關於 周身骨痛新冠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【分享】尋找背肌的發力點😺💪🏻

⭐️很多人在背肌訓練過程中找不到背肌的發力點，看似練背，實則練臂。其實在背肌的訓練過程中，只要學會肩胛骨收緊，背肌發力點就找到了。

⭐️背肌的主要訓練在於“拉”，不論你是做坐姿划船還是直臂下壓，都是通過雙臂做拉的動作帶動背部發力。

⭐️但是“拉”的技巧在於，看似雙臂發力，實則背肌發力，雙臂只起到輔助的“扶”的作用。做到這一點，你的動作就到位了。

⭐️其實背肌訓練動作都是靠肩胛骨的夾緊去發力的，肩胛骨收縮越到位，背肌發力就越給力。如果在你的背肌訓練過程中，肩胛骨沒有收緊，就算您拉多重，基本上你的訓練是靠手臂發力，練習的全程都廢了。

【2021幫到您幫到您】
🌟消脂修身，無反彈
🌟鍛鍊好肌肉，線條Level Up
🌟趕走肚腩，拜拜肉，副乳，虎背熊腰小象腿
🌟改善埋痛症，寒背等不良姿勢，令您重拾健康

冬天唔做懶豬，GYM好迎接夏天，雖然現在受疫情影響，不過都接受大家預約留位🙈因為疫情優惠【$100】名額有限，額滿即止✅包90分鐘專業1對1健身訓練及講解✅再送Inbody身體分析
--------------------------------------------
【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280)
🎯塑型增肌🎯減磅瘦身🎯小組訓練🎯痛症治療🎯運動伸展

疫情令您肥左又少左肌肉😭兼周身酸痛? 唔使驚🙈

【星級教練團隊🔹️助您極速增肌消脂🔹️線條Level Up】
🥇1對1 及🏅1對2/3人 私人健身課程現正招生中👍適合決心改變的您😉

本公司全部學員均有🔸Inbody科學測量進度🔸全部真實個案🔸貼身設計個人化訓練🔸縮短達標時間 🔸純天然無藥方式
—————————————-
迎新優惠☀️💦只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)😚

🏆【1對1私人健身訓練課】🏆
優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
🏆【最新2至3人小組健身課堂】🏆
課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb

🔹絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
🔹享用此優惠前請先登記及預約時間
🔹每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
🔹只限新客戶, 優惠價格只限購1次
🔹如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。

學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
➡️ https://goo.gl/4M4DL7
即時Whatsapp預約或查詢📲
➡️ http://wa.me/85291384576
電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576

🔸️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層

highfitnesshk.com

自從結咗婚之後，同老公兩個人住，
屋企大小事務都由我打理😆
除了衣、食、住、行之外，屋企一定要有一個 #藥箱，
裡面裝住唔同守護我同老公嘅各樣藥品，
其中一定會有何濟公呢個 #香港信心品牌 嘅 #感冒藥。
.
何濟公係我屋企必備嘅好藥，
簡單嘅小病小痛，完全可以自己搞掂💕
尤其是而家 #新型冠狀病毒病高峰時期，
盡量避免去醫院或者診所，
普通感冒、頭痛、骨痛都可以自己解決。
.
🌟#何濟公止痛退熱散 (24包裝)
唔鍾意食藥丸嘅朋友可以食呢種粉狀包裝，
可以直接倒入口或者沖水飲。

🌟#何濟公止痛退熱片(12粒裝)
每次服1至2片，每隔4小時服1次，每天可服3次；
小童減半，用茶或熱水沖服。
.
上次三更半夜，有啲 #作感冒，#周身骨痛、#發冷 又 #發熱，
食左何濟公止痛退熱片後瞓咗一覺，
出咗一身汗之後就無事。
.
另外，何濟公呢個品牌已經有好多年歷史
而且 #香港製造 食得放心😘
大家不妨可以買返一盒何濟公止痛退熱片擺喺屋企看門口。
現時各類產品在萬寧、屈臣氏、裕華、華潤堂、莎莎、卓悅等
各大連鎖店及香港、澳門各大藥房藥行均有代售。
.
何濟公 Ho Chai Kung #何濟公

【寒背都是病？】😫⁉️
寒背其實是「上交叉綜合症」的其中一個特徵😌「上交叉綜合症」主要是由於肌肉不平衡造成：一邊是源於胸大肌、胸小肌肉、上斜方肌過緊，另一邊則是深層頸屈肌、菱形肌及中下斜方肌弱化。

通常來說，長時間姿勢不良、經常玩手機的人，頭會長期向前傾和寒背，令胸大肌、胸小肌和上斜方肌處於過短的狀態，容易變得過緊；深層頸屈肌、中下斜方肌和菱形肌則會會處於過長的狀態，容易造成肌肉弱化。

⚠️影響⚠️：
除了影響外觀外，最常見是肩頸長期繃緊，肌肉發炎。另外由於頸椎受壓，令肩膀神經受阻，經常會覺得手麻痺，甚至頭痛。

嚴重會影響肋骨的活動空間，變相令呼吸時肋骨向上及向下活動空間受限，會影響呼吸，長期覺得抖氣較困難。另外由於脊椎受壓，腰部亦會長期受壓，腰痛是十分常見，嚴重亦會感到腿麻痺。

㊙️以下一些有助改善寒背的伸展運動及肌肉訓練🔽各位朋友可以自己練習一下，間中要放鬆及強化相關肌肉⭕✔不明白地方就要請教專業人士或教練。
如何有效地「瘦」❓消脂之餘，要同時增肌‼️😃
--------------------------------------------
【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280)
🎯塑型增肌🎯減磅瘦身🎯小組訓練🎯痛症治療🎯運動伸展

疫情令您肥左又少左肌肉😭兼周身酸痛? 唔使驚🙈

【星級教練團隊🔹️助您極速增肌消脂🔹️線條Level Up】
🥇1對1 及🏅1對2/3人 私人健身課程現正招生中👍適合決心改變的您😉

本公司全部學員均有🔸Inbody科學測量進度🔸全部真實個案🔸貼身設計個人化訓練🔸縮短達標時間 🔸純天然無藥方式
—————————————-
迎新優惠☀️💦只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)😚 如體驗當日參加正式課程, 更可獲退回體驗費用($100)👏

🏆【1對1私人健身訓練課】🏆
優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
🏆【最新2至3人小組健身課堂】🏆
課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb

🔹絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
🔹享用此優惠前請先登記及預約時間
🔹每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
🔹只限新客戶, 優惠價格只限購1次
🔹如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。

學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
➡️ https://goo.gl/4M4DL7
即時Whatsapp預約或查詢📲
➡️ http://wa.me/85291384576
電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576

🔸️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層

highfitnesshk.com