【想要改變，就需要採取行動】
由高雄學諮中心出版的改變卡，同樣屬於文字投射卡片，
今天抽到的這張「啟程」，讓我想起昨天在工作坊裡，
曾經對學員提到的：「行動，是讓自己改變的必要方式」
過去一些心理諮商學派，強調在「認知」上的轉念，
或是「情緒」上的調適與宣洩，就會帶來改變，
這樣的想法也沒錯，
在多年的諮商實務經驗裡，確實可以觀察到，
有些人會需要先在想法上，有新的理解，
或是先把陳年怨氣一吐為快後，才有力量開啟改變，
不過，在心理學的「改變金三角」裡，
除了認知與情緒，還有其中一角，就是「行為」。
想法要更新、情緒要宣洩，在自我療癒初期是必要的，
然而想要追尋夢想、真正在心靈上蛻變，
光是坐在原地靜心冥想、默唸正向肯定句，
或是拼命在筆記本上自由書寫、每天抽一張牌卡.....
這絕對是不夠的，非常的不夠，
有些人可能會想：「我要準備好了，才能改變啊！」
我通常會反問：「蠻有道理的，那怎樣才算準備好？」
有一些些療癒、蛻變或成長經驗的人，
大概都會發現：「改變一部份需要心理準備，
另一部份則需要豁出去的冒險行動」
例如有人際互動焦慮的人，光靠轉念，
還是很難創造出自己理想中跟朋友歡聚的和諧互動，
終究需要冒險去參加一些活動，從中嘗試新經驗，
才會慢慢發現，原來人際關係會有焦慮，也會有開心。
面臨職場壓力的人，光靠情緒宣洩技術，
大概也很難真的產生解決困境的能力，
可能需要去聽場演講、參加課程，
學習在此刻的生涯困境裡，可以怎麼具體因應。
在不同生命階段的人，會需要採取不同的行動，
才能在面對夢想、挑戰或壓力時，
產生足夠的力量，突破挑戰、自我成長，
「夢想的罐頭沒有保存期限，只有打開與否」
你會採取什麼行動，來打開這個罐頭呢？
＃善用心靈圖卡也可以產生具體行動
＃催眠能夠幫助我們打開療癒行動的機會
＃蛻變遊戲除了協助轉念還能產生問題解決策略
