台灣的夏天真的很可怕!
最近天氣超級炎熱,又要一直待在家
我本來就非常扁塌的頭髮更容易出油了😭
把這個煩惱抱怨給姐妹聽後,他就推薦我用看看森歐黎漾的洗髮精!
上網查了以後發現,咦!淨平衡系列真的超適合我耶~
評價很好,很多藝人都在分享!而且代言人還是Sandy,立刻二話不說給它訂下去!
而且直接在好市多訂購大容量1000ml的,可以用好久不用補貨😆
分享一下我洗後一週的心得:
#淨平衡洗髮精 洗起來有好聞的洋甘菊和森林的味道,舒服的感覺,重點成分單純不刺激,洗完頭髮真的變得蓬蓬的不油膩!
但因為是控油洗髮精,洗後會比較清爽!
所以我洗後還會用 #淨平衡護髮素 來修護一下髮尾✨
這兩個搭配起來真的讓頭髮蓬鬆又柔順~
已經成為我的夏天愛用品了💛
頭皮、頭髮的就像我們的肌膚一樣!
也是要用心呵護的~
推薦給頭皮容易出油的捧油們!!
現在防疫期間可以善用網購唷
購買▸ https://mwf.one/Y2vVS/ton
Saholea森歐黎漾創新研發中心
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#彤兒王宇彤 #王宇彤
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【老人醫學】疫情中老人如何保持健康?
在三級警戒之後,由於大家都努力地盡量待在家
但是減少的活動量,和增加的孤獨感
都可能進一步加劇老年症候群的發生
從而身體的抵抗力也就下降了,對防疫是不利的
因此鼎鼎有名的亞洲肌少症工作組
對老人的在家防疫提出了11大點建議
我們歸類為:身體/心理/醫藥/防疫四大類來介紹
其中每一項我都會挑出一個亮點,讓大家特別注意
而且在每一類中 #網路科技 都扮演著重要的角色
大家一起來看居家如何維持老人健康吧!
1. 身體保健
#活動 是每個人都首要缺乏的
所以一定要刻意的增加活動量
打斷每段久坐的時間,或是進行阻力訓練
能利用網路或電視節目指導做運動就更好了
詳細的內容,將在下一個主題中呈現
#營養 有的人在家會變成天才小廚師
有的人卻因備餐困難而缺乏營養
注意還是要保值均衡多樣的營養
以及攝取足夠蛋白質以預防肌少症與衰弱症
詳細的內容,將在下一個主題中呈現
#口腔清潔 依然持續要用牙刷牙線進行
#咀嚼 #吞嚥 功能則要以三餐正常進食來維持
整天在家也要有規律的 #睡眠 起床作息,避免白天小睡
由於缺乏日曬很可能缺乏維生素D
建議早上去曬太陽,如缺乏維生素D可用營養補充
2. 心理保健
維持 #正向情緒 的方法包含
挑戰負面想法,運用放鬆技巧以對抗焦慮
文中特別提到很容易影響人們心情的
就是媒體未經證實的 #假新聞
所以建議要從可靠的來源獲得正確的第一手資訊
利用網路媒體與親友 #保持聯繫 能減輕孤獨感
如果有無法排解的情緒困擾
也建議 #尋求 心理師/家醫科/身心科醫師的協助
3. 醫藥資源
有長期服藥需求的請保持每日 #規律服藥
也請 #確保藥物 供應充足(也就是該回診拿藥就回診)
當然了,若不想暴露在醫院風險環境之下
也可以參與各家診所醫院進行的 #視訊門診
但是什麼時候不要依靠視訊門診
而要直接 #跑急診 呢?包含:
#胸悶/ #喘/ #持續發燒 / #叫不醒/ #無法溝通
以及 #食量減少/ #持續疲倦 等老年症候群
就代表可能出大事了
我們明白很多人有顧慮讓老人跑醫院
所以把最有需要醫院的問題直接列出
讓大家少些該不該送醫的心理掙扎
4. 防疫習慣
至於 #盡量在家 外出保持 #安全距離
#勤洗手 #戴口罩 這些大家都養成的基本功就不多提了
很多本來要外出的活動例如購物
也可以善用 #網購 來解決
#1966的送餐服務 在疫情期間仍有持續喔
衍伸閱讀:
1. 亞洲肌少症工作組指引 https://tinyurl.com/y4oy3z5p
2. 1966長照服務 https://goo.gl/1F74nF
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看到各地菜市場的照片真的很擔心
需要買菜可以善用網購
跟大家分享我家剛收到的菜箱
是原來供給各級學校的有機菜
整理的很漂亮也沒有爛菜
請大家忍忍不要出門,尤其是長輩不要出去群聚
真的要出門也可善用google看一下即時人潮
拜託 🙏🏼待在家
#希望疫情快結束能拿下裝備和大家多聊兩句
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