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幼兒常見的飲食行為問題包含:喜歡吃甜食、喜歡吃零食、挑食和拒食。
國健署 「幼兒期營養手冊」針對幼兒營養教育與每日飲食建議撰寫。
下載專區衛生福利部國民健康署-幼兒期營養手冊免費
https://reurl.cc/e8qaob
關於家中寶貝挑食的部分，
小賀營養師建議各位媽咪與爸比先別急著買營養品補充，
應該先了解與觀察，「為什麼寶寶開始挑食?」的原因。
#小賀營養師 #嬰幼兒期營養 #幼兒飲食行為 #幼兒一日飲食建議量
全文網址
https://reurl.cc/zzmA5N
營養相關科系的各位一定都修過『生命期營養』這堂課程，
課程內容就是人在不同階段為什麼需要特殊營養成分?營養成分需要多少份量?
沒有學習過這堂課程的各位也不用擔心，
因為「衛生福利部國民健康署」也已經請專家學者針對各階段需要的營養，編輯免費的手冊供大家下載
嬰兒期營養手冊免費下載專區 https://reurl.cc/Gr7lkA
小賀營養師將營養手冊摘取部分重點如下
全文網址 https://reurl.cc/14DWWp
我的孩子會太瘦或太胖嗎？
他吃得有正常嗎？
這些是大家經常會在門診詢問我的問題。
我發現有幾個常見的迷思。
1. 副食品完全不可以有油。即便是食物天然的油脂也不行，必須撈掉。
這個不知道哪裡來的。遇到這種說法，我會回應
「可是母乳很油啊」油脂哪裡不可以呢？
THE END。
正常的油脂是生長的必須營養素。很多賀爾蒙需要用油脂當原料。吃太少，會影響很多賀爾蒙的分泌喔。
2. 他吃很多。為什麼很瘦？/他吃很少，為什麼會過重？
請問很多是多少呢？很少又是多少？
大家普遍不習慣定量。
我們家剛開始幫孩子幫孩子準備副食品的時候，是會用電子秤測量的ＸＤ。當然久了會抓份量，就不太需要了。
另外還有一種：他都沒在吃，但是還是很重。
問了一下，的確沒在吃正餐。但在近一步詢問：含糖飲量、各式甜點樣樣來。然後答案就出來了........
做好飲食記錄會提供很大的參考價值唷！
3. 他「看起來」「很瘦」「很胖」。是不是有問題？
這個也不是靠感覺的。
我附上 BMI 表格，供大家參考唷～～～
到底有沒有過重或過瘦。其實計算機一按就知道了。
孩子生長的 BMI 是會一直改變的。
普遍來說，青春期之前，看起來瘦瘦的。多數都是ＯＫ的
4. 要先長胖才會長高
Errrr.....這個奇妙的說法由來已久。
但是長期的研究都告訴我們
「小時候胖胖的，成年時期通常不會長得比別人高」
「但是通常比別人胖」
「小時候胖不是胖」（Ｘ）
「小時候胖，長大會有比較高的機率變胖」（Ｏ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
這邊附上 1-6 歲孩子的飲食建議
我想大家對於「飲食份數」的計算都不熟，所以這裡也附上各種食物類別飲食份數的計算方式
供大家參考。
好的健康來自於好的飲食。
好的飲食習慣，從幼兒開始培養喔^^
如果要完整版，國健署有提供下載連結。
https://bit.ly/幼兒營養手冊
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