一起瘦一波！
#吐司去邊
吃飯吃麵哪個容易胖 在 快點TV Facebook 的最佳貼文
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吃飯吃麵哪個容易胖 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最讚貼文
#教練是不是不會胖？
👉🏻十月份限量少數新學生來上課～～
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9月底跑去台東玩耍
每個學生都私訊我
「出去玩這樣都是美食很難控制飲食欸❗️」
別擔心～
出去玩就是要讓身心靈都開心❤️❤️
在一般時間我的早中晚三餐幾乎一樣
只要是聚餐或是出遊
都是放開來吃😌
認識我的人都知道
休假我一定要喝酒😂😂
所以不要在有這種迷思了
「教練是不是都不吃飯？」
👉🏻教練也是人不可能不吃飯
「教練是不是不吃垃圾食物？」
👉🏻只要 #芋泥 我都要吃，去哪都要喝！
「教練是不是吃不胖？」
👉🏻我們只是會讓健身結合我們的生活而已❤️
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以前我也曾經過度的限制自己吃東西
▪️三餐中有一餐吃太多
另外兩餐就不吃
▪️為了減肥減脂會嚴格要求自己一週不能吃超過多少零食
▪️逼迫自己一個月不能吃麵包
▪️刻意戒酒半年（當然失敗）
以上這幾樣相信很多人也嘗試過
但往往都是失敗😖
失敗的結果造成自己身體「精神性暴食症」
反作用的心理層面被垃圾食物給破壞
無法控制自己的意識看到食物就狂吃❗️
為了改善這些狀況
開始停下腳步調整自己
把飲食、生活、訓練 串成屬於自己日常的循環
不在受到食物的控制
也不容易被心情左右影響食慾🥺
所以當有人跟你說減脂減肥
就是不能吃什麼、吃一口就會胖！
請把這篇貼給他！
「過度的限制，只會造成反效果而已。」
如果你有這樣的困擾一直解決不了
那就來找我吧～
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教練課體驗課程999元（價值2200元）✨
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建議大概留一個半小時給我們唷❤️
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吃飯吃麵哪個容易胖 在 "吃麵"竟比吃飯容易胖?!"吃辣"能降低17%心臟病死亡 中視新聞 ... 的推薦與評價
不少人怕胖，因此選擇 吃麵 的人，常常比 吃飯 的多，但這可能是美食陷阱嗎?有專家點出，其實 吃麵 ，比 吃飯 還 容易胖 ，關鍵就在腸胃道吸收，麵食中的澱粉 ... ... <看更多>
吃飯吃麵哪個容易胖 在 減肥時要吃飯還是吃麵- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
其實白米飯與麵條營養價值相近，但通常吃飯咀嚼的時間會比較久，相對地，吃麵的速度比較快，無形中就容易吃過量而發胖。 吃飯. 73%. 吃麵. ... <看更多>
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