疫情爆發前，每次去都「大客滿」得候位好久...生意誇張好！😂
超嫩「炸牛排」，還可以「自己煎」到喜歡的熟度～😍😍😍
吃 吃 牛排 三井 在 Facebook 的最佳解答
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅心甜 Christy，也在其Youtube影片中提到，好喜歡台中！台中還有哪裡推薦的？！告訴我😍 歲末年終特別準備了禮物要來抽獎回饋給大家 就是【台中大毅老爺行旅 住宿券1張】🎉 一晚旅人客房（$10560）雙人房&兩客早餐！ 抽獎辦法： 訂閱心甜 + 按讚老爺行旅FB + 按讚此影片 + 自由留言 留言內容包含「抽住宿」三個字，即可參加抽獎 開獎...
「吃 吃 牛排 三井」的推薦目錄：
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 Facebook 的最佳解答
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最佳解答
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 小瑜兒愛旅行也愛美食 Facebook 的最佳解答
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 心甜 Christy Youtube 的最佳貼文
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 波波星球泡泡哥哥BoboPopo Youtube 的最佳貼文
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最讚貼文
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 吃吃牛排 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 台中三井Lalaport「橫濱牛排」，想吃幾分熟自己搞！ - YouTube 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井outlet 吃吃牛排的推薦與評價，MOBILE01、PTT、DCARD 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井outlet 吃吃牛排的推薦與評價，MOBILE01、PTT、DCARD 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井outlet 吃吃牛排的推薦與評價，MOBILE01、PTT、DCARD 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井吃吃牛排-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月|網路名人美食 ... 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井吃吃牛排-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月|網路名人美食 ... 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井吃吃牛排的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井吃吃牛排的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
- 關於吃 吃 牛排 三井 在 三井吃吃牛排的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的評價
吃 吃 牛排 三井 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最佳解答
每半年都陪肯吉到林口長庚回診照CT看報告，我也正視了我的三顆結節，這天看完診當然要美食結束，就來到林口三井，選了個炸牛排，我們都覺得很好吃耶！
我們本來兩人都點小份，覺得意猶未盡最後又多點一份肉，反正多點一份肉$200跟大份差價一樣，所以不用一次點滿，慢慢來，吃不夠再加點就好XDDD
最後我吃了兩碗飯，喝了三碗湯，續了兩次高麗菜，飽到差點站不起來...果然看完診，心情如釋重負總是胃口大開啊～
#快加入姐的社團跟TG訊息才不會漏接：）
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
👉團購排程：https://reurl.cc/Wd3p49
👉好物社團：https://reurl.cc/NZoep
👉Telegram：https://t.me/aikolifes
👉時髦頻道：https://reurl.cc/M7q6Zk
👉姊的哀居：https://goo.gl/kMSabq
Aiko Chiu
吃 吃 牛排 三井 在 小瑜兒愛旅行也愛美食 Facebook 的最佳解答
#林口美食 #目前推出外送與外帶服務 #林口三井outlet美食
這家【牛かつもと村 炸牛元村】在東京可是超級排隊名店，來到台灣展店我覺得還能保持那美味可口的好滋味，而且服務也很優，若你也喜歡炸牛排不妨可來試試。
詳見: https://nancyik2001.pixnet.net/blog/post/230557771
【店家資訊】
炸牛元村 林口店
地址：新北市林口區文化三路一段356號GF樓
電話：(02) 2600-0167
吃 吃 牛排 三井 在 心甜 Christy Youtube 的最佳貼文
好喜歡台中！台中還有哪裡推薦的？！告訴我😍
歲末年終特別準備了禮物要來抽獎回饋給大家
就是【台中大毅老爺行旅 住宿券1張】🎉
一晚旅人客房（$10560）雙人房&兩客早餐！
抽獎辦法：
訂閱心甜 + 按讚老爺行旅FB + 按讚此影片 + 自由留言
留言內容包含「抽住宿」三個字，即可參加抽獎
開獎時間：2021年1月8日
會第一時間公佈在心甜的IG，記得追蹤🙋♀️！
▐ 台中大毅老爺行旅 官方FB：https://reurl.cc/0OLM06
▐ 台中大毅老爺行旅 住房優惠：https://lihi1.com/enFRU
/ 特別感謝 台中大毅老爺行旅 贊助 /
底下附上三天兩夜行程！
▶DAY 1
小野食堂
茶部Chai Pù
台中大毅老爺行旅The Place Taichung
ZEBRA義式餐廳
Art aNew - Gallery & Cafe'
▶DAY 2
台中大毅老爺行旅 早餐
coffee stopover
核果烘焙工作室
MITSUI OUTLET PARK 台中港
Molecure分子藥局
茶六燒肉堂 朝富店
▶DAY 3
The Factory Mojocoffee
天天饅頭
茶明載波
勤美 誠品綠園道
飪室咖哩 RenshiCurry
---------------------------------------------------------------------------------
訂閱心甜囉▻▻ https://goo.gl/T8y9gi
心甜IG▻▻ https://goo.gl/GDaFu9
心甜FB▻▻ https://goo.gl/BYzcp1
聯絡信箱▻▻ christywu820@gmail.com
---------------------------------------------------------------------------------
✔更多影片
【飲食控制】https://youtu.be/EFhkA8PfAGU
【運動習慣】https://youtu.be/V8wDmIVdmYw
【吃貨】https://reurl.cc/kdr2L9
【旅遊】https://reurl.cc/E74ypg
【美髮】https://reurl.cc/z8lLMk
【穿搭】https://reurl.cc/Y1Vb9L
---------------------------------------------------------------------------------
✔ 心甜粉絲專屬優惠折扣碼
【原味時代】健康低醣飲食 60元折扣碼：Christy
https://www.yuanflavor.com/
【SUSEN】杜拜包包品牌 折扣碼：d52wuwu
https://www.susentaiwan.com/
---------------------------------------------------------------------------------
☺ 使用相機 / SONY RX100M7
✂ 剪輯軟體 / Adobe Premiere
⚠ 這是合作影片
♫ BGM / 創作者工作室
Hey Girl - Youtube音樂庫
Kiss the sky - Youtube音樂庫
We Are The Rain - Youtube音樂庫
Song: LiQWYD - Whenever
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/aiXoRhcUWqA
Song: Nekzlo - Pink Ocean (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/422IwuBoM9g
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡! 開小鈴鐺
歡迎留言來跟我聊天唷
#台中美食 #台中景點 #台中vlog
吃 吃 牛排 三井 在 波波星球泡泡哥哥BoboPopo Youtube 的最佳貼文
❤️記得👉訂閱【波波星球】
https://reurl.cc/yZaAm6
【泡泡來旅遊-台中篇】
台灣除了最美的風景是人的熱情之外
還有很多美食。景點值得推薦給大家
＃台中地標 ＃心之芳庭 ＃審計新村 ＃草悟道
＃炭火燒肉工房 ＃JAI 宅餐廳
泡泡哥哥推薦的台中景點
你們去過哪一些呢？
❤️台中旅遊資訊
⭐️台中地標TAICHUNG
【地址】台中市南屯區筏子東街一段33-59號
⭐️心之芳庭 moncoeur
【地址】台中市北屯區民政里芳庭路1號
【網站】https://moncoeur.com.tw
⭐️審計新村
【地址】台中市西區民生路368巷
⭐️彩虹眷村
【地址】臺中市南屯區春安路56巷25號
【網站】https://reurl.cc/QdzYO9
⭐️草悟道
【地址】臺中市西區向上北路
【網站】https://reurl.cc/O19YDy
⭐️炭火燒肉工房
【地址】台中市西區美村路一段412號
【網站】https://reurl.cc/qdQGXy
⭐️JAI 宅餐廳
【地址】台中市北區三民路三段125號2樓
【網站】https://reurl.cc/GVWnlZ
❤️波波星球❤️
專屬👉舞蹈👉旅遊的星球
希望偏鄉學校與大人小孩
可以在家 一起開心跳舞看世界！
❤️追蹤👉泡泡哥哥
【泡泡來了YT】https://reurl.cc/7XqVkl
【FaceBook】https://reurl.cc/ZOoNWg
【Instagram】 https://reurl.cc/j7erR2
❤️追蹤👉波波星球
【FaceBook】https://reurl.cc/1xWO19
【Instagram】https://reurl.cc/oL3Y7l
❤️舞蹈詢問👉波波星球x泫舞蹈教室
【FaceBook】https://reurl.cc/X6bQmD
❤️聯絡方式
👉LineID:abcd614
👉電話：0988208816 (Denny)
👉更多影片如下
❤️【幼兒舞蹈】https://reurl.cc/Njoxyn
❤️【兒童舞蹈】https://reurl.cc/xZ836b
❤️【廣場舞蹈】https://reurl.cc/8GV9NM
❤️【泡泡就愛聊】https://reurl.cc/rxVY6N
❤️【泡泡就愛旅遊】https://reurl.cc/1xWO3Y
❤️【泡泡就愛吃美食】 https://reurl.cc/oL3YrQ
❤️【表演有哪些】https://reurl.cc/b5omDl
👉更多影片如下
❤️台灣旅遊❤️
🌟【台灣旅遊】台灣好樂園主題曲
https://www.youtube.com/watch?v=ALV7t7nLVGc
🌟【台中旅遊】台中旅遊懶人包
https://youtu.be/O7ay-VLihak
❤️夜市美食❤️
🌟【台北👉士林夜市】
https://youtu.be/m8-EbwF4U7Q
🌟【台北👉樂華夜市】
https://youtu.be/k50jnLM8AmM
🌟【台北👉三和夜市】
https://youtu.be/V8e0usO1e-Y
🌟【台南👉武聖夜市】
https://youtu.be/yzYITABOcWk
🌟【桃園👉中壢夜市】
https://youtu.be/LG-I6gLohyo
🌟【台北👉臨江街夜市】
https://youtu.be/DdCMoJ6D0mk
🌟【台北👉寧夏夜市 超好吃紅燒肉羹】
https://youtu.be/qHdijIrn4D0
🌟【台北👉興南夜市 便宜又大碗的芒果冰 】
https://youtu.be/wINxWbZNHO4
🌟【台北👉南雅夜市七間美食】
https://www.youtube.com/watch?v=4cJ22zZknh4
❤️台北美食❤️
🌟【蒙古烤肉36年天天客滿 】
https://youtu.be/xPJvjvlRCes
🌟【CP值超高的豆漿店 】
https://youtu.be/i0EvgwjM8LE
🌟【西門町必吃加熱滷味 】
https://youtu.be/tp2Y3ZxhfkE
🌟【西門町 路人大推美食 】
https://youtu.be/_OBAm5u_GuA
🌟【CP值超高平價牛排 】
https://youtu.be/kDn6SRvPywI
🌟【麻辣火鍋吃到飽三家店哪裡不一樣？ 】
https://youtu.be/We6rVSjAD74
❤️新北美食❤️
🌟【中和巨無霸漢堡 CP值破表】
https://youtu.be/F-ZNx4P74AA
🌟【中和南勢角美食】
https://youtu.be/U4Pa0nYbans
🌟【中和華新街南洋美食】
https://www.youtube.com/watch?v=i4lNtRA03XE
❤️新竹美食❤️
🌟【新竹人激推必吃美食 上集】
https://youtu.be/C6_bgnJ8Ssc
🌟【新竹人激推必吃美食 下集】
https://youtu.be/U_ODWXbIXiM
❤️台南美食❤️
🌟【台南人大推 現宰溫體牛火鍋】
https://youtu.be/rLvSySKU84s
🌟【什麼茶一天限量20杯？】
https://youtu.be/bLCIJNGHaGY
🌟【武聖夜市必吃美食】
https://youtu.be/yzYITABOcWk
🌟【台南波霸蛋塔】
https://youtu.be/UvyO5mVH_lk
🌟【海安路人氣美食】
https://youtu.be/Daq8z9bopDM
❤️桃園美食❤️
🌟【金首爾韓國料理】
https://youtu.be/_T5-7reicSg
🌟【中原大學必吃美食】
https://youtu.be/8kQ9GVzXteA
🌟【中壢必吃甜點店】
https://youtu.be/ebqGmfulbjs
🌟【中壢 銅板美食】
https://youtu.be/mdGRYHwLGNE
❤️基隆美食❤️
🌟【五家基隆中正巷弄私藏麵食大推薦】
https://www.youtube.com/watch?v=Cj9SYqj5O98
＃波波星球泡泡哥哥 ＃旅遊節目 #台灣旅遊 #c#台灣景點 #台灣美食
#網美打卡 ＃台灣自由行 ＃台灣旅遊youtuber #旅遊youtuber
＃bobopopo＃taiwan #travel #vlog #guide #Taichung
吃 吃 牛排 三井 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最讚貼文
我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart
吃 吃 牛排 三井 在 台中三井Lalaport「橫濱牛排」，想吃幾分熟自己搞！ - YouTube 的推薦與評價
台中 三井 Lalaport #lalaport #橫濱 牛排 #lalaport北館台中 三井 Lalaport試營運中這次來開箱北館5樓美食街「橫濱 牛排 」 排隊排超過1小時才能進去的『它』 ... ... <看更多>
吃 吃 牛排 三井 在 三井吃吃牛排-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月|網路名人美食 ... 的推薦與評價
台中美食推薦。吃吃牛排三井Outlet台中港店，120元起的平價牛排品牌進駐三井Outlet台中港，沙朗牛排、菲力牛排、 ... ... <看更多>
吃 吃 牛排 三井 在 吃吃牛排 的推薦與評價
慶祝微解封 慶祝微解封，吃吃牛排與您微微慶祝 / 活動日期:即日至~贈送完畢為止 至『指定門市』凡消費一份主餐 即贈送『和風翡翠海帶絲』乙份 _ 歡迎即刻前往 ... <看更多>