單
是那種一聽就沒料的。
就證明他的程度不過如此。
當然,
有些人忙家庭、忙工作,
想要閱讀卻不知道從何選書。
我認為《人生路引》
可以做為你最好的選書指南,
甚至有書店乾脆就以這本書
提到的書單來設展。
像談「自我成長」,
斯棓選了謝文憲《說出影響力》、
陳立飛《寫作,是最好的自我投資》、
史蒂芬柯維《與成功有約》等。
談「投資理財」,
則選林茂昌《用心於不交易》、
綠角《股海勝經》、
約翰伯格《夠了》等。
這份書單,
既展現出斯棓的閱讀光譜之廣,
也為在閱讀迷途的你我指一條路。
第二種,維他命讀法
以前皇帝
都有御用的說書人,
負責把知識快速濃縮,
讓日理萬機的皇帝,
能用最快的時間吸收新知。
時間來到現在,
有些企業老闆也會這麼做,
他們都知道,
學習是唯一不被淘汰的方式。
當然,我們可能
請不起這麼專業的人。
但別放棄的太早,
斯棓的《人生路引》,
就是你我的知識維他命。
他早已幫我們,
萃取每本書的精華,
再加上自己的故事和詮釋,
讓這些生硬的知識入口即化。
舉個例子,
在家庭關係主題裡,
斯棓選了《父母的語言》。
這本書我有,
但慚愧的是,
我一直沒好好讀完它,
《人生路引》幫我
快速抓到這本書最重要的概念,
那就是:
三千字計畫的核心策略:3T原則
要真正讓孩子贏在起跑點,
不是送才藝班、補習班,
而是在孩子三歲以前,
就要大量跟他說話,
累積三千萬字。
而且不是想說什麼就說,
還要注意到
Tune in 共情關注
Talk more 多說一點
Take Turns 輪流說話
有了大致輪廓後,
突然,我想從書堆裡,
趕快翻出《父母的語言》,
準備重新細細品味一番。
第三種,呼吸法讀法
你知道《鬼滅之刃》吧!
鬼殺隊之所以能跟鬼對抗,
就在於他們會「呼吸法」,
把能量有效分配,
集中身體部位,
才能激發出最強的力量!
因此,每個柱都有
自己獨特的呼吸方式。
若你問我,
寫作中什麼主題最難寫,
我一定會告訴你:
「讀書心得」
你寫太多書裡內容,
像是在複製貼上;
你寫太少書裡內容,
又像你沒讀書就亂寫。
所以要看
一個寫手的功力,
看他怎麼寫讀書心得就對了。
當我帶著
這樣的角度讀《人生路引》,
竟不小心學會了「日之呼吸」。
除了介紹書的內容,
斯棓怎麼把讀書心得,
寫到讓你讀到欲罷不能?
首先,連結自身故事
像他在談《說出影響力》時,
不是劇透整本書的方法,
而是抓住「影響力」
這個核心概念。
分享他受明樟老師邀請,
在財思考維年會,
演講20分鐘的故事。
這場短講,
他如何用《說出影響力》準備?
最後又怎麼連結到更多機會?
其次,設想讀者情境
我在教爆文寫作時,
一定會提到「讀者思維」,
也就是好的寫作者,
懂得跟讀者對話、
並創造情境讓讀者沈浸。
比方他在序裡,
寫到60歲後,
你想成為L型還是C型人生?
然後他就開始給你畫面:
L型喜歡以愛為名,
窺探兒媳的生活;
喜歡旅遊,
但只參加里長相招的一日遊;
健康每況愈下,
卻不覺得運動有多重要⋯⋯
有了情境,
自然更有帶入感,
你想起自己,
也想起身邊的人,
於是這本書跟你休戚與共。
最後,悟出獨到觀點
如果一本書,
作者說什麼,
你就跟著是是是,
那只是知識的搬運工。
但《人生路引》最厲害的,
是斯棓要做「知識的建築師」。
一本書他至少讀三遍,
第一遍接收作者觀點,
第二遍化為實際行動,
第三遍悟出獨到觀點。
比方在談《用心於不交易》,
斯棓說讀第一遍,
他明白少交易、多存股的道理;
讀第二遍,
他開始慎選存股標的;
讀第三遍,他突然悟出:
最初的投資,
不該是股票或地產,
而是自己。
讀完這本書,
你就擁有「戰鬥力探測器」了。
此後跟人交流,
三言兩語,便知道對方程度。
厲害的別放過機會,
趕緊多加請益、交換技能、
甚至異業結盟。
至於言談空洞、膨風、唬爛的,
不用我提醒你,
給個禮貌性的微笑,
就趕快轉身離開,
尋找下一個戰力指數爆表的高手去吧!
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
《人生路引》:
https://www.books.com.tw/products/0010870626?loc=P_0001_017
#歡迎分享
#我決定把書裡提到的書都買來讀
#謝謝斯棓醫師寫出這麼精彩的著作