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921跟ㄧ群平均只有25歲的WG,健身工廠、傑森⋯教練ㄧ起培訓壺鈴課程。
之前也去觀摩、學習其他教練像Linda美魔女、台灣壺鈴協會，這場不同的是，教官只教教練，希望透過這場演研習，可以讓我們在授課時，跟學員更明確、適合的動作，達到訓練最棒的成效。
教官Jerryㄧ開場便來首‘莫忘初衷’主題曲。因為運動技巧再好，到底適不適合學員？ 她明明想瘦ㄧ點，想降體脂肪，拼命推課程給她，卻忽略她回家都亂吃，運動只能安撫心靈，給她大吃多個理由。
Joan的初心是希望能幫助學員用最少時間跟金錢，來達到你想要的理想身材。
秋冬減重計畫：
1️⃣肌力運動
2️⃣ 肌力運動+飲食管理
3️⃣飲食管理 （限沒時間運動、不愛運動者）
4️⃣交朋友打屁聊天也歡迎
如果你一直再嘗試各種減重減脂方法，像之前很紅的生酮飲食跟現在很夯的減醣飲食，體重體脂有降但沒達到目標，歡迎找我聊聊。
#三寶媽陪你運動很享瘦 #減脂 #減重
欸，要先說明，我的學生是青春正盛的年輕OL，媽媽比例不多。之所以會「主打」（其實我沒主打）媽媽族群，只是想讓必須帶著小孩ㄧ塊來上課的學生說：這兒歡迎小朋友ㄧ起。
至於壺鈴證照，是，我確實沒有。在我認知，壺鈴跟啞鈴ㄧ樣，是「重量」。我之所以用壺鈴教硬舉、盪壺，是因為它的體型適合。既然沒有啞鈴證照，我也不認為我需要為了壺鈴去拿證照（不是看不起壺鈴協會，這是我個人觀念問題）
練了幾下上搏就可以增生肌肉——寶貝，妳也太看輕肌肉，跟上搏著個動作。要做好上搏，得需要非常多的前置作業，首先妳背肌得夠強、送髖得夠快、得能做前蹲，才有辦法在1/2秒內，完成ㄧ個上搏。我目前前蹲最好的狀態是52.5公斤，所以，我的上搏，也只能弱弱地做個37.5公斤。
而，爆發力動作，是我永遠不會教授的動作。為何？因為，教室有其他更專業的男教練（負重2倍體重）可以擔任。
我確實自滿於我的身材，因為那是我從徒手ㄧ路練到現在深蹲80的成果（我體重56）。我也希望多點媽媽加入負重的行列，所以，才會持續努力到現在，且租了非常不便宜的教室，擺了蹲舉架，用誇張便宜的價格，做著我自以為對的事——鼓勵女性接觸重量。
前一篇靠北文點出我的收費，基礎研習4800/6堂。我的槓鈴研習（一班頂多3個），一樣，是4800/6堂。我自己說我動作要求標準，可能太厚臉皮，但我知道，一路跟上來（開業至今到開始扛槓）的學生，從沒有過運動傷害。
我對的起自己的良心，且，我有報稅，教室公安消防全過（好動魂企業社，歡迎上網查詢）。
靠北我上課滑手機，我承認我有，我改。但，靠北我練了幾下上搏就長肌肉，這點妳真的太過。
請妳千萬不要來找我上課，我承受不起妳。
#靠北健身界1756
對我而言,安○和L姨是一樣的...
利用部分裸露的方式作為行銷,同樣以身材自滿(好壞是審美觀問題不予討論)
沒有壺鈴相關證照,還是照教壺鈴...
偶爾會拿女兒出來曬...
同樣以中年媽媽為客群,主打自己是為了讓媽媽們也能夠有好身材...地方的媽媽需要安○和L姨...
練了幾下上搏或盪了幾下壺鈴就可以增生肌肉,天賦異稟的好基因~
說要尊重別人的價值觀,還是在自己臉書嘲弄做有氧的人是繞遠路(這是安○)
說要正面能量自己會改進,在靠北網頁上好似虛心受教,回去自己臉書又狂噴(這是L姨)
都自詡為達人,課都場場爆滿......
沒記錯的話,兩個人在專業知識上都...好吧,安○比L姨好很多,我更正一下...
她們都很「厲害」,我真心這樣覺得。
但我想知道,臺灣還有沒有值得推薦的女教練?
7/4.5 的週末屏東店舉辦了壺鈴體驗日
請來了台灣壺鈴協會認證的老師John (超級專業的!!)
快來看看當天的活動花絮吧~👏👏👏
韓先生來敲門EP10【小兒麻痺仍能文能武！創全台唯一陶茶系所圓夢】
這是一個文武雙全，激勵人生的故事。
罹患小兒麻痺症的游博文先生，右腳行動不便、必須穿戴鐵架，但他卻通過國際劍道協會七段認證，成為國家級運動教練。其指導的亞太劍道隊曾參加全國總統盃、全國中正盃、大專盃等比賽，不但在總統盃比賽勇奪3金2銀2銅、更連續6年蟬聯團體冠軍，成績亮眼！
同時，游博文深愛陶藝，現任台灣陶藝學會榮譽理事長與台灣金壺獎陶藝設計競賽展策展人，金壺獎目前已正式成為國際競賽展，並吸引了22個國家、六百多件作品參與，成功將台灣陶藝推向國際。
不論劍道還是陶藝，游博文先生不受身障限制的故事都讓人熱血沸騰，本週讓我們一起敲開突破框架的大門，一起來欣賞游博文先生文武雙全的斜槓人生！
【小兒麻痺仍能文能武！創全台唯一陶茶系所圓夢】影片點我看
👉https://youtu.be/bX1hf6OBjfc
請大家按下訂閱集氣，分享良善的微光，開起關注的門鈴，跟著韓先生一起來敲門！
👉https://www.youtube.com/channel/UCLC2sK9RE4qncomjLlEkEqQ
特別注意！
未經著作權人事先書面同意，請勿將內容擅自再製，也請勿用於商業性質之分享、連結。
#韓先生來敲門
#莫忘世上苦人多
#文武雙全游博文
劉睿起
經歷
太陽體能運動空間創辦人
太陽體能運動空間執行長5年
健身工廠私人教練5年
兄弟象棒球隊私人體能訓練師
崑山高級中學重量訓練教練
2016年台南市健力代表隊
2016台南市健力選拔-83KG冠軍
2016嘉義市長盃健力錦標賽70+冠軍
2016經典健力-83KG蹲舉冠軍
2011年台南市優秀體育青年
2011年台南市全運代表隊
2011年府城盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2011年全國總統盃國手健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2011年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年全國總統盃國手選拔健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年嘉義市長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年台中議長盃健美錦標賽青少年組70+kg冠軍
2010年府城盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2009年嘉義市長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2009年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
99學年升學輔導錦標賽高中組70kg冠軍
98學年升學輔導錦標賽高中組70kg冠軍
97學年升學輔導錦標賽高中組65kg冠軍
擅長領域
身體檢測評估矯正
肌力體能訓練
CrossFit
運動表現課程設計
私人教練培訓
銷售訓練
公主病剋星
懦夫救星
證照
CrossFit L1 教練
USA Weightlifting Perfarmance Coach美國舉重協會教練
FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟FFI體適能指導教練
FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟FCC核心課程認證
Movement Efficiency Training M.E.T動作效能訓練
TRX STC懸吊訓練師
TRXRTC彈力棍訓練師
台灣應用復健協會Slide Board Training SBT證照
Kettlebell L1 Instructor 加拿大國際壺鈴訓練師
NIKE TRAINING CLUB訓練指導員
POWER PLATE震動訓練機指導員
THUMP BOXING L1 L2踢拳擊訓練師
↓台北SUN一對一教練體驗報名請填表單✍🏻
https://ppt.cc/fDFjOx
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現在只不視障朋友有導盲犬幫忙，聽障人士也有專屬的導聾犬.屏東科技大學訓練出全國第一隻導聾犬，看得懂5種手語指令，還會分辨像門鈴、水壺汽笛聲、嬰兒的哭鬧聲等七種聲音，然後用動作提醒主人注意。
聽到遠處傳來叫喚聲，立刻撲到主人腿上，主動把主人帶到家人面前，這是身為一隻導聾犬的基本技能，代替主人的耳朵，幫忙聆聽外界的訊息。在屏科大及中華民國台灣協助犬協會訓練下，國內已經培訓出第一隻具有國際認證的導聾犬。
訓練師表示，目前訓練的導聾犬，看得懂5種手語指令，還能幫忙辨識門鈴、水壺汽笛聲、煙霧警報、手機、鬧鐘和嬰兒哭鬧聲等七種聲音，不少聽障朋友知情後，都很想申請一隻。
不過，屏科大表示，導聾犬目前尚無公共場所通行權的保障，可能在許多地方都會被禁止進入，需要修法改善。
另外，導聾犬是從流浪動物收容所挑選出來，能夠成功結訓的狗兒不多，目前很多聽障朋友提出申請，但供不應求的情況下，又得看申請者的狀況及與狗兒之間的默契，來決定能否媒合成功，所以目前能申請成功的人還不多。
記者 楊瓊茹 孟昭權 屏東報導"
臺灣壺鈴運動協會 is at 台南壺鈴維格壺鈴運動空間VIGOR Fitness & Kettlebell Sport. March 20 at 11:16 AM · Tainan, Taiwan ·. Day2 壺鈴運動表現專家課程Lv1 ... <看更多>
在壺鈴推廣協會這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者SMALLYO21也提到很幸運抽到熊愛動(運動劵)， 但目前不太想換購運動課程(家有嫩嬰) 爬文有網友提到可以換購蛋白粉、 ... ... <看更多>
壺鈴協會 在 [問題] 壺鈴哪裡買? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
好像沒有壺鈴板(?)
不知道可不可以在這邊問?
想買一個壺鈴來健身，不過這個產品好像市面上選擇不算多
塑膠皮灌水泥的不列入考慮的話
想買鑄鐵材質的好像就只能跟 formosa fitness 這家健身房買
這家健身房自稱是台灣壺鈴推廣協會
@@?? 真的只能跟他們買嗎?
而且鑄鐵價格並不便宜(orz)，如果只想買一個
女生，想要減脂的話，建議從哪一支入手呢??
有人知道的話 麻煩分享一下囉~
感恩~
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人生無非是懲罰、考驗及補償
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.134.225
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