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總公司一個天堂來信
讓妳繼續帶老公回去
誰叫我是VIP？
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沒買的發狂撒錢也要買兩袋回家穿！
#國民老公在等妳
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母親節快到了，雖然我不是很會選禮物的人，但是當然我自己也有讓老婆開心的小驚喜喔😄
今年的母親節我提前讓老婆放一整天的假，完全不用做任何一件事。我希望她一整天好好輕鬆，去安排她自己想要做的事❤️
我呢？就留在家幫忙整理整個房子，吸地板、換床單等等！我的幫手是Electrolux 的吸塵器，上次有介紹給大家，這次影片也來實測給大家看😄
你們很好奇我的表現嗎？影片中你們可以同時從我跟老婆的角度看當天的過程！第一次拍這種影片，所以我也很期待❤️男人們！記得提前準備好媽媽們的驚喜喔！😂
把握母親節前最後一個週末！伊萊克斯小家電各大通路優惠中，滿額再贈氣炸鍋或空淨機。
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#為妳設計駕輕就手
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#黑面蔡媽媽 #熱身伸展運動 #產後運動
🤦♀天生腰肢不夠軟，床上功課自己都過不去？！
😱被老公男友說過筋骨不軟Q，該怎麼辦？
🛀起床後洗澡前的5分鐘熱身伸展操，舒開筋骨不適！
今天黑面蔡媽媽又要來聊聊🔞的話題了~
畢竟身為一位已婚人士，聊天尺度總是比較開…
（喂~留點形象給大家打聽好嗎？）
和老公男友躺在床上運動的時候，
筋骨不夠開，很多特別開心的姿勢，真的會做不到！
（對，我筋骨很硬…😭所以我才乖乖運動呀）
來，這幾天好好做一輪伸展操伸展筋骨，
特別是腿部的那2個動作，要認真做喔！
然後記得找一天實驗一下，
看看尺度能不能再開一些🤭
別笑了別笑了~下方的內容才是認真的👇
人要活到老，運動不可少！
但人要活得好，伸展很重要！
運動前的熱身，對於我們的好處很多，
例如：降低運動傷害、增加肌肉彈性、增加關節和肌肉的靈活性。
運動後的伸展，降低肌肉痠痛的疼痛感、縮短肌肉痠痛時間等。
有不少朋友曾經私訊問過我，
做黑面蔡媽媽的居家運動前要不要熱身？
答案是：「要！」
而且如果你是久坐型的朋友更要熱身，讓你的肌肉、關節做好運動的準備。
但有很多朋友在家也是勞務型，一直動個不停，
一下子拖地、洗碗、追小孩，
那麼你的熱身動作可以以關節為主，
類似我們國小時會做的國民健康操，
這樣就可以喚醒你全身的細胞囉~
另外今天帶來的5分鐘入門款熱身伸展操，
無論有沒有運動，都可以常常做，
特別是3C族或久坐辦公室的朋友，
洗澡前做一輪頸部、手部和腰背的動作，
會覺得晚上特別好睡喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#熱身操 #伸展操 #性感運動 #產後運動 #核心運動 #訂閱YT頻道
2018年IKEA過農曆年的年節佈置，紅到不要不要的！│小芭樂寒假vlog#4│IKEA 2018 Chinese New Year's Furniture Layout. Ernest's Winter Vacation vlog#4
小芭樂寒假第四天, 我們到IKEA的遊戲區讓他玩,
一走到三樓就看到農曆新年的佈置, 紅色的布條、紅色的桌巾、紅色的花束等等,
2018年的IKEA充滿了年味, 掛了燈籠, 還有牡丹花和紅布條裝飾~
在馬來西亞, IKEA是在吉隆坡,
如果芭樂媽從馬六甲去的話, 車程2小時多,
在台北很方便, 台北市有一間, 新北市有一間, 捷運就可以到了~
芭樂媽趁小芭樂在遊戲區玩的時候,
帶大家一起逛IKEA, 看看IKEA所有紅紅色的商品喔!
The fourth day of Ernest's winter vacation, he playing at IKEA's play area and daddy mommy shopping at IKEA.
IKEA has many new year's layout and many Chinese New Year decorations in red color. For example red lantern, red cloth bar.
Chinese New Year must have ornaments is the lovely RED. Like furniture, pillow, tissue, sofas, cabinets and others. It's very beautiful!
The layout of the bedroom, living room, kitchen, dining room, children's room, bathroom, outdoor and others, all are neatly presented.
Before Chinese New Year, You must go to IKEA shopping.
★芭樂媽其他影片★
2018年最熱鬧的年貨大街台北迪化街│小芭樂寒假vblog#1│2018 Dihua Street Market in Taipei. Ernest's Winter Vacation vblog#1
https://youtu.be/O8F36u-B9-A
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛發脾氣的三角龍》|Story Time with Qistin. Triceratops loose the temper|愛情のトリケラトプス
https://youtu.be/HkpJlgKSloo
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛哭的雷龍》│Story Time with Qistin. The Crying Brontosaurus.│泣く竜-울음 소리│爱哭的雷龙
https://youtu.be/5dNs1BRg_tA
芭樂媽挑戰台語成功，小芭樂教媽媽學台語│小芭樂寒假vblog#2│Ernest Taught mummy learn Taiwanese Ernest's Winter Vacation vblog
https://youtu.be/T31O-yZQiFA
【親子共讀】芭樂媽說故事《害羞的副龍櫛龍》|Story Time with Qistin. Shy Parasaurolophus
https://youtu.be/DKdTL9FWJ2c
超酷的塗鴉牆!!終於可以盡情畫畫了!!│小芭樂寒假vblog#3│Finally Have a Wall That We Can Painting Ernest's Winter Vacatio
https://youtu.be/t1AmdiEbsDQ
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛嫉妒的迅猛龍》|Story Time with Qistin. The Jealous Velociraptor.
https://youtu.be/6akPlWcskBc
【親子共讀】芭樂媽說故事《膽小的劍龍》|Story Time with Qistin. The Timid Stegosaurus.
https://youtu.be/hjtZmRXZfao
【親子共讀】芭樂媽說故事《棕色的熊、棕色的熊，你在看什麼》|Story Time with Qistin. Brwon Bear, Brown Bear, What Do You See?
https://youtu.be/M6PfUm3hWAM
★Qistin 最愛看 YouTuber★
蔡阿嘎
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