Moca表示: 麻麻妳是不是胖了🤭
雖然被大家說還是很瘦
其實這個月體重飛速增加😆
滿五個月產檢時
一站上體重機 護理師問:
妳最近是不是吃比較甜
心裡ㄧ驚😳體重果然騙不了人
當下不死心問醫生:
是寶寶長太大嗎?
我的體重比上個月多了快3.5公斤
醫生:你看你的肚子也沒有大多少,就是你胖啦~
要再稍微控制一下喔⋯⋯😂
一個月前撐過了孕吐期
開始有胃口後 小小報復性怒吃
除了偶爾吃🍔🍟
突然對蛋糕、餅乾甜點類
有極大興趣,簡直螞蟻人附身
孕前是不太忌口的
可能是目前身體狀況
醫生建議需要停止所有運動
沒有運動加上一個月的微放縱
沒想過會讓體重增加這麼快速
剛懷孕時,身邊媽咪友人們 一直提醒糖分攝取要控制,我還信心十足的表示,我吃不了太甜的東西⋯⋯😅孕婦的口味真是千變萬化
邁入第六個月
當然要繼續吃的健康
保持心情愉悅
不過該面對的 👉🏻孕期體重控制
需要加油一下了
螞蟻人快退散吧✋🏻🐜
與Moca暖寶寶的週末日🐶
#20weeks
#要開始胖了嗎 😆
#孕期體重 #管理開始
#少油少鹽少糖
#孕凱莉日記
#奇幻旅程進行中
#pragnancy #20weeks
#Moca #sweet
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過69萬的網紅路路LULU,也在其Youtube影片中提到,------------------------- 🦌----------------------- ▶️路路錄LULU:https://www.youtube.com/channel/UCX7DIhDCIc4cWb4Ni5y1YTA/feed ▼IG : https://www.instagra...
「報復性怒吃」的推薦目錄:
報復性怒吃 在 李蒨蓉 Lee Chien Rong Facebook 的精選貼文
實在是太過癮了!太久太久沒有進戲院,難得今天看到一齣燒腦神片!
#天能 大推!實在是燒了太多腦細胞!關於「逆轉時間」,其中有太多部分令人難以理解!與家人們邊吃晚飯邊討論,還是無法講個所以然,只好報復性怒吃!
我們家兒子竟然說:「媽,明天早上你叫我起床的時候,你會看我躺回去蓋被子,因為我在另外一個時間軸裡⋯」😅😆
電影劇情像是進化版的 #魔鬼終結者
我的問題是,既然無法改變歷史,為何又要回到過去?求解!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#田納西豬肋排
報復性怒吃 在 艾菲兒Effy. Facebook 的最佳貼文
最近真的忙翻了
澎湖回來欠了一堆稿
都還沒空好好整理照片😭
終於 彥靚診所 - 台北、桃園、新竹 的十週結束了🔚
好險出去玩還沒變胖
不過澎湖報復性怒吃➕經前症候群
實在不敢量體重
看肚子就知道不妙了😱
下週繼續我的健身生活
各位廠商
我會趕緊完稿的🙏
#澎湖 #玄武岩 #彥靚診所 #池西柱狀玄武岩 #減肥日記
報復性怒吃 在 路路LULU Youtube 的最佳貼文
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報復性怒吃 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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報復性怒吃 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳貼文
這次南漂到綠島的時候,頻道剛好20萬訂閱了。
其實自從10萬訂閱之後,就只想好好深耕在旅遊這塊...
然而很多的現實需要妥協、或是問自己真正快樂嗎?
今年秋天的小計畫-「 #南漂日記」
毫無腳本的記錄一系列的vlog,沒特別介紹什麼風景跟美食
但記下了自己心中被什麼感動、遇見什麼人、寫下什麼樣的故事...
就像當年選擇出發、拿起相機的自己一樣
就像今年綠島帶給我的一樣。
文字版分享在IG:https://www.instagram.com/p/CGM9bOlHIOt/
#林宣南漂日記
►更多【綠島旅遊】影片:
報復性旅遊下的綠島怎麼了?我們還能為台灣離島環境做什麼? https://youtu.be/SmWQcGkbnKs
綠島哪裡好玩:https://youtu.be/-WBErU1BNs0
綠島潛水海底郵筒寄明信片:https://youtu.be/DNsgtwVGknQ
►更多【台灣離島旅遊】影片:https://pros.is/ua4gz
此影片不是商業合作影片。
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