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是否有一座山，曾經爬到崩潰懷疑人生
而如今，卻已經能輕鬆地走完？
喜歡爬山，因為看見時時刻刻在成長的自己
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待續
於2020．12月拍攝・📷 Nikon D810
【 合歡西北峰09 - 再累的山不都過去了 】
#合歡山 #合歡北峰 #合歡西峰 #合歡西北峰 #南投景點 #登山 #百岳 #台灣 #臺灣 #背包客棧 #Taiwan #爬山 #百岳練習生 #taiwangirl #mountainclimbing #登山女子 #山系女孩 #健行 #攝影 #風景攝影 #山岳 #山岳攝影 #百岳入門款 #百岳人生 #百岳單攻 #爬山健行 #爬山日 #爬山日記 #爬山景點 #爬山好累
終於有點時間打個登山文了
這次攀登合歡山西峰算是再雪恥上次沒爬完的飲恨。
剛好開放山林所以就趁著假日的機會去拿了這座四大鳥山十翠之一的合歡山西峰。
原訂計畫是4:30分出發，但基本上沒什麼睡，加上起登前一天12點左右才到民宿，所以決定晚一小時出發。
起登時間為6:15分
到北峰後還算是輕鬆，就是緩緩上升；所以走的並不會太辛苦。
但過了北峰後完全就不一樣了，一路不停上上下下，至少七到八座的山頭加上我們重裝練腳，完全的累與疲乏，加上溼滑與攀繩的地形完全的要小心自己腳下。
重申一次以前我覺得會滑都是鞋子的問題，我必須說，沒有一雙鞋可以止滑，雨鞋可能可以但要習慣，不要認為多貴的鞋子防滑係數多好，下雨天踩到樹林地形、碎石坡完全就是滑而已。
沿途4公里多基本上就是你看到前面有座山沒錯你要上去，然後近乎垂直，然後上了那座山看到最下面，沒錯你又要下去了，就這樣持續至少四小時連續的上下坡
總爬升大約1,400公尺
總長度大約7公里
大約是460層樓高（單程）
所以來回就是九座101多。
所以回程我們多花了將近一倍的時間，體力與意志力完全被消磨殆盡。
提醒各位：
合歡西峰需要考慮到體力分配與糧食水份等等，雖然7公里感覺不長但是實際上都是在上下爬升下降，很容易因為水份流失而中暑，加上地形曝曬；還有森林濕冷，更容易引起高山反應。
我們這次一個人帶2000cc的水是完全不夠的中途還有回程的大哥給我們水來補充，但我們到北峰的時候已經完全沒水了而且已是晚上18:00體力與精神的壓力下加上沒有水經過北峰的碎石坡路段真的很痛苦…感覺快走不完。
建議有要一日單攻的朋友們如需煮食與飲用水攜帶至少3000cc的水量一個人。分裝在瓶子裡藏水回程取水。
不常運動與長時間走路的朋友們看到北峰後的大告示牌有寫明，如需走西峰請斟酌於自己體力。
時數是10-18小時來回，我們晚出發加上重裝身體的疲乏是13小時，真的…去一次就好，但輕裝想練腿也要把水與糧食帶好。
合歡北峰-西峰一日單攻完成
▲合歡北峰（北合歡山）：海拔3422m，十崇之一，
百岳排名#34，A級。
合歡西峰（西合歡山）：海拔3145m，四大鳥山之一，十翠之一
台灣百岳排名#83，A級。
@tingsaniou1959
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#hiking #mountains #taiwan #合歡山 #合歡西峰 #outdoor #karrimortaiwan #3927
【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？
經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！
門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。
最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。
簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)
1. 循序漸進：
體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。
如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。
2. 高度適應：
建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。
以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。
如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。
以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。
如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)
3. 了解高山症：
上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。
如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」
而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。
最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？
PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)
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#楊雯雯
封面：陳玠安
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奇萊主北一日行
這次為了賞小奇萊的玉山杜鵑而安排了一趟奇萊主北單攻
是不是有點太...大費周章了...(誤
而最近恰逢花期使得假日的合歡山人潮絡繹不絕
我們訂不到任何一間民宿的情況下
索性就直接睡在車上
而使得隔天的奇萊主北單攻行程埋下了遺憾的種子...
我們一行人昨晚都沒睡好(一直被冷醒😅)
因此當天精神狀況不佳
加上奇萊路程陡峭難行
走起來是有氣無力
隊友Gosen到主北三岔路口時決定放棄攻頂
先行撤退回松雪樓
與要續行奇萊主山的我們用無線電保持聯絡
就這樣分道揚鑣...
單攻奇萊主北比較順的走法應該是先去北峰再往主峰
然而我們考量到當時體能及時間上都比較吃緊的情況下
決定先去路途遙遠的主峰
回程在評估是否上北峰
因為之後北壁下屏風的行程就能夠順撿北峰
當然最後是沒辦法去北峰了...(失落)
不過山永遠都在
只要人員都平安之後還是有機會再來的
想到此便放下了心中的遺憾下了山~
防疫宣導：影片是在五月初拍攝，現今疫情嚴峻先暫緩上山喔~
0:00 黑夜之中漫步於杜鵑花海小奇萊
0:49 隨著旭日東升，傳說中的黑色奇萊映入眼簾，挑戰正式開始 !
2:55 與Gosen分道揚鑣後(用無線電保持聯絡)~續行奇萊主峰
4:18 陡上奇萊主北稜線，沿途許多崩壁斷崖
6:06 歷經波折終於上到奇萊主北稜線岔
7:05 沿著奇萊稜線往奇萊主山挺進
12:48 登頂奇萊主山(H3560m)，與已經回到小奇萊的Gosen報喜訊~
15:46 離開奇萊主山，放棄奇萊北峰，原路撤回松雪樓與Gosen會合
19:08 全程Relive紀錄~
本次部落格連結 :
https://colorfulbutterfly.net/2021/05/22/2021-05-02-%e5%a5%87%e8%90%8a%e4%b8%bb%e5%b3%b0%ef%bc%9a%e4%b8%80%e6%97%a5%e5%96%ae%e6%94%bb-%f0%9f%a6%8b%e8%8a%b1%e8%9d%b4%e8%9d%b6%f0%9f%a6%8b/?fbclid=IwAR0Iz1jXK8Qlq4SNQa6_HFAQDREy_1jWXBxlGOnva-GtCNVw7RaBEx9Z2wA
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
#奇萊主北 #奇萊主峰 #奇萊北峰 #小奇萊 #玉山杜鵑 #高山杜鵑 #合歡山 #賞花
小奇萊登山步道是熱門的合歡山賞高山杜鵑景點，每年的四月到六月是合歡山杜鵑季https://youtu.be/wG7fM9BCvnU
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 合歡山賞杜鵑花行程
16:38 合歡山杜鵑花季行前懶人包
【文章攻略】
小奇萊登山步道 合歡山賞杜鵑大爆發 |GPX | 交通 | 南投景點 ✍️
https://zoebitalk.com/nantou-xiaoqilai-trail/
【相關影片】
百岳中最特別的路線！景色滿分 難度0分 | 石門山｜南投景點
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一生一定要完成！登頂臺灣最高峰玉山！ 百岳跟我這樣爬
https://youtu.be/4Jqdz6xIyAs
我要當牧羊人！你不知道的隱藏版行程！｜南投景點
https://youtu.be/mnVw72cz34E
合歡山太魯閣空拍申請：
太企字第 1100004580 號
❤️【 多環境實測 - 心得文 】
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登山服裝，我們非常重視最外層防風防水層！
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Klook - 清境農場 & 合歡山／埔里一日遊
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