▍什麼是「自尊」？
跟你的親人、朋友和同事做一個小小的測驗：跟他們談談自尊，你會馬上發現他們對此都表現出極大的興趣，似乎這是一個非常重要的概念，與他們密切相關。可是若要他們給你一個盡可能具體的「自尊」定義，絕大多數人都無法說清楚。因為，自尊是人格最根本的組成部分之一，是一種非常隱蔽、難以捉摸的複雜現象，不是所有人都能意識到。
「自尊」這個概念，在西方文化中占據著重要的一席，尤其是在美國。英語裡的「self-esteem」一詞，在日常生活中極為常用；在法國，我們通常使用「自愛」，帶有更多情感的色彩，甚至更加敏感。但「自尊」這個用詞更為客觀，estimer 來自於拉丁文aestimare，即évaluer（評估／評價），擁有雙重含義：
一、評估某個事物的價值。
二、對某個事物的看法。
關於自尊，我們得到最精煉的定義是一位少年提供的答案：「自尊？就是我們怎麼看待自己，是否喜歡我們眼中的自己。」
這種對自己的評判目光，對我們的心理平衡極為關鍵。如果自我評判是積極的，它會讓我們高效地行動，自我感覺較好，能夠面對生存中的各種困難； 如果評判是負面消極的，則會帶來各種痛苦和不快，影響我們全面的生活。
花點時間好好評估自己的自尊，這並不是一個無謂的遊戲，而是一種很有益處的測試。
花幾分鐘想想以下的問題。你的回答，能夠幫助你評估自己的自尊。
對自己有信心，對自己很篤定，自我感覺不錯——在日常語言中這些說法有很多，都是用來描述自尊的，而每一種說法，其實都反映了自尊的不同面向。
實際上，自尊由三大「成分」構成，即自愛、自我觀和自信。當這三者適當組合時，才能讓人擁有恰如其分的自尊。
￭ 自尊初探：問問自己這些問題
我是誰？
我有哪些優點和缺陷？
我能做什麼？有過哪些成功，哪些失敗？
我有哪些長處和不足？在我自己眼裡，在親友眼裡，在那些認識我的人眼裡，我的價值是什麼？
我是否把自己視作一個值得別人憐惜、喜歡和愛的人？
或者相反，我是否常常懷疑自己值得被人欣賞和喜愛？
我是否按照我自己的願望在生活？
我的行動是否與我的願望和觀點一致？
或者相反，我是否因為我自己「想成為的樣子」和「實際的樣子」之間存在巨大的差異而感到痛苦？
我是否能平靜地接受我自己，還是總覺得不滿意？
我最近一次對自己失望、不滿和感到難過是什麼時候？
什麼時候我對自己感到驕傲、滿意和快樂？
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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各位朋友好：
這是今天（9/13）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
我使用「自尊」這個詞，也相對接近「自愛」。所以沒所謂自尊太高的說法，真的「太高」，我會使用「自大」這樣的說法。
圖中的定義，我認為很值得跟大家在晚上探討，一併整理出來跟大家分享。
祝願您，能因為自愛而自在！
喜歡和愛的 差異 在 Re: [討論] 大家都怎麼分辨喜歡跟愛呢？ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
※ 引述《ollie77 (ollie)》之銘言：
: as title
: 我自己好像很不輕易承認或是說感受到愛，有幾任男友剛在一起隔天馬上說愛我，我完全
: 無法回應，好像都要在一起一段時間以後才說的出口，但對愛的感覺還是很模糊。
: 之前是分手以後頹靡了很久，朋友說：「妳就很愛他啊才這麼放不下。」
: 我才驚覺是這樣子的嗎？可是在感情中的時候還是很難有那種明確感覺愛上一個人的瞬間
: 。
: 回到正題，大家都怎麼知道自己愛上了一個人呢？（根本超抽象的啊）
早安
剛睡醒就看到了一個我好像能回答的問題
確實喜歡跟愛的界定很模糊
而每個人對喜歡跟愛的定義也不一樣
對我來說
要知道什麼是喜歡
就是喜歡過一個不喜歡你的人
而要知道是什麼是愛
就是還愛著一個不再愛你的人
第一種感受比較容易體會
國小的黏著另一個人打打鬧鬧
國中的隔著窗戶看著籃球校隊的男生傻笑
高中的學生會、社團誰的表現特別亮眼
大學的跟班上哪一群特定的人出去會格外的期待
大概就是你會去做這件事情，而這件事情讓你感到開心
如果是喜歡一個人，就是你會去想他，而想他使你開心
可以是一個人，可以是一群人
對方可能知道你，也可能不知道你
但這些都不打緊，重要的是
你自己覺得這件事或這個人 單方向的讓你心情好
這大概是我所知道的喜歡了
愛
通常得經過一段較長時間的體會
在感情當中，如果你愛一個人
基本上是因為對於對方有進一步的了解
漸漸產生一種
會做一些平常你不太會做或者做了會不開心的事，
但你又不自覺地為了他做，而又不察覺
這是一個更高層次的包容體諒與想要扶持對方的心情
什麼時候你會發現或懷疑自己還愛不愛著對方?
就是對方習以為常你為他做的所有你平常不會做的事的時候
愛比較雙向，
當對方習以為常而給予比較少的感謝、回應之時
你所得到的低於你的預期
長期下來，愛就是這樣一點一滴地被磨損
直到你覺得在一起的時間開心≦不開心的時候
你很可能覺得這份感情到盡頭了
我沒辦法回答妳前幾任男友剛交往就說愛你是怎麼樣的情況
畢竟每個人對愛與喜歡有基本上的認知差異
但我可以揣測你朋友說妳就很愛他阿才這麼放不下的心情
因為在旁人眼裡
比較容易看出來妳在感情中做了多少平常不會做的事情，
而可以較客觀的說出妳多麼愛他
最後
從喜歡到愛的一瞬間是什麼
對我來說
就是從只喜歡對方某些特點，
進而變成包含對方更多缺點和優點都喜歡的那一刻
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