110.07.31
#六大類均衡飲食 你知道如何外食搭配種類與分量嗎❓
歡樂周末這樣吃
#炸地瓜
#咖哩鸚嘴豆泥肌肉握沙拉
#炸雞翅 #炸雞腿
#櫻桃
大家知道 咖哩鸚嘴豆泥肌肉握沙拉
涵蓋下列 #六大類飲食 哪幾大類嗎??
1、全穀雜糧類
2、蛋豆魚肉類
3、蔬菜類
4、水果類
5、奶類
6、油脂與堅果種子類
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
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#今天吃什麼 #歡樂周末
地瓜咖哩 在 Re: [問題]有人用過地瓜煮咖哩嗎?? - 看板cookclub 的推薦與評價
印象中,東南亞那邊好像有會在咖哩中放地瓜的國家...
這次寒假煮咖哩時剛好因為馬鈴薯不夠了,所以丟了點地瓜下去。
主要注意的地方是地瓜品種:
紅皮紅肉的台農66號
吃起來感覺較為緊實、綿密，吃起來也較甜，適合煮稀飯。
黃皮黃肉的台農57號
口感較為鬆軟，煮好後香味較為濃郁，適合烤地瓜。
黃皮紅肉的台農64號
香味及口感、甜度等都介於台農66號及台農57號之間，煮稀飯也不錯。
紫心甘藷
吃起來較有彈性、有咬勁
我用的是台農57號,所以煮出來時地瓜有點滾太爛都化掉了,
建議可以先微微炒過在煮.
另外補充一點......有放地瓜的咖哩會比較甜(以台農57號來說...)
※ 引述《ccheck (CAVE)》之銘言：
: ※ 引述《WB2 (嗜睡症)》之銘言：
: : 因為我對咖哩很喜愛
: : 看了前面大家的文章分享
: : 也知道咖哩可以跟很多材料來煮
: : 不過還是很好奇的想問....
: : 有沒有人用過地瓜來代替馬鈴薯呢?? @@"
: : 味道如何?? 如果要用地瓜煮咖哩的話...有沒有什麼要注意呢??
: 是沒試過地瓜跟咖哩一起煮啦
: 不過如果原po真的很想吃地瓜跟咖哩的組合
: 炸地瓜跟咖哩超絕配的喔~
: 地瓜切片拿去炸 吃的時候再跟飯一起淋上咖哩醬
: 如果旁邊再有花椰菜就更棒囉~ ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.148.173
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