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酯化維他命C,是脂溶性維他命C的衍生物,兼具酯溶及水溶性質,最大的好處就是 #在體內停留時間的增加,除了 #能迅速進入血液,更 #比傳統維他命C的效果持久,停留時間超過6至8小時,比一般維他命C之 #吸收和使用率高出四倍!
另外, #PH值呈中性,以及較為穩定的特性,更可以免除傳統維他命C易氧化的缺點,有效✔️抑制致敏原毒素,✔️減輕敏感刺激,✔️達到美白、保濕、除皺、活化細胞功能。
🌟酯化維他命C抗敏抗毒素,達到美白、保濕、除皺、活化細胞功能,改善肌膚暗沉與延緩老化。
🌟酯化維他命CEster- C®不會負擔人體的酸鹼平衡,對牙釉質溫和,對胃友好,因此非常適合敏感人群。
🌟酯化維他命C由維生素C衍生而成,從水溶性變為脂溶性,能比一般維生素C更快速的通過黏膜障壁,進入血液,吸收效率會比一般維生素C好!
🌟脂溶性使其於人體的殘留時間也變的較長,細胞的利用率也相對的提高了。
🌟酯化維他命C含礦物質,因為避免大量服用抗壞血”酸”(維生素C) 對胃的副作用,於是讓它與些微礦物質結合成鹽類,形成中性。
🌟PH值呈中性,免除傳統維他命C易氧化的缺點。
🌟維他命C又稱為「皮內防曬劑」!藉由還原黑色素及抑制黑色素產生,淡化已形成的斑點及色素沉著,並改善皮膚色澤。
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,910的網紅Una Yogi X 一個瑜伽人,也在其Youtube影片中提到,在瑜伽裡面我們說Grounding 大概的意思是 我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上 大部分的能量都集中在上半身 這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中 去想像自己是一棵樹 雙腳扎扎實實地與地紮根 從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指 腳後根 和腳掌 為自己的身體去...
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在體內停留時間的增加 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳解答
在瑜伽裡面我們說Grounding
大概的意思是
我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上
大部分的能量都集中在上半身
這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中
去想像自己是一棵樹
雙腳扎扎實實地與地紮根
從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指
腳後根 和腳掌
為自己的身體去找到平衡
在平衡之間找到平靜
簡單地與地連結
藉由呼吸來滋養我們的身體
*衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。
什麼是陰瑜伽?
陰瑜伽是受中國經絡理論+印度瑜伽體式+佛家正念思想
所影響而創立出來的瑜伽體式
跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
並藉由肌肉放鬆來釋放累積在體內的壓力
達到自我療癒並身心放鬆的效果
然而如果是瑜伽的初學者
建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
再慢慢的延長練習時間
如果是比較進階的瑜伽練習者
可以隨意地暫停影片來延長每個體式的練習
陰瑜伽有很多的好處 :
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜
Follow IG: https://www.instagram.com/una.yogi/
在體內停留時間的增加 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳貼文
透過這個20分鐘的陰瑜伽練習
可以深度的舒緩肩頸 手臂 還有上背緊繃的問題
這次的動作不多
但是會停留兩分鐘的時間
時間比較長
所以要真正的去找到適合自己的體式
當找到適合自己的邊界後
專注在呼吸上
學習和自己相處
而透過這次陰瑜伽的練習
除了可以溫柔的釋放身體的張力(Tension)
透過開胸的動作
也讓我們是打開心胸
讓卡在心裡的結
藉由這些體式慢慢地打開
以及讓藏在心裡深處的焦慮和壓力獲得釋放
*衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。
什麼是陰瑜伽?
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跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
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然而如果是瑜伽的初學者
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直到身體找到一個適當的深度後
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Music From Epidemic Sound
Yoga spirit by Spirits Of Our Dreams
The Warmth Of The Sun On Her Skin 2 by Peter Sandberg
在體內停留時間的增加 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最讚貼文
透過這個20分鐘的陰瑜伽練習
可以緩解腰背部因為長期維持固定且單一的姿勢 ex 久站 久坐
所造成的不適
而身體越來越僵硬 除了容易受傷以外也會干擾睡眠
透過陰瑜伽練習可以溫柔的伸展和強健背部肌肉
練習有意識地放下紛擾
平息過度活躍的頭腦
讓我們只專注在呼吸上
一起平靜你的心以及緩解焦慮和壓力
*衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
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陰瑜伽是受中國經絡理論+印度瑜伽體式+佛家正念思想
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陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
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建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
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Music From Epidemic Sound
Dhyana by Bladverk Band - https://www.epidemicsound.com/track/33U5RXTPzQ
That First Step by Headlund - https://www.epidemicsound.com/track/QD3Kgat7VX
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