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增加皮膚光澤 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
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增加皮膚光澤 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
材料:
1)梭羅魚1份
健脾
2)豆腐1磚
3)黃豆約2両
清熱、補脾益氣、潤燥、增加皮膚光澤
4)甘筍1個
健脾、養肝
5)連皮薑5-6片
6)芥菜約1斤
清熱、開胃
7)番薯2-3個(視乎大小)
補中益氣、生津
8)豬腱約半斤
做法:
1)豬腱凍水汆水,之後用水沖淨
2)梭羅魚洗淨,瀝乾水,待用
3)芥菜洗淨,切件,菜葉、芥菜頭分開盛起
4)甘筍洗淨,去皮切件,切薄件
5)黃豆洗淨,浸10分鐘
6)番薯去皮,切大件
7)豆腐切件,隔水備用
8)薑洗淨,用刀背拍扁,令薑更容易出味,可以辟腥、散寒
9)燒熱油鑊,將已拍扁的連皮薑爆香
10)梭羅魚落鑊煎香後、灒酒
11)立即加入大滾水
12)除芥菜葉之外,將黃豆、芥菜頭、甘筍、番薯落煲,大火滾10分鐘,轉細火煲1 小時
13)最後加入豆腐,滾10分鐘,加鹽調味,完成。
可以最後5分鐘加入芥菜葉 (可避免菜葉爛和老身)
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