處理地瓜葉的2個美味關鍵你學會了嗎？
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地瓜葉食譜 在 自由時報 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，菇類含有一種叫「菇類甲殼素」（Mushroom chitosan）的物質，可以作用於脂肪細胞， 促進脂肪分解，轉換成能量燃燒。日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出， 此分解脂肪的方式與運動相似，因此有效降低體脂肪，找回纖瘦好身材。 不過，該如何吃才能將功效發揮到淋漓盡致呢？其實只要將菇類「冷凍」， 美味度...
地瓜葉食譜 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
【✴地瓜葉大翻身，超級抗氧化蔬菜！】汆燙這樣做防變黑💡
地瓜葉熱量極低，營養卻十分豐富，每天只要吃300克地瓜葉就足夠我們一天的鐵質及維生素Ａ、Ｃ、Ｅ的吸收量，豐富的膳食纖維還可增進胃腸蠕動。汆燙時加這個就能讓菜看起來更翠綠可口喔！
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地瓜葉食譜 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
菇類含有一種叫「菇類甲殼素」（Mushroom chitosan）的物質，可以作用於脂肪細胞，
促進脂肪分解，轉換成能量燃燒。日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出，
此分解脂肪的方式與運動相似，因此有效降低體脂肪，找回纖瘦好身材。
不過，該如何吃才能將功效發揮到淋漓盡致呢？其實只要將菇類「冷凍」，
美味度、減肥力大躍進！
日本女子營養大學教授青柳康夫表示，生鮮的菇類幾乎沒有什麼味道，
但冷凍過後由於細胞內的水分結冰膨脹，導致細胞膜破裂、細胞死亡，
經由烹調加熱後，菇類細胞內的核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，
就能迅速產生鮮味，香氣也增加，鮮味為生鮮香菇的3倍以上！而且細胞壁也被破壞，
岩田麻奈未表示，人體更能有效吸收利用菇類甲殼素，好吃又能減重，一舉數得！
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