關於 嚇嚇 有 氧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

女人的美是自己寵出來的❤❤❤
認同這句話…… ＃天下沒有醜女人只有懶女人

說實在的，全職媽咪真的有點忙碌
要打理小孩的事，還要忙工作
真的想要抽出時間去做臉
除非休假，，但休假就想好好放空
也喜歡在山上耍耍廢❤❤❤順便呼吸新鮮空氣

說認真的，已經好久沒有再出去做臉了
因為真的很難抽出時間這樣😅😅
但又不想因為這樣讓自己變成黃臉婆

自從是 ＃愛比堤 他們家的御用網紅
初期是因為廠商提供體驗請我業配
但自從敷了過後，不僅愛上之外，還變成了瘋狂使用者

今天來解釋一下愛比堤面膜

愛比堤有
#60分鐘面膜 跟 #100分鐘面膜

敷60、100分鐘…也太久了吧🙀🙀🙀
一般面膜敷15-20分鐘就要趕快撕掉
否則皮膚水份會被倒吸
而且我屬於極敏感膚質
不論敷什麼牌都會刺痛不舒服
通常連15分鐘都敷不到
因為太刺激 反而越敷皮膚越傷
而敷愛比堤面膜完全不會刺痛很舒服

因為添加💥雙醫美鑽石級成分💥
1. 榮獲諾貝爾獎成份 #富勒烯
2. #小分子玻尿酸

連💥敏感性肌膚和💥雷射術後肌膚
都可以使用，安全性與修復功能更是廣受醫美醫生的認同👍
有超過1500家醫美診所
都有陳列含「富勒烯」成份的術後保養品

⭕️關於富勒烯C60
獲得諾貝爾化學獎成份
自由基的清道夫
（不知道什麼是自由基的
請自行谷歌一下）
抗氧化力是維他命C 💥250倍💥

除此之外更特別的是
#獨家專利超導加壓科技面膜

愛比堤薄薄的 #超導涵氧膠原蛋白絲膜
會把滿滿 #富勒烯精華液 往肌膚送
敷一會兒表面就乾了
因為精華液都被往下送
可以感覺到精華液被皮膚吸進去
雖然表面乾 內側還是濕濕的
水份完全不會被倒吸👍

連續敷
✅抗老修護
✅深層保濕
✅淨化肌膚
✅撫平細紋
✅改善暗沈
✅縮小毛孔
✅修復痘痘痘疤

⭕️60分鐘面膜
敷1片等10片一般面膜
15ml高濃度10倍富勒烯
單面可敷涵氧層
(⚠️面膜有分正反面 ～超特別的
其上有75%隱形空洞單向導入）

⭕️100分鐘面膜
敷1片等30片一般面膜
23ml高濃度30倍富勒烯
雙面可敷雙向透氧

#敷一次等於做一次臉
#微醫美給你粉餅肌
#搭配鍺巾使用讓你嚇嚇叫

❤️100分鐘面膜❤️
#提供優待體驗 ＃想體驗可以跟泰雅公主報名

即期正品 通通百元以下 售完結束
https://shopee.tw/shop/4371043/search?page=0&shopCollection=33658385

Banila co V-V彈嫩活力抗老套組
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保存期限2022/03月
這系列在Banila co賣得嚇嚇叫
光是精華原本代購價就超過900元
這次一整盒套組
【化妝水150ml➕精華30ml➕面霜50ml➕眼霜15ml】
v-v系列主打讓肌膚維持澎潤有彈力
含有的V-膠原蛋白™成分，能夠緊致拉提肌膚
縮氨酸和氨基酸成分，有效改善粗糙的肌膚紋理
抗環境污染 - 紅石榴成分富含花青素，抗氧化+防PM2.5
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★超能充氣塑顏科技™
★含莓果萃取
★有效為後續保養打好基礎
★由源頭切斷老化因子

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✅群組請➕Line 🔍lovechi728 （告知加入）
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📣【船長工商廣播中】📣
船員們好久不見😊
大家最近過得好嗎
⚓️船長很好不用擔心唷
連家裡的貓孩子都過得舒適
趁這機會跟船員們介紹一下
哥哥叫Shadow，台語外號掐豆
(灰色，有點傲驕，但比較不怕人)
弟弟叫Curry，台語外號咖哩🍛
(橘色，很膽小，但熟了之後超撒嬌)
最近竟然有佛心廠商-野起來吃
寄罐罐請牠們
一次就來一箱📦

清燉生肉主食罐系列(75g)，4️⃣種口味
1）鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2）烏骨雞🐓
(烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
3) 紐西蘭草飼牛🐂
(紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭，非養殖，雞的小心肝等)

來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害

⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥

~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化

~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
打到牠媽媽都認不出來
更摸不到骨頭🦴
你就知道有多細致
也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
所以也比較健康

~~~還有哪裡健康~~~
貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
清燉生肉主食罐系列介於
119.88 -153.74mg/100kcal
看到這些數字跟英文字母是不是很煩
只要記得
比較不會造成腎負擔就好

~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
一般罐罐都用金屬罐裝🥫
大部分會在內層塗環氧樹脂
防止金屬接觸食物而造成腐蝕
但這個塗料含有雙酚A
久了多少會影響內分泌系統
所以使用玻璃材質就沒了這問題

剩下就讓船員們去體驗吧
🐾官網清燉主食罐：https://reurl.cc/ARg2ep
🐾野起來吃官網：https://reurl.cc/q1mvjD

老娘是船長，不開水上的船，
卻開太空飛船，帶船員們航向，
浩瀚無垠的電影宇宙。

信箱：tpcaptain00@gmail.com
臉書：http://a1.pise.pw/RL5CQ
IG：https://www.instagram.com/ladyiscaptain/
微博：https://www.weibo.com/u/6212443775?is...
Ｂ站：http://space.bilibili.com/362569013?

當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰

每日原則：
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉

7/7開始實行，跳繩從200下開始循序漸進往上加（一開始喘得像地獄）
7/12開始每天1000下，會先爬樓梯做暖身，跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘，訓練深層肌肉
最後拉筋伸展，有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天，兩週下來，身體感覺差很多，
我自己食量偏大，如果食量變小可能會瘦更快！

好處：
1. 燃脂消耗熱量很快，比慢跑效率更高，同時訓練心肺，兩週後，大腿圍整個縮小嚇到，真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好，可能是釋放的多巴胺，放鬆情緒很有感，最近很少出現負能量
3. 運動完，晚上很好睡，之前還會失眠，現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行，因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服，涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時，第一次跳1000下40分鐘，兩週後每次只需要20分鐘就能跳完，快速又方便的運動，一整天的運動只花１小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉，每天都要吃的習慣，但不吃後，身體感覺變很輕，不知道是不是心理作用，但不容易想睡，思緒變得清晰非常明顯

建議：
1. 循序漸進增加跳的量，當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳，記得一開始一定要伸展，才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒，休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹，收操很重要！也可以按摩、泡腳加速腿部循環，確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧，但可以自己考量！
6.一開始可能會很累，但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累（會想再加跳的那種，所以之後繼續實行也可以再往上加）
7. 最後，一開始會有點痛苦但堅持很重要！一定會看到收穫的！

希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康飲食和體態！
Thanks For Watching！

📷
IPHONE 11 PRO
🎵
Music by Fiji Blue - Affection

＃惡整 ＃蟑螂 ＃生化武器
❗️❗️❗️『前題摘要』：有心臟病、高血壓、一眼蟑螂就休克.......等等症狀請勿入內。
每一個表情都值得紀念😂😂😂這次的惡整就是要讓那些對我蟑螂有什麼好怕『叫叫叫』的家人心服口服因為蟑螂就是那麼可怕，希望能讓大家在煩悶無趣的疫情期間振奮一下精神多一點樂趣，被嚇到的臉總是醜的我們就保持嘲笑的心態即可～～～一起揭開這億萬年生化武器的魔力面紗吧！
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📷拍攝器材：iphone12、iphone11、gopro 7 hero
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粉粉專區
柏霖IG：bolin_lie
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[[全面失控]]奴才一日體驗：
https://youtu.be/8rEnufwrfIw
疫情下的八大？：
https://youtu.be/Q_pLzWF4mck
疫情肆虐一機求難血氧機.....沒有血氧機怎麼辦😫：
https://youtu.be/Y36BLZhZ8kY
『你推薦bo體驗』什麼針灸也能這樣搞？：
https://youtu.be/960bwyCayRs
超療愈粉刺大爆發隱藏版做臉：
https://youtu.be/GYZbfailpII
地表最長牽絲起司!!!音娣雅吃美食：
https：//開頭youtu。 be/_4kGYl8uCYo
IG已讀術：
https://youtu.be/Zzg3XOYCVfg
口椒下面這樣好麻嗎？：
https://youtu.be/8xwoX0XSndU
國術館喬骨挑戰：
https://youtu.be/hYs_3Y -sSiI
挑戰偷改爸爸總價超過4000萬超跑：
https://youtu.be/HBuX9kXKP0c
闖入仙境（下）：
https://youtu.be/P4HZVyuwPJ8
什麼！非常時期日本歐洲行（上）：
https ：//youtu.be/LymNIeL2phY
過年補運特輯：
https://youtu.be/eSYmVyECBbc
生日惡整企劃：
https://youtu.be/RR1fUkTCheI