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#卡到因的故事
前陣子和一位老友見面，老友憂愁地訴說他失眠了好一陣子了，想去看精神科醫生又覺得不安，希望能先有人陪他聊聊，於是我們約在咖啡廳聊他的近況......
他說「自從事件發生，我開始患得患失，只要一點風吹草動，我就因為害怕最壞的狀況發生而失去控制~讓我的生活什麼都做不了」他歪了歪頭，皺了的眉頭看起來頗無奈。
「可是它明明就還沒有發生啊」我喝了口咖啡再接著說「如果他必然會發生，那你應該想想怎麼做可以讓事情在最壞中達到最好，但如果他根本沒發生，你不是白擔心了嗎，幹嘛自己嚇自己啊？」
老友答「可是人不是都該先往壞處想，才能做好心理準備面對接下來的狀況嗎？我通常都會先想到最壞的情形，然後煩一兩天，就會想到解決辦法，不管是不是最好的，我開始去做我想做的，就會好多了」
「那是你的信念，可是啊....」拿出紙和筆，我一邊寫字一邊說明：「你看哦，你先煩惱了兩天，還是得想辦法解決」同時在"解決"兩字上畫個大圈圈框起來「不管怎樣都要想解決的方法，為什麼還要多煩那兩天？」「況且你先想最壞的狀況會是怎麼樣，再想如何做，那你不是給你的潛意識種下一個會發生那件事情的"因"，而潛意識會帶你的行為去導出那個"果"，你這樣根本就卡到因啊!!」
「對耶....怎麼沒想過這個方向」我的老友苦笑著說「那我該怎麼控制自己的想法呢？」
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在台灣，每三個人就有一個人過度思考卡到因，你會不會就是那三個人中的一個呢？卡到因的症狀會有下列幾點：
✔️總害怕不能做到最好，對自我失去信心
✔️ 為了有心理準備，凡事先往壞處想
✔️ 遇到不好的事情總想抱怨，問天、問地、到處問”怎麼會這樣!？”
✔️ 看別人成功很羨慕，雖然自己走在成功的路上，知道怎麼做卻沒辦法做到
✔️對於過去做錯的事耿耿於懷，每當想起就感到不舒服
上面心裡的 OS，你中了幾樣呢？
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所以，回到故事裡最後的問題，
若不幸讓自己”卡到因”，「該怎麼做呢？」
相信有些朋友三秒內就有答案了
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2. 運用「正念」力，不埋怨過去、不擔心未來，聚焦當下應該做什麼
3. 給大腦找個工作，停止過度思考對負面的挖掘，進入冥想、讓自己學習都是好主意!
------<<最後轉場分隔線>>-----
每個人處在的環境問題你不能做主，因為太多不可控，所以卡住的問題，要向內梳理清楚才能處理，然後再把負面信念驅走，這些辦好後，常跟著Ego練習定心、定法、正念、學習新哲學，會讓你的心智生態更穩定，卡到因的問題自然地就會迎刃而解!
#Y編 ＃斯多噶哲學 ＃正念 ＃冥想
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