#會說話的湯會出賣你心底話的湯
#早安 郎客我睡醒了🤣
前天我po限動很多人問我喝什麼保養
來這邊跟大家介紹一下
這個湯我已經知道蠻久的
前天我喝完湯後~不開玩笑
非常好睡 好好睡了兩天🤣
所以訊息都沒回非常抱歉😘
我喝的是福慧根湯🥣
原本喝的是運頓根湯🥣
其實它們兩家是一樣的唷
因為他們家族姐弟分開的關係
福慧根湯便宜一點所以就去嚐鮮
個人覺得真的一模一樣啦都可以
或是選則原先的運頓根湯也OK👌
整家店單賣一味藥補雞湯
配上冰鎮青菜盤 麵線
僅此而已不用懷疑
讓許多熟客一試成主顧[我就是🙋♂️
其中政治大老或商界名人藝人都愛
熬製根湯的原料
是收購之上等漢方藥材
經九蒸九曬九蔭露水熬煮非常費工
所以價位偏高 個人覺得非常合理價格
如果你懂它的功效你會愛上它湯
享用之後能達到身心靈都淨化放鬆的當真那麼神嗎 可以試看看❤️
湯鍋終於上場熱呼呼的酒香四溢
鍋底一舀滿滿烏骨放山雞肉
滿滿的藥酒湯空腹喝三大碗
完整吸收滿滿的藥補精華
然後吃點青菜與雞肉
它們烏骨雞肉特別甜肉質Q彈
是非常好的蛋白質
最後再來一盤特製麵線
非常脫軌的食用方法🤣
每個人第一口第二口第三口
喝下去的味道都不一樣
有酸甜苦辣口感
都是反應你身體的狀況唷
湯的味道是非常好喝的別擔心
㊙️㊙️反正有種祕境之湯的感覺
這是一家高級藥補雞湯餐廳
這鍋傳說中會說話的雞湯並非啞巴
當下沒有說話並不代表永遠不會說話回到家之後我是馬上睡倒
我是平時礙於工作壓力淺眠的人
連續兩天竟然狂眠了24個小時
老是睡睡醒醒的很難過
這鍋會讓你睡到說不出話的湯
效果大勝安眠藥或FM2
我不會去形容那感覺
因為每個人反應不一樣
有的人也不會像我這樣昏睡
但一定可以改善睡眠
這兩天我都在跟周公約會🤣
那這些反應都是非常好的好轉反應
為什麼我會想要持續喝保養
它的可以改善的身體狀況太多了
而且春夏秋冬都適合補
我是想改善子宮虛寒腸胃道睡眠問題
不用像去中醫看診⋯
每天吃一堆我不想吃的中藥粉
還可以幫助排便受孕很多⋯⋯
還有甚麼比這個更值得的了❤️
幾乎都以包廂型式服務客人
只有櫃台前少數幾個開放座位
我也會建議做包廂比較舒服
累了還可以平躺休息一下
第一次喝一定會有感覺的
但你如果是要調整你的身體狀況
可以試看看喝一個月調理身體
他們都有做宅配服務
第一次建議到店裡食用
記得去的時候不要開車唷
#福慧根湯
#運頓根湯
#👆這兩家是店面北部都有分店
#自己上網查分店👌離自己最近的
#好喝又可以改善身體體質保養
#男女熬夜飲食調理身體狀況都適合
#生理其前後懷孕前後快感冒前喝
#各種修復身體機能
#血液循環改善最明顯手腳冰冷
#很多改善方面就對了想了解去問老闆
#他們會很用心解說❤️
#🐟養身之㊙️
#純粹分享沒葉佩雯
#生活品質很重要💝
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過621的網紅Grace Chia Hsin Liu,也在其Youtube影片中提到,#BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙 大家好,我是家馨。 人一生有三分之一的時間,都在睡覺, 可見睡眠對我們是多麼的重要, 透過睡眠,修復我們身體的各種機能, 讓我們在白天,做出最好的反應及活動。 這一集, 我將分享失眠的非藥物治療, 你將學會行為治療法,來解決失眠問題。 👉 我們頻道,每週六晚上...
「各種修復身體機能」的推薦目錄:
各種修復身體機能 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的精選貼文
#BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙
大家好,我是家馨。
人一生有三分之一的時間,都在睡覺,
可見睡眠對我們是多麼的重要,
透過睡眠,修復我們身體的各種機能,
讓我們在白天,做出最好的反應及活動。
這一集,
我將分享失眠的非藥物治療,
你將學會行為治療法,來解決失眠問題。
👉 我們頻道,每週六晚上八點,固定播放新影片。
👉 未來如有餘力,會在固定播放時間外,不定期發佈影片,敬請期待。
👉 家馨娛樂派對:BDSM返校日
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#失眠原因 #偽娘向前走 #偽娘家馨
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我是偽娘家馨,
是一位熱血工作的工程師,
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂,
一路摸索學習,
錄影、寫腳本,來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片,請留言讓我知道,謝謝。
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#失眠之非藥物治療 #失眠之藥物治療
各種修復身體機能 在 威力 Willis Youtube 的精選貼文
或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」,
但這是真的嗎?你真的了解其中的細節嗎?
在今天的影片中,
我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助?
過去我們常聽到「機械張力、代謝壓力、肌肉損傷」是促進肌肥大的三要素,
但大家可能不見得知道,
代謝壓力和肌肉損傷有助於肌肥大都只是科學家的推論,
並沒有太多實際的證據直接證明代謝壓力和肌肉損傷是有幫助的,
今天呢我就要來大家深入探討「肌肉損傷是否真的有助於肌肥大!」
在探討肌肉損傷之前,
先讓我簡單說明一下肌肥大的原理,
肌肥大(hypertrophy)指的是肌肉橫斷面積增加和長度增加,
橫斷面積增加是來自於平行的肌原纖維數量增加,
長度增加則是來自於肌原纖維長度的延長、肌節串連的數量增加。
肌肉損傷其實並不利於以上的狀況,
為什麼我會這麼說呢?
輕度的肌肉損傷會破壞肌節,
嚴重一點的肌肉損傷則會破壞細胞膜,
當這兩種狀態發生時,
我們的身體可以用新的蛋白質來取代受傷的區域並維持現有的結構,
這個過程叫稱之為「修復」。
但如果更嚴重一點的肌肉損傷、撕裂傷,
是會導致壞死的,
壞死的肌肉纖維會在細胞膜內被分解,
並被新的纖維給取代,
這個過程稱之為「再生」。
另外,
如果你今天會點進來這影片,
我想你可能有很高的機率聽過「橫紋肌溶解症」,
橫紋肌溶解症的原因之一就是因為骨骼肌產生了急速的損傷,
發生了我剛剛說過的細胞壞死和細胞膜被破壞的狀況,
進而導致肌肉中的蛋白質和肌球蛋白(myoglobin)會滲漏出來,
當肌球蛋白進入血液和尿液中且濃度太高時,
甚至會引發腎臟機能的問題和急性腎衰竭。
開個玩笑,
如果肌肉損傷能導致肌肥大的話,
那橫紋肌溶解症的人不就超級無敵壯了嗎!?
聽到這裡你可能會想問,
「那為什麼還有這麼多人會認為肌肉損傷有助於肌肥大呢?」
主要原因有三個:
1. 在肌肉損傷後肌肉蛋白合成率提高了
2. 過去的實驗發現離心收縮的肌肥大成效比向心收縮好,而且離心收縮造成更多的肌肉損傷。
3. 發生肌肉損傷後,衛星細胞的活動增加,能幫助肌纖維內的細胞核數量增加,更有利於修復和再生受損的肌肉。
但關於這三點,近年來的研究似乎都提出了不同的看法:
1. 在2016年時,Damas等人提出了一篇研究,
他們發現因為訓練造成的肌肉損傷,
雖說確實會造成肌肉蛋白合成率上升,
但是主要是用於移除肌纖維中受傷的區域,
並用新的肌纖維取代。
這個取代的過程對肌肥大是沒有幫助的,
無論是從肌原纖維數量增加或長度延長都沒幫助。
2. 相較於向心收縮、離心收縮訓練肌肥大成效好這樣的現象,
可被解釋為在相同強度或肌肉啟動狀態相當時,
離心階段的機械張力比較大。
離心機械張力較大與主動元素和被動元素有關:
主動:肌動蛋白(actin)、肌凝蛋白(myosin)橫橋
被動:肌聯蛋白(titin)、膠原蛋白
向心收縮階段,力量產生僅和主動單位有關。
在肌肉啟動狀態相似的情況下,
被動元素造就了離心階段能產生更大的力量。
這樣的理論在17年時也獲得了驗證。
3. 在2018年Damas等人的研究中發現,
肌肉損傷運動後衛星細胞活動增強,
可被解釋為運動後的簡單反應,
或僅幫助修復肌肉損傷,
而不是一個增加肌纖維中細胞核數量的過程。
運動後的簡單反應:
老鼠和人類都被觀察到有氧和重訓後衛星細胞活動增強。
肌肉損傷後的衛星細胞活動增加並無助於增加肌纖維內細胞核的數量。
另外在2011年的這篇研究中,
兩個受試的組別分別在初期經歷了不同肌肉損傷程度,
但儘管初始條件不同,
但兩組的肌肉大小和力量都有相同的增加。
綜合以上所有的研究結果,
我們會發現因為肌肉損傷而提高的MPS與肌肥大成效關連性不高,
衛星細胞的活動增加也似乎不會讓肌纖維內增加更多新的細胞核,
離心收縮肌肥大效益會比較好的原因也是來自於肌肥大的首要機制「機械張力」。
甚至我們可以說,
肌肉損傷不是創造肌肥大成效的主要條件,
避免肌肉損傷對中長期的肌肥大效益來說似乎沒有負面影響,
肌肉損傷僅是肌肉在重複收縮下的副作用而已。
因此,
我會建議你在訓練課表規劃時,
以肌肥大訓練的Primary mechanics首要機制作為主要考量,
妥善的管理訓練強度和訓練量來避免肌肉損傷,
用把訓練頻率拉高來累積訓練量和提高成效。
好啦!
那今天的主題我就先介紹到這邊,
在未來我也會持續分享運動科學、訓練和如何學習的相關知識,
如果喜歡我的影片歡迎點讚、訂閱和分享,
祝各位在肺炎期間百毒不侵!我們下次見!
研究出處:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27219125
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29074713
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29324825
https://jeb.biologists.org/content/jexbio/214/4/674.full.pdf
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各種修復身體機能 在 影響力 Youtube 的最佳貼文
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關於羅士傑:
台灣牙醫界講師羅士傑,無論是在美學修復、美學種植、隱形矯正,還是在全口咬合重建上都有所專研,也被內地牙科界精英所認可,已在兩岸間開課多次,取得良好效果,羅士傑講師經常遠赴國外參加學習並且受邀多國講課,希望能帶領台灣牙醫界走出屬於自己的舞台。
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