瑜珈輪又稱後彎神器，雖沒它的名號這麼神，卻可有效按摩脊椎，打開胸前側，打開肩頸更多空間，加深後彎的練習～
線上課程本週免費體驗中（6/4止）
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防疫時期，除了減少外出與人接觸
更要多運動增強免疫力💪🏿💪🏿💪🏿
《線上瑜珈課》一起練習集氣疫情退散
第三級防疫期間大家辛苦了
Joanna老師會提供第一次上課者一堂免費的線上瑜珈課
邀請所有想要練習瑜珈的親朋好友舊雨新知加入線上團練喔！
試著抽空一小時來活動筋骨
請同學先下載並安裝google meet
這是蠻好用的線上教學軟體
上課前約15分鐘我會貼會議代碼code在群組，大家就可以嘗試上線進入教室，調整墊子位置確認您的鏡頭能夠完整照到自己在墊上的動作，老師才能確認你的動作姿勢
開課前請將無線耳機或喇叭連結裝置（手機平板筆電或電視），並在課堂中盡量打開您的耳朵聽口令，如果老師有喊到您的名字會用口令調整您的姿勢。
若你有磚塊或毛巾瑜珈繩等輔具也能放在墊子周圍備用
開始上課後請所有人把麥克風靜音，老師會根據當天上課學員要求您們釘選老師或某位學員在主銀幕方便確認老師說的動作。
有意願參加練習的朋友們請現在底下留言處+1或加line先讓我知道一下😉
歡迎加line joanna 356詢問🙏
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十個宅日子，十個AS大使指定體位法
❤️5/25第7個指定動作「烏鴉式」
背景：我家的世界地圖，渴望環遊世界的心💕
待在家，就能為台灣出一份力
待在家、做瑜珈，強健身心還有機會獲得好禮
歡迎同學在下留言分享妳的動作🙏
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