⭐️大台中最佳運動場所⭐️
-免綁約
-無推銷
-課程多元
-教練專業
-點數還可以分享
🎂EASY JOiN 一歲了🎂
❤️方案全面打95折
❤️買方案就送100元抵用金
❤️再送限量小禮
活動期間：到8/31止
👉課程種類多到選擇障礙
👉點數可以靈活運用好方便
👉分享朋友不怕用不完
👉手指點點即可完成預約課程
👉搭配抵用動滋券超划算
👉觀望很久的朋友趁現在
10種以上課程任選，讓你天天上課都不膩！
🏋️♀️肌力類:
一對一 一對二訓練/團體肌力/TRX/壺鈴/循環訓練/拳擊課
💃舞蹈類:
芭蕾健身/TWERK/基礎現代舞/ZUMBA
/搖擺舞
🧘♀️瑜珈類:
哈達瑜珈/流動瑜珈/空中瑜珈/彼拉提斯
EASY JOIN 地址：
台中市西屯區大隆路179號2樓
電話：04-2310 1738
#週年慶 #動滋卷 #優惠 #easyjoin #台中easyjoin #台中西屯區 #台中運動
#健身房 #台中教練 #台中 #一對一訓練 #健身 #芭蕾健身 #成人現代舞 #台中芭蕾健身 #台中健身 #屁屁舞 #肌力訓練 #壺鈴 #台中瑜珈 #台中空中瑜珈 #運動中心 #台中zumba #台中trx #台中twerk #雕塑 #twerk #美女製造廠
哈達瑜珈流動瑜珈 在 Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢- 看板yoga 的推薦與評價
※ 引述《bogie (阿緋)》之銘言：
: 如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友
: 身材竟然比我還好
: 所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽
: 以下是我的狀況
: 我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係
: 身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平
: 但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善
: 然後因為慣用手打球的關係
: 導致右手的肌肉線條是比較修長，左手就比較短
: 上健身房重訓約1年了
: 目前有一些問題
: 比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開
: 用網球靠牆壓好像有變好
: 但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的
: 看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西
: 但是我做了半個小時的功課…
: 看到眼花撩亂…
: 我遇到有說練flow有一個說是universal…
: 請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢？謝謝
因我之前是在瑜珈會館練習，所以以下說明比較是瑜珈會館的課程分類呦
一開始強烈建議，初學者從〔瑜珈基礎〕開始學習
因為瑜珈動作有非常多，及延伸的變化式
尤其是很久沒伸展的肌肉會太緊繃or身體柔軟度太好的人
沒有在動作中學會用正確的肌肉啟動方式，在節奏比較快一點的練習中會比較容易受傷。
同時如果是在瑜珈教室/會館練習的話，很建議可以上不同老師的基礎課，會從不同老師的講解中，更全面性地理解動作。
一般動作難度進程大概是：基礎→哈達→流動瑜珈
【Basic基礎】動作講解清楚，節奏較慢
【Hatha哈達】每個老師會有很不同的教學風格，會把自己的練習派別重點放入課程中
【Flow流 / Vinyasa】節奏較快，注重呼吸和動作的串聯順暢性，也會有較多挑戰性動作，課堂上總是各種高手飛來飛去XD
建議可以上一陣子的基礎課，熟悉動作後，開始嘗試哈達，
也可以慢慢接觸不同流派的瑜珈，每個流派有其關注的重點，也會接觸到瑜珈除了動作以外的其他部分。
Ashatnga(八肢/阿斯坦加), Iyengar , Universal , Jivamukti , 陰瑜珈這些就比較是不同流派的區別。
因為不同老師的課程設定難度真的也會有相當大的差異，無論進入哪一間教室，
重點就是，仔細聽老師的講解，並且嘗試。但最了解身體的是我們自己，所以不要勉強，不跟旁邊墊上的人做比較。
祝原PO順利找到適合自己的課程 : )
--
Sent from my Windows
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.178.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1515863550.A.52F.html
... <看更多>