【小孩心,孩底機】
我發現番王三訓練尿布之後
臭臉樂變很壞。
非常喜歡惹我生氣
我跟她說不要碰的東西她會馬上犯規摸下去
看電視坐在沙發上會一直故意踢地上弟弟的頭
吃飯吃得到處都是飯粒,提醒也不願意收
玩水彩故意灑整個桌面都是顏料
打翻洗水彩筆的水桶也不擦
讓胖弟在裡面游泳
我在講話的時候會有一個背後靈在唱反調
比如我說:「不要噴顏料,會到處都是」
會有一個聲音說:不会咧~~~(欠扁的尾音)
就是各種想帕厚系的行為
平常她很少正面踩媽媽的底線
是一個很遵守規則的小孩
所以爆炸幾次之後我覺得這有些反常
她幹嘛偏愛往虎山行難道不知道媽媽很可怕嗎(誤)
後來我想到可能因為最近我都在獎勵番王三
她想引起我的注意
但只是猜測我決定跟她聊聊
趁跟她獨處我隨口說:
樂樂,你最近是不是常常被媽媽罵?
你覺得媽媽都在關心弟弟學上廁所的事
所以你一直做其他事,想要媽媽關心妳?
她也很直接,她說:
對,我想要媽媽關心我
賓果,我這次猜對了!我開始澄清
你覺得我為什麼要一直關心弟弟?是因為我比較愛他?還是他要學尿尿?
「是因為弟弟要學上廁所」她回答
對啊,那我會因為弟弟在學上廁所就不愛你嗎?
樂樂:不會。
那就對啦,弟弟會不會上廁所,不會影響媽媽愛你,知道嗎!
那個拿著秤每分每秒量測爸媽給她的愛的孩子
好像懂了一點
而且很神奇
她馬上像被鬆綁的小兔子一樣靈活了起來
講完當天睡前,我正要進房門
她拿著我的手機與耳機站在門口
像機場接機一樣看著我說,媽媽我幫你拿好囉!
給你!遞給我然後跑到我的床上
抖鬆我的被子,疊了適合靠著的兩顆枕頭
像個高級管家笑著說,媽媽我幫你舖好床了
一直到睡前
那個惡搞的臭小孩彷彿封印被解除
有時候我在思考
經歷了照顧四個小孩的這些年
媽媽的技能除了每個階段照護上手之外
最難的,就是解讀小孩的心靈
但慢慢的也透過溝通找到一些思路
#訓練小孩辨識情緒
樂樂是我家最情緒化的孩子
這些年每當她情緒風暴過後我都會跟她聊聊
問她細節,陪他找到生氣的原因,難過的原因
幫她建立事件跟情緒的連結
我發現她慢慢的都精準的知道自己現在什麼原因不開心
可能還沒有辦法學會自己消化情緒
但知道原因,就有辦法尋源,然後更快化解它
就像今天發生的事件一樣
#辨識情緒是一種能力
辨識自己的痛處非常容易
比如胃痛、頭痛、腳酸,判斷是非常直接的
所以可以對症下藥
但情緒沒有練習辨識的時候
常常只能模糊的說,我覺得很煩、我心情不好
自己都不知道原因
就會長期的處於一個低壓狀態
這種成人式的慢性負面情緒都是很消耗生活的
常常一開始都只是一個事件
漣漪逐漸擴大成煩躁與憂鬱
#增加情緒的形容詞
#形容自己的感受
#自我察覺
#想送給樂樂的人生禮物
不過媽媽也不是什麼聖母瑪利亞啦
理智下線的時候真的無法引導她
盡量在回過神時
找只有兩個人的時候跟她聊聊
#低氣壓頻率逐漸下降了呀!
吃 東西 有 聲音 的 形容詞 在 林姮均說說話 Facebook 的最佳解答
除了幫大人上口語表達課程外,因為好奇孩子的語言發展,也在去年開始進修兒童發展師。
在自己和阿古的相(實)處(驗)下發現,其實學習語言這件事,不管對大人小孩,許多原則都是類似的。
以下三個和小小孩的口語遊戲,適合2.5歲~3.5歲的幼兒
玩耍中能幫孩子擴張詞彙和建構語句,也可以練習自己對事物的觀察和表達的準確
過程裡也要記得去觀察孩子目前的語言狀況,隨時調整自己的語速和用詞深淺喔!
開始吧🙌🏼
🟧一.快問快答
爸媽先出題,讓孩子猜你在說什麼動物或物品。
例:鼻子長長的,有四隻腳,非常大、超級重、皮膚灰灰的,是什麼動物?
講述中可以加入語氣和肢體,讓整個表達更立體
玩一陣子後,試著讓孩子出題給大人回答♥️
這也很適合成人去做🍀形容力練習,
比如你想說的是海,就試著不要直接說海,而去抓取相關的符號元素
像是:難過時去那裡散心,放鬆時去那邊找平靜,開心時和好友去那玩樂,
那裡可以玩沙、衝浪,也可以靜靜地聽浪的聲音
🟧二.猜猜我是誰
先拿三個公仔或小車車出來,讓孩子知道選項有哪幾個,然後每次藏一個在背後,講出這個公仔的特色或車子的特性,讓孩子猜你在說哪個。
接著換孩子來考考你~
可以逐漸增加公仔或車子的數量,來訓練🍀觀察力和🍀記憶力。
找出人、事、物的特性,也是成人很需要訓練的口語環節
尤其在數量增加時,為了能夠加以區分,
使用不同的形容詞、找出其中的差異點,都是很好的練習
剛開始一定會一直辭窮,
多玩幾次會挖掘出你更多的詞彙,
或是之後在生活上,大腦在聽到有意思的形容詞,會更願意去記下
🟧三.找彩蛋
將家中不用的廢紙揉成團,為了讓它比較像回事,可以貼上各色貼紙。
然後一樣大人先,把彩蛋藏起來,讓孩子找。
這個練習有兩個重點,一個是🍀「給提示」,去形容彩蛋藏在的地方特色,和與空間相對應的關係。
例如藏在底層放清潔用品的抽屜時,就可說:
它的位置比較低,你需要先拉開才能看到,彩蛋現在的附近有很多可以讓家裡更乾淨的東西。
(一次講一點,看狀況慢慢釋放提示)
父母給提示和前兩個遊戲的出題目,
都是為了『示範』如何去形容,所給出的模式,
最主要還是要讓孩子能成為出考題和給提示的角色。
找彩蛋的第二個重點,是表現🍀「找的過程」
水杯啊、玩具啊、書啊,這些東西,我兒子真的很愛找都不找就說找不到(吼~)
或是說:來~我們分工合作一起去我房間找,我帶你去房間,妳來找(哪門的分工合作啦)
所以媽媽我就在這個遊戲或其他相關的尋找遊戲中,不厭其煩地去展現,到底「仔細找」是什麼XD
小孩從12~18個月,開始可以說出有意義的簡單詞彙,知道的通常會比能說出來的多很多
和大人一樣,所有的新詞彙都是在多次的反覆聽到後,才產生連結、形成記憶,最後才會脫口而出。
多跟孩子說話互動,不管是聊天、編故事、看繪本、玩遊戲,對於孩子口語能力的形成、事物的理解、觀察,都有幫助。
每個孩子發展有不一樣的速度,過程中千萬別太急
配合孩子的發展度、理解度
也是讓父母自己練習用更淺顯、準確的詞彙
和豐富的聲音、肢體去表達的好機會
讓孩子玩得一頭霧水、過多挫折,反而容易失去樂趣
親子關係請放在學習成效前面
🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄🍄
*孩子三歲前的語言發展進程:
18-24個月,開始有組合語,像是:媽媽抱抱
24-30個月,能使用完整語句,例如:要跟庭庭阿姨吃飯
30-36個月,可以理解你、我、他,和所有格
早或晚半年都是在合理的範圍,如果發現孩子的狀況超出這個時間,就需要帶去給醫生評估
專業的早療能讓孩子跟上發展的速度
❌請千萬不要再說大雞晚啼了!!!❌
前陣子看到朋友的一段影片,
當年她的孩子語言遲緩,但在接受早療和父母一路的陪伴、共同學習下,
畫面中,長大後的孩子邊聽音樂邊唱RAP
那陶醉的模樣好令人感動🥰~~~
想加強口語表達的大朋友,也可以參考我的線上課程喔!!
http://hahow.in/cr/eventhost
#兒童語言發展 #親子遊戲 #口語遊戲 #表達力 #2歲 #3歲 #林姮均說說話
#CHUN15
吃 東西 有 聲音 的 形容詞 在 Facebook 的精選貼文
#與傷口和平相處 #憂鬱症 #恐慌症
我今天要說的事情,承接前面兩則為什麼我精神狀況不好,因為壓力跟精神狀不好導致常被鬼壓床的原因。
說來也沒什麼,而且看到這篇文章的人,大概只有不到兩成懂我,一成就是跟我有同樣症狀的人,另外不到一成就是身邊有跟我一樣朋友的人。
想說這些呢,並不是說我已經好了再分享經驗,只是想讓跟我一樣的朋友知道,你們不孤單。想讓大家更了解,其實很多人都有自己的難處,看我每天上山上下海又出國,但身體差、糟心事情一堆,時間洗不去一切,但時間會讓你找到方式與自己的傷口和平相處。
好了,正文開始。
前幾年我有一段時間,一直處在每個星期,大概都要痛哭兩、三次的狀態,主要是孩子的教育問題,再來是工作上壓力,更重要的是自己的個性問題,不是一篇文章就可以完全訴說。
即時我現在願意說出來與大家分享,也沒有辦法很詳細的表達這幾年來的心情與感受。
從小我就淺眠,高中發現自己有點幽閉恐懼症的傾向,不喜歡去密閉空間,20歲回台中工作時發現自己不對勁,有憂鬱症狀,但當時想說只是剛入社會,又轉換地點,從台北回台中不適應。
我二十幾歲的時候確認得了憂鬱症,吃了一陣子的藥,因副作用太強,讓我無法好好上班,我靠自己的力量跟意志力,去跟憂鬱症和平相處,沒有再繼續治療,當時雖然個性與生活方式因為憂鬱症而改變了,但我情況改善很多,我能控制自己的情緒,因此以為我好了。
有些人認為我脾氣很好,或者是我EQ很高,其實我只是很壓抑自己情緒去處理事情,這只是當年憂鬱症創造出來的另一個我 ,比較沒有喜怒哀樂情緒的我, 我情緒反應變得比以前緩慢,對香味非常敏感 ,騎車容易受到驚嚇,尤其是天色暗了之後,我會被車流燈光干擾,所以我也不太騎車。
後來這幾年發生了些事情(這邊省略八千字),我開始無法控制壓抑自己的情緒,一直有預感,自己長年以來自以為控制的很穩定的憂鬱症,要復發了。
那段時間還伴隨著自己給自己的工作壓力,我只要打開電腦看到信件、報表,我就沒辦法呼吸,這一切都是自己作的,個性決定命運。
淺眠晚上都睡不好、呼吸會困難、好像被掐著脖子,如果放著不管隨之而來的是手腳發軟、暈眩。
一開始以為只是工作上太勞累,直到有一天,天快亮的時候,我突然醒來覺得整個人很不對勁、好像有什麼事情要發生了,心裡面就是很不安、坐也不是、站也不是,心跳的非常非常快、沒辦法呼吸,這個情況大概持續了二十多分鐘,那時候覺得自己的症狀非常的不對勁,而然之後並沒有再出現這種情況,我也就這麼放著。
直到2019年八月因為一個引爆點(這邊繼續省略八千字),讓我完全無法控制自己的情緒,一種內疚又混合著委屈的心情一直滿出來,即使我已經不想哭了,可是眼淚眼淚還是一直狂流,我很清楚自己憂鬱症已經爆了,當天龔少馬上幫我找了一間不錯的診所,最後我終究還是回去看精神科。
醫生診斷後我是憂鬱症復發,還有恐慌症。
其實我已經跟憂鬱症和平相處了十幾年,對於恐慌症是很陌生的,但很慶幸的是我的症狀是比較輕微的,而且我一直在努力融入人群、調節自我的適應能力。
一如,雖然我有憂鬱症,但這我十幾年來,從來沒有自殺的念頭。
再度看身心科已經近兩年, 基本上我算是一個不認輸、意志力很強、抗壓性高的人,有問題就想辦法解決問題, 藉由醫生與藥物的協助之下,我真的是好很多。我很快就找到與恐慌症相處的方式。
再一次就診時,我問醫生一個我自己好奇了十幾年的問題。
那就是從以前我得了憂鬱症之後,我對於很多事情都是非常平靜,沒有感覺,沒有太大的心情起伏了,可是眼淚還是會一直掉,但心裡面其實是很平靜的,我卻控制不了自己的淚水,對什麼事情都沒有興趣。
龔少覺得我這樣子沒有釋放壓力的管道,也沒有興趣,也不常跟朋友出去,是一件還蠻可怕的事情。
我把這件事情跟醫師說了之後。他說因為這就是我憂鬱症根本就沒有好,我必須要回到從前的樣子,才能算是好了。所以他重新調整憂鬱症部分的藥給我吃。
醫生說我怎麼一開始都沒有聊到這些問題,初診書上面也有這項問題提問才對,我說因為這十幾年來我都沒有發作,我也覺得我自己把情緒控制得很好,所以我一直以為我好了,第一次看診在憂鬱症上面我當初並沒有太多描速,只是告知10年前在自己有憂鬱症,現在的情況就點像當初那樣情緒停不下來,醫生才會開了類似退黑激素的煩多閃,著重在恐慌症與睡眠的治療。
我覺得憂鬱症其實是一個滿和善容易相處的人,他是循序漸進,會敲門告知他要進來了。
相較之下,恐慌症是霸道的、甚至有點流氓,不分時間地點,想來就來。
我還記得我第一次為了恐慌症哭,當天本來就因為憂鬱症爆發心情不穩定,又被診斷還有恐慌症,心裡想怎麼他X的又是我。
第二次哭是因為精神狀態不好連續被鬼壓床一週,但屬於科學派,我很明白鬼壓床只是一種生理反應,身體沒醒,但是意識醒了,而且我從好幾年前就開頻繁的被鬼壓床,所以我對於鬼壓床並沒有感到害怕,只是覺得心情有點悶,總有(怎麼又來了)這種無奈的感覺。各種形式的鬼壓床都輪過一次,(一週!!!一週啊)
有一天再度被鬼壓床後,我覺得真他X的太委屈了,好吧~憂鬱症是我,恐慌症也是我,現在連鬼壓床都連續來找我,掙脫夢魘後緩過情緒來,就想著打電話給老公,我說:沒事,就是想聽聽你的聲音。
可是我第一句話就哽咽了,他馬上就說要趕回家陪我,我一直跟他說不用,因為他在上班,而且我不是害怕,我只是連續一星期被鬼壓床,真的覺得太委屈了才哭的,但他還是趕回來陪我了。
後來又一次,當天剛好是假日,我清楚知道我老公跟女兒就在客廳,但我就是無法掙脫出來,鬼壓床加上夢中夢還有現實的混合幻像,出來之後馬上又被拉進去,等我真正掙脫出來時,已經全身乏力,用最後一點點力氣喊了幾次老公,才讓在客廳的他聽到我說話,進房來看我。
我緩慢從棉被裡伸出一隻手,他似乎明白我怎麼了,抓住我的手,慢慢的把我抱在懷裡,我開始大哭,除了委屈我真的想不到其他形容詞。
好吧~如果真的要形容:X他馬的真的超不爽,超委屈的。
感覺就是有人很霸道的抓著你玩遊戲,但你一直不想玩,又不能不玩。
幸好。
#龔少就是我的鎮定劑
我的恐慌症症狀,比較常出現的是有原因或沒原因的會感到呼吸不順暢,好像有什麼東西梗在喉嚨,有時候會伴隨暈眩、四肢發軟,比較難去人潮太多的地方,如果一瞬間有一群人突然湧上來,我就會呼吸困難,慢慢的就會覺得四肢發軟、開始覺得頭暈很不舒服,暈眩。
有人會形容恐慌症的症狀就是突然被鬼上身。
要我說的話就是霸道總裁愛上我,想怎樣就想要,完全不管你的想法或是你愛不愛,而且這霸道總裁不帶現金、不給副卡、房產地,人家小說裡面都是億來億去的,你遇到他醫藥費還要自付(天殺的你知道精神科的看診費+醫藥費有多貴嗎?)
看精神科後,早晚有固定吃的藥,還有備用一些真的當下緩不過來時的紓解藥物,大概初期只吃了幾次,但醫生告訴我說,我必須要自己克服恐慌症,最好不要依賴紓解恐慌症的藥物,能不吃,就不要吃,自此之後那臨時解圍舒緩的藥物我幾乎都沒吃,都是靠自己的意志力挺過來的。
我一開始沒辦法去好事多、大型的傳統市場,後來漸漸克服,但我的狀況時好時壞,當我以為我會要跟恐慌症能好好相處時,他就又暴力討債,變著花招在耍你。
我的藥物也是一直在調整中,我又對藥物副作用很敏感,換了很多藥,經歷過經血量變少、換了一種藥後脾氣變超暴躁(龔少覺得那段時間我好像換了一個人),又換一種藥後嚴重影響到生理,懷疑是小腦長了東西,從診所轉診大醫院,我都做好了最壞打算是開腦手術心裡準備,停了藥物之後,指數就又回復正常。
去年的情況真的是時候時壞的,恐慌症又在睡夢中發作兩次,驚醒自己的那種感覺真的很難受。
甚至遠遠看著一群人潮,我就已經開始不舒服,所以我盡量往人潮少的戶外去,但漸漸的似乎要步入了恐慌症患者,最後會嚴重到不喜歡出門的狀態。
醫生鼓勵我在休息2週後,再試著走進人群中,我也是這樣鼓勵自己,我不會一輩子都被恐慌症綁住。
這近兩年來龔少很體諒我,也很辛苦的帶我到處去看醫生,鼓勵我走出戶外。如果我有採訪工作,他也都會陪我一起去,我發作必須要避開人群的時候,還有龔少可以完成採訪工作。
我天天運動幫助自己更有效的治療憂鬱症與恐慌症,但由於我拒絕副作用發胖的治療藥物,其他藥物對我來說又明顯影響生理的情況,醫生說已經不知道要幫我換什麼藥了。
這個月我做了一個決定,就是把早上恐慌症的藥全部停掉,因為它的副作用長期下來已經完全影響到我的身體、睡眠、食慾,每日肚子悶痛,(睡眠已經很差了,還能在更差嗎?我跟你說真的可以。)
所以我跟醫生說:「我要停藥。」
似乎,又回到二十幾歲的韌性,林北要靠自己,我要停藥!
想當然醫生表示:................................
醫生已經感覺的到我是能不吃就少吃藥主義者,這次停藥他也沒有強烈反對,但醫生還是有正常開藥給我,跟我說真的不行就馬上把藥吃回來。
我跟龔少說:「我寧可天天恐慌症發作,也不要天天肚子痛。」
總之,我就真的很硬氣,不知道這次可以撐多久,但早上停藥後,肚子不痛了,胃口也好多了~人真的舒服很多,當然恐慌還是像霸道總裁愛上我一樣黏在身上,但是就這樣吧!
打怪打多了,總有一天會升級。
#不要問我為什麼天天躺在床上 #因為我身體不舒服
#不要問我為什麼白天睡覺晚上不睡覺
#因為我不是晚上不睡覺 #我是睡不好
#你睡三小時精神好的跟喝了兩打瑪莉夯 #我睡12小時比不過你半小時睡眠
#精神科中醫芳療符喝酒、#任何可以幫助睡眠的我全都試過一遍了
#不要問我為什麼或是我該怎麼做 #等你跟我一樣你就會知道我為什麼
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