手無力、運動過後肩膀痛?小心頸椎退化!肩膀痛但卻是需要治療脖子‼️
一名個案因近期打高爾夫完後左邊肩膀痠痛,甚至愈來愈沒力,兩年前也有出現過類似問題,後來自己好了,直到近幾個月又出現類似問題。
通常聽到無力且沒有外傷的疾病史時,我們會從肩膀支配的神經肌肉源頭”頸椎”,也就是脖子的角度先檢查:
♠️ 頸椎後仰的角度非常小,而且在最底時有刺痛感。
♥️ 兩側轉頭: 50-60度左右 (正常80-90度)。
♦️ 兩邊側彎(耳朵靠近肩膀): 20-30度(正常40-50度),尤其向右側倒時角度更小左側脖子更緊繃。
♣️ 神經反射的測試,左邊與右邊反應相比少了許多,代表脊椎周邊神經有被壓迫到導致神經反射減弱。
再進一步測試肌肉力量,發現的確在支配肩膀的神經肌肉都顯得比較無力,也伴隨疼痛的問題,代表兩者有交互影響。
果然,骨科醫師照完頸椎X光表示,第五、六節頸椎有狹窄、椎間盤突出和長骨刺的情形,於是我們安排了徒手物理治療,牽拉開頸椎再教導一些脖子與肩膀的運動,經過幾次的治療過後,肩膀就比較明顯的有力了,疼痛也有顯著的降低,打完高爾夫球後的過幾天都感覺肩膀沒有痠痛的感覺了‼️🥳
#椎間盤突出
#神經壓迫治療
#徒手治療
#物理治療
#奇癒物理治療所
#高爾夫運動傷害
#頸椎牽引
🚩♠️♣️♥️♦️
右側頭刺痛 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的精選貼文
【為了省錢長期穿髒內衣,造成皮膚疾病,胸罩究竟藏有多少細菌?】
我在臨床曾經遇過一位25歲的上班族來我的門診,說她的胸部刺痛。問她哪裡痛?「右邊痛,右手舉起也痛。」我聽診和檢查完了一切正常,正在百思不解,因為她的疼痛表情非常真實。
我忽然靈機一動問:「你自己檢查胸部有任何紅腫,癢痛嗎?」她終於點頭。於是我檢查胸部,原來她右側乳房下緣出現紅腫、小痘痘,這是長期穿著又緊又髒的胸罩,造成的皮膚疾病……
#胸罩 #細菌 #皮膚 #健康 黃軒醫師博士 Dr Hean Ooi MD MM PhD
👀訂閱關鍵,用更舒服的方式閱讀多元觀點:bit.ly/3kp6Dd5
右側頭刺痛 在 城市山人 Mountain Urbanite Facebook 的精選貼文
《冬攀富士山:一個被風吹得東倒西歪的故事》
自從前陣子隨隊冬攀富士山之後,我才體驗到什麼叫做令人無處可躲的狂風。
曾經在某國外論壇看過有人分享在日本冬攀的經驗,其中一則分享就說:the wind can get crazy strong there in winter. (冬季時風可能變得超級強) ,風速幾乎可以跟與颶風比擬。
我在臺灣爬山時最慘的一次是在三叉山,當時山頂風強到人只能勉強站穩,但起碼走到背風面就不會被吹到了;富士山的風不一樣,因為五合目之上就是一大片毫無遮蔽的雪坡,一眼過去直達山頂,在那兒風是想怎麼吹就怎麼吹。
富士山又是個徹底的獨立峰,從各個角度到來的氣象系統匯集一處,讓上面的風速不只快,風向也十分多變,可能前一秒從右側吹來的強風讓你必須要跨腳出去保持平衡,下一秒的風竟然戲劇性地改從左側來襲,令人無所適從。
.
爬到一半時遭遇強陣風來襲,就不得不壓地身體等待他過去,不然被吹到摔下去直接滑到五合目慘死也不是不可能。有外國登山者說在富士山的雪坡上只有一次的滑落制動機會,失敗的話就完蛋了。
然後越高處風越大,而且完全不可能停止,即使美景在前,一點都不會給人想停下來大休的慾望。有時候面風角度不對,就會被風吹起來的雪砂狂打臉,刮得一陣刺痛;就算是打在外套頭套上,也可以聽到彷彿急雨一般啪沙啪沙的聲音。
但我穿的真的很厚(數起來穿了5層),雖然上坡時有點過熱,整趟下來都沒有被冷到 😂 所以禦寒保暖裝備真的很重要啊!!(尤其是那種環境之中,一脫下風雨衣就會感到風寒效應急速發揮中 ... )
-\-\-\-\-
當天氣溫:約零下14度C
風速:忘記了,但感覺有60 - 80 km/h,山頂最強陣風破百好像也不奇怪 ...
〈衣物分層材質簡表〉
🧥上身
1️⃣:單穿起來會像是變態的網眼(mesh)內層衣,據說能提高貼身羊毛衣的排汗效率,就試試看。
2️⃣:中量級(midweight)羊毛內層衣
3️⃣:Polartec® Power Stretch® Pro排汗中層衣
4️⃣:Polartec® Alpha® 120 中層衣
5️⃣:PROOF™ ECO 三層風雨衣 (含化纖保暖層) -\-\ 這是個廠商自行研發的材質,可以當作不同版本的3L Gore-Tex Pro。
👖下身
1️⃣:Polartec® Power Stretch® Pro底層褲
2️⃣:化纖保暖褲 (真是行進保暖神物啊啊啊)
3️⃣:Eco-Shell硬殼褲 (對,冰爪劃破那款)
-\-\-\-\-
另外風真的大到沒戴外套的頭套就會被吹得頭痛,真可怕 ... 嗯上面這個五層大洋蔥應該已經出賣了我是個很怕冷的人 🤣🤣
#富士山 #冬攀
右側頭刺痛 在 「後腦疼痛」枕神經卡住! 醫:若長期忽視恐癱瘓 - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>