關於 善寧會紓緩治療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

話說上個月行30日BodyTransformation diet program。期間最辛苦嘅並唔係忍口（忍口呢方面我自認都幾叻），最痛苦係啲排毒反應👉🏻頭痛🤯。真係唔明點解今次黎得咁快，開始咗半日已經開始頭痛，仲要係一黎就已經6級痛...

持續頭痛想瞓都瞓唔到，又唔想食藥影響個排毒周期... 當香薰都起唔到作用，突然想起我有巴哈喎🌸 花藥治療比香薰強，巴哈甜睡寧果然可以令我自然入睡。雖然仲有頭痛，起碼改善失眠休息到都係好事。下晝真係頂唔順，我都照用佢舒緩，好好瞓個晏覺。

仲有，全個30日澱粉質、無咖啡，個人點都憫憎啲😡我就趁機用埋之前喺英國買嘅花藥，個人一憫就用，平靜下來，其實全部都係好少事啫😌

我一早已經有用Bach巴哈花療 去處理我嘅焦慮症同失眠問題。前年去英國期中一個check list 就係要買英國花療，記得我行咗好多間先搵齊我要嘅花藥，依家用淨呢2支咋，唔知幾時先有得再去呢.... 好彩香港都有巴哈甜睡寧同紓壓顆粒🤩

花藥點幫到我？好難用文字講，佢唔係「藥」其實係一個Rescue remedy 自然療法。簡單講，香薰粹取嘅媒介係蒸餾或浸泡，而花藥就再後加白蘭地；花藥係直接滴喺舌底，功效更direct💡。記得有次我開會前用咗Pine & Larch，針對「自責、自信、自我否定」等焦慮思念；期間老闆嘅難聽說話我都聽進去了😅，但我並無任何負面情緒，紓緩情緒兼減壓。所以...真係要你用過先知。

就算依家我全力做自已鐘意嘅工作，都有keep住用巴哈甜睡寧同紓壓顆粒，每刻都紓緩壓力，每晚都瞓得好，我就更有力、更熱愛我嘅工作❤️

#巴哈甜睡寧 同紓壓顆粒同樣有巴哈花精情緒急救的花精複方，現成複方可幫助一般緊張情緒，如果你都有 #失眠同焦慮問題，不妨試下，花精複方自然療法丫，去萬寧有架喇👍🏻

巴哈甜睡寧香港 Rescue Remedy
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巴哈甜睡寧噴霧
https://www.mannings.com.hk/rescue%E5%B7%B4%E5%93%88%E7%94%9C%E7%9D%A1%E5%AF%A7%E5%99%B4%E9%9C%A7-20%E6%AF%AB%E5%8D%87/p/861757

巴哈紓壓顆粒
https://www.mannings.com.hk/rescue%E5%B7%B4%E5%93%88%E7%B4%93%E5%A3%93%E9%A1%86%E7%B2%92-50%E5%85%8B/p/863365

#英國花療 #失眠 #英國No1 #減壓

我運動時比較多汗，經常汗流浹背，濕透的衣裳未能即時替換，便會容易令惡菌繁殖。

一生中有75%女性曾1次感染念珠菌陰道炎，45%更發作2次或以上。原來每兩位女士就有一位患過尿道炎！每年有一成婦女受尿道炎困擾，當中不少人是復發，而且復發比例不低，大約四分之一至一半女士曾經復發。私密部位問題可分為私密處及泌尿道，好多人會搞唔清楚，但其實係各有症狀，同需要不同的處理方法。

因為私密處或泌尿道的問題主要是受到細菌感染，醫生會處方抗生素，患者須按照指示完成整個療程。不過亦有很多女士都因為害羞而不就醫或只是自行服藥，結果得不到適合治療反而令病情變得更嚴重。日常亦要小心保養，才可以減少復發。

西藥有咩唔好？抗生素雖然可以殺死壞菌，不過同時亦會破壞私密處的益菌生態，而且亦會造成對身體不適的副作用。

全球No.1女性私密保健品牌AZO的私護寧 同 泌尿寧，No.1醫生推薦，臨床實證可以改善私密問題。

AZO私護寧

INTELLIFLORATM是集合了4大私密益菌，經臨床實♦証7天見效:
* 提高乳酸水平，還原私密弱酸環境
* 平衡私密處微生物菌叢
* 強化益菌數量及抵抗惡菌入侵
* 以自然防禦以維持女性私密健康
* 適合一般婦女及孕婦服用

醫學臨床顯示，服用INTELLIFLORATM益生菌配方，再配合抗生素治療，私密問題痊癒時間縮短，復發率亦同時減低。

坊間一般益生菌的臨床實驗只針對腸道健康，只有AZO私護寧專門為女性私密健康而設的益生菌配方INTELLIFLORATM擁有私密臨床實証效果，並且孕婦都可以服用。

AZO私護寧意大利製造，全線萬寧有售。標準價$388特價$328。每盒30粒，剛好是一個月的份量。

用後感：
我連續服用「AZO私護寧」，每天服用1粒，天然無藥性，維持私密部位的益菌健康。紓緩私密不適，尷尬的異味、痕癢、乾澀都少了，令我不會受到困擾，保持私密微菌生態平衡，加強抵禦力，促進及維持私密的良好健康狀態，適合關注私密健康並擔心私密部位反覆出現問題的女士。

AZO泌尿寧

與別不同的蔓越莓Pacran®
蔓越莓富含豐富抗氧化劑，並以其幫助防止有害物質黏附於尿道壁上而聞名。一般的蔓越莓或蔓越莓精華，都只是萃取了果汁保份。由全果蔓越莓萃取而成的Pacran® 則包含了全果的功效。當中有效成份前花青素（PACs），不單在尿道表面形成天然屏障，阻止有害微生物入侵，並有助促進有害微生物排出體外。

經臨床驗證每天服用500毫克的Pacran®有助減少大腸桿菌感染，並減少尿道感染復發。Pacran®有助於尿道清潔和保護，不利壞菌停留及繁殖。

AZO泌尿寧不但沒有酸味，亦不會吸取額外的糖分。天然無藥性，並添加維他命C及益生菌，增強抵抗力。

AZO泌尿寧美國製造，全線萬寧有售。每日兩粒AZO泌尿寧，助你重拾私密泌尿健康。標準價$188特價$158。每盒50粒，剛好是25天的份量。

用後感：
我連續服用「AZO泌尿寧」，每天服用1-2粒，內含經過臨床驗證◊的Pacran®（一種超濃縮的全果蔓越莓精華）製成，與蔓越莓汁不同，AZO泌尿寧不但沒有酸味，亦不會吸取額外的糖分。天然無藥性，有助於保持尿道清潔，遠離尿道不適。並添加維他命C及益生菌，有助增強免疫力和抵禦惡菌。

了解更多：www.azo.com.hk

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【不用再痛了！】

今天往醫院覆診注射第三支預防瘋狗症針，我感謝護士的溫柔，讓我一點也不痛，反倒往急症室那晚注射破傷風針時痛了多天！護士笑說：「破傷風針當然痛，啲藥杰咁多！」

我聽了，心往下沉！我想起肥媽2017年10月確診HER2乳癌後，我每三星期和妹妹推她到腫瘤科醫生診所接受雙標靶治療；兩款藥物：Perjeta在手刺針孔插針豆作一小時點滴注射；Herceptin則用大針筒裝滿藥水，刺進肥媽的大腿血管緩緩注射進去，歷時十分鐘；每次肥媽也含淚呼痛，我則在旁含淚唱歌哄她！

肥媽於去年1月30日(四)傍晚5：30在《善寧之家》和我永別，前後在那裡住了41天，而我亦在那裡陪她過了40晚；踏入1月，越接近她離開的日子，我的心越不安和疼痛，我很怕想起最後那段和肥媽相依的日子，因畫面實在太可怕淒涼了！

去年今天，我在夜空寫下了以下這段經歷.....

【累了】(7.1.2020)

由凌晨4：00加入和妳一起作戰，直到現在清晨6：00，完成一切善後工作，妳剛入睡了！媽，妳也太累了吧？

凌晨2：15，替妳轉身後入睡，直到4：00聽到妳急促的呼吸聲和帶痰的咳嗽聲持續，不到五分鐘，妳嘔了！將十五分鐘前姑娘給妳的嗎啡藥水和三小時前我給妳的營養奶統統嘔了出來！且同步大便了！

由於如今的我已經獨力難當，唯有按動呼喚鐘求救！十五分鐘後，姑娘來了，和我一起，替妳清理(換片、換衫、換床墊、換橫單)；之後，她先行告退，而我緊接替妳洗手、洗口、清潔鼻孔、更換鼻貼和手洗沾污了枕套、衣物和橫單！

眼見妳呼吸依然不順，伴隨著嚴重痰聲，加上我本身也較了鬧鐘6：40起床準備上班，所以不敢再睡了！就悄悄伴在妳身旁等天光吧！

還記得小時候我患病，妳常通宵不睡的照顧我；有次我發燒燒至104度，妳即漏夜孭我到急症室！我依然記得當時全身發燙的我伏在妳背上那份不適但安心的感覺，直到姑娘把探熱針狠狠插入我肛門我才嚎啕大哭！那年的我，三歲！

抱著妳走了十四年零四個月，走到現在這一步，我知道我照顧和幫到妳的能力已越來越少，但我對妳的愛卻依然不變！我，未必能分擔得到妳的痛楚和紓緩到妳的不適，但我會盡力爭取時間伴在妳身邊，默默的守護妳，永遠的深愛妳；直到一天妳被天父接走，我們再相約在天國再見！

一年後的今天.....

雖然我每天都在鞭策自己努力地過；旁人亦會不時勸我應為肥媽送上祝福；妹妹驚我自閉又拉不動我最後唯有帶我進狗場(她看中了我的愛心)，最終我有緣得到「二筒」的安慰；但其實我的心一直不好過，我感到很罪疚和失落，不知道為甚麼我的孝順竟變成這麼殘忍？不知道為甚麼我只想保護肥媽、和她在一起最終卻造就我變成血淋淋的劊子手？

每天都繼續扮演乖乖女和好社工的角色，只因我答應過肥媽我不可讓她失望！

我是一個哭泣的小丑，我不敢除下面具讓你看見我，因我不想讓你感到厭惡和失望；我只會在肥媽面前除下我那歡樂的面具，懺悔的對她說：「媽，對不起！如今的妳，不用再痛了！」

3年間丈夫猝死父母離世 獨生女資助臨終醫療 「剩我一個仍很充實」
2018年，林太（Judy）的丈夫因心臟病猝死；翌年母親腸癌復發，終年84歲；今年7月，患末期前列腺癌的父親亦與世長辭。她成立慈善項目資助基層接受紓緩治療，取名DawnBridge Hub，寓意死亡是通往晨曦的橋樑，逝者將開展新旅程，生者便可化哀悼為動力。無兒無女的她說：「四個走剩我一個，但生活仍很充實。」

Judy是退休商人，10年前開了一間狗狗復康中心，人生的下半場原本只打算專注拯救狗狗。提起丈夫，她眼裏滿是崇拜，「他是那種隨便說兩句，眾人就會笑到東歪西倒的人。」林生在消防部隊服務30年，體魄強健，無任何慢性、長期疾病。兩年前，他突然心臟病發作，送院不夠20分鐘宣告不治。巨人倒下，頓失依靠，「警察來問我結婚多久，我算不出來，還直接告訴醫生沒有其他親屬須通知，之後才想起要聯絡他的兄弟姐妹……腦袋整整空白了一個月。」但Judy也沒太多時間感慨人生無常，因為很快就發現媽媽腸癌復發，已是末期。

Judy的媽媽曾經接受手術切除腸道腫瘤，惟復發時身體已很虛弱，無法承受化療的副作用。她忙着陪媽媽覆診、餵藥、運動、按摩。媽媽愛打扮得漂漂亮亮出街，「她搭不了小巴，我就駕車帶她出去吃飯，雖然每次只吃得下兩口。」後來，媽媽出現吞嚥困難，連喝水都會嗆到，必須以醫療儀器輔助吸收藥物。經朋友介紹下，她安排媽媽入住善寧之家，接受紓緩治療。「三天後，媽媽恢復精神，很精靈地要求回家。」

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#前列腺癌 #心臟病 #腸癌 #猝死 #紓緩治療
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
　　　　　　　
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
　　
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！
　　
　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★
　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★
　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★
　　
　　沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
　　・因為不喜歡運動後很累的感覺
　　・與其多動，寧願選擇節食、斷食
　　・運動後可能會變壯，體態反而不好看
　　・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
　　
　　儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
　　
　　若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
　　
　　運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
　　女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。

　　但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
　　
　　脂肪型肥胖→
　　結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
　　
　　水腫蘿蔔腿→
　　改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
　　
　　骨質疏鬆→
　　人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
　　
　　熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
　　舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
　　
　　【丟掉錯誤的運動觀念】
　　Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
　　A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
　　Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
　　A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
　　Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
　　A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
　　
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
　　日本首席體能訓練師
　　運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
　　美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
　　
　　透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
　　
　　
推薦人粉絲頁： 郭仕政 物理治療師
　　
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立法會於3月29日辯論無約束力議案，促請政府改善九龍東公營醫療服務。我認為，在討論九龍東公營醫療服務的時候，只考慮九龍東居民的醫療需要是不夠全面，有必要同時考慮同一聯網所涵蓋的其他醫院，以及相關地區人口對公營醫療服務的需要。九龍東聯網涵蓋的醫院只有三間，是各聯網中最少，而由於將軍澳區人口持續增長，對公營醫療服務的需求帶來頗大壓力。要改善九龍東的公營醫療服務，政府應同時加強將軍澳區公營醫療服務，包括在將軍澳南增設普通科門診、在將軍澳醫院增設婦產科服務及加強公營牙科服務等。我希望政府能夠採取更多適切措施解決醫療服務不足的問題。
以下為我的發言全文：
根據醫管局網頁的資料，醫管局推行醫院聯網的主要目的，是「確保病人在同一個地區內，獲取優質的持續治療，不論病患過程中有任何需要 ─ 由發病、療養、復康以至出院後的社區護理等 ─ 都能得到優質的持續治療。要達至此目的，每個聯網的醫院運作均需理順補足，令聯網內的醫院能合力為區內社群提供全面和互相配合的服務。」換言之，在同一個聯網下的各間醫院，它們是以合作和互補的形式去服務有關地區的人口。
九龍東聯網涵蓋的醫院數目，是各聯網中最少，只有三間，包括：基督教聯合醫院、靈實醫院和將軍澳醫院，主要服務觀塘，以及新界東的將軍澳和西貢區的居民。事實上，近年將軍澳區人口急速膨脹，目前將軍澳人口已高達40多萬，未來仍會持續增加，對公營醫療服務的需求將會帶來頗大壓力，所以當局有必要進一步加強將軍澳區公營醫療服務，應對區內人口急速增長的需要。
主席，我跟將軍澳一些區議員了解過，現時將軍澳南區現時未有普通科門診服務，居民日常生病，就只有到將軍澳北的普通科門診診所求診，但原來不少將軍澳南區的居民，尤其是老人家，因為住所與將軍澳北的門診診所距離較遠，他們不想長途跋涉、花大半日時間，所以寧願有病都唔睇醫生，結果有長者因此小病變大病。所以，將軍澳居民希望當局盡快兌現過去承諾，在將軍澳南增設普通科門診，為居民提供應有的公營醫療服務。據了解，當局已於將軍澳第56區預留用地，供基層醫療服務長遠發展之用，希望當局加快在這幅預留土地上興建普通科門診診所，回應居民訴求；同時亦希望當局增加將軍澳現有普通科門診的名額，以及優化和提升現有的門診電話預約系統，相信對紓緩九龍東聯網的普通科門診的壓力會有不少幫助。
此外，將軍澳醫院原來的設計是可以提供婦產科服務，但多年來因為人手不足，所以至今只能提供婦科，產房服務仍然欠奉，將軍澳區的孕婦要生小朋友，往往要到聯合醫院生產，不但對將軍澳區年輕夫婦帶來不便，同時亦增加了聯合醫院婦產科的壓力。
同樣情況，將軍澳區居民要睇牙科門診，只可以選擇到西貢方逸華牙科診所或觀塘賽馬會牙科診所求診，雖然是跨區，但對於將軍澳居民來講，西貢和觀塘的牙科診所已經是最近的選擇。不過，由於牙科門診名額有限，所以將軍澳居民包括不少長者，他們要成功接受牙科門診服務一點也不容易。
事實上，現時本港的公營牙科門診服務是嚴重不足，我知道這項服務並不是醫管局提供，而是由衛生署負責，衛生署將牙科服務納入其中一項主要服務，目的是要為市民提供促進口腔健康、預防及治療牙患的服務。但經過多年本港公營醫療服務的發展，我一直有疑問，究竟政府有否將牙科納入公營醫療服務的範疇？如果有，相信不少市民都會遇過這種情況，在有需要睇牙科的時候，總是不知道應該去哪裡求診，不知道哪裡有政府牙科診所。歸根究底，我認為因為政府過去忽略了市民對牙科服務的需要，甚至可能是希望依賴私營牙科服務，如果是這樣，政府實在是不負責任。
主席，本港公營醫療系統向來被指人手不足。根據食衛局答覆議員就2016/17年度開支預算的相關提問，截至2014年3月底，九龍東聯網共有627名醫生，醫生與區內人口的比例，每1000人只有0.6名醫生，而每1000名65歲以上長者只有4.1名醫生，無論是醫生與整體人口的比例，抑或與長者人口的比例，九龍東的數字都是醫管局7大聯網之中的最低。至於護士的比例，同樣亦是7大聯網中的包尾，顯示九龍東聯網醫護人手不足問題，相對其他6大聯網更為嚴重。
我希望，藉著這項議案，政府能夠正視和採取適切措施，紓緩現時將軍澳區公營醫療服務不足的情況，包括加快落實在將軍澳南區興建普通科門診、加強新界東的政府牙科服務、把將軍澳醫院的婦科擴充至婦產科，以及加快完成聯合醫院和靈實醫院的擴建計劃，進一步加強九龍東聯網的公營醫療服務，應付人口增長和人口老化的實際需要。
主席，本人謹此陳辭。