早安！保持開放的態度，才能迎接生活預備餽贈的禮物。
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🌻幸福推薦《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》
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哈佛最受歡迎的一堂課 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過41萬的網紅文森說書，也在其Youtube影片中提到，「你快樂嗎？」 我在看這本書時就這樣一直問著自己 緊接著我就不快樂了😞 你覺得快樂是什麼？ 是物質嗎？還是達成目標？ 或是品嚐生活中的美好？ 其實無論你想追求什麼、做什麼 我認為過程中的我們都可以是快樂的 重點在於 這件事是否提供給你意義及樂趣 你是否能享受其中、你是否能在途中意外拾取的獎勵中覺得...
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哈佛最受歡迎的一堂課 在 蔡至誠。PG財經筆記Simple Is The Best Facebook 的精選貼文
《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》這本書的作者塔爾．班夏哈是一名老師，2002年，他第一次在哈佛大學教授正向心理學這門課程。
一開始，選修班夏哈這門課程的學生只有8個，中途還有兩人退出。
後來，每周課上，班夏哈都在帶領學生探索一個問題，班夏哈認為這是所有問題中的終極問題，那就是：
如何才能幫助自己並幫助他人變得更加幸福？
在課程中，學生們嘗試了很多方法，比如以面對面交流的方式分享個人經歷，或者在實踐中體驗快樂和失敗等。
在經過一年的探索，在班夏哈的引導下，學生們清晰地瞭解到利用心理學獲得幸福而充實的生活秘訣。
上過這門課多學生都覺得獲益良多，靠著口耳相傳，最後這門課從原本的小貓幾隻，變成有將近1000名學生選了正向心理學這門課，這讓一躍成為哈佛大學聽課人數最多的課程。
作者塔爾．班夏哈為學生簡化出10條幸福的小貼紙：
💕 1：遵從你內心的熱情
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
💕 2：多和朋友們在一起
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
💕 3：學會失敗
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
💕 4：接受自己全然為人
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。
接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。
然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
💕 5：簡化生活
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。
你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
💕 6：有規律地鍛煉
體育運動是你生活中最重要的事情之一。
每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
💕 7：睡眠
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。
這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
💕 8．慷慨
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。
但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。
當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
💕 9：勇敢
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
💕 10：表達感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。
記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
閱讀全文：https://pgfinnote.com/happier/
PG讀書會= 一年100本經典好書 + 15-20分鐘解說音頻 + 心智圖：
https://bit.ly/3BUGQCI
哈佛最受歡迎的一堂課 在 蔡至誠。PG財經筆記Simple Is The Best Facebook 的最佳解答
《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》本書作者塔爾．班夏哈是一名老師，2002年，他第一次在哈佛大學教授正向心理學這門課程。
一開始，選修班夏哈這門課程的學生只有8個，中途還有兩人退出。
後來，每周課上，班夏哈都在帶領學生探索一個問題，班夏哈認為這是所有問題中的終極問題，那就是：
如何才能幫助自己並幫助他人變得更加幸福？
在課程中，學生們嘗試了很多方法，比如以面對面交流的方式分享個人經歷，或者在實踐中體驗快樂和失敗等。
在經過一年的探索，在班夏哈的引導下，學生們清晰地瞭解到利用心理學獲得幸福而充實的生活秘訣。
上過這門課多學生都覺得獲益良多，靠著口耳相傳，最後這門課從原本的小貓幾隻，變成有將近1000名學生選了正向心理學這門課，這讓一躍成為哈佛大學聽課人數最多的課程。
📌幸福是什麼？
作者認為，幸福應該是「快樂與意義的結合」。
真正幸福的人，能夠找到自己覺得有意義的生活方式，並享受生活裡的點點滴滴。
很多人把幸福等同於快樂，或者認為幸福是獲得什麼實在的東西，比如獎品、禮物，但是這些詞彙都不符合作者班夏哈對幸福的理解。
班夏哈認為：
快樂、開心這些積極的情緒雖然是幸福的一部分，但是這些情緒都是稍縱即逝的。
它們讓人感覺很美好，很樂觀，可無法成為衡量幸福的標準，更不能成為幸福的支柱，只有經得起挫折和苦難考驗的幸福，才能算作真正的幸福。
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哈佛最受歡迎的一堂課 在 文森說書 Youtube 的最佳貼文
「你快樂嗎？」
我在看這本書時就這樣一直問著自己
緊接著我就不快樂了😞
你覺得快樂是什麼？
是物質嗎？還是達成目標？
或是品嚐生活中的美好？
其實無論你想追求什麼、做什麼
我認為過程中的我們都可以是快樂的
重點在於
這件事是否提供給你意義及樂趣
你是否能享受其中、你是否能在途中意外拾取的獎勵中覺得感動
用作者的話來說
快樂沒這麼複雜
我們不需要這麼多「快樂的三步驟」「增加幸福的八十九個方法」
快樂也沒這麼簡單
我們需要設定一個難度適中且符合內心的目標
並盡力地奔向它
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#更快樂#人生的意義#哈佛大學最受歡迎的一堂課#正能量
妳快樂嗎？想想看妳有多久沒有發自內心感到平靜快樂了呢？很多人一生汲汲營營追求金錢、地位、權力，但那些真的是妳想要的嗎？這次蕾咪要分享我在大學深深受到啟發的一本書「更快樂」，原來
成功與快樂從來都不是會互相衝突的東西，書中還分享了一個有趣的「漢堡模式」，來看看妳是屬於哪一種吧！願各位都能活得漂亮又幸福:)
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time code:
00:00大家好～這次要分享更快樂這本書帶來的啟發！希望對大家有幫助❤️
01:42快樂是什麼？
03:35漢堡模式？妳是哪一種呢？
05:53針對漢堡模式四個類型達到快樂的方法
07:00擬定滿足自我的目標
10:08蕾咪想知道～妳是漢堡模式中的哪一種呢？：）
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本來我是要去找一下羅高校慶是什麼時候啦
結果在最新公告看到了這一篇
就...看看嘍
猜猜看，哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課？
答對了嗎？最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾。
泰勒‧本－沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退
課。
第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓
我感到緊張和不安。
特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢
無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利
和虧損。」「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當
作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
所以幸福，應該是快樂與意義的結合！
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。
真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫
「完美主義」，要「學會失敗」。
本－沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙：
1：遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一
個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2：多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最
有可能為你帶來幸福。
3：學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要
讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自
然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點
5：簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加
了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6：有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分
鐘，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投
資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8：慷慨。現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無
法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己
；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。
每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
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◆ From: 140.119.140.12
※ 編輯: butatu 來自: 140.119.140.12 (03/13 00:17)
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