週日晚,來聊聊蘋果樹。如果你來到一片樹林,繞了一圈,發現沒有蘋果樹,你會說這片林子不適合種蘋果樹嗎?相信你不會。
但你自己,或其他人可能會對你說:「你就是沒天份啦,所以你學不好數學、寫不好文章、上不了台演講、彈不好吉他......」然後,你信了。
明白我的比喻了嗎?林子,是你的大腦;蘋果樹,是你想學會的技能。現在沒有蘋果樹,不代表以後長不出來。
況且,林子裡所有的樹,都不是一開始就存在。
每棵樹,都是耗費時間,長成現在的樣子。
我這幾年讀了一些腦科學方面的書,很多研究都顯示,我們的大腦會不斷成長。
這不是概念、心靈雞湯,這是事實。
也就是,大腦是一方非常肥沃的土地,你幾乎可以在土地上,種出任何你想要的植物。
但你很容易來到一片西瓜田,輕易跟自己說,這塊田只能種西瓜。
西瓜,是你現在會的東西,田地是你的大腦。
土地是肥沃的,但限制土地的,是農夫狹隘的視角。
這就是「固定思維」。
大家應該聽過,日本蘋果爺爺的故事。
他花了十一年,種出「吃一口,全身細胞都會悸動」的蘋果。
他沒說自己沒種蘋果的天份,他就是不斷找方法。
我們看到這個故事,都會被他的堅持打動。
但從腦科學角度,大腦每天都在重組、成長、改變。
大腦時時刻刻都在建立新連結、優化路徑、生成新路徑。
蘋果爺爺就是給土地時間,給大腦時間,最後找到方法,園子裡長出無與倫比的蘋果樹。
所以,別再相信,你沒有天份這件事。
任何這一類的標籤,都不要信。
天份,不是老天早早給定的。
天份是長出來的,是你有沒有往土裡埋下種子,有沒有悉心照料。
等你在自家園子裡,種出厲害無比的蘋果樹,人們就會說:
你真是有種蘋果的天份。
#圖片來自網路
#所有你還不會的東西都在前方
#前方也許遙遠顛簸
#但你的大腦是一部哪裡都到得了的越野車
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/ Instagram : @veronicarehab 詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/ 骨刺真的可怕嗎? 常常腰酸背痛...
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最近大家拿出了唸書的力氣研究五倍券
還是聽的霧煞煞
擅用方格筆記的高橋政史在《一張紙整理術》中提到:
先知道我們「目標」在哪裡,然後去「分類」已有的資訊,決定「輕重緩急」,最後去蕪存菁,留下核心。
其中的S型便利貼
將面臨到的事件用五個元素分類
協助我們釐清現況:
1、誰?—顧客或者目標對象/找出「主要目的」為何
2、什麼事?—對象的現況/「需求」與「渴望」
3、如何?—用什麼方式去滿足需求
4、結果?—你預期看到什麼樣的成效
5、結論?—你的提案寫在這裡
這張懶人包深刻發揮了一張紙簡化的核心
讓人一眼掌握
化繁為簡,在現在資訊過多的時代至關重要
#一張紙整理術
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請常念南無阿彌陀佛⋯
南無阿彌陀佛⋯
南無阿彌陀佛⋯
南無阿彌陀佛⋯
南無阿彌陀佛⋯
南無戰鬥陀螺⋯⋯
啊⋯⋯⋯⋯念錯了!!
滿腦子想到戰鬥陀螺🤣🤣
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#南無阿彌陀佛
#戰鬥陀螺
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骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
(圖片來自網路)
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
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RCM激進主義
【2019韓國演出+旅遊_完整紀錄片】
攝影:鐵木、Youlo
後製:宏文
RCM激進主義 初次赴韓國 Green Blue Music Festival 演出,在這紀錄片訴說著這接下來五日行程的種種歡樂時刻,並以主唱鐵木的視角,帶大家看看RCM私底下最真實紀錄。
出發時,凌晨拖著樂器和行囊前往機場,途中遇到了樂器包裹不符、阿西安檢不順、鐵木在海關被限制錄影、飲食習慣不同造成胃痛、語言不通、飯店空調爆裂、睡覺聽團員在譜曲、酒後的搞笑、阿西提早離開而團員們決定一起回首爾,所有種種問題,一一被這六位大男孩用歡樂的氣氛態度解決,但這一切並沒有影響整個行程反而更增添了旅行的插曲!
回顧了這趟之旅,看到台灣的樂團在韓國接力上台演出,原來在我們美麗的台灣土地上,孕育出那麼多優秀的樂團,接下來跟RCM,一起用「追夢」的心我們一起看臺灣與韓國的美!
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特別感謝:
Inyeol Park
山羊哥(雀斯特)
Green Blue Music Festival
感謝入鏡參與樂團:
#RCM 激進主義 #藻 #Azua #霧虹
#白頻率 #WalkingAfterYou #小老鷹
#大大樂隊 #Master #BuryingBeetle
#可以數一下鐵木講了幾次最強的
#可以數一下鐵木講了幾次要去哪裡
※ 部分背景音樂 & 圖片來自網路 ※
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「卓柏卡布拉」解開吸血怪物之謎【異獸檔案】
大家好,我是DK
其實這部影片已經完成3天了,遲遲沒有發佈是因為新頻道又遇上了一些問題,不過最終是順利解決了,但這三天真的非常煎熬,一度以為新頻道又要掛了,我甚至已經辦了第三個頻道來做準備。唉,總之,對剪輯影片有興趣只是一個最初的要求罷了,還不足以撐起一個頻道,還要有解決問題的能力。
【影片大綱】
你有聽過【卓柏卡布拉】這種生物嗎?傳言,卓柏卡布拉(西班牙語:Chupacabra)是一種會吸乾家畜血液的怪物,有時候甚至會攻擊人類。2005年,俄羅斯奧倫堡州許多農場接連發生怪事,飼養的家畜在夜幕降臨後頻繁失踪,隨後人們在草叢中發現它們的干癟屍體
2010年,一隻全身光禿禿、皮膚呈現灰色的怪異生物,在美國肯塔基州闖入民宅後院時被射殺。據目擊者描述,牠很可能就是傳說中會吸家畜血液的怪獸,「卓柏卡布拉」...
今天就要帶你來一探究竟:【卓柏卡布拉】解開吸血怪物之謎
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