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增加持久力食物在跆拳小可愛林侃諭 Facebook 的最讚貼文

2021-09-13 14:47:01 有 84 人按讚

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跆拳小可愛林侃諭

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Taekwondo poomsae品勢? ♥ 05/29 24y雙子girl ♊️ ♥合作邀約歡迎私訊?

增加持久力食物在常常好食Good Food Facebook 的精選貼文

By 常常好食Good Food

2021-09-09 16:40:39 有 110 人按讚

最近Sunny營養師（黃君聖）分享他88歲的阿嬤透過168斷食＋均衡飲食＋減醣飲食成功瘦下15公斤，不用再打胰島素、吃血糖藥的案例。
讓大家更了解減重可以靠減醣，但光是減碳水化合物攝取的飲食法就有好幾種，你到底適合哪一種呢？

小編直接幫大家整理現今最主要三種減少碳水化合物飲食的優缺點。

🔺低醣飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：低醣飲食主要是將每餐攝取醣類控制在25-30%、蛋白質30-40%、其餘才是脂肪。
重點在於減少吸收碳水化合物，以脂肪和蛋白質替代它的能量，讓身體自動燃燒脂肪。

低醣食物怎麼挑？
避免飯後血糖快速增加，因此在食材選擇上就很重要！選擇低升糖食物(低GI)，提高蛋白質、油脂的食物，避免血糖快速增加，且降低胰島素分泌、減少體脂肪合成。

#好食課營養師團隊整理低碳飲食5大重點
1. 不需複雜計算熱量，避開澱粉類就好！
三餐避開或減半主食白飯、麵食、麵包等澱粉類食物。

2. 選擇好的蛋白質食物！
所有的肉類、魚類食材的碳水比例較低，可以多攝取。

3. 搭配優質油脂食用！
牛排、雞腿、鮭魚等食材，因為油脂較多被定義是高熱量食材，但其實碳水含量都很低，是進行低醣飲食的選擇，另外也可多選擇植物性的好油脂，像是堅果、橄欖油、亞麻仁油等。

4. 嚴禁攝取大量含砂糖的食物！
低醣飲食除了要減少三餐的醣類，更要避免糖的攝取，若是嘴饞時可以選擇水煮蛋、堅果、乳酪等低碳食物。

5. 充分攝取低碳蔬菜、多喝水！

因為減少了醣類的攝取，膳食纖維的攝取往往也會減少，導致便秘發生，因此建議在低醣飲食時要同時補充大量蔬菜、海藻類食材，以及補充足夠的水分。
※低碳蔬菜：櫛瓜、蘆筍、羽衣甘藍、小黃瓜、白蘿蔔、花椰菜、芹菜、竹筍、甜椒

優點：低醣飲食相較於生酮飲食是屬於較溫和的飲食，減重的效果比減醣飲食效果好
缺點：容易攝取過多飽和脂肪酸，反而造成血脂過高、心血管疾病發生。
適合：想加強減重效果、控制血糖者
減重效果★★★☆☆
執行容易度★★★☆☆

🔺生酮飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：生酮飲食是將碳水控制在5%以下，嚴格限制醣類的熱量來源，當血液中葡萄糖含量過低時，會促使身體分泌升糖素分解肝醣產生能量，同時也會分解脂肪產生酮體，提供身體能量來源，達到燃脂效果。

#林亞貞營養師提到關鍵一點，執行生酮飲食時肉類食物中的蛋白質部分也不能吃太多，因為蛋白質食物在缺乏葡萄糖下會自行進行糖質新生，因此必須同時控制醣類及蛋白質。

#好食課營養師團隊告訴大家10大生酮好食材
1. 起司：起司中的乳糖已被破壞，不會影響生酮效果，並提供豐富蛋白質及鈣質。

2. 鮭魚：因為生酮需要攝取大量油脂，而鮭魚富含可以保護心血管的ω-3不飽和脂肪酸，可以減少在生酮時高油脂對血管的負擔。

3. 無糖豆漿：生酮時期不能喝含糖飲品，可以用無糖豆漿代替，也補充豐富植物性蛋白質。

4. 希臘優格：希臘優格比一般優格多了一道過濾的製成，因此希臘優格的營養價值也更濃縮，可以攝取到更多的油脂。

5. 酪梨：酪梨富含的油脂屬於單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，皆是對心血管保護有益的油脂。

6. 大番茄：大番茄因為含醣量較低所以屬於蔬菜。而小番茄含醣量較高屬於水果，較不適合作為生酮飲食的食材來源。

7. 花生：富含不飽和脂肪酸的堅果類。

8. 核桃：富含大量維生素E的堅果類，擁有好油脂及抗氧化力。

9. 杏仁：富含不飽和脂肪酸的堅果。

10. 黑巧克力：碳水含量低，油脂含量高。

優點：生酮飲食可以快速減脂、降低心血管疾病、糖尿病及代謝症候群的風險、改善癲癇症、預防及治療癌症等。
缺點：執行困難、效果不持久、副作用較多，需有醫護人員陪同執行
適合：想要快速減脂、加強減脂效果、心血管疾病者、糖尿病患者

#林亞貞營養師提醒大家，生酮飲食可以短時間改善體質問題，但建議還是要在有經驗的人諮詢、或是醫療人員輔導下進行喔！
文末標示
減重效果★★★★☆
執行容易度★★☆☆☆

🔺低醣與生酮飲食有什麼差別？有什麼風險？
🌹低醣飲食與生酮飲食差別在於，低醣的目的是要降低碳水的攝取，穩定血糖、”減少脂肪的生成”；而生酮的目的是限制身體利用葡萄醣產生能量，迫使身體分解脂肪產生酮體，讓酮體取代葡萄糖做為主要能量來源，達到”燃燒脂肪的效果”。
因此從營養攝取的比例上可以看到，生酮飲食與低醣飲食除了差在碳水的比例，最大的關鍵則是”油脂的攝取”

低醣有沒有風險？
#林亞貞營養師也提醒，長期低醣飲食，要注意蛋白質與油脂的來源，若來源來自於”動物性”，會增加心血管疾病的風險；若是來自於”植物性”蛋白質與油脂，反而可以降低心血管疾病的風險喔！
另外，腎臟病人不宜使用此飲食方式，尤其準備尿毒後期準備洗腎的病人。

林亞貞營養師指出，生酮飲食雖然能快速達到燃脂的效果，但效果不持久，且容易產生頭暈、消化不良、腹瀉等副作用。

🔺減醣飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：
比起上面兩種，減醣飲食是屬於最溫和、最適合外食族、最容易達成的飲食目標，因為低醣、生酮的需要較少的碳水，一般外食族很難做到，副作用也比較大，所以往往容易放棄。
而減醣是將碳水比例控制在45%以下(一般均衡飲食碳水大約在50%~60%)，所以只需減少大約1/4的碳水攝取，就能簡單做到減醣飲食。
而減醣飲食還有一個重要關鍵，碳水的來源需來自於低GI”全榖根莖類”，嚴格限制精製糖、精製澱粉，減少胰島素的分泌，降低葡萄糖儲存成脂肪的機率。

#好食課營養師整理了減醣四大飲食重點
1.不碰精製糖類食物
像是甜食、糕點以及含糖飲料等含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。

2. 減少全穀根莖類
減醣飲食中碳水化合物來源減少，胰島素便不會大量分泌，身體較不易囤積脂肪，同時可以增加身體脂肪的運用及代謝。

3. 適量蛋白質
減少飲食中的醣類後，需要提升飲食中蛋白質及油脂的比例，充足的蛋白質攝取，能幫助維持身體的肌肉量，並減少身體分解肌肉作為能量來源的機會。

4. 烹調用好油
減醣飲食中油脂比例較一般飲食更高，因此需選擇好油，才能減少大量油脂攝取可能增加的疾病風險。

優點：執行容易、降低脂肪生成機率、溫和較無副作用
缺點：需長時間執行、效果有限
適合：減重新手、外時上班族、想控制血糖者
減重效果★★☆☆☆
執行容易度★★★★☆

🔺想要減重如何執行比較好？
🌹 #林亞貞營養師說：先中碳再低碳
想要健康減重，建議三大重點：
1. 循序漸進減少醣類攝取：減醣→低醣→生酮
先從減醣飲食開始，身體適應後，再逐漸降低，以全穀雜糧根莖類和膳食纖維豐富的蔬菜，來取代精緻的白米麵食麵包。

2. 好的蛋白質、油脂來源→不飽和脂肪酸
取代醣類的蛋白質，避免攝取過多紅肉，由白肉代替，取代醣類的油脂，由植物性油脂為主，避免攝取過多的飽和脂肪，並搭配堅果補充好油。

3. 培養運動習慣，增加每日熱量消耗，減少多餘熱量堆積成脂肪。

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＃減醣飲食＃生酮飲食＃低醣飲食
＃常常好食健康製作所＃減重🌹

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常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。

第一個以健康食育為主軸的整合平台，同時擁有出版、實體餐飲門市、料理及運動教室，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統學習路徑，喚起並創造對好食物的記憶。有好食物就有好生活。

增加持久力食物在 Facebook 的最佳解答

2021-09-01 10:49:10 有 39 人按讚

【藥事知多D】張先需不需要服這種藥呢？

張先，大家未必聽過，不過藥罐子相信大家應該聽過蘇軾吧？

其實蘇軾是張先的好友，而且同樣喜歡寫詩填詞，雖說人氣或許比不上蘇東坡，不過同是一位著名的文學家。

相傳張先在八十歲的時候，納了一個十八歲的妾，便拿這件事跟蘇東坡賦詩道：

「我年八十卿十八，卿是紅顏我白髮。與卿顛倒本同庚，只隔中間一花甲。」

聽罷，蘇軾便以文會友，以詩還詩道：

「十八新娘八十郎，蒼蒼白髮對紅妝。鴛鴦被裡成雙夜，一樹梨花壓海棠。」

當然「忘年戀」不是本文的重點。

重點是……嘩！一個自稱「白髮」的「花甲」老人仍然有心有力，不需要假手於人……修正，應該是假手於藥，果然寶刀未老，不是嗎？

不過所謂「再鋒利的刀都會有生鏽的一日」，萬一真的力不從心，怎麼辦？

這方面，其中一類常用藥便是磷酸二酯酶抑制劑(Phosphodiesterase Inhibitor, PDEI)，主要是Sildenafil、Tadalafil、Vardenafil。

一般相信這三種藥的藥效彼此沒有明顯的差異。[1][2]

其中Sildenafil、Vardenafil一般會在服藥後大約一小時內見效並會維持大約4至5小時的藥效，所以一般建議行房前至少30至60分鐘服用，給予藥物足夠時間發揮藥效。

在使用上，服藥後2小時內不宜進食肥餐(Fatty Meal)，即膏粱厚味，因為這可能會減慢藥物的吸收，從而延緩藥效。所以最理想的服法當然是餐前2小時或者餐後2小時服用。

至於Tadalafil一般會在服藥後大約2小時內見效並會維持大約36小時的藥效，所以一般建議行房前至少2小時服用。

同時因為Tadalafil的時效較長，長達36小時，自然便不用「即興即食即做」，一般較方便。

在使用上，食物一般不會影響Tadalafil的吸收，所以未必需要餐前服用。

話說回來，這類藥主要透過抑制體内的磷酸二酯酶(Phosphodiesterase, PDE)，主要是第五型磷酸二酯酶(Phosphodiesterase Isoenzyme Type 5, PDE-5)，便可能會提高體內一種稱為環鳥嘌呤苷單磷酸(Cyclic Guanosine Monophosphate, cGMP)的水平，從而可能會導致陰莖海綿體(Corpora Cavernosa)的平滑肌鬆弛，舒張血管，增加陰莖的血流量，產生勃起的效果。

因為這類藥還可能會舒張體內其他血管，例如頭顱、皮膚，從而可能會產生頭痛、臉潮紅、這些副作用。

當然不用問，還有低血壓。

除此之外，這類藥還可能會「踩過界」，同時可能會抑制其他磷酸二酯酶，從而可能會出現其他副作用。

其中Sildenafil同時較可能會抑制視網膜(Retina)上視桿細胞(Rod Cells)、視錐細胞(Cone Cells)裡的第六型磷酸二酯酶(Phosphodiesterase Isoenzyme Type 6, PDE-6)，便較可能會出現視力模糊、藍視(Cyanopsia)（視物皆藍）的副作用。

至於Tadalafil同時較可能會抑制肌肉的第十一型磷酸二酯酶(Phosphodiesterase Isoenzyme Type 11, PDE-11)，便較可能會出現肌肉痛的副作用，例如下背痛(Low Back Pain)。
　　
在罕有的情況下，這類藥還可能會矯枉過正，誘發陰莖異常勃起(Priapism)，簡單說，便是「太持久」。別以為「金鎗不倒」是一件好事，實際上，這往往可能會誘發不可逆性的陰莖海綿體纖維化(Corporal Fibrosis)並可能會導致永久性勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)，俗稱「陽痿」。[3]所以如果用藥者服藥後持續勃起超過4小時的話，請盡快求醫處理。

值得一提，性刺激可能會促進陰莖的內皮細胞(Endothelial Cells)釋放一氧化氮(Nitric Oxide, NO)出來，用來促進cGMP的產生，舒張血管，促進陰莖勃起。

因為一些藥例如硝酸鹽類(Nitrates)同樣可能會釋放一氧化氮出來舒張血管，所以一般不建議兩者同時同服，避免誘發低血壓，構成危險，一般建議服用Sildenafil、Vardenafil後不宜服用硝酸鹽類至少24小時；至於Tadalafil則需要至少48小時。[4]

除此之外，這類藥一般避免與酒精同服，因為這可能會誘發直立性低血壓(Orthostatic Hypotension)。

這是一個非常重要的提醒。

為什麼？

唔……君不見很多情侶往往喜歡上浪漫餐廳吃燭光晚餐開紅酒摸酒杯搞氣氛弄情調做前奏嗎？再說，酒或許不能壯陽，不過卻能會壯膽，對吧？

所謂「酒壯色膽」，此之謂也。

所以不論有沒有服藥，還是少喝酒為妙，以免酒後糊塗。

最後有人可能會投訴道：

「咦？為什麼服藥後還是不行？」

唔……背後的原因，一般主要可能有以下兩個：

第一，這類藥還是需要性刺激做訊號發揮藥效，所以只適用於「有心無力」的人，並不適用於「無心無力」的人。

第二，這類藥並非萬試萬靈。實際上，大約30至40%的人服藥後還是無效。[5]

（如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）

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IG➡️https://www.instagram.com/pegashadraymak/
YT➡️https://www.youtube.com/channel/UCQOMojMd6q7XnESMWwldPhQ

📕📕📕📕📕📕📕
著作➡️藥事知多D、用藥知多D、藥房事件簿、家居用藥攻略（各大書店有售）

Reference:
1. Curran MP, Keathing GM. Tadalafil. Drugs.2004;63:2203-2212.
2. Keating GM, Scott LJ. Vardenafil. Drugs.2003;63:2673-2703.
3. Halls JE, Patel DV, Walkden M, Patel U. Priapism: pathophysiology and the role of the radiologist. Br J Radiol. 2012;85(Spec Iss 1):S79-S85.
4. Kloner RA, Hutter AM, Emmick JT. Time course of the interaction between tadalafil and nitrates. J Am Coll Cardiol. 2003;42:1855-1860.
5. McMahon CN, Smith CJ, Shabsigh R. Treating erectile dysfunction when PDE5 inhibitors fail. BMJ. 2006;332:589-792.

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增加持久力食物在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文

By Smart Travel

2020-05-28 23:00:32 有 3,374 人看過有 170 人喜歡

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由於驚安之殿堂即將在銅鑼灣隆重開幕

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另外亦有一隻小林製藥對付殘尿感、排尿痛等癥狀,

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呢一隻呢就係摩耶堂製藥腎仙散12包, 排尿結束的時候有刺痛感

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呢個藥品含有15種中草藥成分，對膀胱炎，浮腫有特效，

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第三必買, 樂敦和漢箋物忘改善藥

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活化大脑的记忆功能，改善中年期以后随着年龄的增加嘅善忘感。

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成人：1次1粒，一日三次。

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除了生蠔濃縮抽取物以外，把蒜，精氨酸，鋅，維生素B群混合起來了。

因為是無臭的糖衣丸，所以容易吞食。

蠔富含18種氨基酸、肝醣元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，

具有滋補強壯、潤肺補腎、寧心安神、益智健腦、細膚美顏等功效。

尤其蠔富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，

因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。

隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，

只能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。

第五必買, 日本霸王 20倍濃縮馬卡精華保健品 120粒, 男人嘅補品,

主要含有一種秘魯瑪卡嘅植物 , 被稱為秘魯偉哥或秘魯人參,

除此之外瑪卡尚有抗疲勞、抗氧化、神經保護、平衡荷爾蒙、

改善性機能、預防前列腺增生、提升受孕率、

緩解更年期不適、免疫調節等功效。

瑪卡最知名的一種功效是可增強男性和女性的性慾及性功能。

臨床試驗證明了這些特性，其中包括瑪卡促進勃起的功效。

男性食用時，瑪卡的表現不是為直接影響睾酮水平，

而是作用於整個內分泌系統，降低壓力的有害影響，

同時改善情緒、提高精力和持久力。

女性對瑪卡的響應也很好, 經過實驗證明瑪卡緩解了焦慮和抑鬱情緒，

降低了性功能障礙。

大家可以去google 搜索一下秘魯瑪卡嘅功用, 就知道我講緊乜嘢啦

第六必買, 淺田飴, 由日本天皇御醫調製的護喉配方「淺田飴」,

最早起源於1887

由明治年間著名的中醫「淺田宗伯」創立而流傳之至的藥方。

內含5種藥材: 吐根桔梗麻黃人蔘葛根。

能有效緩解咳嗽、喉嚨痛、化痰止咳。

一歲以上的小孩可服用

第七必買, 滿點吐息,功效係促進體內環保,幫助排出惡臭

防止細菌滋生,有效舒緩牙周病

亦都能夠增加體內乳鐵蛋白,改善腸內環境

簡單地說，滿點吐息可以幫我們從身體的內臟幫我們做調理來改善口臭問題。

滿點吐息完全日本製造,而且通過許多測試，

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滿點吐息有一種專利成分,葡萄糖氧化(Glucose Ocidase)增加口腔抗菌能力

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改善皮膚,令皮膚水潤彈性、收毛孔、抗衰老、美白、活化肌膚

使用既胎盤係採用日本專門飼養純度100%豬膠原蛋白，

安全高效，受到日本特許認可

其中的成分胎盤精華，膠原蛋白，玻尿酸這種大家都知道是補水保濕增加彈性的，

蜂王漿是含有20多種氨基酸。

30歲以上吃用後效果比較明顯

食用方法, 每日1袋任意時間都可以服用，1天1小袋，1袋3粒，溫水吞服。

一般膠原蛋白胎盤素，都可以在晚間服用。

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年紀大的長輩肩頸部位活動不靈活，有肩週炎、頸椎等問題

熱敷的療法有效緩解肌肉壓力，緩釋疲勞

天然的紅豆蒸汽溫熱內芯，能夠更長時間的保持溫熱感覺

使用嘅方法, 大致可以將紅豆包放入微波爐叮少於兩分鐘就得㗎喇

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!

增加持久力食物在路RuSiRu Youtube 的最讚貼文

By 路RuSiRu

2017-03-04 08:00:00 有 4,450 人看過有 0 人喜歡

最近很喜歡玩妖婆呢，雖然技能還沒滿，但還是可以進去追追食物逗弄逗弄囉。
更多影片點這裡→ https://goo.gl/JzrWb4
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領銜主演
妖巫(The Hag）

祭品
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物品
黑暗之指：妖巫力量之源，可以畫出上限10個的鬼靈陷阱。食物踩中將化成逼真幻象，而妖巫在32碼內可以選擇是否傳向被觸發的陷阱。
附加
死蠅泥團：小幅增加傳送距離
沼澤之水：小幅增加觸發範圍
技能
耐力持久：被打暈恢復速度變快
難逃一死：兩分鐘的一刀斬
所向無敵：踹板很快
護士的呼喚：可以看到補血中的食物

──台龜──
禁止「劇透破梗提示教學（不要當雞婆大嬸）、鍵盤軍師遠端遙控（來來你來玩）、讓人不悅的言論（請以跟母親大人聊天作為基準）、洗頻（要洗去洗碗啦）」
違者禁言、忽略或封鎖。
重複性高不回覆「求關注、聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」不禁止但不能洗頻喔。
其他備註「留言在同一串方便回覆、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
我脾氣很差也管很多，你要是不能乖乖的，就去別的台吧，有更適合你的頻道。

《臉書專頁》 https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》 http://home.gamer.com.tw/homeindex.ph...

路RuSiRu

About author

要是喜歡這裡，歡迎陪我們走上一段。不喜歡請把握時間，人生苦短。

增加持久力食物在路RuSiRu Youtube 的最讚貼文

By 路RuSiRu

2017-02-26 08:00:00 有 6,692 人看過有 0 人喜歡

我們的妖婆第一次來到大城市，在這條街上跑上跑下的，還真是十分有趣。
更多影片點這裡→ https://goo.gl/JzrWb4
黎明死線播放清單Ω https://www.youtube.com/watch?v=e_A7c...

Dead by Daylight
http://store.steampowered.com/app/381...

領銜主演
妖巫(The Hag）

祭品
厚霧試劑：中幅增厚黑霧
暈眩試劑：小幅增厚黑霧
鷹祭環：獵捕分數增加
物品
黑暗之指：妖巫力量之源，可以畫出上限10個的鬼靈陷阱。食物踩中將化成逼真幻象，而妖巫在32碼內可以選擇是否傳向被觸發的陷阱。
附加
死蠅泥團：小幅增加傳送距離
沼澤之水：小幅增加觸發範圍
技能
耐力持久：被打暈恢復速度變快
難逃一死：兩分鐘的一刀斬
所向無敵：踹板很快
護士的呼喚：可以看到補血中的食物

──台龜──
禁止「劇透破梗提示教學（不要當雞婆大嬸）、鍵盤軍師遠端遙控（來來你來玩）、讓人不悅的言論（請以跟母親大人聊天作為基準）、洗頻（要洗去洗碗啦）」
違者禁言、忽略或封鎖。
重複性高不回覆「求關注、聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」不禁止但不能洗頻喔。
其他備註「留言在同一串方便回覆、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
我脾氣很差也管很多，你要是不能乖乖的，就去別的台吧，有更適合你的頻道。

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《巴哈小屋》 http://home.gamer.com.tw/homeindex.ph...

路RuSiRu

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#22. 男人吃什麼更持久? - 雅瑪知識

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品; ...

#23. 大叔要勇猛持久必補精胺酸7大營養食物 - 英凡特生物科技

男性精液內含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。缺乏鋅會導致免疫力低下、食慾不振 ...

#24. 竟沒有食物能讓GG持久？泌尿醫公開「GG保養食材」趁早食補 ...

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#25. 男人必看！多吃這5類「助性」食物，讓你在床上越戰越有力！

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穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。 2. ... 強化肌力、增強性欲的食物有穀類、大豆、 ... 增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、

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#32. 男人最應該吃的幾種＂超強食物＂。 - iMen

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#33. 蒟蒻還是小黃瓜？勃起不堅分4級 - 良醫健康網

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#34. 「助興」食物與壯陽搭配效果更好？ | CialisEshop.CoM台灣藥局

除了能對抗吸血鬼外，大蒜還有助性的效果。伊薩多拉解釋說：「大蒜含有大蒜素，能在體內產生熱量，且已獲證明能增加睪固酮。這對性愛持久力很有用，健身者也可用它來長肌肉 ...

#35. 吃生蠔壯陽

生蠔作為一種高營養食物，含有較為豐富的鋅元素，而鋅元素對於精子的生成 ... 連生貴子；也有人說，男士吃完生蠔後，會有生理反應，甚至增加持久力。

#36. 男人超級壯陽技法操練十法 - 愛傳說- 痞客邦

*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。 *提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。 *增加性興奮 ...

#37. 男生要怎麼持久

可以增加前戲，讓陰莖勃起硬度很強，「勢不可擋」時才插，就不容易軟了。 ... 缺乏性持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。

#38. 吃什么，能让你增加持久力？ - 搜狐

对于耐力来说，增长耐力并不是一朝一夕的事情；从“吃”方面入手，反倒可以让你比较“持久”地完成一次训练。今天就要为大家推荐七种可以增强耐力的“食物” ...

#39. 性愛冷知識｜生蠔真能壯陽？揭開催情食物令你性慾高漲的5個 ...

食物可以讓你性慾增加嗎？ ... 不少研究顯示，確實有些食物能夠增強性慾，而最被公認能增加性慾的催情食物就是 ... 相關文章：自慰可以鍛鍊持久度？

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#42. 竟沒有食物能讓GG持久？泌尿醫公開「GG保養食材 ... - 健康

1. 改善精蟲品質與數量. 補充富含維生素B、維生素C、維生素E、礦物質鋅、精氨酸等成分的食物可提升精子健康度與活動力； · 2. 增加睪固酮分泌 · 3. 幫助勃起.

#43. 增強性能力食物

缺乏性持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重。尽量不吃脂肪和胆固醇高的食物， ...

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#66. 男人增加性欲的食物有哪些 - 聚优网

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#76. 「晚上併蹦叫」嗑海鮮還不夠！ - 明醫網 - 明報

許多男性聽到只要多吃含鋅的食物，就可以讓女伴嗨起來，時常在上場前， ... 不要只練大肌肉、結果持久力超差，或只吃海鮮，卻沒辦法在床上併蹦叫。」 ...

#77. 男性要勇猛持久必補精胺酸7大營養食物 - 壹讀

所以,適度補充助「性」食物,有助減緩更年期症狀,更能讓男人更勇猛持久,以及擺脫「中年 ... 有助壯陽的營養素包括:鋅、精胺酸、鈣質;另外,增加肌肉量, ...

#78. 女性吃什麼食物增加性慾,壯陽持久 - 卡瑪格Super KAMAGRA

現在有很多的女性出現怎麼低下的現象，怎麼低下對於家庭也會是一個危機，那麼女性要吃哪些食物來提高自己的怎麼呢？ …

#79. 什么食物可以壮阳增加持久力 - 耐美尔

俗话说吃啥补啥，给你老公炖点羊腰子、牛鞭、生蚝什么的吃吃，还有男人保温杯里泡枸杞也不是没有说法的，多少对肾都有好处吧。但是想要壮阳增加持久力 ...

#80. 【壯陽食物】壯陽不一定食生蠔中醫3招助陽！穴位療法有幫助

【壯陽食物／壯陽食品／壯陽中醫】生蠔含有豐富的鋅，可以增加男性的性功能 ... 很多女性朋友跟我反映，行房的時候另一半比較軟，太短，持久力不足， ...

#81. 飛機杯能鍛鍊你的持久力? 還是讓你更糟糕? - YouTube

今天很榮幸跟朱瓊茹老師一起合體，在嵩馥性健康一起為大家服務我是教你愛要勇敢說，更要懂得做的性治療師，朱瓊茹朱老師說到案例呢，近期有一位案主， ...

#82. 吃啥西可以增加做爱持久力吃啥东西可以增加做爱持久力？ - 爱问

壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物 ...

#83. 男人吃什么东西可以壮阳？

有7种食物可以使人增加性欲，想要和另一半尽情享受鱼水之欢今天就吃这些！ ... 代谢的维生素B6，富含的酵素还能促进男性性欲，使人增加性爱时的持久力。

#84. 你吃什麼來治「累」？醫師：吃5大「超級食物」，增體力又好睡

更甚者，迅速作用的碳水化合物正是導致體重增加和其他健康問題的始作俑者。 5 大超級食物的作用方式剛好相反：這些食物提供持久精力，因為它們使你 ...

#85. 吃什么能持久不射 - 有来医生

首先需要明确，目前没有哪一种食物可以有效的延长射精潜伏期。当然，在医生指导下部分药物有助于延长射精潜伏期，是可以使用的。射精潜伏期是什么概念，多长时间才属于 ...

#86. 愛愛網持久噴劑陰莖勃起不舉持久早洩剋星副作用 - Rapa-Nui

希愛力雙效片助勃延時雙效合一熱銷保健品 · 壯陽藥提高性欲增強性欲 · 法國綠騎士持久液性功能低下 · 馬卡壯陽藥陰莖短小 · DRYWELL澀井進口延時噴 ...

#87. 吃什麼可以變硬 - 不硬吃什麼- 痞客邦

吃什麼可以變很硬持久度不佳、硬度不會晨勃正常嗎不夠的性功能障礙深深 ... 有助於維護血管功能，像全穀類食物、蔬菜、水果、豆類等，少量紅酒增加 ...

#88. 壯陽的最佳方法有哪些？能吃保養品快速壯陽嗎？ - Yes-Pick

... 由於有快速勃起、增加持久力與20分鐘順效等特性,在印度有超過95%的印度 ... 壯陽食物,也是壯陽最佳方法之一,只要長期定時食用,就能獲得一定幫助, ...

#89. 益生元功效比想像更大？愛爾蘭最新研究發現：每日食發酵食物

研究人員亦發現，愈是持久執行心理生物飲食，減壓程度會更大。心理生物餐單的其他影響. 另外於測試期間，測試組及對照組兩組的睡眠質素亦有改善， ...

#90. 吃_不如吃_食物 - Google 圖書結果

运动能减轻精神压力,而且能使性激素、氧气和营养物的供给量增加,有利于加强性爱持久力。同时,运动能使体内产生内啡肽,有助于消除忧郁,改善情绪,增进性兴奋,可激发性欲, ...

#91. PJ1 男士勁能延時液延時助勃-陽痿老公陽萎怎麼辦？ - 犀利士

必利勁使用心得分享增強性慾或延遲射精時間 · 希愛力雙效片激發腎動力 · 外用持久液治陽萎(陽痿)早洩 · Climax持久液改善男性勃起 · 催情 ...

#92. 持久食物 - 2020

體內缺乏鋅是導致勃起功能障礙的原因之一！. 鋅能夠含鋅食物. 哪些食物有助於增強持久力？男人想要在床上一展抱負，那平時就得好好鍛練身體，多吃些有助 ...

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想要擁有持久力和長壽,我們需要健康、不斷再生的骨頭。食用富含維生素D的食物,照射充足陽光,就能保持骨骼的健康,也能預防老年時骨質疏鬆。維生素D豐富的食物包括:・高 ...

#94. 少女百科全书 - Google 圖書結果

减少米饭、甜的副食品和动物性脂肪,以增加蔬菜、水果、乳制品等来代替。 ... 2多吃高蛋白质的食物:这种方法可以把体内的脂肪迅速消耗掉,而且持久力高,并可增加抵抗力。

#95. 大脑的神奇——将大脑潜能变为智慧(下册) - Google 圖書結果

对于脑力劳动者而言,大脑每天消耗的葡萄糖,相当于他从食物中获取的葡萄糖的2/3, ... 脑力劳动效率高,工作和学习的持久力增加,甚至能够治疗诸如神经衰弱等病症。

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