關於 吃得 飽 的零食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

食感思感
《永恆選物X經脆脆全系列》
炎熱的夏日裡
是不是就想來點解饞開胃的零食呢？
思思今天就要來分享
超開胃的正港台灣味零食~
-
🔸經脆脆麻辣老油條
金黃色澤的油條吸飽了麻辣湯汁
口感乾爽又超級酥脆
油條香香麻麻
一吃就讓人上癮
不只可以當零食單吃
搭配火鍋、料理享用也很美味喔！

🔸經脆脆椒香麻辣蒜片
嚴選台灣雲林在地好蒜 100%製成
口感酥脆香濃又爽口
椒香味十足
越吃越唰嘴
同樣可單吃或加入料理哦飯！

🔸經脆脆清檸梅香雞皮
炸雞皮餅乾由100%雞皮製作
這次於盛夏推出的全新口味—清檸梅香
味道清爽酸甜
令人食指大動
口感上香、酥、脆又不油膩
讓人一吃就停不下來
是款很有魅力的零食

🔸經脆脆洋蔥脆片
洋蔥脆片選用100%台灣新鮮洋蔥製成
有著洋蔥的自然清甜
又富含營養
口感很酥脆
好吃又不膩口
-
經脆脆全品項皆通過 SGS 檢驗合格
嚴選台灣當地食材
能吃得非常安心！
-
🔍詳細購買資訊：
Eternal 永恆選物官網 https://store.eternal-bc.com/
永恆選物 FB https://www.facebook.com/eternalbuy/
永恆選物 IG→ @eternalbuy https://www.instagram.com/eternalbuy/
經脆脆雞皮餅乾 IG→ @crispy_ching
-
🔍追蹤 食感•思感 @shigansigan
一起吃雙北！
-
#永恆選物 #經脆脆 #洋蔥脆片 #炸雞皮 #餅乾 #黃金蒜片 #老油條 #椒香麻辣 #零食 #台灣製造 #梅子 #開胃 #團購美食 #宅配美食 #美食推薦 #低碳零食 #低碳 #下酒菜 #追劇 #防疫美食 #打卡美食 #團購 #台中美食 #台中必吃 #宵夜 #宵夜必吃 #食感思感 #全台美食 #taiwanfood #popyummy

平時有些餓的時候，你們都會吃些什麼健康的食物，可以稍微止餓呢？

俐岑營養師分享一些我在家裡常備的一些健康食物，餓的時候就可以攝取一些，避免亂吃一些零食、空熱量的食物，有助於各位在面對體重管理階段的時候，一些實用的方向：

✅乳製品-鮮乳、優酪乳、優格：我家冰箱內一定都會有這類的食物，我家無論大人小孩幾乎都可以做到早晚一杯奶，我自己更偏愛優格，會加一些藍莓、奇亞籽等，下午有點餓的好幫手。
✅優質植物性蛋白質-豆漿、即食毛豆：我非常喜歡吃毛豆，午後有點餓來一些，或是正餐食的配菜，滿滿的植物性蛋白質和維生素，是我愛毛豆的原因。😋💪
✅蒸番薯、蒸玉米：番薯、玉米都是富含纖維的澱粉食物，我有時用電鍋蒸好，小根的番薯可以當早餐或是點心，都是很不錯的醣類來源，玉米也是唷，但別忘了，餐間有吃的話，下一餐的主食澱粉食物記得減量！
✅堅果及種子：無調味堅果很適合拿來當作餐間的健康零嘴，一份約為5~6顆腰果的份量唷，可別因為太好吃而過量囉！黑芝麻粉我也很常用來加在豆漿或是拌優格吃👍
✅低卡餐點：現在市售實在有太多低卡的餐點可以做選擇，像是紫菜湯加顆雞蛋，就是即食低卡湯品，或是低卡奶昔，有些甚至還會添加纖維、好消化的蛋白質，更有飽足感，重點是熱量也幫你控制到👍，現在人實在是太幸福啦😆
✅健康零食點心：俐岑家還是會有一些稍微健康的零食點心，像是薄鹽的海苔、低卡(或零卡果凍)、減醣烘焙點心(自己做還是吃得最安心😋❤️)
https://reurl.cc/9rm42a
✅健康飲品：白木耳燉奶、黑木耳露、植物奶(在家簡單做-豆奶、燕麥奶、杏仁奶、堅果奶)，偷偷打書一下🤭
https://reurl.cc/eEKdEQ
https://reurl.cc/zen6ba

也歡迎大家與我分享你有點餓的時候都喜歡吃些什麼？
--
Anyway, 有玩IG的人，也可以追一下營養師的圖文分享 IG：rdsophia0924 ✌️
個人IG：takky666
一起追起來吧❤️

#跟著見域買供品
　
見域上週已經先拜過地基主了，但擲筊的時候一直出現陰筊，「你們這麼久沒拜，雞腿小小的、便當沒加荷包蛋，供品也這麼少！」地基主的怒吼突然迴響在耳邊，便趕緊多奉上糖果餅乾才讓祂滿意。
　
為了避免這樣的突發狀況（其實只是平常造的業），要去哪裡買可以讓地基主給你聖筊、好兄弟都吃得飽的零食和牲果呢？#點進圖片看看我們都去什麼在地店家採買吧！也歡迎在留言區分享你的愛店哦～
　
另外！也想誠懇地拜託大家動動手花五分鐘填寫《普渡：#供桌上的秘密大調查》問卷，讓我們蒐集整理大家的普渡採訪習慣，一起做出一份專屬新竹的供桌文化小記錄！
🏃問卷底加：https://forms.gle/S9Hncp7MDrMLkwXa6

每到農曆新年，親人團聚看電視、打牌，免不了一些「伴」嘴零食。隨著養生意識抬頭，愈來愈多人選擇用「堅果」替代糖果、餅乾，但當心吃多了還是會影響身體健康。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈就要教大家如何聰明吃堅果，身體無負擔！

堅果：適量就好，避免熱量超標

譚敦慈老師分享，自己過年時買的零食也是平常家中就會用得到的食材，好比堅果就是一個例子。吃堅果有益健康，但她也提醒，根據美國心臟科醫學會推薦的堅果食用量其實非常少。例如：帶殼核桃只能吃兩顆。

「我很怕人家吃堅果，一抓就一大把。」譚敦慈老師指出，這樣其實熱量都會超標。北投老爺酒店主廚陳之穎也說，一大把一起吃，可能裡面參雜了不同種類的堅果，就無法好好品嘗各自的味道，實在很可惜。


譚敦慈這樣選堅果

無調味堅果
外膜完整的堅果（無殼）
帶殼堅果：帶殼核桃、帶殼夏威夷豆、松子及榛果

譚敦慈老師解釋，選擇帶殼堅果是因為剝殼較花時間，就能夠拖延我們吃堅果的速度，也就比較不容易吃過量。

堅果這樣保存

密封且放入冰箱冷藏
譚敦慈老師表示，買回家的堅果會分裝進密封罐（盒）內，並放入冰箱保存。北投老爺酒店主廚陳之穎也說，不建議將堅果類直接放在室溫或零食箱中，還是放在冰箱保存較佳。若是買內容物包括堅果及果乾類型的包裝，更必須冷藏，譚敦慈老師說明，因為果乾有水分，表面就有可能長黴菌。

買少量且分開保存
堅果建議一次不要買太大量，且各種類分開保存，味道比較不會相互汙染。

有油耗味別吃
如果堅果開始有油耗味，代表已經壞掉了，就不應再吃。

不要用手抓
「因為手可能會有濕氣及髒東西，直接抓就可能造成汙染。」譚敦慈老師建議，大家想吃多少就從密封罐（盒）中倒多少出來，或是用湯匙舀出來。

堅果的無毒料理法

陳之穎主廚：拌炒堅果
想要吃堅果吃得更健康，除了購買無調味、帶殼堅果外，還可以買生堅果回家自己烘焙，陳之穎主廚說，只要一個平底鍋就沒問題！

注意事項
1、選擇有厚度的鍋子：陳之穎主廚說明，薄的鍋子導熱及散熱速度都快，所以也特別容易在某一處燒焦。

2、火力控制適中：使用大概只有1公分的火力，陳之穎主廚表示，幾乎是接近最小火，為的是只讓鍋子底部產生熱量，避免過大的火力讓鍋壁都受熱。這樣一來，一方面不會傷害鍋子，另方面則是讓溫度不要過高。

3、堅果不調味直接下鍋，平均攤開。

4、一次只單炒一種類堅果：因為個體、形狀、大小較一致，所以拌炒的過程中熟成也會比較一致。

5、依個人口味調整烹調時間：陳之穎主廚以胡桃為例指出，胡桃本身帶有一點點焦糖甜味香氣，如果拌炒太久香氣就會完全不見。但像是核桃及杏仁就需要拌炒久一點，可以自己斟酌喜歡的口感及味道。

譚敦慈老師：電鍋烤杏仁

步驟
1、準備一張烘焙紙，放入電鍋中。
2、加入堅果，平鋪。蓋上鍋蓋，開啟電鍋。
3、電鍋跳起來後，再按第二次，總共加熱三次即可。
4、保存期限大概一個星期。

譚敦慈老師依照她自身的經驗，認為電鍋加熱三次後杏仁的味道吃起來最好。她也建議，可以在第一、二次時試試味道，依自己的口味調整電鍋加熱的次數，但切記要避免燒焦，才不會將致癌物吃下肚。

更多精采內容請見早安健康1月號《清血管防中風》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1549

【相關影片】

過年必吃6食材，保鮮又健康【陳之穎主廚／譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/h1gpl0VHkDk

居家清潔8秘技，過年不怕大掃除【譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/maU9RXDoTgU

過年好菜頭，清爽醃白蘿蔔【陳之穎主廚／譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/9xwuSZOjdao

【相關文章】

堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10529

吃堅果助瘦身！每天30g好處多
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4958

過年嗑堅果藏危機！吃錯反成大忌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16785

#譚敦慈 #陳之穎 #堅果
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw