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【衛教文】
疫情這麼嚴峻的時刻，最重要的事就是照顧好自己，不要「意外的」被迫去掛急診，造成自己和家人的恐懼，也造成醫療的負擔。
身為胃腸肝膽科醫師，提醒各位以下十點行為要注意，母湯啊🙅♂️！
1️⃣不要亂吃消炎止痛藥，每天都有人吃到胃出血，會痛先吃普拿疼就好。
2️⃣不要過量飲酒，不是怕喝醉，是怕急性胰臟炎痛到掛急診。
3️⃣小心魚刺和雞骨頭，吃東西要細嚼慢咽，卡在喉嚨後悔莫及。
4️⃣吞膠囊時，記得多配水吃藥，膠囊卡在食道可是會胸痛吐血的！
5️⃣少吃高油脂飲食或吃太飽，當心急性膽囊炎發作。
6️⃣不要吃太多堅果和豆類，會引起嚴重脹氣、腸絞痛。
7️⃣肝不好要避免吃太鹹，鈉太多會讓腳水腫，肚子積水腹脹。
8️⃣肝硬化的人千萬別便秘，毒素排不掉容易肝昏迷。
9️⃣注意食品衛生，不要吃生食，現在拉肚子，會先被當作新冠肺炎，牛排要煮熟再吃。
1️⃣0️⃣不要給自己太多壓力，消化道疾病常常是緊張的情緒造成，別忘了放鬆一下！
#病從口入多洗手
#宅在家養身救國
🥛雷媽每天早餐都會飲用穀粉或豆漿，搭配燕麥及堅果，因為早餐是一天最重要的一餐，要給身體吸收好的食物！
每次吃堅果時，胖雷就會在一旁眼巴巴地盯著，到底狗狗可不可以吃堅果呢？！
🙅♀️#狗狗絕對不可以吃的堅果
❌核桃
核桃對狗來說有毒性，中毒症狀為顫抖、抽搐、癲癇與心血管機能異常，請務必小心避免。
❌夏威夷豆
致毒性的成份與機制仍不明，狗每公斤體重食入2.4g的純夏威夷豆，12小時內會有症狀產生：精神差、拉肚子、嘔吐、體溫上升，嚴重者產生神經症狀，例如抽搐、共濟失調而倒地等。
✅狗狗可以吃的堅果
⭕️芝麻 ⭕️花生 ⭕️開心果 ⭕️腰果 ⭕️杏仁 ⭕️松子 ⭕️胡桃
堅果類多數富含油脂，所以適量很重要，吃太多可能會嘔吐、腹瀉，甚至引發胰臟炎，所以若要餵食狗狗堅果，最好磨成粉，或是咬碎給予，適量就好。
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雷阿嬤是超級養生的人，不吃任何零食、油炸物，所以出遊買酥餅類名產給她，她都不賞臉，最近 #可夫萊精品堅果 提供雷家產品試吃，竟然深得雷阿嬤的心啊！
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可夫萊的堅果採低溫烘焙，保持食材原色，留住天然原味，鎖住堅果營養。👍
跟市面上堅果最不一樣的地方是可夫萊的堅果有加入 #雙活菌，添加納豆菌孢子與芽孢乳桿菌孢子之益生菌種，可耐唾液、胃酸及膽汁，順利到達腸道，幫助腸道內比菲德式菌及益菌的生長繁殖，輕鬆做好體內環保，攝取含有雙活菌的堅果可以幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態，使排便順暢，天天食用可調整體質，促進新陳代謝，養顏美容，維持健康喔！
雷媽最喜歡的是可夫萊的 #雙活菌堅果穀粉，前面有提到雷媽早餐都會飲用穀粉，但市面上很多穀粉不是這麼純，有加其他的添加物、香料，並非純穀粉。
可夫萊號稱是使用天然新鮮的原料製作穀粉（因為他們品牌一直強調以健康製程跟原料為出發點，所以雷媽也就姑且信了😆！）
看來可夫萊未來會成為雷家固定存糧的一部分！😋
‼️另外要提醒大家，葡萄乾不能給狗狗吃喔！會導致急性腎衰竭！美味的果乾還是主人吃就好了😋
以下商品就是這次照片中拍攝的禮盒，想了解更多細節的捧油可以去看看！
🔸端午禮盒-粽星雲集禮盒https://www.coville.com.tw/SalePage/Index/6341686
🔸綠茵二入裝堅果禮盒https://www.coville.com.tw/SalePage/Index/3493713
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🔹可夫萊精品堅果官網
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💯堅果對人體的好處不少，美國心臟協會研究表示，每天適量吃堅果，可以預防肥胖、穩定血糖！�
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消費滿500元使用此優惠碼可折抵200元乙次，已有折價、優惠的禮盒及商品不適用呦！
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＃全台灣第一家低溫慢焙八小時
＃全台灣第一家添加雙活菌的堅果
好友希望我能補充上使用了愛素糖的牛軋糖，每日最高的食用量，因為愛素糖不會被人體吸收，所以吃太多會拉肚子。
剛剛查了建議食用量，每人每日，是1.5克/公斤，經過計算，每一粒4CM*1.5CM的開心果牛軋糖裡面剛好也是1.5公克的愛素糖，所以按照我的體重73公斤，我一天要吃七十三顆才會拉肚子。
我想在還沒拉肚子之前，我會先長滿痘子，而且會因為吃太多堅果變得更胖。
#如果嚴重便祕的同學可以試試
#但是你會長痘子
#專業負責認真
#請投我一票
Q: 昨天有朋友學我打精力湯,我也很鼓勵她喝,沒想到她今天跟我說她拉肚子,原來她是生菜加太多了,蘆荀可以生吃打成精力湯嗎? A:... ... <看更多>
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