#文末有抽獎
此堂課將以運動醫學角度教您如何訓練「背部肌群」,WFH讓我們經常處在姿勢不良的狀態,透過背肌的加強,可以讓我們的脊椎有較好的穩定度,使身體姿勢回到正中位置並降低腰痠背痛的發生頻率。 課程當中會分享初階及進階的動作模式,這能讓您在規劃未來的健身課表中,找到最適合自己的動作強度。
開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/fxx-vtoa-jmu
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 fxx-vtoa-jmu
--------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
參加辦法:
(1)按讚或追蹤【i運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
(2)公開分享此直播影片
(3)留言「i運動線上教練課 強化你的背部肌群」並@兩位朋友
▍活動期間:直播開始至直播結束2小時內
▍第四週得獎名單公布:9月27日
▍獎項:超商禮券 500元 (2名)
--------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
參加辦法:
成功報名線上教練課,打開鏡頭一起運動,有機會獲得好禮
▍現場抽:超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂,視為放棄)
▍加碼抽:本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布:9月27日)
此系列課程採Google Meet上課,並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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注意事項
★依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單,中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊i運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送(領取)獎品前,若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態,主辦單位有權取消其得獎資格,請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由,致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生,使其未獲獎項,主辦單位不負法律責任,參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過8,140的網紅郭芝吟 ChihChih,也在其Youtube影片中提到,吱吱公主好久沒唱英文歌了,最近看奧運看的我每天都好緊張,於是就選了這首歌🎵在炎炎夏日一起放鬆一下心情✨ I got my peaches out in Georgia (oh, yeah, shit) I get my weed from California (that's that shit...
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中秋節必吃的烤肉、月餅、柚子一個都不能少!!
大快朵頤後也要冷靜回想增加了多少體脂肪😱
本週五 、六、日 #i運動線上教練課 免費找回健康好身材,
只需要手機/平板,就可以和教練、來賓一起在家動起來。
#本週課程有:
9/24(五)20:00 珮羽教練的「運動醫學優化肌力訓練」feat.吱吱郭芝吟
9/25(六)15:00 Shelly教練的「初階TABATA」feat.畇二
9/25(六)20:00 Shelly教練「進階TABATA」feat.妮可
9/26(日)15:00 Shian教練「說了再健」feat.小春Kenzy
9/26(日)20:00 Shian教練「我女友叫啞鈴」feat.焦凡凡
吱吱郭芝吟 在 Facebook 的最佳解答
2021.09.13
👸🏽吱吱公主要來認真開啟北漂的運動計畫啦 這次要邀請大家來跟我一起動起來 🔥🔥🔥
「增強防疫力 運動要規律」
想跟公主一起線上運動趴踢嗎?
我會參加《9月24日晚上八點》l運動線上教練課 #運動醫學優化肌力訓練
這是由體育署所認證的國民體適能指導員運動線上課程
重點是❗️❗️❗️
#免費報名 還可以參加 #抽獎活動 喔!
快加入 @isports_sa FB粉絲團或在YT搜尋🔍I運動
報名網址:https://www.surveycake.com/s/l8g7x
公主為你保留專屬上課名額💕
只要填寫通關密語:
#運動和吱吱郭芝吟一起來真的
就能優先報名,等大家來跟公主運動喔!!!
#增加防疫力運動要規律
#國民體育日
#運動99健康久久
#運動和自己來真的
※詳細活動辦法以i運動粉絲團公告為主
👕👟👖
#NOVABLAST2
@asics
吱吱郭芝吟 在 郭芝吟 ChihChih Youtube 的最佳解答
吱吱公主好久沒唱英文歌了,最近看奧運看的我每天都好緊張,於是就選了這首歌🎵在炎炎夏日一起放鬆一下心情✨
I got my peaches out in Georgia (oh, yeah, shit)
I get my weed from California (that's that shit)
I took my chick up to the North, yeah (badass bitch)
I get my light right from the source, yeah (yeah, that's it)
And I see you (oh),
the way I breathe you in (in),
it's the texture of your skin
I wanna wrap my arms around you, baby, never let you go, oh
And I say, oh, there's nothing like your touch
It's the way you lift me up, yeah
And I'll be right here with you 'til the end
I got my peaches out in Georgia (oh, yeah, shit)
I get my weed from California (that's that shit)
I took my chick up to the North, yeah (badass bitch)
I get my light right from the source, yeah (yeah, that's it)
攝影:阿源
剪輯:吱吱
編曲:吱吱
#JustinBieber#Peaches# #cover#吱吱
吱吱郭芝吟 在 郭芝吟 ChihChih Youtube 的最讚貼文
謝謝一直關注吱吱的大家,最近多了很多新朋友,歡迎你們❤️❤️❤️
由於不久前YouTube 訂閱抵達一萬人~所以在instagram上開了問答讓大家開放點,最高票當選的就是這首歌啦 🎉 如果喜歡的話也可以多多分享,我們一起建造吱吱公主的城堡吧哇哈哈哈哈
作詞:施人誠
作曲:阿沁、盧家宏
原唱:動力火車
翻唱:吱吱郭芝吟
難以置信 我沒被放棄 還有個妳 等在結局
無法言喻 此刻的心情 已經絕望 愛才降臨
請別介意 我的笨拙遲疑 畢竟我也不常擁有感情
我很好騙 只需要動用幾滴眼淚
就會深陷 才剛掙脫的那場夢魘
笨到極點 再爛的謊言都視而不見
我 根本活該被騙
我很好騙 對愛太渴望變成死穴
所有防備 全都防不了孤單侵略
隨便個誰 就迫不及待又掏心掏肺
我 難道已寂寞到 渴望被騙
能遇見妳 當然很珍惜 但越奇蹟 就越懷疑
我憑什麼 能夠擁有妳 還夠運氣 不會失去
青春不再 勇氣所剩無幾 我真懷疑還能再傷次心
我很好騙 只需要動用幾滴眼淚
就會深陷 才剛掙脫的那場夢魘
笨到極點 再爛的謊言都視而不見
誰 都捨不得不騙
我很好騙 對愛太渴望變成死穴
所有防備 全都防不了孤單侵略
隨便個誰 就迫不及待又掏心掏肺
我 是否一直都在 自我欺騙
我很好騙 就像沒來過這個世界
不會分辨 哪幾種吻千萬別留戀
天真以為 人再無情也至少有底線
我 可憐還是可悲 耶
我很好騙 妳是否也有這種感覺
妳的出現 會為我帶來哪種句點
別說抱歉 如果我這次也難以倖免
就 只求下手盡量 能輕一些
攝影:阿源
剪輯:吱吱
#動力火車#我很好騙#cover#吱吱
吱吱郭芝吟 在 郭芝吟 ChihChih Youtube 的最讚貼文
自從上次開了instagram問答後大家很努力的敲碗這首歌,來了來了啦~我也很努力的在看似105度的夏天拍攝哈哈哈,希望大家有看見我對你們的愛,好好享用。
作詞/曲:阿肆
原唱:阿肆
翻唱:吱吱郭芝吟
攝影:阿源
剪輯:吱吱
#阿肆#熱愛105度的你#cover#吱吱
吱吱郭芝吟 在 郭芝吟ChihChih-吱吱 的推薦與評價
郭芝吟 ChihChih-吱吱. 23170 likes · 456 talking about this. 活動邀約請聯絡!!! 有聲娛樂:小嫻手機:0937-521736 Email : [email protected]. ... <看更多>
吱吱郭芝吟 在 郭芝吟身高在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的推薦與評價
郭芝吟 - 维基百科,自由的百科全书郭芝吟(英文名:ChihChih Guo,1995年4月28日-),臺灣女歌手,暱稱吱吱。 2017年參加第二屆A-Line巨星挑戰賽』總決賽第一名、貴賓評審 ... ... <看更多>
吱吱郭芝吟 在 [實況] 全明星運動會20220327 (S3-EP16) - 看板TW_Entertain 的推薦與評價
[播出時間&頻道] 台灣電視台 首播 12/05(日)起,每週日晚間八點
三立都會台 重播 12/11(六)起,每週六晚間八點
東森超視 重播 12/11(六)起,每週六晚間十點
[內容簡述] 打造全台唯一競技類型節目,引領全台灣藝能界的運動盛典
運動競技是世界不變的共通流行,我們應緊跟國際潮流
並在運動精神面前卯足全力,突破自身極限,燃燒藝人的潛能
激發出讓人刮目相看的一面!
[主播] 徐展元 蔡尚樺
[dreamblue_3] 錢薇娟(領隊)、孟潔(經理)、Choco(助教)、Nina(狀元)
賀軍翔(隊長)、黃沐妍、李芷婷、貝童彤、田依甯、王品澔
楊奇煜、吳霏、無尊、陳勢安
[red_fireeeeee] 江宏傑(領隊)、粿粿(經理)、喬巴(助教)、徐謀俊(狀元)
邱勝翊(隊長)、胡釋安、徐新洋、王庭勻、坂本宗華、胡祖薇
林思宇、艾薇、焦曼婷、林昀希
[預告] https://www.youtube.com/watch?v=5_VCbJDmsPs
[上週資訊]
[特別來賓] 賈凡
[戰績] 籃球技術挑戰賽(紅隊勝)、藤球(藍隊勝)、射箭(藍隊勝)
[MVP] 田依甯
[本週資訊]
[特別來賓] 謝喜恩
[項目] 男子60公尺跨欄、跳高、帶式橄欖球
[獎盃] 第三週:藍隊1-2紅隊(邱勝翊)、第四週:藍隊1-2紅隊(邱勝翊)
第五週:藍隊2-1紅隊(王品澔)、第六週:藍隊2-1紅隊(賀軍翔)
第七週:藍隊2-1紅隊(Nina)、第八週:藍隊2-1紅隊(胡釋安)
第九週:藍隊2-1紅隊(王品澔)、第十週:藍隊2-2紅隊(胡祖薇)
第十二週:藍隊1-3紅隊(徐謀俊)、第十四週:藍隊2-1紅隊(賀軍翔)
第十五週:藍隊2-1紅隊(田依甯)
總計:藍19-16紅
藍-紅-紅-紅-紅-藍-藍-紅-藍-紅-藍-藍-紅-藍-藍-藍
紅-藍-藍-藍-紅-藍-藍-紅-紅-紅-紅-紅-藍-紅-藍-藍
紅-藍-藍
男子60公尺跨欄
林敬倫 8.46s
曹佑寧 8.69s
潘君侖 8.78s
張庭瑚 8.81s
胡宇威 9.00s
阿 倉 9.06s
孫其君 9.13s
姚元浩 9.37s
王家梁 9.51s
小 刀 9.70s
廖允杰10.09s
夏和熙10.32s
跳高:
郭芝吟135cm 王家梁175cm
Kimi 125cm 顏佑庭175cm
房思瑜125cm 曹佑寧165cm
吳心緹125cm 張庭瑚160cm
采 子120cm 周予天160cm
芳 芸115cm 潘君侖160cm
王 宣110cm 胡宇威155cm
趙逸嵐110cm 夏和熙145cm
姚元浩145cm
孫其君140cm
屁 辰140cm
小 春130cm
帶式橄欖球:
也稱為非撞式欖球,是一種聯盟式橄欖球的衍生運動。
規則:
以拿走對方帶在腰上的魔術貼以表示抱截。
當對方拿走其魔術貼時,需要大聲地說「TAG!」
及將其拿高,以令被抱截者知道要傳球給後面的人。
大致這樣,其他就看節目上解釋。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.150.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TW_Entertain/M.1648333426.A.8FB.html
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