2021/03/22
一年多前就發摟我的朋友應該記得哥哥有脊椎側彎的問題
前情提要:
https://is.gd/5tUs7c
(為什麼買護脊書包)
https://is.gd/CQK3N8
(脊椎側彎矯正回來了)
也因此我很重視他的坐姿、重視他有沒有多運動、背書包的方式有沒有正確⋯
去年我跟了一個部落客媽媽的團
買了兩張看起來很讚的護脊椅給兄弟倆
就是全球熱銷超過25個國家賣出超過160萬張的 #Curble護脊椅墊
當時因為一次要買兩張還有點花不下去結果現貨團被秒殺
我的拖到變成要等到10月才出貨😅
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之前帶兒子去治療時,我和我表哥說我兒子總是坐歪歪的偏一邊
表哥說過每個人脊椎都不是完全0度的直
但因為我們已經習慣軟爛的姿勢、習慣歪斜
所以坐歪歪的、軟爛的,你的骨頭才是順的,才覺得舒服,刻意坐「正」坐「直」不會是舒服的,但其實這樣當然是不正確也不好的!
大人因此常常感到腰痠背痛 有時候還要去按摩整脊
小孩更不能就這樣軟爛下去,因為他們還在成長發育!
之前去照X光的時候復健科醫生就跟我說青春期前都要好好照顧維持, 不然嚴重的人除了外觀不好看之外,會壓迫、影響心肺功能
所以脊椎照顧真的不可不慎
很需要好的椅墊去輔助你坐得好,坐得久
目前用了半年左右 實在覺得這椅墊買了很超值
我兒子從拿到開始每天坐甚至會自己主動拿來坐(如果他記得的話)
因為他自己體會過矯正脊椎側彎的過程
要針灸 而且在深層的部分會酸痛到哭
為了不再重來 他非常願意坐這張椅墊
而且他覺得很好坐(這是重點)
弟弟則是因為超怕打針所以他很怕跟哥哥一樣要針灸所以他也非常願意坐🤣
放哥哥自己在房間寫作業我也能很放心他的姿勢是正確的,不用我一直盯他坐正! 著實輕鬆很多
(你們是不是也一直在叫小孩坐正啊😆)
不然你們自己評評理
哪一個小孩沒有用這種椅墊還能坐得挺挺?
連大人都不可能做得到啊
每一個都是沙發馬鈴薯、一灘爛泥啊
這椅墊很輕巧 平常坐地上玩我也會請他們拿來坐
你們最常看到的應該是哥哥拿去坐在臥榻看書
這幾乎是他主動自己會去拿 偶爾我提醒他一下
學鋼琴的孩子也很適合放在鋼琴椅上
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如果不是只固定用在書桌椅,而是想坐在地上玩也使用的話,我想大部分的孩子還是要媽媽提醒拿椅墊來坐的。
但只要願意坐 媽媽提醒一下也不是難事
不要因為孩子一開始不習慣就妥恊要坐不坐
提醒,總比沒他們沒坐好媽媽要三不五時一直碎念「坐好!」「挺胸!」之類的好上太多了
所以如果買了,希望你們一定要用喔!!
如果已經有脊椎側彎、駝背嚴重等問題的孩子請記得先去治療,治療後再用椅墊維持他的姿勢坐起來會更舒服。
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這次團購也有大人款 放在辦公椅上也很好用
尤其要久坐的上班族 我朋友也是辦公室坐到腰痛去給我表哥針灸
大人一開始一定也會覺得有點不習慣
但要提醒自己 這樣長久下來才會讓自己不要痠痛 是值得的
很多成年人三不五時就去按摩整脊,因為我們一個個也都是爛泥XD
回到家坐在沙發上可以輕鬆一下
但是長時間坐在電腦桌前辦公的你們真的很需要它
我老公也有一張黑色放在公司
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其他實用照片都有註解可以看看喔 看照片就可以發現我有多認真在用
這完全是我自己真實真心的使用心得
✅方便攜帶,無需安裝
✅適用任何椅型,成長不受限
✅專利人體工學設計
孩子只要坐上就自然維持『端正』的坐姿
小孩款使用年齡4~12歲
尺寸:高28.5cm 深25.8cm 寬31.8cm
但如果已經150公分以上,也可以直接購買大人款喔!
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團購網址來囉~請把握機會下單不要像我一樣變成等預購了XD
https://gbf.tw/2tyao
日期:3/22~3/28
出貨日期:3/31(三)
#Curble3D護脊美學椅
#韓國製造 #curble椅墊
#小孩坐姿調整專家
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開始推廣孕婦運動後,陸續收到媽媽們給我的回饋,好比孕期運動讓自己更有自信面對懷孕、育兒大小事,許多孕期不適也獲得緩解,這些正能量都讓我覺得很有成就感。相反的,也有很多媽媽無奈地和我反應,雖自己狀況穩定沒有出血,但產檢醫師還是不允許他運動,特別是重訓和跑步,不知該如何是好。每次聽到這些狀況總讓我很為難,一方面覺得這些醫師觀念老舊沒有更新,卻又自認並非媽媽的產檢醫師,也不好多說什麼。無奈之餘,我不禁去思考為什麼至今仍有那麼多醫師阻擋孕婦運動?
就我觀察醫師阻擋孕婦運動、重訓的主要原因是在於醫師對運動科學的不了解和懼怕。雖然社會上普遍認為醫師對身體健康的各種資訊暸若指掌,孕婦的大小事務生活起居也習慣性諮詢產科醫師的意見。不過若談到懷孕過程該如何運動,醫師懂的其實未必比一般人多。
因為回想醫學系的各種課程,我們修了基礎科學如:生理學、病理學、大體解剖,進入婦產科醫師養成程,則會再加上胎兒超音波、接生,剖腹、處理各種高危險妊娠等技術。也就是說,這裡面對於運動生理學、肌力體能及運動訓練上的實務是完全沒有涉略的。而這類學科不僅資訊更新得快,在大學是一門科系,更是某些人畢生鑽研的領域。
因此,當媽媽在門診問到「可不可以繼續運動,有什麼該特別注意時?」醫師通常只能給一些空泛的建議比如「溫和運動即可、不要太激烈、自己多小心」。但是到底怎樣算激烈,該小心哪些細節卻無法具體說明更有醫師給出完全違背運動科學的建議,好比「做任何運動都行,只是肚子不許出力」、「真想運動助產,等足月再深蹲即可」。假使媽媽喜好的運動是跑步或重訓這類乍聽之下比較「激烈」的運動,通常也會馬上被禁止。有些醫師甚至認為孕婦又不是運動員,幹嘛這麼拼。
再來就是我們的產檢向來把注意力集中在胎兒是否正常健康,媽媽只要基本生命徵象沒大礙,其他舉凡腰痠背痛、骨盆痛、水腫、便秘等都被認為是小事,忍一忍生完就會好了。即使運動對這些症狀有幫助,大部分醫師還是認定多一事不如少一事,習慣性地請媽媽多休息、少走動,能多躺就多躺,不要太操勞。尤其是已經決定要剖腹產的媽媽,更常會被交代一句「生完再運動就好啊!反正你又不用自己出力,胎兒大也無所謂,反正不會生不出來!」每次聽到這些資訊,我的內心都在大喊,運動又不只為了順產,是為了健康的下半生啊!
醫師在醫療決策上如此保守,其實背後還有一個因素,就是大家對於不好的懷孕結果總習慣找確切的原因,比如過去自然流產總被歸咎是媽媽亂搬東西動了胎氣,是媽媽的錯。再加上醫病關係日益緊張,媽媽被怪罪後內疚的情緒常會轉成憤怒,認定是醫師沒盡好本分幫她「顧」好小孩。因此一開始我在推廣孕婦運動時,身邊很多朋友也善意的提醒我「推孕婦運動,要是孕婦流產或早產恐怕會被告。」 而當社群間有媽媽分享早產、胎盤剝離、早期破水等經驗時,也總是會有網友留言質疑,是不是產檢有哪裡沒被注意到,醫師有盡到告知的義務嗎?彷彿一有非預期結果出現時,問題必定來自孕婦或醫師的疏忽。
如此動輒得咎、找戰犯的社會氛圍下,使得許多醫師給孕婦的限制越來越多,任何事情先禁止再說。不用說是產檢一切正常繼續運動了,只要孕婦稍有一點出血、宮縮就會被勒令臥床甚至住院安胎。
要改變這些,我認為最有效的是台灣婦產科醫學會要站出來大聲呼籲,並非所有孕產狀況都可防可控,好比早產,大多數的狀況都是原因未明,即使醫師再仔細,孕婦再小心都無法完全避免。以大數據來看,這十多年來早產發生比率都維持在10%左右,和歐美醫療先進國家大多相同,和有沒有運動無關。
回到醫師本身,我認為我們對於不清楚的專業領域應該花點時間了解,而非直接禁止孕婦去做,更何況再多的禁令也無法完全避免早產、流產等狀況,那何不把決定權交還給孕婦,讓女性們開心放心的去運動,當一個強壯健康的孕媽咪!
#阻擋孕婦運動的一百種理由
右背痛看哪科 在 瑜珈這檔事 Oh,My yoga Facebook 的精選貼文
《路的味道》這本作品集是十年前,在研究所畢業前自己編來做紀念的,封面及內文排版還是好友智如幫我做的,只送給一些親朋好友,沒有正式出版,手邊也僅剩一本自留。
剛剛因為要跟一位學生分享〈看!憂鬱在跳舞〉那篇文章,才翻出檔案。那是我十九歲的作品,當年正飽受憂鬱之苦,於是在東華讀大一升大二的暑假,以此為題撰寫文章。嚴格說起來,那是我第一篇寫得完整的散文,拿去投稿,很幸運得到梁實秋文學獎。
離開了那樣的狀態,我真的再也寫不出這樣的文字了,但很敬佩、感謝當年的自己,能夠勇敢地活下來,熬過七年轉化蛻變的過程,還為那一段生命留下珍貴的紀錄。
來分享一下這篇文章:)
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看!憂鬱在跳舞
文/張以昕
有個地方是電梯所無法到達的樓層。我推開一層蒙垢的沉重不鏽鋼門,寒風撲面,黑壓壓的鐵梯子通往天堂或是地獄,我不知道。跨坐在頂樓的防護牆上,月兒從薄霧中探頭,星子是夜神披風上的鑲鑽。冷空氣厚厚的撲襲我鼻,我感受到血肉之軀的溫熱,呼吸心跳的規律節奏。在建築物的最高處擁有最好的視野,發亮的招牌、閃爍的街燈,絡繹不絕的人潮和疾速奔馳的汽車。但所有的一切似乎與我完全無關。我有著觀賞夜景的興致也有投奔地面的想望。這個夜晚我可以悠哉的遊晃直到天明,也可以在一秒鐘內,迅速地將一個大大的句點砰然擲落人行道,並對空拋灑金粉組成的無數問號,直至晨曦。
抉擇是遊戲的一種,也是嚴肅的自審判決,充滿無限可能並也包含無數哀淒,沒有掌聲也沒有噓聲,沒有泣容也沒有歡顏,最真的事實往往也最虛情假意。我想飛,但卻在初生時折翼,只能待在原地仰望遼闊無際的天空。我想飛,翱翔在毫無阻礙的空中,不用思辨無解的真理。只要飛,沒有起點也沒有終點。累了睡,起了又飛,飛向天堂與地獄的間隔線,然後發現自己仍停滯原地。瞬間我全身著火,從容擠著沐浴乳擦洗身體,火光讓我從脚底板自天靈蓋的形影緩緩蒸發。我仍視而不見,繼續沐浴,然後飛。飛向更黑暗與更光明的地方,飛往更能徹底銷鎔自己的另一個空間。
人滿為患的精神科候診間,眾人在鼓譟中焦慮等待。我坐在新設置尚未啟動的自動販賣機旁,百無聊賴地觀看經過的路人從褲袋裡掏出錢,摩擦雙手想著要喝點什麼,然後投下錢幣。但卻不見飲料的影子,銅板迅速滾落退幣孔,只好一臉無奈地衝向一樓的便利商店。一個傻瓜、兩個笨蛋、三個白痴、四個……,其中似乎蘊藏難解的隱喻,但卻無從思考起。蓬頭垢面、膚色泛黑,面龐滿是痘斑的阿婆前來看診戒酒,她神色呆滯地觀賞螢幕播放的鄉土劇,不發一語。一旁面色哀愁的老伯伯緊捏健保卡,臉額的細密皺紋掩不住傷寂的塵埃。踩著大紅色高跟鞋的年輕姑娘,面露異樣神情,白裙飄揚恍若鬼魅。正在打開手提包的瞬間,幾把刀子的閃爍的光芒,讓我感到一陣戰慄。坐在前頭的怪叔叔不停的回頭瞧著我,轉右側轉左側,轉呀轉地目標都是朝向我。旁人問他正在做什麼?他說:「我是鐘。」「那現在幾點鐘呢?」男子垮垮的臉皮面無表情,不停重覆相同動作,過了十多分鐘,還是繼續轉頭看我。彼此相距不到五十公分,突然聞到一股便溺的濁氣,趕緊離座躲藏角落。背對群眾,各色的眼神不斷刺向背脊。忽然聽聞診間傳來響亮刺耳的叫聲與哭聲,「你算哪門子的醫生我都快要死了你還笑得出來,王八臭雞蛋我要告你謀殺……」四十出頭的女子「砰」地一聲氣憤地甩上門,雙手摀面,淚痕猶在。她已竄逃無蹤,不顧追出來的護士頻頻叫喊:「小姐妳的藥單還沒拿啊妳要上哪兒去?」電子叫號板從八十八號跳到八十九號,這個世界不會因為你的欲求或努力而變得更好或更壞。每人象徵一組號碼,終生不離不棄。像數數兒一樣依序排列,幸運的、倒楣的總有來臨造訪的一天。
八十九號沈傲雪就是我,我推開厚重的白色門板。「最近怎麼樣、心情好不好、藥物有副作用嗎、有自傷嗎、想要自殺嗎、有沒有出去走走做運動呢……」標準憂鬱症問診公式。八十九號一句話也不說。百憂解速悅樂活憂思樂康克憂果低落美悠樂丁安定文,心理治療生理回饋住院打坐念佛禱告聖歌吟唱前世催眠民俗療法。想要解決,卻越解越結。點頭搖頭代替言語,沉默是最好的回應。我已無話可說。我留給你的是一片純粹的空白。想塗鴉嗎,好,我去拿彩色筆給你。想要大作文章嗎,好,且聽我胡言亂語。
我被追殺的仇家逼得逃到暗巷。萬家萬戶以及孤立的街燈都已進入酣眠,遠離天明的耀眼。像是瞎了般,雙眼或睁或閉,沒有差別。伸手不見五指,我盲目奔逃,夢魘邪惡地緊隨我身,我一邊跑一邊呼救,卻發現自己已被真空包裝,沒有出聲的可能。眼前的黑更濃濁了,並且像漩渦馬達般地快速旋轉,我掉進這座深井,什麼也不必做,什麼也不能做。任憑上帝與魔鬼操控命運,留給我的僅有決定死亡的權力。死亡是一桌毒菜,帝王蟹鮑魚干貝魚翅,滿漢大餐飄散醉人香氣,灌入鼻腔,誘引飢腸轆轆的我。暫時忘記生死的差別與毒物的本質,拿起筷子挑起眼前的山珍海味,拚命咀嚼。
最後的晚餐。
喚醒我的是楊老師。她輕輕將我抱起,撫著我的面頰,附在耳邊說:「生病不是一種錯誤,而是一種挑戰。」她溫暖的笑容就如她的名字,讓我好想叫聲姊姊。我在昏亂模糊中淚流滿面,像嬰兒般地放聲大哭。沒關係,有我在,不必害怕。來,這是妳最喜歡的頑皮豹。她將粉紅老頭和細心摺疊好的面紙一起塞給我,而我仍迷惘地望著她。「我們去操場散步曬太陽,好嗎?」我抹乾淚珠,點點頭。我們的光合作用終於奏效,於是逐漸定心安神,小心翼翼地讓陽光撲灑周身,就怕一個不小心就打破了這一幕最後的祥和。蹲在岸邊堆沙堡,兩雙脚丫陷進溫軟的黃色細沙中。海風鹹濕且冷冽,專心雕塑模型,想像城堡的富麗堂皇,努力地又堆又拍,即使完美成品馬上就要被海神奪去,我們依然不放棄任何希望。壞了塌了消失了又何妨?我們有的是時間,如果能再有多一點堅持,城堡將會更加堅固牢靠。最後,我們相顧微笑,因為我們在牆邊找到了水泥和紅磚。
我想要販售身上與我朝夕相處、與我立下山盟海誓、不離不棄的「痛苦」。有氣體、固體、液體種種你能想到的模式產品隨你挑選,我可以即刻為您配置。那多到溢散蔓延為患的痛苦,沒有名字,就像體內難以悉數的細胞。他的效果令你意料不到,絕對符合你追求冒險的精神。只要以舌舔舐,你就會感受到那像哇沙米一般令人流淚的刺激和衝擊,因此絕對有價值販售。但此物會因個人體質而產生不同效果,如阿甘者你會臭罵我欺騙社會大眾的荷包,並且寫信到消基會檢舉申訴,最後把痛苦通通否定,妳那痛苦算什麼這個世界多美好。如我傲雪者你會觸動內心深處最纖細的琴弦,彈撥幾聲便立刻倒帶憶起過去最傷心的往事,那痛苦會令你想要猛烈的撞牆。更甚者你會找不出痛苦的原因,說不出痛苦是什麼,但是痛苦在你身上確是真實存在,屬於現在進行式,但身旁的人卻無法理解那莫名其妙讓你痛不欲生的苦痛,說穿了就是世上沒有形容痛苦的準確辭彙,沒有拆開封袋的人永遠都進不到那荒塚的世界,煩人的繼續巴問著你的痛苦是什麼?不要只是哭嘛!每個人都有痛苦的時候呀。病態的痛苦所造成身心的影響也許會吸引想要減肥變得苗條的女性朋友,只要按三餐服用痛苦你就不用吃飯和睡覺,你可以裝死般地躺在床上什麼也不做,正確一點的是說你提不起勁兒來做任何事,你會感到頭暈頭痛腰酸背痛噁心嘔吐心律不整呼吸不順胸悶嗜睡注意力記憶力渙散社交退縮,你會很成功的因痛苦而減掉十公斤以上的肥肉。你有孕婦大肚般的小腹嗎,你臉如大餅想要換個人人稱羨的瓜子臉嗎,你有滿身無限精力想要挑戰痛苦的極限嗎。每盒每罐每包只要七十四元,沒有保存期限可永久使用。買三款特價只要一六八喔。親愛的消費者請放心,商品決計不會缺貨,我的身體所製造的痛苦,就像水龍頭流出的自來水,淅瀝嘩啦,源源不絕。只要你需要,歡迎隨時與我聯繫,我會敲著夜半三更的銅鑼,為您進行完善的宅配服務。
憂鬱呀我們美化了它,有人說憂鬱很浪漫,日落時漫步在植滿楊柳的堤岸,望著即將隱沒的夕陽餘暉,情思洶湧激盪,於是寫下一首甜膩的情詩。那些少女漫畫中的美少男不是都有雙憂鬱的眸子嗎?他們都說,憂鬱才帥才夠酷。但憂鬱加個「症」字可會讓你與以前判若兩人,分不清哪一個才是真實的自己。時時感到沮喪,多愁善感加劇,腦中佔滿活著究竟為了什麼、我存在嗎、死去值得一試嗎……等等深刻的哲理議題,想法變得怪異詭譎,說起話來像火星人般讓人霧煞煞。每天的日記變成遺書式的壯烈文體,訴滿斷斷續續的遺言遺願,並抱憾病痛所吞噬的所有美好,像是革命烈士懷抱滿腔熱血、為著國仇家恨,想要一雪前恥。但事實卻不若如此雄壯宏偉,憂鬱症與糖尿病高血壓心臟病一般,皆是不易痊癒的病症。你可以視它為無情索命的死神,也可選擇與病魔進行意見交流,看看能否一起吃飯喝茶聊聊天。
首先我向祂磕三個頭表達敬意,祂嗜血的嘴角露出一抹冷笑,用一種睥睨眾生的高傲神態,仰首審視著我的不堪,祂想好好看清這齣暗夜悲劇的女主角究竟生得美或醜。然後哈哈大笑,對我表示祂這個導演很滿意我的精湛演出,可以任我許三個願望。我起身鞠躬,服從與禮遇是與魔神談判的基本身段。第一,我知道祢想取我性命,但我還年輕,必須完成諸多夢想,這中間任由你萬般折磨我都不怕,只希望能實現願望,到時候我會很乾脆的自動截斷命根子,親手奉上。第二,希望你不要奪走我僅存的勇氣和信心,健康快樂幸福體力記憶力理解力你取去了,除了仰賴氧氣存活,我所僅剩的就只有區區這兩件薄外套了。
憂鬱之魔沉吟半晌,終於點頭同意,並且用嘶啞的聲音提醒我,你只剩最後一個願望,最好快點說出來,我可沒有時間和力氣供你虛耗。
「一起跳支舞吧。」我說。祂臉色一變,我可不是你消遣的工具,我是主人你是奴婢,你若膽敢弄髒我的手,小心我馬上讓你下地獄。不是的,我只是想要有一刻與你不再敵對,有個機會平行對談,我們從來沒有真正了解過彼此不是嗎。一起跳支舞吧,這是我最後的願望。
祂瞪視我的紅眼,從嚴厲漸漸變得溫和,不知從哪裡響起了《憂鬱的星期天》(Gloomy Sunday)的吉他伴奏。這首具有陰暗美感的老歌,是由匈牙利音樂家賽瑞斯所作,在當時頗受歡迎。一直到二次大戰前,還數度傳出有人因為這首歌曲而厭世的情事,漸漸使這首歌蒙上神秘的色彩。
祂攬住我的腰,拉著我的手,我們隨著優美而陰森的音樂婆娑起舞。我緊閉雙眼,心裡想著,這是我的終夜嗎?正想開口詢問,它「噓」了一聲要我噤口。這是我們共同的旋律,跳吧,孩子,屬於我們的狂歡之夜。你知道嗎,因為這首歌,多少人迷戀我,也有很多人不由自主地投奔我的懷抱,只因為這不是屬於人世間的旋律。你懂嗎?
桌上有一根白燭因為傷感不停的落淚,在一片漆黑無光中,我聽到祂隨著音樂啞聲歌唱:
Death is no dream, for in death I’m caressing you
with the last breath of my soul I’ll be blessing you.
(死亡並不是夢,因我在死亡中愛撫著你,)
(我將以我靈魂的最後一絲氣息為你祝福。)
就像我嚮往的飛行,我正與憂鬱共舞。
原載於二00五年十一月四日《中華日報》副刊
(本文獲第十八屆梁實秋文學獎散文創作類佳作)
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